Receptas: Zoodles su kalakutienos dešra ir saulėje džiovintais pomidorais

Receptas: „Zoodles” su kalakutienos dešra ir saulėje džiovintais pomidorais yra lengvas ir sveikas patiekalas, puikiai tiksantis bet kokiai progai. Šis receptas sujungia sultingą kalakutienos dešrą su šviežiais ir gaivais zucchini makaronais bei intensyviu saulėje džiovintų pomidorų skoniu. Nepaisant paprastumo, šis patiekalas nenusileidžia skonio gausai ir įvairovei, kurios galima tikėtis iš prabangios vakarienės. Išbandykite šį receptą ir leiskite sau mėgautis unikaliu ir nepaprasta skonio deriniu!

Kai į valgį reikia įtraukti daugiau daržovių, tai nėra lengviau nei šis receptas. Šis patiekalas leidžia ne tik tradicinius baltus ar pilno grūdo kvietinius makaronus, bet ir eksperimentuoti su daržovių makaronais, kitaip žinomais kaip „zoodles“. Papildykite cukinijų makaronus šilta itališka kalakutienos dešra (geriausia ekologiška), cannellini pupelėmis, saulėje džiovintais pomidorais ir geriausiu skonių mišiniu!

Ingridientai

2 cukinijos 2 geltonieji moliūgai 2 geltonieji moliūgai 8 ½ uncijos saulėje džiovintų pomidorų aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejuje (stikliniame indelyje) 1 skardinės cannellini pupelės, nuplautos ir nusausintos 2 pakuotės itališkos vištienos ir kalakutienos dešros, išimtos iš apvalkalo ir supjaustytos 1 colio gabalėliais (geriausia prekės ženklas be glitimo ir ekologiškas) 2 puodeliai špinatų 2 šaukštai aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus Truputis jūros druskos Truputis juodųjų pipirų

Kryptys

1. Įdėkite cukinijas ir geltonąjį moliūgą į spirilizatorių arba spiralinę pjaustyklę, kad sukurtumėte cukinijų makaronus („zoodles”).
2. Didelėje keptuvėje ant vidutinės ugnies įkaitinkite aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejų. Į keptuvę sudėkite vištieną ir kalakutieną ir patroškinkite apie 6–8 minutes arba kol dešra gerai iškeps.
3. Į keptuvę supilkite cukinijų ir geltonojo moliūgo makaronus, saulėje džiovintus pomidorus ir skystį, cannellini pupeles, špinatus, druską ir pipirus. Troškinkite dar 5 minutes.
4. Sumaišykite ingredientus ir likusią savaitės dalį paskirstykite į maistą.

Informacija apie mitybą

Padaro 6 porcijas

Kiekviena porcija turi:

Kalorijos 436 Riebalai 13 g Angliavandeniai 22 g Baltymai 28 g Ląsteliena 1 g Cukrus 597 mg Pridėtas cukrus 0 g Natris 1 248 mg

Sužinokite daugiau apie mūsų redakcinį procesą.

Išbandęs šį receptą, sužinosite, kaip lengva ir skanu gaminti sveiką ir maistingą patiekalą. Zoodles yra puikus alternatyva paprastiems makaronams, o kartu su kalakutienos dešra ir saulėje džiovintais pomidorais jūs turėsite subalansuotą ir maistingą valgį. Šis patiekalas tiks tiek sveikesnių valgiarepių, tiek norinčių išbandyti kažką naujo skoniui. Būtent todėl raginame jūsų išbandyti šį receptą ir mėgautis sveiku maistu bei skaniomis naujovėmis!