Kaip apsaugoti ausis nuo klausos praradimo

Sveiki! Jau daugelį metų dirbu gydytoju Lietuvoje ir nuolat susiduriu su klausos problemomis. Žmonės dažnai nesusimąsto apie savo ausų apsaugą, kol nepradeda girdėti blogiau. Šiandien noriu pasidalinti keliais paprastais, bet labai veiksmingais patarimais, kaip išsaugoti gerą klausą ilgam!

Ausų kištukai nėra labai žavingi, bet taip pat nesako: „KAS? kas kelias minutes, kai nesuprantate draugo juokelių dėl restorano foninio triukšmo.

Apie 36 milijonai žmonių JAV turi klausos praradimą. Trečdalis jų ten atsidūrė dėl garsių garsų sukeltų ausų pažeidimų. Nors triukšmo sukeltas klausos praradimas yra dažnas reiškinys, jo taip pat galima išvengti, sako Sharon Sandridge, PhD, Audiologijos klinikinių paslaugų direktorė.

Ji dalijasi patarimais, kaip išlaikyti gerą klausymosi tvarką ausyse.

Kas yra saugus decibelų lygis?

Žmonės dažnai negalvoja apie triukšmo sukeltą klausos praradimą, nes žala gali atsirasti daug metų anksčiau, nei jums sunku neatsilikti nuo pokalbio.

„Garsūs garsai yra žalingi, o jų daroma žala laikui bėgant kaupiasi“, – aiškina dr. Sandridge. „Kai klausos praradimas pastebimas atliekant klausos tyrimą, žala yra gana didelė.

Jūsų ausys gali atlaikyti maždaug 85 decibelų garsumą (maždaug miesto eismo intensyvumą) iki aštuonių valandų per dieną. Garsams stiprėjant, saugaus klausymosi laikas greitai mažėja. Esant dideliam garsui, jūsų išmaniojo telefono ausinės yra apie 105 dB (ar daugiau). Tokiu lygiu galite saugiai klausytis gal keturias ar penkias minutes per dieną.

Nustebtumėte, kiek daug kasdienių veiklų ir įvykių patenka į per daug triukšmingą linijos pusę. Kai kurie bendri kaltininkai:

• Koncertai.
• Kino teatrai.
• Fitneso užsiėmimai.
• Fejerverkų šou.
• Motorizuoti įrankiai, tokie kaip vejapjovės, sniego valytuvai ir piktžolių naikintuvai.
• Motosportas (įskaitant sniego motociklus, vandens motociklus ir motociklus).

Koks yra geriausias būdas apsisaugoti nuo garsų? Ausų apsauga skirstoma į dvi pagrindines kategorijas.

Ausinės

Ausinės dengia visą ausį kaip senos mokyklos ausinės. Jie nėra visiškai diskretiški (ar stilingi), bet yra veiksmingi.

• Aktyvios ausinės turi elektroniką, kuri sustiprintų aplinkos garsus, pavyzdžiui, pokalbius, ir blokuotų stiprų, potencialiai pavojingą triukšmą. Jie puikūs, jei esate sportinis šaulys arba dirbate triukšmingoje aplinkoje, pavyzdžiui, gamykloje.
• Pasyvios ausinės prislopinti garsą be elektroninių varpelių ar švilpukų. Kad būtų veiksmingi, jie turi sudaryti tvirtą sandariklį aplink ausį, sako daktaras Sandridge. Tai reiškia, kad negalite jų uždėti per porą ausinių. (Jei pjaudami žolę norite klausytis muzikos, ieškokite ausinių su garso įvesties lizdu.)

Ausų kamštukai

„Ausų kištukai yra mišrūs maišeliai“, – sako daktaras Sandridge.

• Putplasčio ausų kištukai yra pigūs ir lengvi, tačiau dažnai nelabai tinka. Ji sako, kad daugelis žmonių atsisako ausų kištukų, nes putplasčio įvairovė gali būti nepatogi ir viską nemaloniai prislopinti.
• Muzikantų ausų kištukai yra pasirinktos Dr. Sandridge ausų apsaugos priemonės. Jie nuslysta į ausies kanalą, todėl yra mažiau akivaizdūs nei ausinės. Be to, jie sumažina garso intensyvumą, tuo pačiu leisdami garsams, pavyzdžiui, kalbai ir muzikai, skverbtis aiškiai. „Tai tarsi sumažinti garsą, o ne prislopinti garsus“, – sako ji.

Visų ausų kištukų tinkamumas yra labai svarbus. „Kai juos įdėsite, turėtumėte išgirsti „šūšį“, nes garsas staiga nutyla“, – sako ji. „Gali tekti eksperimentuoti, kad surastumėte tokius, kurie gerai tinka. Jei jie netinkamai priglunda, taip pat galite jų visai nenaudoti, nes jie mažai apsaugo arba visai nėra.

Taigi pirmyn ir pradėkite ausų kištukų tendenciją. Jūsų būsimasis aš bus malonu tai girdėti.

Per daugelį metų, praleistų gydytojo kabinete, mačiau, kaip stipriai klausos praradimas gali paveikti žmogaus gyvenimą. Tačiau gera žinia ta, kad daugeliu atvejų galime to išvengti! Rūpinkitės savo ausimis – venkite pernelyg didelio triukšmo, saugokite jas nuo infekcijų ir reguliariai tikrinkite klausą. Atminkite – sveikos ausys yra laimingesnio ir pilnaverčio gyvenimo garantas!