L-arginino nauda, ​​naudojimas ir šalutinis poveikis

Sveiki! Esu gydytojas, jau daugelį metų dirbantis čia, Lietuvoje, ir nuolat sulaukiantis klausimų apie L-argininą. Šiandien noriu trumpai ir aiškiai papasakoti apie šios aminorūgšties naudą – nuo širdies ir kraujagyslių sveikatos iki sportinių rezultatų gerinimo. Žinoma, aptarsime ir galimą šalutinį poveikį, nes, kaip ir su bet kuriuo papildu, svarbu žinoti viską!

L-argininas yra aminorūgštis, kuri padeda jūsų organizmui gaminti baltymus. Baltymai yra būtini, nes kiekvienoje jūsų kūno ląstelėje yra baltymų. Į savo mitybą galite įtraukti l-arginino valgydami daug baltymų turintį maistą, pavyzdžiui, mėsą ir riešutus. Taip pat galite vartoti l-argininą kaip priedą per burną arba per IV, prižiūrint teikėjui.

Apžvalga

Kas yra l-argininas?

L-argininas yra aminorūgštis, kurią natūraliai galite rasti tokiuose maisto produktuose kaip žuvis, mėsa ir riešutai. L-argininas yra pusiau esminis (sąlyginis), o tai reiškia, kad jūsų organizmas gali gaminti aminorūgštį, bet jūs taip pat turite įtraukti kai kuriuos aminorūgščių šaltinius į savo mitybą.

Ką reiškia „l“ l-arginine?

Raidė L prieš argininą reiškia „levorotatory“, o tai yra chemijos terminas, reiškiantis, kad aminorūgštis nesusijungė su baltymo molekule (laisva forma). Tai padeda paslaugų teikėjams suskirstyti aminorūgštis į kategorijas pagal tai, kiek jos yra panašios į aminorūgštis, kurias žmonės gamina savo kūne. L žymi, kad jis lengvai absorbuojamas į jūsų kūną, nes jis labiausiai panašus į aminorūgštis, jau esančias jūsų kūne.

Kas yra aminorūgštys?

Amino rūgštys yra jūsų kūno molekulės, kurios gamina baltymus, kai susijungia su kitomis molekulėmis. Aminorūgščių grandinė sudaro baltymą. Baltymai yra esminė žmogaus funkcionavimo dalis, nes kiekvienoje žmogaus kūno ląstelėje yra baltymų.

Jūsų kūnas taip pat naudoja aminorūgštis energijai gaminti.

Ar man reikia baltymų dietoje?

Baltymai jūsų mityboje padeda jūsų organizmui veikti. Kiekvienoje jūsų kūno ląstelėje yra baltymų. Baltymai padeda jūsų kūnui:

• Sukurkite ir taisykite naujas ląsteles, būtinas augimui.
• Atkurti pažeistus audinius.
• Padėkite ląstelėms atlikti jiems priskirtą funkciją.
• Suskaidyti ir virškinti maistą.

Kam patvirtintas l-argininas?

L-argininas gali gydyti keletą ligų, įskaitant:

• Krūtinės skausmas arba spaudimas (krūtinės angina).
• Erekcijos disfunkcija.
• Širdies nepakankamumas.
• Aukštas kraujospūdis (hipertenzija).
• Migrenos.

Kokiuose maisto produktuose yra l-arginino?

Maisto produktai, kuriuose yra daug baltymų, natūraliai turi l-arginino, įskaitant:

• Mėsa (raudona mėsa, vištiena, kalakutiena).
• Žuvis (lašiša, juodadėmė menkė).
• Riešutai ir sėklos (migdolai, anakardžiai, moliūgų sėklos).
• Ankštiniai augalai (sojos pupelės, avinžirniai).
• Nesmulkinti grūdai (rudieji ryžiai, avižos).
• Pieno produktai (pienas, jogurtas, sūris).

Papildomi bendri klausimai

Kokios yra l-arginino formos ir prekių pavadinimai?

L-argininas yra dviejų formų: skystis švirkščiamas į veną per IV (į veną) arba vartojamas per burną (kapsulės arba tabletės).

IV formos l-arginino prekės pavadinimas yra R-Gene 10 ®.

Yra keletas l-arginino papildų, kuriuos galima įsigyti be recepto. Prieš pradėdami vartoti l-arginino papildus, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

Kokio stiprumo l-argininas yra?

Kiekvienos l-arginino prekės ženklo dozė skiriasi, o specifikacijos nurodytos etiketėje. Vidutinė l-arginino dozė yra nuo 6 gramų iki 30 gramų per dieną. Paros dozė paprastai padalijama į tris mažesnes dozes per dieną, kurios neviršija didžiausios dozės. Nevartokite daugiau nei didžiausia l-arginino dozė.

Prieš vartodami nereceptinius l-arginino papildus, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad sužinotumėte, ar jie jums tinka.

Jei jūsų paslaugų teikėjas skiria gydymą l-argininu per IV, jis paskirs tinkamą dozę pagal jūsų amžių, gydymo priežastį ir kitus veiksnius.

Kaip turėčiau vartoti l-argininą?

Galite vartoti l-argininą įtraukdami į savo racioną maisto produktus, kuriuose yra daug l-arginino. Maistas, kuriame yra daug baltymų, yra puikus būdas padidinti l-arginino kiekį.

Jei per savo mitybą negaunate pakankamai l-arginino, jūsų paslaugų teikėjas gali pasiūlyti vartoti nereceptinius l-arginino papildus. L-arginino papildus galite vartoti per burną, laikydamiesi priedo etiketėje nurodytos dozės ir teikėjo rekomendacijos.

Jei jums reikia vartoti l-argininą per IV, jūsų paslaugų teikėjas stebės ir skirs gydymą sveikatos priežiūros įstaigoje.

Kiek laiko užtrunka, kad l-argininas pradėtų veikti?

Priklausomai nuo priežasties, kodėl vartojate l-argininą ir kokios rūšies aminorūgšties jums reikia, l-argininas absorbuojamas į jūsų kūną mažiausiai 24 valandas. Kai kuriais atvejais, norint pamatyti visą reguliaraus gydymo l-argininu poveikį, gali prireikti iki trijų mėnesių.

Koks yra l-arginino šalutinis poveikis?

Gydant l-argininu galimas šalutinis poveikis ir gali būti:

• Pilvo pūtimas.
• Viduriavimas.
• Galvos svaigimas.
• Pykinimas ar vėmimas.

Gyvybei pavojingas šalutinis poveikis yra:

• Alerginė reakcija (dilgėlinė, niežulys ar bėrimas).
• Pasunkėjęs kvėpavimas arba spaudimo jausmas krūtinėje.
• Širdies nepakankamumas.

Jei pasireiškia bet koks šalutinis poveikis, nedelsdami kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją arba apsilankykite artimiausioje greitosios pagalbos skyriuje.

Ar yra kokių nors rimtų sąveikų su l-argininu?

L-argininas sąveikauja su kitais vaistais. Nevartokite l-arginino, prieš tai nepasikalbėję su savo paslaugų teikėju apie šiuo metu vartojamus vaistus. L-argininas sąveikauja su:

Medicinos tipasVaistas

AKF inhibitoriai.	Benazeprilis, enalaprilis, lizinoprilis.
Alfa blokatoriai.	Doksazosinas, prazozinas.
Angiotenzino receptorių blokatoriai.	Kandesartanas, irbesartanas, losartanas, valsartanas.
Beta blokatoriai.	Atenololis, karvedilolis, labetalolis, metoprololis.
Kalcio kanalų blokatoriai.	Amlodipinas, diltiazemas, nifedipinas, verapamilis.
Nitratai.	Izosorbidas, nitroglicerinas.
Propranololis.	Hemangeol®.
Vitaminai ar natūralios priemonės.	Žuvų taukai.
AKF inhibitoriai.
Tipas
Benazeprilis, enalaprilis, lizinoprilis.
Alfa blokatoriai.
Tipas
Doksazosinas, prazozinas.
Angiotenzino receptorių blokatoriai.
Tipas
Kandesartanas, irbesartanas, losartanas, valsartanas.
Beta blokatoriai.
Tipas
Atenololis, karvedilolis, labetalolis, metoprololis.
Kalcio kanalų blokatoriai.
Tipas
Amlodipinas, diltiazemas, nifedipinas, verapamilis.
Nitratai.
Tipas
Izosorbidas, nitroglicerinas.
Propranololis.
Tipas
Hemangeol®.
Vitaminai arba natūralios priemonės.
Tipas
Žuvų taukai.

L-argininas gali sukelti sąveiką, jei turite tam tikrų sveikatos sutrikimų. Jūs neturėtumėte vartoti l-arginino, jei:

• Neseniai ištiko širdies priepuolis.
• Turite guanidinoacetato metiltransferazės trūkumą.
• Ar vaikas yra jaunesnis nei 16 metų, esate nėščia arba maitina krūtimi arba esate vyresnis nei 65 metų suaugęs asmuo be jūsų paslaugų teikėjo sutikimo.

Prieš pradėdami vartoti l-arginino papildus ar gydymą, visada pasitarkite su savo paslaugų teikėju.

Ar galiu vartoti l-argininą, jei esu nėščia ar maitinau krūtimi?

Nevartokite l-arginino papildų, jei esate nėščia arba maitinate krūtimi (maitinate krūtimi), prieš tai nepasikalbėję su savo paslaugų teikėju, kad sužinotumėte, ar aminorūgštis jums tinka. L-argininas gali sukelti netikėtų komplikacijų nėštumo metu, todėl nėra pakankamai tyrimų, siekiant nustatyti, ar l-arginino papildai patenka į motinos pieną (krūties pieną).

Ką turėčiau pasakyti savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui prieš pradedant vartoti l-argininą?

Prieš pradėdami vartoti l-argininą, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju apie vaistus, vitaminus ir papildus, kuriuos šiuo metu vartojate. Taip pat norėsite aptarti savo sveikatos istoriją su savo paslaugų teikėju, ypač jei neseniai patyrėte širdies priepuolį, esate nėščia ar maitinate krūtimi (maitinate krūtimi) arba jei turite sveikatos sutrikimų. Jūsų paslaugų teikėjas įvertins jūsų simptomus ir praneš, ar saugu pradėti vartoti l-argininą.

Visada pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju prieš pradėdami vartoti naujus papildus, tokius kaip l-argininas. L-argininas yra saugus daugumai suaugusiųjų, ypač jei į savo racioną įtraukiate daugiau baltymų turinčių produktų, tokių kaip mėsa ir riešutai. Jei turite kokių nors rimtų reakcijų į aminorūgštį, nedelsdami kreipkitės į savo paslaugų teikėją arba apsilankykite greitosios pagalbos skyriuje.

Taigi, mielieji, L-argininas – tarsi tas draugas, kuris gali ir padėti, ir pakenkti. Kaip ir su daugeliu dalykų gyvenime, svarbiausia – saikas ir atsargumas. Prieš griebdami šį papildą, pasitarkite su savo gydytoju, ypač jei turite sveikatos problemų. Atminkite, kad kiekvienas esame skirtingas, ir tai, kas tinka vienam, nebūtinai tiks kitam.