Receptas: neriebūs šokoladiniai-vyšniniai sausainiai

Sveiki, mieli skaitytojai! Šiandien, kaip ilgametę gydytoją, mane įkvėpė pasidalinti receptu, kuris ne tik pamalonins jūsų skrandį, bet ir suteiks naudos sveikatai. Žinau, skamba neįtikėtinai, bet šie neriebūs šokoladiniai-vyšniniai sausainiai yra puikus to įrodymas. Tad kibkime į receptą ir leiskite parodyti, kaip gardžiai galime rūpintis savo savijauta!

Tai dviejų neprilygstamų desertų receptas. Šie sausainiai yra geresnis deserto pasirinkimas jūsų širdžiai, o skonis jums patiks. Jie pagardinti šokoladu, vanile ir džiovintomis vyšniomis, tačiau juose yra tik 4 gramai riebalų ir 4 gramai cukraus.

Ingredientai

⅓ puodelio universalių miltų ⅓ puodelio nesmulkintų kvietinių miltų 1 ½ puodelio greitai paruošiamų avižų 1 šaukštelis kepimo sodos ½ šaukštelio druskos 6 šaukštai nesūdyto sviesto ⅓ puodelio supakuoto šviesiai rudojo cukraus ⅓ puodelio dirbtinio saldiklio 1 puodelio nesaldinto šokolado, 3 šaukštelio, 3 didelio vanilės ekstrakto ing purkšti

Kryptys

1. Įkaitinkite orkaitę iki 350°F.
2. Lengvai supilkite miltus į sausus matavimo puodelius, išlyginkite peiliu. Dideliame dubenyje sumaišykite miltus, avižinius dribsnius, soda ir druską. Išmaišykite su šluotele.
3. Puode ant silpnos ugnies ištirpinkite sviestą. Nuimkite nuo ugnies. Suberkite rudąjį cukrų, išmaišykite iki vientisos masės.
4. Suberkite cukraus mišinį į miltų mišinį ir plakite rankiniu arba elektriniu plaktuvu vidutiniu greičiu, kol gerai susimaišys.
5. Sudėkite vyšnias, vanilę ir kiaušinį, plakite iki vientisos masės. Sulenkite šokoladą.
6. Padėkite tešlą šaukštais 2 colių atstumu vienas nuo kito ant kepimo skardos, padengtos kepimo purškalu.
7. Kepkite 350 ° F temperatūroje 12 minučių. Atvėsinkite keptuvėse 3 minutes arba kol beveik sutvirtės. Išimkite sausainius iš keptuvių, tada prieš patiekdami atvėsinkite ant grotelių.

Informacija apie mitybą

Porcijos dydis: 1 sausainis

Kiekvienoje porcijoje yra:

Kalorijos 90Riebalai 4gSotieji riebalai 2gCholesterolis 10mgNatris 85mgBaltymai 1gAngliavandeniai 12gCukrus 4gMaistinės skaidulos 2g

Šaltinis: naudojamas su Cooking Light leidimu.

Taigi, draugai, net ir sveikai gyvenant galima mėgautis gardžiais desertais! Šie neriebūs šokoladiniai-vyšniniai sausainiai – puikus to įrodymas. Su saiku juos valgydami ne tik palepinsite skonio receptorius, bet ir aprūpinsite organizmą naudingomis medžiagomis. Skanaus!