Viskas, ką reikia žinoti prieš pradedant gydymą

Gydymas gali būti sudėtingas ir painus procesas, todėl svarbu būti gerai informuotam prieš pradedant gydymą. Šiame straipsnyje sužinosite viską, ką reikia žinoti prieš pradėdant gydymą. Tai apims informaciją apie galimas ligas, gydymo galimybes ir šalutinius poveikius bei patarimus, kaip geriausiai pasiruošti gydymui. Nepaisant to, kokia bus Jūsų situacija, būtina įvertinti visus faktus ir pasitikėti gydytojo patarimais. Pasiruoškite savo gydymui tinkamai – tai pirmas žingsnis į gerovę ir sveikatą.

Jei galvojate apie terapijos pradžią, galite jaustis susijaudinęs dėl galimybės dirbti su savimi… bet ir šiek tiek įtemptas. Pasirinkimas gali jaustis didžiulis – nuspręsti, kokio tipo terapijos jums reikia arba kas jums bus tobulas terapeutas. Galbūt nesate tikri, nuo ko pradėti.

Taigi, ženkime pirmą žingsnį kartu ir naršykime įvairią informaciją, kuri gali padėti lengviau apsispręsti pradėti gydymą.

Žinokite, kad tai nėra silpnumo požymis

Kartais net pripažinimas, kad reikia pradėti gydymą, gali būti pats sunkiausias žingsnis. Taip gali būti todėl, kad leidžiate tam tikroms stigmoms prieš gydymą jus sulaikyti. Pavyzdžiui, galbūt jūs buvote išmokyti, kad bet kokios konsultacijos ieškojimas yra silpnumo požymis. O gal jūsų instinktas yra sutramdyti sunkias emocijas, o ne jas paleisti.

Jei vis dar abejojate, ar jums reikia pradėti terapiją, žinokite, kad kiekvienas užsiėmimas (nesvarbu, kiek jų jums reikia) bus sutelktas į bet kokį nerimą, konfliktus ar psichinius streso veiksnius, su kuriais susiduriate. Pavyzdžiui, jei turite specifinę baimę, kuri turi įtakos jūsų kasdieniam gyvenimui, terapeutas gali padėti surasti pagrindinę tos problemos priežastį ir palaipsniui suteikti jums įrankius, kaip ją išspręsti.

Raskite sau tinkamą terapijos tipą

Terapija nėra visiems tinkantis procesas. Nuo psichoterapijos iki kognityvinės elgesio terapijos (CBT), psichologas Dawn Potter, PsyD, paaiškina, kaip kiekvienas tipas naudoja skirtingus metodus ir strategijas. Jei tik pradedate veiklą, skirkite laiko suprasti esamus tipus, kad galėtumėte nuspręsti, kuris iš jų jums tinka.

Kaip sužinoti, ar jums reikia pagalbos, informuotos apie traumą

Didelė tema, kuri sprendžiama terapijos seansuose, yra trauma. Tai dažnai yra pagrindinė daugelio problemų priežastis, įskaitant depresiją, nerimą ar potrauminį streso sutrikimą (PTSD). Kitas traumos aspektas yra tai, kad tai yra jūsų dalis, todėl su ja reikia elgtis subtiliai. Jei patyrėte traumą, apie traumą informuotas terapeutas gali pasiūlyti jums geriausią priežiūrą.

Kaip sužinoti, ar reikia pakeisti

Tikriausiai esate girdėję posakį „išsiskyrimas su savo terapeutu“. Na, tai neturi būti taip bauginančiai, kaip atrodo. Tiesą sakant, norint surasti jūsų poreikius atitinkantį terapeutą, gali prireikti bandymų ir klaidų, ir tai visiškai normalu. Jei manote, kad jums gali prireikti pakeisti, yra būdų, kaip sužinoti, kada laikas pasikalbėti, ir rasti jums geresnį variantą.

Taip pat galimas porų konsultavimas

Kartais problemos, su kuriomis susiduriame, gali būti susipynusios su mūsų santykiais. Klinikinio psichologo Adamo Borlando teigimu, PsyD vedybų ir porų konsultacijos yra geras būdas išsiaiškinti bet kokias emocines problemas, su kuriomis jūs ir jūsų partneris gali susidurti kartu. Tai ne tik gali padaryti jūsų santykius stipresnius ir sveikesnius, bet ir padėti spręsti bet kokias problemas, su kuriomis kiekvienas iš jūsų gali kilti atskirai.

Ką daryti, jei mano vaikui reikia terapijos?

Net tėvams, kurie, atrodo, turi visus atsakymus, kartais reikia papildomų patarimų. Vaikų psichologė Kristen Eastman, PsyD, pabrėžia, kad normalu, kad jūsų vaikas augdamas patiria tam tikrų pakilimų ir nuosmukių. Tačiau yra ir požymių, rodančių, kad jiems taip pat gali prireikti konsultacijos. Tai nereiškia, kad kažkas „negerai“ arba kad jūs, kaip tėvai, padarėte blogą darbą. Tai tiesiog reiškia, kad gali būti papildomų įrankių, padedančių jiems (ir jums) naršyti savo pasaulį ir emocijas.

Taigi, nuo ko man pradėti?

Laimei, yra daug būdų, kaip pradėti ieškoti terapeuto. Psichologė Dawn Potter, PsyD, siūlo kreiptis į sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, gauti draugo siuntimą arba tiesiog pradėti pasižvalgyti internete. Dar prieš nustatydami pirmąjį susitikimą, galite iš anksto užduoti bet kokius klausimus apie terapeutą, pvz., ar jis specializuojasi jūsų ieškomos priežiūros srityje, ar jie atitinka jūsų tvarkaraštį.

Žingsniai pradėti gydymą gali būti bauginantys, tačiau leiskite sau kantrybės ir malonės – juk padarėte drąsų sprendimą žengti pirmąjį žingsnį – ir naudodamiesi šiais patarimais bei šiek tiek kruopštumo galite rasti jums tinkamą terapeutą. .

Sužinokite daugiau apie mūsų redakcinį procesą.

Iš pradžių svarbu pasitarti su gydytoju ir išsiaiškinti visas galimas gydymo galimybes bei jų poveikį sveikatai. Reikia būti nuoširdžiam dėl savo sveikatos būklės ir gydymo istorijos, kad gydytojas galėtų paskirti tinkamiausią gydymą. Taip pat svarbu laikytis gydytojo nurodymų ir vadovautis jų rekomendacijomis, kad gydymas būtų efektyvus ir saugus. Svarbiausia yra pasitikėti gydytoju bei būti atviram komunikacijai, kad būtų pasiektas geriausias gydymo rezultatas.