Fosfatidilserinas: kas tai yra, privalumai, šalutinis poveikis ir naudojimas

Fosfatidilserinas yra fosfolipidų klasė, natūraliai randama organizmo ląstelėse. Tai svarbus ląstelių membranų sudedamoji dalis, taip pat dalyvauja ląstelių signalizacijoje, pažinimo funkcijose ir streso valdyme. Tyrimai parodė, kad fosfatidilserino papildai gali turėti naudos smegenų sveikatai, atminčiai, pažinimui ir nuotaikai. Šiame straipsnyje aptarsime, kas yra fosfatidilserinas, kaip jis veikia, kokia jo nauda, ​​galimas šalutinis poveikis ir kaip jį vartoti.

Ką turėčiau pasakyti savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui prieš pradedant vartoti fosfatidilseriną?

Prieš vartodami bet kokius papildus, visada pasitarkite su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Jie jums praneš, ar papildas yra saugus ir ar jis sąveikaus su kitais vaistais, kuriuos šiuo metu vartojate.

Kokia yra fosfatidilserino dozė?

Fosfatidilserinas tiekiamas skirtingomis dozėmis, kurios skiriasi priklausomai nuo jūsų amžiaus ir priedo vartojimo priežasties. Vidutiniškai suaugęs žmogus kasdien gali vartoti nuo 100 miligramų (mg) iki 200 mg fosfatidilserino. Pavyzdžiui, jei turite su stresu susijusių miego sutrikimų, sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali rekomenduoti prieš miegą išgerti 100–200 mg fosfatidilserino.

Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali patarti, kokia dozė jums yra saugi.

Kaip vartoti fosfatidilseriną?

Fosfatidilserino papildai tiekiami geriamomis tabletėmis arba kapsulėmis. Galite juos vartoti per burną, vadovaudamiesi etiketėje pateiktomis instrukcijomis. Šį priedą galite vartoti valgio metu arba nevalgius.

Kokie kiti vaistai sąveikauja su fosfatidilserinu?

Tyrimai rodo, kad fosfatidilserinas gali sumažinti anticholinerginių vaistų veiksmingumą, kai juos vartojate kartu. Anticholinerginiai vaistai (pvz., atropinas, benztropinas ir oksibutininas) blokuoja neurotransmiterio acetilcholino aktyvumą. Acetilcholinas padeda jūsų atminčiai, dėmesiui, gebėjimui mokytis, susijaudinimui ir nevalingiems raumenų judesiams.

Kokia yra fosfatidilserino vartojimo rizika ar šalutinis poveikis?

Fosfatidilserinas yra gerai toleruojamas ir paprastai turi nedaug šalutinių poveikių. Galimas šalutinis poveikis gali būti:

• Skrandžio sutrikimas.
• Dujos.
• Nemiga.
• Galvos skausmas.
• Odos bėrimas.
• Nuotaikos pokyčiai.
• Mažas cukraus kiekis kraujyje.

Didesnių nei rekomenduojama šio papildo dozių vartojimas gali sukelti šalutinį poveikį.

Jei turite alergiją vėžiagyviams, ieškokite fosfatidilserino, pagaminto iš saulėgrąžų ar kitų ne vėžiagyvių šaltinių.

Ar galiu vartoti fosfatidilseriną, jei esu nėščia arba planuoju pastoti?

Vykdomi tyrimai, siekiant sužinoti daugiau apie tai, ar fosfatidilseriną saugu vartoti, jei esate nėščia arba galvojate apie nėštumą ar žindymą (maitinimas krūtimi). Daugelis gamintojų nerekomenduoja vartoti šio vaisto, jei esate nėščia, planuojate pastoti ar maitinate krūtimi. Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad įsitikintumėte, jog šį priedą saugu vartoti.

Fosfatidilserinas yra esminis jūsų kūno komponentas, kuris apsaugo jūsų smegenų ląsteles ir padeda joms bendrauti. Senstant šio fosfolipido veiksmingumas gali mažėti, o tai gali turėti įtakos jūsų atminčiai ir pažinimo funkcijoms. Jei jus domina fosfatidilserino papildų vartojimas, susisiekite su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad įsitikintumėte, jog tai jums saugu.

Fosfatidilserinas yra fosfolipidų grupės medžiaga, natūraliai aptinkama organizme. Jis yra būtinas tinkamam smegenų funkcijų palaikymui, padeda gerinti pažinimą, atmintį ir nuotaiką. Be to, fosfatidilserinas gali padėti sumažinti streso ir nerimo lygį.

Vartojant fosfatidilserino papildus, yra mažai šalutinių poveikių. Paprastai jie būna lengvi ir trumpalaikiai, pavyzdžiui, skrandžio sutrikimas ar viduriavimas. Tačiau vartojant didesnes dozes, gali pasireikšti sunkesni šalutiniai poveikiai, tokie kaip galvos skausmas ar miego sutrikimai.

Prieš vartojant fosfatidilserino papildus, svarbu pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu, kad būtų nustatyta, ar jie yra saugūs ir tinkami vartoti.