Aritmofobija (skaičių baimė): diagnostika ir gydymas

Aritmofobija: kai skaičiai kelia siaubą

Ar drebate pamačius skaičių ar užuodus matematikos vadovėlio kvapą? Jei taip, gali būti, kad jus kamuoja aritmobofija – iracionali skaičių baimė. Ši baimė gali kelti stresą ir diskomfortą, trukdyti karjerai, mokslams ar net kasdieniam gyvenimui. Tačiau svarbu žinoti, kad aritmobofija nėra neišsprendžiama problema. Šiandien mes jums pristatysime būdus, kaip atpažinti aritmobifobiją ir kaip ją įveikti.

Diagnozavimas

Jei įtariate, kad jus kankina aritmobofija, svarbu kreiptis į specialistą. Psichoterapeutas ar psichologas gali nustatyti, ar jūsų baimė atitinka aritmobofijos kriterijus. Dažniausiai pacientams pasireiškia fiziniai simptomai, kaip drebulys, šleikštulys, širdies plakimas ir panikos priepuoliai, taip pat psichologiniai simptomai, tokie kaip baimė, nerimas ir vengimas situacijų, susijusių su skaičiais.

Gydymas

Egzistuoja keletas būdų, kaip gydyti aritmobifobiją. Kognityvinė elgesio terapija padeda identifikuoti ir keisti neigiamas mintis ir elgseną, susijusią su skaičiais. Ekspozicinė terapija, kurioje pacientai palaipsniui susiduria su savo baimės objektu, taip pat gali būti veiksminga. Be to, gali būti skiriami antidepresantai ar nerimą mažinantys vaistai, kurie palengvina simptomus.

Atminkite, kad aritmobofiją galima įveikti. Neleiskite baimei užvaldyti jūsų gyvenimo. Kreipkitės pagalbos ir sugrąžinkite skaičiams jų tikrąją vietą – jūsų gyvenimo pagalbininko, o ne priešo.

Kaip įveikti aritmofobiją?

Kai kuriems žmonėms terapijos ir vaistų derinys padeda įveikti aritmofobiją. Kiti ilgą laiką valdo simptomus.

Norėdami sumažinti nerimo simptomų dažnumą ir intensyvumą, galite:

• Treniruokitės nuosekliai.
• Atlikite gilaus kvėpavimo pratimus.
• Išmokite sąmoningumo metodų arba medituokite, kad sumažintumėte stresą.
• Pasikalbėkite su patikimais artimaisiais arba terapeutu.

Kokios yra žmonių, turinčių aritmofobiją, perspektyvos?

Gydant daug žmonių, sergančių aritmofobija, gyvena aukštą gyvenimo kokybę. Kai kurie žmonės pastebi, kad po gydymo simptomai nebetrukdo jų kasdieniam gyvenimui.

Negydoma aritmofobija gali trukdyti žmogaus gebėjimui atlikti matematiką. Tas, kuris bijo visų skaičių, gali turėti ribotas profesines galimybes. Jiems taip pat gali kilti problemų apmokėti sąskaitas ar valdyti biudžetą.

Išvados

Aritmofobija, arba skaičių baimė, yra specifinė fobija, kuri gali smarkiai paveikti žmogaus gyvenimą. Diagnozavus aritmofobiją, svarbu nedelsti ir kreiptis į specialistą. Dažniausios gydymo priemonės yra kognityvinė-elgesio terapija ir vaistai. Šios terapijos padeda suvaldyti nerimą, pakeisti neigiamas mintis ir palaipsniui susidurti su baime. Taip pat svarbus artimųjų palaikymas ir supratimas, padėsiantis įveikti šį sunkų gyvenimo etapą.

Nors aritmofobija gali būti labai gąsdinanti, tačiau tinkamai gydant, galima atsikratyti šios fobijos ir vėl džiaugtis gyvenimu be baimės.