Kaip padėti kam nors įveikti priklausomybę

Sveiki! Esu gydytojas, jau daugelį metų padedantis žmonėms Lietuvoje kovoti su priklausomybėmis. Žinau, koks tai sunkus kelias, bet noriu pasakyti – jūs ne vieni. Šiame straipsnyje kalbėsime apie priklausomybės įveikimo būdus, pasitelkiant šiuolaikinius gydymo metodus ir mano, kaip specialisto, patarimus.

Kažkas, kas jums rūpi, pagaliau siekia blaivybės po ilgų alkoholio ar narkotikų vartojimo. Nesvarbu, ar tai partneris, vaikas ar artimas draugas, jūs labai norite padėti.

Taigi, ką turėtumėte daryti ir – galbūt taip pat svarbu – ką neturėtų tu darai? Štai keletas dalykų, kuriuos reikia atsiminti, kai prasideda jų kelionė, sako priklausomybių psichiatras Akhilas Anandas, MD.

Padėti kam nors įveikti priklausomybę: ką daryti

Koks yra svarbiausias dalykas, kurį galite padaryti, kai jūsų artimas žmogus žengia žingsnį blaivybės link? „Siūlykite besąlygišką meilę ir teikite teigiamus patvirtinimus“, – sako daktaras Anandas. „Tie dalykai yra svarbūs“.

Štai ką daryti po to.

1. Padėkite savo mylimąjį į ekspertų rankas

Padėkite savo draugui ar mylimam žmogui rasti geriausią licencijuotą profesionalą arba atkūrimo programą, tada pasitraukite iš kelio ir leiskite jiems judėti pirmyn.

„Dirbkite su jais, kad surastumėte kryptingą, tikslinę, įrodymais pagrįstą intervenciją“, – pataria dr. Anand. „Perduokite juos žmonėms, kurie žino, kaip padėti. Tai jiems produktyvu“.

Supraskite, kad kiti gali geriau pasikalbėti su jūsų draugu ar šeimos nariu apie priklausomybę. Tie patys patarimai, kuriuos davėte daugelį metų, gali būti išgirsti tik iš eksperto ar kito asmens, kovojančio su priklausomybe.

Daugeliu atžvilgių draugai, su kuriais jūsų mylimasis susitinka dalyvaudami savipagalbos programose, pvz., Anoniminiai alkoholikai ar Anoniminiai narkotikai, dažnai yra geresnėje vietoje, kad padrąsintų ir paskatintų blaivybę.

2. Pasirūpink savimi

Kai myli ką nors, negali būti paveiktas jo piktnaudžiavimo alkoholiu ar narkotikais. Lengva įsipainioti – nebūti tikram, kur baigiasi jų gyvenimas ir prasideda tavo gyvenimas.

Priklausomybės psichikos sveikatos darbuotojas gali padėti suprasti visą priklausomybės poveikį šeimai. Išmokite atskirti tai, ką jūs gali valdyti nuo to, ką tu negaliu – ir geriau savimi pasirūpink.

„Dažnai sakau savo pacientų šeimoms, kad taip pat kreiptųsi į terapeutą, nes jiems taip pat reikia tos paramos sistemos, ypač jei jų mylimasis atsigauna nuo bėgių“, – sako dr. Anand.

Pagalba yra skirta visiems, kenčiantiems nuo alkoholizmo ir priklausomybės. Tokios programos kaip „Al-Anon“, „Alateen“ ir „Families Anonymous“ gali padėti suprasti, kad savo situacijoje nesate vieni. Jie suteikia galimybę mokytis iš kitų patirties, stiprybių ir vilties.

Parama ir terapija taip pat gali padėti nustatyti sveikas ribas su draugu ar mylimu žmogumi. Dirbdami su savo jausmais, kalbėdami su jais galite būti ramūs, susikaupę ir ramūs, tačiau tvirti, ir to jiems reikia.

3. Būkite realistai apie atkrytį

Atminkite, kad priklausomybės gydymas yra smegenų sutrikimo gydymas. Tai nėra lengva ištaisyti, pavyzdžiui, uždėti tvarstį ant mažos žaizdos. Gydymas yra sudėtinga kelionė ir retai būna sklandi.

Kelios dienos ligoninėje ar mėnuo reabilitacijos centre negarantuoja ilgalaikės sėkmės. Kai kurie tyrimai rodo, kad per metus nuo gydymo atkryčių dažnis viršija 85%.

„Priklausomybės gydymas retai būna vienas ir atliktas žingsnis“, – pažymi daktaras Anandas. „Gali prireikti 10 ar daugiau kartų, kad žmonės tikrai padarytų pažangą, o tai gali būti labai sunku jų artimiesiems.

Dr. Anandas įspėja, kad nėra tokio dalyko kaip „gydymas“ nuo priklausomybės. Vietoj to, kažkas tiesiog bando išmokti gyventi su lėtine liga. „Gali būti nesėkmių“, – sako jis. „Tokia yra tikroji padėtis“.

Padėti kam nors įveikti priklausomybę: ko nedaryti

Bendravimas yra labai svarbus, kai žmogus, turintis priklausomybę nuo alkoholio ar narkotikų, bando atsikratyti šio įpročio. Tačiau tai turi būti tinkamas bendravimas, pabrėžia daktaras Anandas. Negalite įsitraukti į situaciją manydami, kad galite priversti ką nors sustabdyti savo žalingus veiksmus.

Taigi, kalbėdami su kuo nors apie jo priklausomybę ir kaip ją įveikti, nedarykite:

• Išduoti reikalavimus.
• Įvertinkite jų veiksmus.
• Apgaudinėk juos.
• Perdėti.
• Diskusijos.
• Derėtis.

Daktaras Anandas taip pat įspėja, kad žmogus, turintis priklausomybę, nepriimtų blogų sprendimų: „Įgalinimas yra disfunkcinis elgesys, kuris apsaugo žmones, turinčius priklausomybę, nuo pasekmių ir skausmo, kurį sukelia priklausomybė“, – sako jis.

Paskutinė mintis

Jei yra vienas dalykas, kurio jums prireiks visų pirma, kai jums rūpinamasi žmogus gydomas nuo priklausomybės, tai kantrybė. Procesas yra maratonas, o ne sprintas.

„Būkite pasiruošę, kad tai užtruks, – sako daktaras Anandas, – ir tiesiog stenkitės palaikyti. Tačiau taip pat nepraraskite vilties – žmonės gerėja.

Jei norite išgirsti daugiau iš daktaro Anando šia tema, klausykite „Health Essentials Podcast“ epizodo „Kaip padėti kam nors, turinčiam priklausomybę nuo alkoholio“. Nauji „Health Essentials Podcast“ epizodai skelbiami kiekvieną trečiadienį.

Po daugelio metų darbo su pacientais, supratau vieną svarbų dalyką apie priklausomybes: vieno stebuklingo recepto nėra. Kiekvienas žmogus ir jo kelias yra unikalus. Svarbiausia – noras keistis. Palaikykite savo artimąjį, padėkite jam atrasti motyvaciją ir profesionalią pagalbą – psichologų, psichiatrų, parama grupių. Atminkite, išsikapstymas iš priklausomybės – ilgas procesas, reikalaujantis daug pastangų ir kantrybės. Tačiau su tinkama parama ir meile tai – įveikiama.