Kaip jūsų mityba gali paveikti jūsų išmatų spalvą

Sveiki! Esu gydytojas, daugybę metų dirbantis čia, Lietuvoje. Turbūt žinote, kad mūsų organizmas – tikras stebuklas. Šiandien pakalbėkime apie ne itin romantišką, bet labai svarbią temą – jūsų išmatų spalvą ir ką ji sako apie jūsų mitybą. Nors dažstytis gali atrodyti nejauku, tai gali būti raktinė užuomina į jūsų sveikatos būklę!

Tai, kas patenka, turi išeiti – ir dažniausiai būna rudų atspalvių. Taigi gali būti gana netikėta, jei jūsų išmatos staiga pasidaro raudonos, žalios arba oranžinės spalvos.

Kai kuriais atvejais kreidelės spalvos doo rodo, kad yra medicininė problema, sako gastroenterologė Christine Dr. Lee, MD. Tačiau dažniausiai tai priklauso nuo dietos.

„Daugelis mūsų valgomų maisto produktų gali pakeisti tuštinimosi spalvą“, – sako dr. Lee.

Mokslas apie išmatų spalvą

Išmatos įgauna rudą atspalvį dėl tulžies – žalsvai rudo skysčio, kuris padeda virškinti. „Tačiau tikslus atspalvis skiriasi nuo žmogaus iki žmogaus ir kiekvieną dieną”, – sako dr. Lee.

Skirtingi žmonės gamina skirtingą kiekį tulžies dėl priežasčių, tokių kaip genetika ir tulžies pūslės (kūno tulžies kaupiklio) būklė. Ir net jūsų žarnyne tulžies lygis laikui bėgant natūraliai svyruoja.

„Kintamumas yra norma“, – sako dr. Lee. Atsižvelgdami į jūsų valgomų maisto produktų įtaką, jūs žiūrite į galimybių vaivorykštę.

Čia pateikiamos dažniausios spalvingų skaičių du priežastys.

Žalios daržovės

Geltonos ir žalios spalvos atspalviai yra įprasti atspalviai poo spalvų rate. Tačiau jei valgysite daug tamsių, lapinių žalumynų, jus nustebins ryškiai žalias kakas.

Burokėliai

„Runkeliai dažniausiai gąsdina žmones“, – sako daktaras Lee. Taip yra todėl, kad didelė porcija jūsų išmatose gali tapti (nekenksminga) kraujo raudonumo spalva.

Mėlynės ir vyšnios

Vyšnios išmatos gali paraudonuoti, o mėlynės gali nudažyti tamsiai mėlynos ar net juodos spalvos atspalvius. Dr. Lee sako, kad abiem atvejais turėtumėte suvalgyti daugiau nei saują, kad pamatytumėte tokius vaivorykštės atspalvius. (Dar viena priežastis vengti mėlynių dietos.)

Morkos

Visas beta karotinas yra naudingas jums, tačiau jis gali paversti jūsų atliekas oranžine spalva. „Tačiau jūs turėtumėte valgyti daug morkų“, – sako dr. Lee. „Mes tai dažniau pastebime žmonėms, kurie geria morkų sultis.

Maistiniai dažai

Dirbtiniai maistiniai dažai gali patekti į vieną galą ir išeiti iš kito, paversdami išmatas beveik bet kokiu vaivorykštės atspalviu. O jei nuskabysite saujas vaivorykštės spalvos saldainių, spalvos gali susimaišyti, kad jūsų kakas taptų juodas. Maisto dažai linkę dažniau keisti išmatų spalvą vaikams, kurie (galbūt) dažniau nei jų tėvai vienu prisėdimu suvalgo visą maišelį spalvingų saldainių.

Papildai ir vaistai

Vaistai gali pakeisti jūsų žarnyno judesių spalvą. Pranešama, kad kai kurie antibiotikai juos atspalvina geltonai arba žaliai. Ir ta burbuliukų rožinė Pepto-Bismol®, kurią praryjate sutrikus skrandžiui, gali juos pajuodinti.

Kada turėtumėte nerimauti dėl savo išmatų spalvos?

Jei suvalgote toną mėlynių arba persistengiate vartodami morkų sultis, tikėkitės, kad tai keletą dienų paveiks jūsų išmatų spalvą. Bet jei spalvos pokyčiai išlieka arba negalite jų prijungti prie nieko, ką valgėte, tai gali būti susirūpinimo ženklas.

Kai kurios nerimą keliančios spalvos:

• Nuo raudonos iki juodos: Raudonos arba juodos išmatos gali būti kraujavimo iš virškinimo trakto požymis. „Kraujas išmatose gali būti nuo ryškiai raudonos iki kaštoninės iki juodos spalvos, priklausomai nuo to, kurioje virškinimo trakto dalyje vyksta kraujavimas“, – sako dr. Lee.
• Pilka: Blyškios arba molio spalvos išmatos gali rodyti kasos ar tulžies latakų problemą.

Abiem atvejais daktaras Lee rekomenduoja paskambinti gydytojui. Taip pat kreipkitės į gydytoją, jei turite kitų simptomų, tokių kaip viduriavimas, karščiavimas ar skausmas. „Paklauskite savęs: kaip jautiesi? Įdėkite jį į kontekstą“, – sako daktaras Lee. „Jei jaučiatės normaliai ir neviduriuojate, 99% atvejų spalvotos išmatos atsiranda dėl to, ką valgėte.

Taigi, mieli skaitytojai, kaip matote, mūsų mityba ir išmatų spalva yra glaudžiai susijusios. Nors dauguma spalvų pokyčių yra nepavojingi ir laikini, svarbu atkreipti dėmesį į užsitęsusius ar kitus simptomus lydinčius pokyčius. Tokiais atvejais visada rekomenduoju kreiptis į savo šeimos gydytoją, kad būtų išsklaidytos bet kokios abejonės. Atminkite – sveikas žarnynas – sveikas ir jūs!