Nerimas po gimdymo: priežastys, simptomai, diagnozė ir gydymas

Gimdymas yra didelis gyvenimo įvykis, kuris gali sukelti įvairias emocijas. Daugeliui moterų nerimas po gimdymo yra normalus reiškinys, tačiau kai kurioms moterims jis gali tapti rimta problema. Šiame straipsnyje aptarsime nerimo po gimdymo priežastis, simptomus, diagnozę ir gydymą.

Kaip gydomas nerimas po gimdymo?

Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas rekomenduos gydymą, atsižvelgdamas į jūsų simptomus, sveikatos istoriją arba jei maitinate krūtimi. Lengvais atvejais kasdienės veiklos keitimas arba pokalbis su konsultantu gali padėti sumažinti simptomus. Jei jūsų nerimas pablogėja arba trukdo jūsų gyvenimui, vaistai gali būti alternatyva.

Kognityvinė elgesio terapija (CBT) nerimui po gimdymo

CBT yra technika, kurią naudoja terapeutai ar psichologai, padedantys nustatyti jūsų emocijas ir pakeisti jūsų mąstymo modelius. Naudodamiesi CBT galite atsikratyti neigiamų minčių ir elgesio bei priimti sveikesnius mąstymo modelius ir įpročius. CBT paprastai vyksta per keletą individualių seansų. Naudodamas klausimų ir atsakymų formatą sesijose, jūsų terapeutas ar konsultantas padeda išmokti geriau reaguoti į stresą ir nerimą. Kai kuriais atvejais jūsų terapeutas gali specializuotis pogimdyminio laikotarpio emocijose ir elgesyje.

Nemedikamentinis nerimo po gimdymo gydymas

Ne visada pogimdyminiam nerimui gydyti reikalingi vaistai. Kai kurie būdai, kaip gydyti pogimdyminį nerimą be vaistų:

• Susiraskite paramos grupę naujiems tėvams (kai kurie yra 100 % internete), kur galite pasidalinti savo jausmais su panašioje situacijoje esančiais žmonėmis.
• Paprašykite pagalbos iš šeimos ar draugų. Pavyzdžiui, jei kas nors padėtų atlikti namų ruošos darbus ar prižiūrėti vaiką, tai gali sumažinti jūsų spaudimą.
• Stenkitės kasdien pasivaikščioti ar mankštintis. Jogos praktika taip pat gali padėti atsipalaiduoti.
• Rūpinkitės savimi valgydami sveiką mitybą ir miegodami kiek galite.

Galite jaustis taip, lyg jus traukia į 100 skirtingų krypčių. Rūpintis kūdikiu (ir savimi) ir būti tėvais – sunkus darbas. Nebijokite prašyti pagalbos.

Kokie vaistai vartojami nerimui po gimdymo?

SSRI (selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai) yra plačiausiai naudojamas ir labiausiai ištirtas vaistas nuo nerimo po gimdymo ir pogimdyminės depresijos. SSRI veikia didindami serotonino kiekį smegenyse. Pernešęs pranešimą tarp ląstelių, serotoninas reabsorbuojamas nervų ląstelėse. SSRI veikia blokuodami reabsorbciją. Tai reiškia, kad daugiau serotonino perduoda pranešimus tarp nervų ląstelių.

Serotonino ir norepinefrino reabsorbcijos inhibitoriai (SNRI) veikia panašiai kaip SSRI, padidindami tam tikrų cheminių medžiagų kiekį jūsų smegenyse.

Kiti vaistai, tokie kaip tricikliai antidepresantai (TCA), monoaminooksidazės inhibitoriai (MAOI) ir norepinefrino bei dopamino reabsorbcijos inhibitoriai (NDRI), gali būti naudojami nerimui gydyti. Tačiau SSRI yra tinkamiausias vaistas dėl mažo šalutinio poveikio.

Visi vaistai turi galimą šalutinį poveikį. Prieš vartodami vaistus nuo nerimo, pasverkite riziką ir naudą su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Jei maitinate krūtimi arba planuojate maitinti krūtimi, praneškite savo paslaugų teikėjui, kad jis galėtų suteikti žindymui palankų gydymą.

Ar galiu maitinti krūtimi, jei vartoju vaistus nuo nerimo?

Jei maitinate krūtimi, geriausia aptarti vaistų riziką ir naudą su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Vaistai jūsų kūdikiui perduodami per kraują ir motinos pieną. Kai kurie vaistai yra saugūs nėštumo ir žindymo laikotarpiu, bet kiti ne.

Kiek laiko trunka nerimas po gimdymo?

Tai skiriasi priklausomai nuo asmens. Nerimas po gimdymo netrunka amžinai, bet ir paprastai nepraeina savaime. Greitas gydymas iš savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo yra geriausias būdas atsigauti nuo nerimo po gimdymo. Nebijokite stigmos, susijusios su nerimu, arba neleiskite, kad ji jums kreiptųsi pagalbos.

Ar nerimas po gimdymo gali sugrįžti?

Taip jis gali. Deja, per didelis nerimas gali užklupti bet kada. Tai gali būti nepažymėta kaip nerimas po gimdymo, jei jis pasireiškia praėjus 12 mėnesių po kūdikio gimimo, tačiau nerimastingi jausmai, susiję su jūsų vaikais, gali išsivystyti bet kuriuo metu. Svarbu pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, jei didžiulis nerimas trukdo jūsų gyvenimui, nesvarbu, koks jūsų vaiko amžius.

Pogimdyvinė depresija – tai būklė, pasireiškianti nuotaikos sutrikimais, nerimu ir stresu po gimdymo. Priežastys įvairios, įskaitant hormonų pokyčius, miego trūkumą ir psichologinius veiksnius. Simptomai gali būti įvairūs, nuo lengvo liūdesio iki sunkių depresijos ir nerimo epizodų. Diagnozė nustatoma remiantis paciento simptomais ir psichikos sveikatos patikrinimu. Gydymas gali apimti terapiją, vaistus ir savipagalbos strategijas. Svarbu laiku kreiptis pagalbos, nes negydoma pogimdyvinė depresija gali turėti rimtų pasekmių motinai ir vaikui.