Sunkios emocijos po insulto: 5 patarimai

Sveiki! Esu ilgametę patirtį turintis gydytojas, dirbantis čia, Lietuvoje. Savo darbe dažnai susiduriu su pacientais, patiriančiais sunkumus po insulto. Žinau, jog emociniai išgyvenimai gali būti labai stiprūs. Šiame straipsnyje pasidalinsiu 5 patarimais, padėsiančiais įveikti sunkias emocijas po insulto.

Insultas gali sukelti ne tik fizinių problemų, bet ir psichikos sveikatos problemų. Emocinių ir fizinių insulto padarinių supratimas gali jus paruošti ir padėti greičiau atsigauti.

Insulto ir depresijos ryšys

„Yra daugybė būdų, kaip insultas ir atsigavimas po insulto gali paveikti asmenybę ir nuotaiką”, – sako neuropsichologė Darlene Floden, mokslų daktarė. „Dažniausia yra depresija“.

Maždaug 1 iš 3 žmonių pasveikimo metu patiria depresiją. Maždaug 20 procentų susirgs dideliu depresiniu sutrikimu, o tai reiškia, kad simptomai yra pakankamai blogi, kad paveiktų kasdienę žmogaus veiklą.

Dažni simptomai yra liūdesio ir bevertiškumo jausmas, miego ir apetito sutrikimai bei energijos trūkumas.

„Depresiją kartais sunku atpažinti, nes pats insultas gali sukelti tuos pačius simptomus“, – sako dr. Flodenas.

Tie, kurie stengiasi susidoroti su naujais fiziniais insulto apribojimais, gali atsitraukti nuo kitų. Ši reakcija taip pat gali kilti dėl depresijos.

Kas slypi už nuotaikos ir elgesio pokyčių?

Nors depresija yra labiausiai paplitusi psichikos sveikatos problema išgyvenusiems insultą, galite pastebėti ir kitų nuotaikos ir elgesio pokyčių. Tai gali būti:

• Irzlumas ir nekantrumas
• Nekontroliuojamos emocijų išraiškos, kurios gali atrodyti netinkamos (ką dr. Flodenas vadina „emociniu šlapimo nelaikymu“)
• Apatija arba mažiau emocinis įsitraukimas

Insultas taip pat gali sukelti pažinimo pokyčius, dėl kurių gali būti sunku bendrauti su kitais. Tie, kurie atsigauna po insulto, gali neatpažinti kitų emocinių išraiškų ar sarkazmo.

„Šeima mano, kad šis žmogus tapo visiškai beširdis, nes nepripažįsta, kai kam nors kitam liūdna“, – sako daktaras Flodenas. „Bet tai tik vienas iš insulto simptomų.”

Ji skatina kantrybę ir sako, kad yra pagrindo optimizmui.

„Daugelis šių pokyčių išnyksta per pirmąsias savaites ar mėnesius po insulto“, – sako ji. „Daugeliui žmonių depresija palengvėja pirmaisiais metais. Daugelis dramatiškesnių pokyčių dažnai būna gana trumpalaikiai.

Beje, atsigavimas ne visada yra tiesi linija.

„Yra žmonių, kuriems atsigaunant išsivysto depresija“, – sako daktaras Flodenas. Ir kai kurios problemos yra nuolatinės, ypač kai jos yra tiesiogiai susijusios su smegenų sritimi, kurią pažeista insultas.

Patarimai išgyvenusiems insultą ir jų šeimoms

Dr. Flodenas siūlo keletą patarimų, kaip susidoroti su psichinėmis ir emocinėmis insulto pasekmėmis:

1. Atpažinkite simptomus ir kreipkitės pagalbos.

„Jei žmonės praeityje niekada neturėjo problemų su savo psichine sveikata, jie gali būti atviri kreiptis į terapeutą“, – sako dr. „Tačiau svarbu pripažinti, kad insultas gali pakeisti nuotaiką, kaip ir rankos funkciją.

Dažnai terapeutas gali padėti žmonėms įveikti sudėtingas emocijas.

2. Kreipkitės į nuotaikos pokyčius, nes jie gali turėti banguotą poveikį sveikimui.

Tie, kurie kovoja su depresija, gali nevisiškai įsitraukti į reabilitaciją. Arba kartais jie nusivilia dėl šio proceso. Tai gali lemti prastesnius rezultatus. Svarbu pamatyti, kaip sveikos emocijos taip pat skatina geresnį atsigavimą.

3. Ieškokite socialinės paramos.

Insultą išgyvenusiems žmonėms lengva tapti izoliuotais, ypač jei jie kovoja su naujais fiziniais apribojimais. Tačiau bendravimas su kitais gali labai pakeisti atsigavimą.

„Kažkas, kuris yra izoliuotas, taip pat neatsigauna“, – sako daktaras Flodenas.

4. Sužinokite daugiau apie tai, kas laukia.

Svarbu, kad globėjai ir artimieji sužinotų apie nuotaikos ir elgesio sutrikimus. Jie turi žinoti, ko tikėtis, ir suprasti, kad išgyvenęs žmogus nėra tik piktas ar užsispyręs.

5. Globėjai: pasirūpinkite savimi.

Rūpinimasis mylimu žmogumi, patyrusiu insultą, dažnai vargina. Svarbu skirti laiko pasikrauti ir, jei reikia, ieškoti savo paramos.

Nors nuotaikos ir elgesio pokyčiai, kurie dažnai atsiranda su insultu, yra sudėtingi ir varginantys, šių problemų sprendimas gali padėti greičiau ir lengviau atsigauti.

Kaip patyręs gydytojas, galiu pasakyti, kad sunkios emocijos po insulto – dažnas reiškinys. Svarbiausia žinoti, kad tai laikina ir yra būdų, kaip su tuo kovoti. Šie penki patarimai – tik pradžia. Nepasiduokite, ieškokite pagalbos ir palaikymo, ir jūs vėl galėsite džiaugtis gyvenimu!