Pagalba, mano vaikai varo mane iš proto!

Pagalba, mano vaikai varo mane iš proto!

Ar jaučiatės, kad nuolat kartojate tuos pačius dalykus savo vaikams – sutvarkyti savo kambarį, atlikti namų darbus, geriau elgtis? Ar jaučiatės ignoruojami, nuvertinami arba netgi nekenčiami? Jei taip, nesate vieni. Milijonai tėvų visame pasaulyje susiduria su panašiais iššūkiais. Ši knyga skirta padėti jums suprasti, kas sukelia jūsų vaikų elgesį, ir pateikti praktinių patarimų, kaip pagerinti bendravimą, nustatyti ribas ir pakelti jų pasitikėjimą savimi, kad jie būtų laimingesni ir labiau prisitaikę vaikai.

Jūsų vaikai nuostabūs. Tu myli juos labiau už viską. Bet OMG jie varo tau bananus.

Kai praleidžiate ilgą laiką su savo atžala, gali būti sunku išlikti sveiko proto – ypač jei vaiko priežiūra derinate su kitais įsipareigojimais, pavyzdžiui, darbu namuose.

„Vaikams patinka nuspėjamumas. Pakeisti jų kasdienybę – nesvarbu, ar tai būtų ne mokykla koronaviruso metu, ar tik įprastos vasaros atostogos – vaikui ir tėvams sunku“, – sako vaikų psichologė Emily Mudd, mokslų daktarė.

Gali kilti pagunda atiduoti televizoriaus nuotolinio valdymo pultą ir pasiduoti. Tačiau yra geresnis būdas – ir tam nereikia būti tobulais tėvais. „Sumažinkite savo lūkesčius“, – sako daktaras Muddas. „Jei turite tai omenyje, jūs ir jūsų vaikas galite rasti naują, veikiančią rutiną.

Štai aštuoni žingsniai į ramesnę tėvystę.

1. Įeikite į griovelį

Jei dėl mokyklos uždarymo ar vasaros pertraukos jūsų tvarkaraštis apvertė aukštyn kojomis, laikas rasti naują ritmą. „Stenkitės kuo greičiau įeiti į rutiną“, – sako daktaras Muddas. Leiskite vaikams pasverti tą tvarkaraštį, priduria ji. „Jie labiau linkę laikytis plano, jei turės ką nors pasakyti jį kurdami.

2. Pasistenkite išlikti ramus

Ne, tai nėra lengva, kai dalyvaujate konferenciniame pokalbyje, o jūsų vaikas maldauja užkandžių. (Dešimtąjį kartą. Per 20 minučių.) Bet jei pūssite viršutinę dalį, jūsų vaikai taip pat gali išsiveržti.

Suskaičiuokite iki 10 ir prieš atsakydami giliai įkvėpkite. Taip pat gerai atidėti pokalbį, kol pajusite, kad geriau valdysite. „Vaikai ieško jūsų elgesio modelio“, – sako daktaras Muddas. „Jei patiriate stresą ir nerimaujate, taip pat bus jūsų vaikas“.

3. Suplanuokite ekrano laiką

Neribotas laikas prie televizoriaus ir planšetinio kompiuterio nėra tikslas. Tačiau ekrano laiką galite išnaudoti savo naudai.

Norėdami sumažinti mūšius, įtraukite tai į kasdienį tvarkaraštį. Kai vaikai tikisi valandą žiūrėti televizorių nuo 2:00 iki 3:00 arba žaidimo planšetiniame kompiuteryje 30 minučių po vakarienės, jie bus mažiau linkę to prašyti likusią dienos dalį, sako dr. Muddas. Ir jūs žinosite, kad turite tų nepertraukiamų minučių reikalams atlikti.

4. Išsikalbėkite

Nesvarbu, ar tai būtų koronaviruso sukrėtimai, ar po per ilgų atostogų kylanti įtampa, kalbėjimas gali padėti, sako dr. Muddas. „Pakalbėkite apie emocijas, kurias jaučiate abu, ir apie tai, kaip galite dirbti kartu, kad sutelktumėte dėmesį į gerus dalykus.

5. Žaisk detektyvą

Kai vaikai tikrai jus erzina (arba erzina savo brolius ir seseris), sustokite ir pagalvokite, kas gali sukelti tokį elgesį. Ar jiems nuobodu? Padėkite jiems rasti ką nors įdomaus.

Ar jie jaučiasi liūdni ar susirūpinę? Vaikai, patiriantys stresą, dažnai būna irzlūs, pažymi dr. Muddas. „Pabandykite išsiaiškinti, kas sukelia tokį elgesį, ir tada galėsite išsiaiškinti, kaip jį išspręsti.”

6. Padėkite jiems išmokti savarankiškumo

Išmokti pramogauti yra įgūdis, kuriam reikia laiko. Negalite tikėtis, kad 3 metų vaikas valandą praleis savo kambaryje. Bet jūs galite padėti mažiesiems lavinti savarankišką žaidimą, suteikdami jiems naujus objektus ar neribotus žaislus, kuriuos jie galėtų tyrinėti patiems.

Net puodai ir keptuvės pasiseks, sako daktaras Muddas. „Įsitraukę į ką nors naujo, jie išmoks žaisti savarankiškai – ir tai gali skirti jums kelias minutes sau.

7. Paprašykite pagalbos

Jei esate socialiai atsiribojęs arba gyvenate toli nuo paslaugių draugų ir šeimos narių, pasinaudokite technologijomis, kad pailsėtumėte. Seneliai ar tetos ir dėdės gali skaityti knygą arba papasakoti istoriją per vaizdo pokalbį, siūlo daktaras Muddas. Ir kol jie kalbasi, galite trumpam atsijungti.

8. Pergalvokite rūpinimąsi savimi

„Savęs priežiūra yra karšta tema, tačiau daugelis populiarių idėjų tinka ne visiems“, – sako dr. Muddas. Jūs neprivalote užsiimti joga ar mirkti burbulinėje vonioje, jei tie dalykai jūsų nekalba.

„Išsiaiškinkite, ką jums reiškia rūpintis savimi. Ar tai daugiau miego? Naktį turite laiko skaityti lovoje? Nepertraukiamas dušas? ji klausia. Raskite dalykų, kurie jus užpildo, tada raskite būdų, kaip tai padaryti.

Ar šie patarimai stebuklingai pavers jūsų vaikus bendradarbiaujančiais angelais? Mažai tikėtina. Tačiau jie gali padėti susigrąžinti kai kurias ramybės akimirkas. Ir tai yra tėvų laimėjimas.

Tikiuosi, kad šis straipsnis padėjo suprasti, kad jūs nesate vienintelis, kuris kenčia nuo iš proto varančių vaikų. Taip pat tikiuosi, kad radote keletą patarimų, kuriuos galėsite panaudoti savo situacijoje. Atminkite, kad jūs nesate vienintelis ir yra pagalbos.