Daug baltymų turinti dieta ir inkstų problemos

Sveiki! Jau daug metų dirbu gydytoju Lietuvoje ir dažnai tenka kalbėti apie mitybą ir jos įtaką sveikatai. Šiandien noriu pakalbėti apie daug baltymų turinčią dietą – nors ji populiari, svarbu žinoti, kad ji gali būti netinkama žmonėms, turintiems inkstų problemų.

Tai dietinis užkandis… ir jūs norite – NE, TURITE – žinoti, kuris iš jų duos jums rezultatų. Pagaliau išsirinkote savo nugalėtoją: daug baltymų turinčią dietą.

Tačiau prieš pradėdami valgyti kepsnį, perskaitykite smulkiu šriftu: „Prieš pradėdami bet kokį mitybos planą, pasitarkite su gydytoju“.

Per didelis baltymų kiekis gali paveikti jūsų kūno veiklą ir ypač tai, kaip jis pašalina atliekas. Nefrologas Juanas Calle, MD, turi mažai baltymų.

Ar daug baltymų turinčios dietos gali pakenkti inkstams?

Jūsų inkstai atlieka svarbų vaidmenį jūsų bendrai sveikatai. Jie filtruoja atliekas, rūgštis ir papildomą vandenį iš jūsų kūno. Tačiau valgyti visus tuos baltymus reikia.

„Valgant daug baltymų, ypač gyvulinių baltymų ir raudonos mėsos, organizme susidaro daugiau rūgščių ir toksinų“, – aiškina dr. Calle. „Ir tai daro didesnį spaudimą inkstams filtruoti ir apdoroti visas šias medžiagas.”

Senstant, normalu, kad mūsų inkstai susidėvi. Papildomas stresas, kurį sukelia daug baltymų turinčios dietos, gali prisidėti prie to, kad inkstai praras baltymų apdorojimo galias. Jiems tampa sunkiau išlaikyti baltymą, kurį jūsų kūnas galėtų panaudoti, todėl vis daugiau jų išsiskiria su šlapimu.

„Baltymai, kurie išsiskiria su šlapimu, yra inkstų pažeidimo atspindys“, – sako dr. Calle.

Jis pažymi, kad nors buvo atlikta tyrimų, kurie, atrodo, tiesiogiai sieja baltymų turinčią dietą su inkstų pažeidimu, žiuri vis dar nepripažįsta šių išvadų. Taigi nepanikuokite, bet būkite atsargūs.

Ar visi turėtų vengti daug baltymų turinčios dietos?

Gydytojas Calle pataria pacientams, sergantiems lėtine inkstų liga, pasirinkti „geriau saugu nei gailėtis“. „Jie tikriausiai turėtų apriboti baltymus“, – sako jis.

Jo patarimai taip pat taikomi žmonėms, kuriems yra buvę inkstų akmenų arba tam tikrų retų genetinių ligų, tokių kaip fenilketonurija (PKU). „Dėl to jiems gali kilti didesnė inkstų akmenų susidarymo rizika, o tai taip pat gali turėti įtakos jų inkstų funkcijai.”

Tačiau net jei atrodo, kad jūsų inkstai šaudo į visus cilindrus, vis tiek verta pasitarti su gydytoju prieš imantis drastiškų valgymo pakeitimų. Dietos netinka visiems. Gydytojas gali padėti jums rasti mitybos planą, atitinkantį jūsų sveikatos tikslus.

Kaip galite apsaugoti savo inkstus ir numesti svorio?

Norint numesti svorio, kuris nepakenks jūsų inkstams, viskas priklauso nuo pusiausvyros.

„Negaukite kalorijų iš vieno šaltinio – derinkite baltymus su daugiau vaisių ir daržovių“, – rekomenduoja dr. Calle. „Jei neturite rimtų sveikatos sutrikimų, veiksmingiausia dieta paprastai yra sumažinti suvartojamų kalorijų kiekį ir valgyti subalansuotą, mažai natrio turinčią dietą.

Ir pirkėjai saugokitės, kai kalbama apie sveikatos madas, kurios pasirodo socialinėje žiniasklaidoje. Jūsų mėgstamiausia „Instagram“ įžymybė gali atrodyti nuostabiai po naujos greipfrutų kokteilių dietos, tačiau pasitarkite su gydytoju, dietologu ar dietologu, kad gautumėte patikimų patarimų dėl mitybos.

Daugeliui pacientų, ypač turintiems inkstų problemų, rūpi, ar daug baltymų turinti dieta jiems nepakenks. Kaip ilgametis gydytojas galiu pasakyti, kad kiekvienas atvejis individualus. Svarbu atsižvelgti į bendrą sveikatos būklę, inkstų veiklą ir kitus faktorius. Būtinai pasitarkite su savo gydytoju ir dietologu, kurie padės sudaryti jums tinkamiausią mitybos planą.