Ką reikia žinoti apie senstančią odą

Sveiki! Esu gydytojas, jau daugelį metų dirbantis Lietuvoje ir padedantis žmonėms rūpintis savo oda. Senstant mūsų oda natūraliai keičiasi – tampa plonesnė, sausesnė, lengviau pažeidžiama. Bet nenusiminkite! Šiame straipsnyje kalbėsime apie tai, kaip išsaugoti odos gyvybingumą ir sveiką išvaizdą ilgus metus.

Jei gyvenimas susijęs su pokyčiais, oda yra įrodymas. Jūsų odos senėjimas priklauso nuo tokių veiksnių kaip jūsų gyvenimo būdas, mityba, paveldimumas ir asmeniniai įpročiai, įskaitant jūsų odos priežiūros rutiną.

Siekdami geriau suprasti odos senėjimo priežastis ir ką galite – ir ko negalite – daryti, kad kontroliuotumėte odos senėjimą, kalbėjomės su dermatologu Alok Vij, MD.

Kokie yra matomi odos senėjimo požymiai?

„Mes senstant oda pastebimai keičiasi keliais būdais, – sako dr. Vij, – ir daugelis jos priklauso nuo jūsų nekontroliuojamų dalykų. Pasak jo, senstant oda tampa:

• Šiurkštus, sausas ir niežtintis.
• Laisvas. Su amžiumi odoje prarandamas elastingas audinys (elastinas ir kolagenas), todėl oda tampa laisvesnė ir laisvai kabo.
• Skaidrus. Tai sukelia epidermio (paviršinio odos sluoksnio) ir dermos (gilesnio odos sluoksnio) plonėjimas.
• Trapus. Padidėjęs odos trapumas atsiranda dėl epidermio ir dermos (odos sluoksnio po epidermiu) susiliejimo.
• Lengviau sumuštas. Tai sukelia plonesnės kraujagyslių sienelės.
• Labiau linkę į odos pažeidimus, pvz., ne vėžinius (gerybinius) navikus.

Kokie po oda esantys pokyčiai lemia veido senėjimą?

Tačiau oda visame kūne nėra vienintelė vieta, kur ji keičiasi. Senstanti oda taip pat gali pakeisti jūsų veido išvaizdą. Vis dėlto nesijaudinkite, sako daktaras Vij, nes tai natūrali senėjimo dalis.

Kai kurie veiksniai apima:

• Riebalų praradimas po oda (arba tai, ką dermatologai vadina poodiniu sluoksniu) skruostų, smilkinių, smakro, nosies ir akių srityje. Dėl to oda gali atsilaisvinti, įdubti akys ir atsirasti „skeletas“.
• Kaulų praradimas gali išryškėti sulaukus 50 metų ir sukelti odos suglebimą ir odos susitraukimą aplink burną.
• Dėl nosies kremzlės netekimo nosies galiukas nusvyra, todėl kaulinės struktūros nosyje tampa lengviau matomos.

Kaip saulė sukelia odos senėjimą (fotosenėjimą)?

Visi girdėjome, kaip per didelis buvimas saulėje gali paskatinti mūsų odos senėjimą, bet kaip tai vyksta? „Laikui bėgant saulės ultravioletinė (UV) šviesa pažeidžia tam tikras odos skaidulas, vadinamas elastinu“, – pažymi dr. Vij.

Jis tęsia: „Dėl elastino skaidulų irimo oda suglemba, tempiasi ir praranda gebėjimą atsitraukti po tempimo“.

Oda taip pat lengviau atsiranda mėlynių ir plyšimų, o gyja ilgiau. Taigi, nors saulės daroma žala gali nepasireikšti, kai esate jaunas, vėliau jis bus matomas.

Niekas negali visiškai panaikinti saulės žalos, nors kartais oda gali pasitaisyti pati. „Niekada ne vėlu pradėti saugotis nuo saulės“, – sako daktaras Vij. „Galite atidėti pokyčius, susijusius su senėjimu, nesilaikydami saulės spindulių. Kai išeinate, naudokite kremą nuo saulės, kurio SPF 30 ar didesnis, galite apsaugoti odą.

Be to, pakartotinai tepdami kremą nuo saulės kas dvi valandas arba anksčiau, jei sušlapsite arba stipriai prakaituosite, pasikeis dar daugiau.

Kokie kiti veiksniai sukelia jūsų odos pokyčius?

Tačiau yra daugybė kitų priežasčių, kodėl senstant jūsų oda sensta.

Gravitacija. Kai oda praranda savo elastingumą, gravitacija sukelia antakių ir akių vokų svyravimą, laisvumą ir pilnumą po skruostais ir žandikauliu (žandikauliai ir „dvigubas smakras“), pailgėja ausų skiltys.

Nutukimas. „Dėl perteklinio svorio oda tempiasi ir sumažėja plaukų bei nagų tvirtumas ir blizgesys“, – sako dr. Vij. Tai taip pat sukelia odos ligas, įskaitant tamsias dėmes ant odos (acanthosis nigricans), išaugimus, kurie išsikiša iš odos (odos žymės), strijas ir venų varikozę.

Nutukimas buvo susijęs su kitomis odos ligomis, įskaitant psoriazę ir celiulitą. „Nors psoriazės dėmės (niežtinčios, sausos, raudonos dėmės) gali atsirasti bet kurioje kūno vietoje, jos dažnai atsiranda ant galvos odos arba šalia plaukų linijos“, – priduria jis. Perteklinės kūno odos raukšlės gali trintis viena į kitą ir sukelti odos sudirginimą, pūsles, dilimą, odos bėrimus ir odos infekcijas.

Kasdieniniai veido judesiai. Taip, juoko linijos yra (kaip) tikros. „Veido raukšlės tampa labiau matomos po to, kai oda pradeda prarasti elastingumą, dažniausiai žmonėms sulaukus 30–40 metų“, – pabrėžia dr. Vij. Linijos gali atsirasti horizontaliai ant kaktos, vertikaliai ant odos virš nosies viršaus (dažnai vadinamos 11 linijų) arba mažomis išlenktomis linijomis ant smilkinių, viršutinių skruostų ir aplink burną.

Miego padėtis. Tai, kaip jūs miegate, taip pat gali turėti įtakos. Miego raukšlės dažniausiai matomos kaktos šone, pradedant nuo antakių iki plaukų linijos prie smilkinių, taip pat nuo skruostų vidurio. „Tai atsiranda dėl galvos padėties ant pagalvės ir gali tapti labiau matoma, kai oda pradeda prarasti elastingumą“, – sako dr. Vij. Miego padėties keitimas gali pagerinti šias miego raukšles arba neleisti joms pablogėti.

Rūkymas. Rūkantys žmonės paprastai turi daugiau raukšlių nei žmonės, kurie nerūko to paties amžiaus, veido odos ir saulės spindulių. Šio skirtumo priežastis neaiški. Taip gali būti todėl, kad rūkymas trukdo normaliai kraujotakai odoje.

Sausa ir niežtinčia oda. Sausa oda yra įprasta vėlesniame amžiuje. Apie 85% vyresnio amžiaus žmonių atsiranda „žiemos niežulys“, nes perkaitęs patalpų oras yra sausas. Dr. Vij priduria: „Prakaito ir riebalinių liaukų netekimas senstant taip pat gali pabloginti odos sausumą. Viskas, kas dar labiau sausina odą, pavyzdžiui, per didelis muilo, antiperspirantų, kvepalų ar karštų vonių naudojimas, pablogins problemą.

Sausa oda niežti, nes ji lengvai sudirginama. Jei jūsų oda labai sausa ir niežti, tai gali turėti įtakos jūsų miegui, sukelti dirglumą, tai gali būti ligos simptomas. Pavyzdžiui, diabetas ir inkstų liga gali sukelti niežulį. Kai kurie vaistai sustiprina niežėjimą. Tokiu atveju būtinai kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, kad sužinotumėte, kokia priežastis gali būti ir kokios galimos gydymo galimybės.

Metų tėkmės sustabdyti negalime, tačiau galime pasirūpinti savo oda ir padėti jai išlikti sveikai bei gyvybingai. Nepamirškite reguliariai drėkinti, saugoti nuo saulės ir rinktis kokybiškas, jūsų odos tipui tinkamas priemones. Jei turite klausimų ar abejonių – visada kreipkitės į savo gydytoją. Būkite sveiki!