Socialinis nerimo sutrikimas: simptomai, testai, priežastys ir gydymas

Socialinis nerimo sutrikimas yra psichologinė problema, kuri gali labai paveikti žmogaus kasdieninį gyvenimą. Šiame straipsnyje aptarsime pagrindinius socialinio nerimo sutrikimo simptomus, kaip jį diagnozuoti testais, galimas priežastis ir efektyvius gydymo metodus. Suprasti šias sąvokas ir žinoti kaip jas įveikti yra svarbu siekiant pagerinti savo gyvenimo kokybę. Taigi, jei kovojate su socialiniu nerimo sutrikimu ar susirūpinote, jog jūsų artimas žmogus gali turėti šią būklę, šis straipsnis yra skirtas jums.

Apžvalga

Kas yra socialinis nerimo sutrikimas (socialinė fobija)?

Socialinis nerimo sutrikimas (anksčiau žinomas kaip socialinė fobija) yra psichikos sveikatos būklė, kai patiriate stiprią ir nuolatinę baimę būti neigiamai įvertintas ir (arba) kitų stebimas.

Socialinis nerimo sutrikimas yra dažnas nerimo sutrikimas.

Jei turite socialinį nerimo sutrikimą, turite nerimą ar baimę konkrečiose ar visose socialinėse situacijose, įskaitant:

• Susitikimas su naujais žmonėmis.
• Pasirodymas žmonių akivaizdoje.
• Priimti arba skambinti telefonu.
• Viešųjų tualetų naudojimas.
• Prašymas pagalbos restorane, parduotuvėje ar kitoje viešoje vietoje.
• Pasimatymai.
• Atsakymas į klausimą žmonių akivaizdoje.
• Valgymas žmonių akivaizdoje.
• Dalyvavimas interviu.

Pagrindinis socialinio nerimo sutrikimo bruožas yra tai, kad bijote būti teisiamas, atstumtas ir (arba) pažemintas.

Ką paveikia socialinis nerimas?

Socialinis nerimo sutrikimas yra dažna psichinės sveikatos būklė, kuri gali turėti įtakos bet kuriam asmeniui. Dauguma žmonių, sergančių socialiniu nerimo sutrikimu, patiria simptomus dar nesulaukę 20 metų. Žmonės, kuriems gimimo metu priskirta moteris (AFAB), socialinis nerimas yra didesnis nei gimimo metu priskirti vyrai (AMAB).

Kaip dažnas socialinio nerimo sutrikimas?

Socialinis nerimo sutrikimas nėra neįprasta. Maždaug nuo 5% iki 10% žmonių visame pasaulyje turi socialinio nerimo sutrikimą. Tai trečia pagal dažnumą psichikos sveikatos būklė po narkotikų vartojimo sutrikimo ir depresijos.

Ar yra įvairių socialinio nerimo tipų?

Asmuo, turintis socialinio nerimo sutrikimą, gali turėti lengvą, vidutinio sunkumo ar ekstremalią jo formą. Kai kurie žmonės, turintys socialinį nerimą, simptomus patiria tik vieno tipo situacijoje, pavyzdžiui, valgydami prieš kitus ar koncertuodami prieš kitus, o kiti socialinio nerimo turintys žmonės simptomus patiria keliose arba visomis socialinės sąveikos formomis. Apskritai, skirtingi socialinio nerimo lygiai apima:

• Lengvas socialinis nerimas: Asmuo, turintis lengvą socialinį nerimą, gali patirti fizinius ir psichologinius socialinio nerimo simptomus, bet vis tiek dalyvauti arba ištverti socialines situacijas. Jie taip pat gali jausti simptomus tik tam tikrose socialinėse situacijose.
• Vidutinis socialinis nerimas: Asmuo, turintis lengvą socialinį nerimą, gali patirti fizinius ir psichologinius socialinio nerimo simptomus, tačiau vis tiek dalyvauja kai kuriose socialinėse situacijose, vengdamas kitų socialinių situacijų.
• Ekstremalus socialinis nerimas: Asmuo, turintis didelį socialinį nerimą, socialinėse situacijose gali jausti intensyvesnius socialinio nerimo simptomus, tokius kaip panikos priepuolis. Dėl šios priežasties žmonės, turintys didelį socialinį nerimą, paprastai bet kokia kaina vengia socialinių situacijų. Asmuo, turintis didelį socialinį nerimą, gali turėti simptomų visose ar daugelyje socialinių situacijų.

Susidūrus su tokiomis situacijomis labai dažnai jaučiamas išankstinis nerimas. Visą gyvenimą galima svyruoti tarp skirtingų socialinio nerimo lygių. Nesvarbu, kokio tipo socialinį nerimą turite, svarbu ieškoti gydymo, nes tokio tipo nerimas turi įtakos jūsų gyvenimo kokybei.

Kuo skiriasi socialinio nerimo sutrikimas ir drovumas?

Kiekvienas gali retkarčiais patirti drovumą. Socialinio nerimo sutrikimas nuolat trukdo arba neleidžia atlikti kasdienės veiklos, pavyzdžiui, eiti į bakalėjos parduotuvę ar kalbėtis su kitais žmonėmis. Dėl šios priežasties socialinis nerimo sutrikimas gali neigiamai paveikti jūsų išsilavinimą, karjerą ir asmeninius santykius. Kartkartėmis drovumas šiems dalykams įtakos neturi.

Apskritai, trys pagrindiniai veiksniai, skiriantys socialinį nerimą nuo drovumo, yra šie:

• Kiek tai trukdo jūsų kasdieniam gyvenimui.
• Kokia stipri tavo baimė ir nerimas.
• Kiek išvengi tam tikrų situacijų.

Daugelis žmonių, sergančių socialinio nerimo sutrikimu, nesistengia gauti pagalbos ar nesikreipia į gydymą, nes mano, kad socialinis nerimas yra tik jų asmenybės dalis. Svarbu susisiekti su savo sveikatos priežiūros specialistu, jei patiriate nuolatinius ir intensyvius simptomus, kai esate socialinėje situacijoje.

Simptomai ir priežastys

Kas sukelia socialinio nerimo sutrikimą?

Mokslininkai ir sveikatos priežiūros specialistai vis dar bando išsiaiškinti socialinio nerimo sutrikimo priežastį. Socialinio nerimo sutrikimas kartais gali pasireikšti šeimose, tačiau mokslininkai nėra tikri, kodėl vieni šeimos nariai juo serga, o kiti – ne. Daugelis jūsų smegenų dalių yra susijusios su baime ir nerimu, todėl socialinio nerimo sutrikimas yra sudėtinga tyrimo sąlyga. Mokslininkai taip pat tiria, kaip stresas ir aplinkos veiksniai gali prisidėti prie socialinio nerimo.

Kokie yra socialinio nerimo sutrikimo požymiai ir simptomai?

Kai socialinio nerimo turintys žmonės turi pasirodyti prieš kitus žmones arba būti šalia jų, jie linkę patirti tam tikrus simptomus, elgesį ir mintis. Asmuo, turintis socialinio nerimo sutrikimą, gali turėti šiuos simptomus tam tikrose socialinėse situacijose arba gali turėti juos keliose ar visose socialinėse sąveikose.

Fiziniai ir fiziologiniai socialinio nerimo sutrikimo simptomai gali būti:

• Paraudimas, prakaitavimas, drebulys ar širdies plakimo jausmas socialinėse situacijose.
• Jaučiasi labai nervingas iki pykinimo socialinėse situacijose.
• Neužmezga daug akių kontakto bendraudamas su kitais.
• Laikykitės kietos kūno padėties, kai esate šalia kitų žmonių.

Mintys ir elgesys, kurie gali būti socialinio nerimo sutrikimo požymiai, yra šie:

• Būdamas labai sąmoningas kitų žmonių akivaizdoje.
• Jaučiasi sumišęs ar nepatogus kitų žmonių akivaizdoje.
• Jaučiate, kad jūsų protas „ištuštėja“ ir nežinote, ką pasakyti kitiems žmonėms.
• Labai bijote arba nerimaujate, kad kiti žmonės jus vertins neigiamai arba atstums.
• Būti šalia kitų žmonių, ypač nepažįstamų, baisu ir sunku.
• Vengti vietų, kur yra žmonių.

Diagnozė ir testai

Kaip diagnozuojamas socialinis nerimo sutrikimas?

Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas, pavyzdžiui, gydytojas, psichologas, psichiatras ar terapeutas, gali diagnozuoti asmenį, sergantį socialiniu nerimo sutrikimu, remdamasis socialinio nerimo sutrikimo kriterijais, nurodytais Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadovas (DSM-5) paskelbė Amerikos psichiatrų asociacija. Socialinio nerimo sutrikimo kriterijai pagal DSM-5 apima:

• Jaučiate nuolatinę, stiprią baimę ar nerimą dėl socialinių situacijų, nes manote, kad kiti jus gali vertinti neigiamai arba pažeminti.
• Vengti socialinių situacijų, kurios gali sukelti nerimą, arba ištverti jas su stipria baime ar nerimu.
• Patirti stiprų nerimą, kuris yra neproporcingas situacijai.
• Jaučiate nerimą ir (arba) kančią dėl socialinių situacijų, kurios trukdo jūsų kasdieniam gyvenimui.
• Baimės ar nerimo išgyvenimas socialinėse situacijose, kurios nėra geriau paaiškinamos sveikatos būkle, vaistais ar piktnaudžiavimu medžiagomis.

Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas arba kitas gydytojas greičiausiai pamatys, ar DSM-5 kriterijai atitinka jūsų patirtį, užduodami klausimus apie simptomus ir istoriją. Jie taip pat gali užduoti jums klausimų apie vaistus ir atlikti fizinį egzaminą, kad įsitikintų, jog jūsų vaistai ar sveikatos būklė nesukelia jūsų simptomų.

Asmuo paprastai turi turėti socialinio nerimo sutrikimo simptomų mažiausiai šešis mėnesius, kad būtų diagnozuotas.

Ar yra testas socialiniam nerimo sutrikimui diagnozuoti?

Sveikatos priežiūros specialistai ir psichologai gali naudoti tam tikrus įrankius ar testus (dažniausiai klausimų seriją), norėdami sužinoti daugiau apie tai, ką patiriate, norėdami įvertinti, ar galite turėti socialinio nerimo sutrikimo.

Remdamasis atsakymais, jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali nustatyti socialinio nerimo sutrikimo diagnozę.

Valdymas ir gydymas

Ar socialinis nerimo sutrikimas gydomas?

Socialinio nerimo sutrikimas puikiai išgydomas taikant kognityvinę elgesio terapiją (CBT) ir (arba) vaistus, tokius kaip antidepresantai (paprastai selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai, taip pat žinomi kaip SSRI arba beta adrenoblokatoriai).

Kas yra kognityvinė elgesio terapija (CBT)?

Kognityvinė elgesio terapija (CBT) yra psichologinio gydymo forma. Jūsų psichologas arba terapeutas dirba su jumis, kad pakeistų jūsų mąstymo ir elgesio modelius, kurie yra žalingi arba nenaudingi.

CBT paprastai vyksta per kelias sesijas. Kalbėdamas ir užduodamas klausimus jūsų terapeutas ar psichologas padeda įgyti kitokią perspektyvą. Dėl to išmoksite geriau reaguoti į stresą, nerimą ir sudėtingas situacijas ir su jomis susidoroti.

Kokie vaistai vartojami socialiniam nerimo sutrikimui gydyti?

Antidepresantai yra veiksmingi depresijai ir nerimo sutrikimams gydyti ir yra pagrindinė socialinio nerimo sutrikimų gydymo forma. Vaistai nuo nerimo paprastai vartojami trumpesnį laiką. Vaistai nuo kraujospūdžio, žinomi kaip beta adrenoblokatoriai, taip pat gali būti naudojami socialinio nerimo sutrikimo simptomams gydyti. Specialūs vaistai, naudojami socialinio nerimo sutrikimui gydyti, yra šie:

• SSRI (selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai)SSRI yra antidepresantų rūšis. Įprasti SSRI, vartojami socialinio nerimo sutrikimui gydyti, yra fluoksetinas (Prozac®), sertralinas (Zoloft®), paroksetinas, citalopramas ir escitalopramas.
• SNRI (serotonino ir norepinefrino reabsorbcijos inhibitoriai)SNRI yra dar vienas antidepresantų tipas. Venlafaksinas arba duloksetinas (Cymbalta®) yra įprasti SNRI, vartojami socialinio nerimo sutrikimui gydyti.
• Benzodiazepinai: Šie vaistai vartojami trumpą laiką, kol antidepresantai pradeda veikti, arba vartojami pagal poreikį situacijose, kurios sukelia nerimą. Jie nėra skirti naudoti ilgą laiką. Lorazepamas arba alprazolamas yra benzodiazepinų pavyzdžiai.
• Beta blokatoriai: Kai kurie beta adrenoblokatoriai naudojami fiziniams nerimo simptomams, tokiems kaip greitas širdies plakimas, gydyti arba užkirsti jiems kelią. Propranololis arba metoprololis yra beta adrenoblokatorių pavyzdžiai.

Gali užtrukti, kol išsiaiškinsite jums tinkamiausią vaisto dozę ir tipą. Žinokite, kad socialinio nerimo sutrikimo gydymo proceso pradžia priartina jus prie geresnio savijautos.

Ar yra šalutinis poveikis vaistams, vartojamiems socialiniam nerimui gydyti?

Taip, socialinio nerimo sutrikimui gydyti vartojami antidepresantai, vaistai nuo nerimo ir beta adrenoblokatoriai gali turėti šalutinį poveikį. Šalutinio poveikio tipas priklauso nuo vaisto ir jūsų organizmo reakcijos į jį. Paklauskite savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo ar psichiatro, ko galite tikėtis pradėję vartoti vaistą.

Kiek laiko pradeda veikti socialinio nerimo vaistai?

Antidepresantai (SSRI ir SNRI) gali pradėti veikti po kelių savaičių. Nors gali būti sunku laukti, kol pradėsite jaustis geriau, svarbu pradėti gydymą, jei turite socialinio nerimo sutrikimo, ir jo laikytis. Paklauskite savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo ar psichiatro, kada galite tikėtis geriau jaustis pradėję vartoti antidepresantą.

Vaistai nuo nerimo paprastai veikia greitai. Paprastai jie nevartojami ilgą laiką, nes žmonės gali sukurti jiems toleranciją. Laikui bėgant, norint pasiekti tą patį poveikį, reikia vis didesnių dozių. Antidepresantai pradeda veikti trumpam laikui gali būti skiriami vaistai nuo nerimo.

Beta adrenoblokatoriai taip pat greitai padeda pašalinti specifinius nerimo simptomus, tokius kaip drebulys ar širdies plakimo jausmas. Tačiau, kaip ir vaistai nuo nerimo, jie negali gydyti depresijos simptomų, kurie gali egzistuoti kartu su socialinio nerimo sutrikimu.

Prevencija

Kokie yra socialinio nerimo išsivystymo rizikos veiksniai?

Sveikatos priežiūros specialistai ir mokslininkai vis dar bando išsiaiškinti socialinio nerimo sutrikimo priežastį. Iki šiol jie nustatė, kad socialinio nerimo sutrikimo išsivystymo rizikos veiksniai gali būti:

• Genetinis, kai jūsų šeimoje yra socialinio nerimo sutrikimas.
• Jei vaikystėje patyrėte auklėjimą, kuris yra pernelyg kontroliuojamas arba invazinis.
• Jei patyrėte stresą dėl baisių įvykių savo gyvenime.

Perspektyva / Prognozė

Kokia yra socialinio nerimo sutrikimo prognozė (perspektyva)?

Žmonės, turintys socialinio nerimo sutrikimą, labai gerai reaguoja į gydymą, nesvarbu, ar tai yra kognityvinė elgesio terapija (CBT), vaistai ar abu. Kai kuriems žmonėms, sergantiems socialinio nerimo sutrikimu, gali tekti vartoti vaistus visą likusį gyvenimą, kad suvaldytų savo socialinį nerimą. Kitiems gali tekti tik tam tikrą laiką vartoti vaistus arba būti psichologinėje terapijoje.

Negydomas socialinio nerimo sutrikimas gali būti sekinantis ir sukelti prastus išsilavinimo rezultatus, prastėjančius darbo rezultatus, prastesnės kokybės santykius ir bendrą gyvenimo kokybės pablogėjimą. Didelė dalis žmonių, kurie turi socialinio nerimo sutrikimą ir negauna gydymo, gali susirgti sunkia depresija ir (arba) alkoholio vartojimo sutrikimu. Dėl šios priežasties labai svarbu susisiekti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju ir gydytis, jei turite socialinio nerimo simptomų.

Kiek laiko turėsiu socialinio nerimo sutrikimo?

Negydomas asmuo, turintis socialinio nerimo sutrikimo, gali jį sirgti visą likusį gyvenimą. Žmonės, kurie vartoja vaistus ir (arba) dalyvauja psichologinėje terapijoje dėl savo socialinio nerimo, dažnai gali drastiškai sumažinti arba įveikti savo simptomus ir nerimą. Jie išmoksta gyventi su socialiniu nerimu, bet neleidžia jam užgožti.

Kaip aš galiu įveikti socialinį nerimą?

Beveik neįmanoma įveikti socialinio nerimo be gydymo. Socialinis nerimo sutrikimas yra medicininė būklė. Kaip ir visos kitos sveikatos būklės, tai reikalauja gydymo. Įrodymai parodė, kad kognityvinė elgesio terapija (CBT) ir vaistai, tokie kaip antidepresantai, yra labai sėkmingi gydant ir valdant socialinio nerimo sutrikimą. Gydymas gali padėti drastiškai sumažinti arba įveikti simptomus ir nerimą socialinėse situacijose.

Gyvenimas su

Ką daryti, jei turiu socialinį nerimą?

Tai gali būti nepatogu ir baisu, tačiau svarbu pasakyti savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui, jei jaučiate socialinio nerimo sutrikimo požymius ir simptomus.

Jei jums jau buvo diagnozuotas socialinio nerimo sutrikimas, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad galėtumėte valdyti simptomus ir jaustis gerai, įskaitant:

• Pakankamai miegokite ir mankštinkitės.
• Nevartokite alkoholio ar pramoginių narkotikų.
• Jei vartojate vaistus nuo socialinio nerimo, būtinai vartokite juos reguliariai ir nepraleiskite dozių.
• Jei dalyvaujate pokalbių terapijoje, būtinai reguliariai apsilankykite pas savo terapeutą.
• Kreipkitės į šeimą ir draugus dėl paramos.
• Apsvarstykite galimybę prisijungti prie paramos grupės žmonėms, turintiems socialinio nerimo.
• Reguliariai kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją.

Kada turėčiau kreiptis į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją?

Jei jaučiate socialinio nerimo sutrikimo požymius ar simptomus, būtinai pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Norint jaustis geriau ir išnaudoti visas savo galimybes, labai svarbu gydytis nuo socialinio nerimo.

Jei jums jau buvo diagnozuotas socialinio nerimo sutrikimas, būtinai reguliariai apsilankykite pas savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją. Jei pablogėja simptomai, atsiranda problemų arba manote, kad gydymas neveikia, kuo greičiau kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją. Nenutraukite vaistų vartojimo patys, prieš tai nepasitarę su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

Kokius klausimus turėčiau užduoti savo gydytojui?

Prašyti pagalbos ar kalbėti apie savo psichinę sveikatą gali būti nepatogu. Tačiau jūsų psichinė sveikata yra tokia pat svarbi kaip jūsų fizinė sveikata, todėl svarbu pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju apie savo simptomus. Kai kurie klausimai, kuriuos gali būti naudinga užduoti savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui, jei turite arba manote, kad turite socialinio nerimo sutrikimo, yra šie:

• Ar turėčiau kreiptis į terapeutą, psichologą ir (arba) psichiatrą?
• Ar turite kokių nors rekomendacijų psichologams, psichiatrams ar terapeutams, kuriuos galėčiau pamatyti?
• Ar yra vaistų, kuriuos galiu vartoti nuo socialinio nerimo sutrikimo?
• Ar žinote kokias nors socialinio nerimo sutrikimo palaikymo grupes?
• Ar žinote kokių nors knygų, kurias galėčiau perskaityti apie socialinį nerimo sutrikimą?
• Kokie tolesni veiksmai po to, kai man buvo diagnozuotas socialinio nerimo sutrikimas?

Papildomi bendri klausimai

Kuo skiriasi socialinis nerimo sutrikimas ir agorafobija?

Nors socialinis nerimo sutrikimas ir agorafobija yra susiję su nerimu ir viešomis vietomis, tai yra skirtingos psichinės sveikatos sąlygos.

Socialinis nerimo sutrikimas yra nerimo sutrikimas, kai jaučiate stiprią ir nuolatinę baimę arba nerimą, kad būsite teisiami, stebimi ar žeminami kitų žmonių socialinėse situacijose.

Agorafobija sergantis žmogus patiria panikos ar bejėgiškumo jausmą, kai yra tam tikrose vietose ar tam tikrose situacijose, nebūtinai dėl kitų žmonių. Jie bijo situacijų, kai pabėgti gali būti sunku, jei kas nors nutiktų ne taip. Agorafobija yra nerimo sutrikimas, kuris paprastai išsivysto po vieno ar kelių panikos priepuolių.

Kuo skiriasi socialinis nerimas ir socialinė fobija?

Nėra reikšmingo skirtumo tarp socialinio nerimo sutrikimo ir socialinės fobijos. Socialinis nerimo sutrikimas anksčiau buvo vadinamas socialine fobija. Iki 1994 m. diagnozuota socialinė fobija reiškė, kad koncertuodami prieš žmones patirdavote baimę ir nerimą. 1994 m Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadovas (DSM) pakeitė pavadinimą į „socialinio nerimo sutrikimas“ ir išplėtė diagnozavimo kriterijus. Jis buvo pakeistas, kad apimtų baimę ir nerimą būti vertinamiems ar stebimiems kitų socialinėse situacijose, ne tik koncertuojant.

Kaip padėti socialinio nerimo kamuojančiam žmogui?

Yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti norėdami padėti ir palaikyti socialinio nerimo kamuojančius asmenis, įskaitant:

• Sužinokite apie socialinį nerimo sutrikimą: Mokykitės apie socialinio nerimo sutrikimą, kad geriau suprastumėte, ką jie išgyvena. Nemanykite, kad žinote, ką jie patiria.
• Būkite empatiški: nesumenkinkite ir neatmeskite jų jausmų ir išgyvenimų. Leiskite jiems žinoti, kad esate čia, kad juos išklausytumėte ir palaikytumėte. Pabandykite atsidurti jų vietoje.
• Skatinkite juos ieškoti pagalbos ir (arba) gydymo: Nors socialinio nerimo kamuojančiam asmeniui yra naudinga turėti supratingą ir palaikantį draugą ar šeimos narį, socialinio nerimo sutrikimas yra sveikatos būklė. Dėl šios priežasties žmonėms, sergantiems socialinio nerimo sutrikimu, reikia kognityvinės elgesio terapijos (CBT) ir (arba) vaistų, skirtų socialiniam nerimui gydyti ir valdyti. Skatinkite juos pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, jei jie patiria socialinio nerimo požymių ir simptomų.
• Būk kantrus: Gali praeiti šiek tiek laiko, kol asmuo, sergantis socialinio nerimo sutrikimu, pradės gydymą. Žinokite, kad tai ilgas ir sudėtingas procesas ir kad jų simptomai bei elgesys ilgainiui pagerės.

Socialinis nerimo sutrikimas yra dažna būklė, kuri paveikia žmones visame pasaulyje. Jei jaučiate socialinio nerimo sutrikimo požymius arba esate diagnozuotas, žinokite, kad nesate vienas. Nors socialinis nerimas gali būti baisus, gera žinia ta, kad jį galima išgydyti. Jūsų psichinė sveikata yra tokia pat svarbi, kaip ir fizinė, todėl būtinai pasikalbėkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju apie tai, ką patiriate. Kuo anksčiau gausite pagalbą ir gydymą, tuo greičiau jausitės geriau.

Išnagrinėję Socialinio nerimo sutrikimą, galime daryti išvadą, kad tai rimta būklė, kuri gali turėti didelį poveikį žmogaus gyvenimui. Simptomai gali būti sunkūs ir gali reikalauti gydymo iš profesionalaus psichologo ar psichiatro. Svarbu atkreipti dėmesį į savo jausmus ir elgesį bei ieškoti pagalbos, jei pastebime simptomus. Be to, drauge su gydymu galime naudoti įvairias terapines priemones, kurios gali padėti įveikti šią būklę ir pagerinti savo gyvenimo kokybę.