Vitamino C serumas: privalumai, kaip taikyti

Sveiki! Daugelis pacientų manęs teiraujasi apie vitamino C serumus – ir ne veltui! Per daugelį darbo metų pastebėjau, kad šis stebuklingas ingredientas gali daryti stebuklus odai. Šiame straipsnyje papasakosiu apie vitamino C naudą ir kaip jį teisingai naudoti. Skaitykite toliau!

Vitaminas C jau seniai populiarus kaip, na, vitaminas, vartojamas visame kame – nuo ​​imunitetą stiprinančių miltelių iki rytinės stiklinės apelsinų sulčių. Tačiau visai neseniai jis taip pat tapo populiariu odos priežiūros ingredientu. Jis garsinamas dėl savo senėjimą stabdančių, stangrinančių ir šviesinančių savybių.

Taigi, ką tai iš tikrųjų gali padaryti jūsų odai? Dermatologė Melissa Piliang, MD, pasveria vitamino C serumo naudą, kada jį tepti ir kiek laiko užtruks, kol pamatysite rezultatus.

Ką vitaminas C daro jūsų odai?

Vitaminas C yra puikus jūsų organizmui, bet kai jį vartojate (pvz., su maistu, gėrimais ir papildais), jūsų oda dažniausiai jo netenka. Geriausias būdas dermatologinei vitamino C naudai pasinaudoti yra naudoti odos priežiūros priemones, kuriose jo yra.

Šiomis dienomis vitaminas C, taip pat žinomas kaip askorbo rūgštis arba L-askorbo rūgštis, dažnai būna serumo pavidalu, nors jo taip pat galima rasti kremuose ir losjonuose, kurie padeda jūsų odai lengvai jį pasisavinti.

„Tai labai geras ingredientas, kurį reikia įtraukti į savo odos režimą“, – patvirtina dr. Piliang. Ji supažindins su vitamino C serumo naudojimo pranašumais.

1. Apsaugo odą nuo pažeidimų

Mūsų odą nuolat puola išoriniai priešai, pavyzdžiui, oro tarša ir saulės spinduliai, taip pat įprastas senėjimas. Visi šie dalykai gali atimti mūsų odos blizgesį, sukurdami laisvuosius radikalus, nestabilias molekules, kurios vagia elektronus iš jūsų ląstelių ir daro žalą.

Įprasti laisvųjų radikalų šaltiniai yra šie:

• Oro tarša.
• Alkoholis, cukrus ir prasta mityba.
• Cigarečių dūmai.
• Ultravioletinė (UV) spinduliuotė, pavyzdžiui, nuo saulės ir soliariumų.
• Pesticidai.

Tačiau antioksidantai gali apsaugoti jūsų odą nuo laisvųjų radikalų, suteikdami jiems elektronų, prie kurių jie galėtų prisijungti. „Yra gerų mokslinių įrodymų, kad vitaminas C turi antioksidacinį poveikį“, – sako dr. Piliang. „Naudojant vietinį vitaminą C gali būti mažiau pažeistos ląstelės ir oda gali atrodyti geriau.”

2. Turi senėjimą stabdantį poveikį

Laisvieji radikalai gali pagreitinti jūsų odos senėjimą, todėl vitaminas C jau kovoja su gera kova. Taip pat buvo įrodyta, kad jis apsaugo ir padidina jūsų odos kolageno, baltymo, kuris kartu sulaiko jūsų kūno audinius, gamybą.

„Senstant jūsų oda gamina mažiau kolageno“, – aiškina dr. Piliang. Tai veda prie raukšlių, suglebimų ir maišelių, todėl kolageno apsauga ir pakeitimas gali apsaugoti jūsų odą nuo senėjimo požymių.

3. Veikia kartu su apsauginiu kremu nuo saulės

Kai bandote apsaugoti odą nuo saulės, jums reikia visos apsaugos, kurią galite gauti – o vitaminas C suteikia jums šiek tiek papildomos.

„Tyrimai rodo, kad kai derinate vitaminą C su apsaugos nuo saulės priemonėmis, gaunate dar geresnę apsaugą nuo saulės ir apsaugą nuo senėjimo, nes jie veikia kartu“, – pažymi dr. Piliang. „Jei bet kuri saulė patenka į šį kremą nuo saulės, vitaminas C yra tam, kad juo pasirūpintų.

Ir persikelk, alijošius. Vitamino C vartojimas su vitaminu E ir keletu kitų vietinių preparatų gali sumažinti skausmą ir uždegimą, kurį sukelia saulės nudegimai.

4. Mažina hiperpigmentaciją

Vitaminas C turi reputaciją kaip padedantis suvienodinti odos atspalvį išblukinant saulės dėmes ir kitas tamsias dėmes ant odos.

Viename tyrime 73% dalyvių pastebėjo hiperpigmentacijos pagerėjimą vartojant vietinį vitaminą C, nors poveikis atrodo laikinas. Nustojus naudoti ingredientą, poveikis pradės blėsti.

5. Sumažina tamsius ratilus po akimis

Atsisveikink su tais komentarais „Atrodai pavargęs“! 14 žmonių atliktas tyrimas parodė, kad vitaminas C padėjo pagerinti tamsius ratilus po akimis, atsiradusius dėl susikaupusio kraujo. Tyrimas taip pat parodė, kad vitamino C gebėjimas padidinti kolageno kiekį gali padėti sutirštinti odą po akimis, todėl sunkiau matyti susikaupusį kraują (tamsius ratilus).

Šalutinis poveikis / atsargumo priemonės naudojant vitamino C serumą

Dauguma žmonių nepatiria jokio neigiamo šalutinio poveikio vartojant vitamino C serumą, tačiau retais atvejais galite turėti:

• Sausumas.
• Niežulys.
• Paraudimas.

Jei turite jautrią odą, pradėkite nuo mažos L-askorbo rūgšties koncentracijos, kad būtumėte saugūs.

Kaip išsirinkti vitamino C serumą

Rinkoje yra daug vitamino C produktų įvairiomis kainomis. Štai keletas dalykų, kurių reikia ieškoti:

• Tinkami ingredientai: Vitamino C serumas ant pakuotės ne visada parašyta „vitamino C serumas“. Ieškokite produkto su užrašu „askorbo rūgštis“ arba „L-askorbo rūgštis“, ty vitaminas C, specialiai sukurtas jūsų odai.
• 10–20 % koncentracija: Ieškokite serumo, kuris nėra per silpnas arba per stiprus. Mažiau nei 10 % askorbo rūgšties neduos norimos naudos, tačiau bet koks didesnis nei 20 % kiekis gali rimtai sudirginti odą.
• Nėra skaidrių butelių: Vitamino C serumo saulėlydžio švytėjimas gali būti gražus, bet jei jis gerai supakuotas, jūs negalėsite pasakyti. Šis ingredientas yra jautrus saulei, šilumai ir šviesai, todėl rinkitės produktą, apsaugotą nuo tamsaus arba tamsinto stiklo.

Kaip naudoti vitamino C serumą

Pasitepkite vitamino C serumu po valymo (ir po toniku, jei naudojate). Ir nors jį saugu naudoti per naktį, daktaras Piliang rekomenduoja jį tepti ryte, nes jis veikia kaip apsaugos nuo saulės priemonė. „Jie dirba sinergijoje“.

Ir nors vitaminą C savo odai galite naudoti kiekvieną dieną, nesitikėkite, kad rezultatai pamatysite iš karto.

„Prireiks maždaug trijų mėnesių, kad pamatytume poveikį, todėl būkite kantrūs“, – pataria dr. Piliang. „Siūlau nusifotografuoti be makiažo ar nieko ant veido, o tada nusifotografuoti kartą per mėnesį, kad pamatytumėte poveikį.

Norėdami pasimokyti iš dr. Piliang susijusių temų, klausykite „Health Essentials Podcast“ epizodo „Odos priežiūros patarimai, gudrybės ir tendencijos“. Nauji „Health Essentials Podcast“ epizodai skelbiami kiekvieną trečiadienį.

Taigi, mieli mano skaitytojai, vitamino C serumas – tikras lobis jūsų odai! Kaip patyręs gydytojas, galiu drąsiai teigti, kad reguliarus jo naudojimas suteiks jums skaistesnę, lygesnę ir jaunatviškesnę veido odą. Svarbiausia – nepamirškite jo naudoti kasdien po prausimosi, o prieš tepant kremą. Pasirūpinkite savo oda ir ji atsilygins jums spindesiu!