Algofobija (skausmo baimė): priežastys, simptomai ir gydymas

Sveiki! Aš esu gydytojas, jau daugelį metų dirbantis su pacientais, kurie kenčia nuo įvairių baimių. Viena iš jų – algofobija, kitaip tariant – skausmo baimė. Šiandien noriu trumpai papasakoti apie šią fobiją, jos priežastis, simptomus ir galimus gydymo būdus. Nors skausmo vengimas yra natūrali žmogaus reakcija, kai ši baimė tampa nevaldoma ir trikdo kasdienį gyvenimą, svarbu ieškoti profesionalios pagalbos.

Algofobija yra skausmo baimė. Tai būdinga žmonėms, sergantiems lėtiniais skausmo sindromais, kurie gali bijoti, kad skausmas pasikartos arba pablogės. Dauguma žmonių gali valdyti su skausmu susijusią baimę derindami psichoterapiją, mankštą ir ekspozicijos terapiją.

Apžvalga

Kas yra algofobija?

Algofobija yra didžiulė fizinio skausmo baimė. Nors niekas nenori jausti skausmo, žmonės su šia fobija jaučia stiprų nerimą, paniką ar depresiją, galvodami apie skausmą. Algofobijos nerimas taip pat gali padaryti jus jautresnius skausmui. Tai dažniausiai pasitaiko žmonėms, sergantiems lėtiniu skausmo sindromu. Kiti šios būklės pavadinimai yra „su skausmu susijusi baimė“ ir „skausmo nerimas“.

Kaip paplitusi algofobija?

Su skausmu susijusi baimė žmonėms, kenčiantiems nuo lėtinio skausmo, yra dažna. Vienas tyrimas rodo, kad pusė žmonių, kenčiančių nuo juosmens skausmo, jaučia didesnį baimės jausmą dėl savo skausmo. Lėtinis skausmas kenčia nuo 20% iki 50% žmonių visame pasaulyje ir yra viena iš dažniausiai pasitaikančių priežasčių, kodėl žmonės kreipiasi į sveikatos priežiūros paslaugų teikėją. Apie 67% žmonių, kenčiančių nuo lėtinio skausmo, taip pat yra psichinės sveikatos būklės, tokios kaip nerimas ar depresija.

Simptomai ir priežastys

Kas sukelia algofobiją?

Staigi baimė ir nerimas apsaugo mus nuo pavojingų situacijų. Jei matome lokį, natūralu, kad bijome ir norime pabėgti. Tačiau žmonės, kenčiantys nuo lėtinio skausmo, gali sukelti nuolatinę baimę ir nerimą kaip apsaugos priemones. Jie vengia veiklos ar situacijų, kurios, jų nuomone, gali sukelti daugiau skausmo arba pabloginti jų skausmą. Deja, perdėjus skausmo grėsmę, skausmas gali pablogėti.

Tos pačios cheminės medžiagos jūsų smegenyse, reguliuojančios baimę ir nerimą, taip pat reguliuoja jūsų skausmo suvokimą. Taigi cheminis disbalansas gali sukelti abi problemas.

Kam gresia algofobija?

Algofobija gali paveikti bet ką, tačiau dažniausiai ji pasireiškia vyresnio amžiaus žmonėms, sergantiems lėtiniais skausmo sindromais. Įprasti lėtinio skausmo tipai:

• Su vėžiu susijęs skausmas.
• Galvos skausmai.
• Uždegiminis skausmas (skausmas dėl infekcijų arba autoimuninių sutrikimų).
• Skeleto ir raumenų skausmas, pvz., nugaros skausmas ar artritas
• Neurogeninis skausmas (skausmas dėl pažeistų nervų ar nervų sistemos sutrikimų).
• Nocicepcinis skausmas (skausmas, kurį sukelia audinių pažeidimas, pvz., patempimas, nudegimas ar mėlynė).
• Psichogeninis skausmas (skausmas, susijęs su psichologiniais veiksniais).

Kokie yra algofobijos simptomai?

Algofobija sergantiems žmonėms gali pasireikšti toks skausmo ir nerimo ciklas:

• Katastrofiška: Kažkas patiria katastrofą, jei bet kurioje situacijoje įsivaizduoja blogiausią įmanomą rezultatą. Jei turite algofobiją, skausmą galite suvokti kaip grėsmę. Pavyzdžiui, tokia paprasta veikla, kaip laiškų gavimas, gali atrodyti pavojinga. Jei pakeliui į pašto dėžutę nukrisite ir susilaužysite koją, skausmas gali trukdyti dirbti ir užsidirbti pragyvenimui.
• Hiperbudrumas: Jūs reaguojate į skausmo grėsmę, intensyviai į jį susitelkdami. Jūsų baimė kyla dėl skausmo numatymo, o ne skausmo. Galite pastebėti skausmo potencialą bet kuriuo atveju. Nekenksmingą veiklą ar kūno pojūčius siejate su skausmu.
• Baimės vengimas: Vengiate veiklos ar judesių, kurie, jūsų manymu, gali sukelti skausmą. Kai kuriems žmonėms išsivysto kinesofobija (skausmo baimė dėl judesio), kuri trukdo pasveikti ar reabilituotis. Vengimas gali sukelti tolesnę negalią, padidėjusį skausmą ar kitas sveikatos problemas. Tai taip pat gali turėti įtakos jūsų gebėjimui veikti mokykloje, darbe ar socialinėse situacijose.

Algofobija sergančius žmones taip pat gali ištikti staigūs panikos priepuoliai pagalvojus apie skausmą. Simptomai gali būti:

• Šaltkrėtis.
• Galvos svaigimas ir galvos svaigimas.
• Pernelyg didelis prakaitavimas (hiperhidrozė).
• Dispepsija (skrandžio sutrikimas arba nevirškinimas).
• Širdies plakimas.
• Pykinimas.
• Dusulys (dusulys).
• Drebulys ar drebulys.
• Skrandžio sutrikimas arba virškinimo sutrikimas (dispepsija).

Diagnozė ir testai

Kaip diagnozuojama algofobija?

Algofobiją sunku diagnozuoti, ypač žmonėms, sergantiems lėtiniais skausmo sindromais. Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas bandys atskirti jūsų skausmo baimę nuo tikrojo skausmo. Svarbu pateikti kuo daugiau informacijos apie savo skausmą. Kiek skauda? Kiek laiko trunka skausmas? Ir kaip dažnai jūs patiriate skausmą? Jūsų paslaugų teikėjas taip pat paklaus apie jūsų emocijas, susijusias su skausmu.

Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali naudoti testą, vadinamą skausmo nerimo simptomų skale (PASS), kad įvertintų jūsų algofobijos sunkumą. Teste prašoma įvertinti savo atsakymus į tokius teiginius kaip „Aš negaliu mąstyti, kai skauda“ arba „Skausmas mane pykina“. Vertinimo skalė svyruoja nuo 0 (niekada) iki 5 (visada). Kiti klausimynai gali įvertinti jūsų vengimo lygį arba kinesofobijos buvimą.

Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali diagnozuoti jums algofobiją, jei:

• Venkite veiklos ar situacijų, kurios, jūsų manymu, gali sukelti skausmą.
• Sukurkite pernelyg didelę baimę ar nerimą pagalvojus apie skausmą.
• Patirkite skausmo baimę 6 mėnesius ar ilgiau.
• Dėl skausmo baimės pablogėja gyvenimo kokybė.

Valdymas ir gydymas

Kaip valdoma ar gydoma algofobija?

Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali rekomenduoti šiuos su skausmu susijusios baimės gydymo būdus:

• Kognityvinė-elgesio terapija (CBT): CBT dėmesys skiriamas padėti jums pakeisti požiūrį į skausmą. Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai gali jus informuoti apie tai, kas sukelia skausmą ir kaip jūsų smegenys apdoroja skausmą. Ši informacija gali padėti sumažinti skausmo grėsmę.
• Ekspozicijos terapija: Šio tipo terapija palaipsniui atskleidžia jus veiklai ar judesiams, kurių anksčiau vengėte, nes manėte, kad jie sukels skausmą. Pavyzdžiui, lengvi kojų pakėlimai gali padėti įveikti kojų skausmo baimę.
• Fiziniai pratimai ir aktyvumas: Palaipsniui didinant savo aktyvumą ir mankštinantis gali padėti sumažinti skausmo baimę. Pratimai gali padidinti chemikalų kiekį jūsų smegenyse, kurie pagerina jūsų nuotaiką ir padeda veiksmingiau valdyti skausmą.

Prevencija

Ar yra būdas išvengti algofobijos?

Nėra būdo išvengti algofobijos, tačiau galite sumažinti skausmo nerimo ir lėtinio skausmo riziką:

• Venkite dalykų, kurie gali pabloginti nerimą, pavyzdžiui, kofeino, narkotikų ar alkoholio.
• Išlaikyti sveiką gyvenimo būdą nerūkant, daug miegoti, mankštintis ir valgyti sveiką, subalansuotą maistą.
• Pasidalykite savo baimėmis ir nerimu su šeimos narių, draugų ar bendraamžių paramos sistema.
• Pasikalbėkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju apie savo susirūpinimą.

Perspektyva / Prognozė

Kokia yra algofobija sergančių žmonių prognozė (perspektyva)?

Dauguma žmonių gali valdyti savo skausmo baimę naudodami tinkamą gydymo derinį. Svarbu palaikyti glaudų ryšį su savo sveikatos priežiūros komanda, įskaitant skausmo valdymo specialistą ir psichikos sveikatos specialistą.

Gyvenimas su

Kada turėčiau skambinti gydytojui?

Kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, jei patiriate:

• Sunkumai kasdieniame gyvenime dėl skausmo baimės.
• Panikos priepuolio simptomai.

Kokius klausimus turėčiau užduoti savo gydytojui?

Galbūt norėsite paklausti savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo:

• Kiek laiko man reikės gydyti su skausmu susijusią baimę?
• Kokius pokyčius galiu padaryti savo gyvenime, kad padėčiau valdyti algofobiją?
• Ar mano baimė kada nors išnyks?

Algofobija yra skausmo baimė. Ši baimė būdinga žmonėms, sergantiems lėtiniais skausmo sindromais. Gydymas yra skirtas jūsų tikrojo skausmo gydymui ir atsako į mintį apie skausmą valdymui. Daugelis žmonių gali valdyti šią būklę tinkamai derindami psichoterapiją, mankštą ir vaistus.

Per daugelį metų darbo gydytoju, mačiau ne vieną pacientą, besiskundžiantį algofobija. Svarbu žinoti, kad skausmo baimė yra įveikiama! Su profesionalia pagalba, – terapija, atsipalaidavimo technikomis, o kartais ir vaistais, galite išmokti valdyti savo baimę ir gyventi visavertį gyvenimą. Nepikentėkite kančios vieni – kreipkitės pagalbos ir mes kartu įveiksime šį iššūkį!