Protrūkio suskirstymas: kodėl mėnesinių metu atsiranda spuogų

Mėnesinių metu daugelis moterų kenčia nuo akių šviesos protrūkio, tačiau nedaugelis žino, kodėl tai įvyksta. Palaipsniui besivystantis hormoninis disbalansas organizme gali sukelti spuogų protrūkį menstruacijų metu. Tai gali būti ne tik nemalonus, bet ir įtikinantis moterį jaučiantis nepatogumus ir nepatogius dalykus. Suprasdami šį reiškinį, galime imtis priemonių, kad sumažintume mėnesinių metu atsirandančius spuogus ir geriau jaustumėmės savo odos.

Yra daug skirtingų būdų sekti menstruacinį ciklą, kai kurie aukštųjų technologijų, kiti… ne tiek daug.

O kai kuriems iš mūsų tereikia pažvelgti į veidrodį, kad žinotume, kur esame savo cikle. Dėl mūsų hormonų mūsų veido spalva yra tarsi kalendorius. Zitas pažymi vietą… bet kodėl? Ir ar galite ką nors padaryti, kad tai sustabdytumėte?

Kalbėjomės su ginekologe Niccia diTrapano, medicinos mokslų daktare, apie spuogus nuo menstruacijų: kaip jie atrodo, kur ir kada juos rasite – ir ką galite padaryti, kad jų išvengtumėte.

Kaip atrodo periodiniai spuogai?

Anot dr. diTrapano, „Dėl hormoninių spuogų dažnai susidaro skausmingos cistos arba papulės, kurios yra gilesnės ir skausmingesnės nei įprastos baltos ar inkštirai“.

Daugeliu atvejų dėl hormoninių spuogų galvos visiškai neatsiranda. Jis tiesiog sėdi, tyčiojasi iš tavęs ir palieka odą švelnią liesti.

Kur ir kada gali atsirasti spuogų menstruacijų metu?

Hormoniniai protrūkiai dažniausiai patenka į apatinį veido trečdalį – pagalvokite apie smakrą ir žandikaulį. Tačiau daktaras diTrapano teigia, kad periodiniai spuogai taip pat gali atsirasti ant skruostų, kaklo ir aplink burną, taip pat ant pečių ir nugaros.

Kiek laiko trunka menstruaciniai spuogai?

Menstruacinis ciklas nėra fiksuotas dalykas. Jis keičiasi kiekvienam žmogui ir mėnesiui iki mėnesio. Dėl šios priežasties, kada tiksliai prasideda spuogai ir kiek laiko jie trunka, skiriasi. „Tai gali trukti kelias dienas arba kelias savaites“, – sako daktaras diTrapano. „Kiekvieną žmogų tai veikia skirtingai.”

Kas sukelia mėnesinių spuogus?

„Jūsų hormonai svyruoja per visą menstruacinį ciklą, – aiškina dr. diTrapano, – ir tai gali sukelti pokyčius, pvz., padidėti riebalų, ty odos riebalų, gamyba. Toks sebumo padidėjimas prisideda prie spuogų susidarymo.

The kada menstruacijų protrūkis yra šiek tiek sudėtingesnis nei ką. Daugelis žmonių patiria bėrimus prieš menstruacijas – iš tikrųjų spuogai yra vienas iš pagrindinių priešmenstruacinio sindromo (PMS) simptomų. Priešmenstruacinis laikotarpis yra tada, kai estrogeno lygis yra žemiausias, o jūsų progesterono kiekis didėja. Progesteronas padidina riebalų gamybą. Tačiau, kaip paaiškina daktaras DiTrapano, hormonai svyruoja per visą menstruacinį ciklą.

Pavyzdžiui, nors mes dažnai galvojame apie testosteroną kaip „vyrišką hormoną“, visi žmonės gamina testosteroną. „Jūsų oda gali būti labiau linkusi reaguoti į testosteroną, kuris gali sukelti hormoninius spuogus skirtinguose ciklo taškuose“, – teigia daktaras diTrapano.

Verta paminėti, kad taip pat galite patirti protrūkių nėštumo ar menopauzės metu. Taip.

Kaip išvengti mėnesinių protrūkių

„Nors to visiškai išvengti nepavyks, – sako dr. diTrapano, – yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sumažintumėte protrūkio riziką. Štai keletas gyvenimo būdo pokyčių, kurie gali turėti įtakos:

• Sumažinkite savo streso lygį. Žinome, lengviau pasakyti nei padaryti. Tačiau tai tiesa: kai patiriame daug streso, mūsų hormonų pusiausvyra ir imuninė sistema sutrinka, todėl ant veido susidaro spuogų žaidimų aikštelė. Negalite visiškai pašalinti streso iš savo gyvenimo, tačiau sukūrus tam tikrus sveikus įveikos mechanizmus, jūsų veidas būtų aiškesnis.
• Gauk daug miego. 2019 m. atliktas tyrimas parodė, kad yra ryšys tarp žmogaus miego kokybės ir spuogų sunkumo. Tai prasminga, nes mūsų kortizolio lygis pakyla, kai bėgame tuščiąja eiga, o tai išjudina kitus mūsų hormonus.
• Valgykite subalansuotą mitybą. Sakyti „tu esi tai, ką valgai“ yra šiek tiek perdėta, bet tikrai tiesa, kad tam tikri maisto produktai stiprina dėmes. Jei norite pagerinti savo spuogus, sveika, daugiausia augalinės kilmės dieta – ir cukraus, perdirbto maisto bei alkoholio ribojimas – yra puiki pradžia. Iš ten į savo mitybą taip pat galite įtraukti maisto produktų, kurie kovoja su uždegimu, sausumu ir oksidaciniu stresu.
• Naudokite nekomedogenines veido priemones. Tai gurkšnis, bet tas šešių skiemenų būdvardis gali labai paveikti jūsų odą. Nekomedogeninės makiažo, odos priežiūros ir plaukų priežiūros priemonės yra specialiai sukurtos tam, kad neužkimštų porų.
• Apsvarstykite geriamuosius kontraceptikus. „Daugelis žmonių vis dar nežino, kad yra FDA patvirtintų geriamųjų kontraceptikų, kurie yra patvirtinti spuogų gydymui“, – dalijasi dr. diTrapano. Gimstamumo kontrolė taip pat turi papildomų privalumų: jei jūsų mėnesinės nereguliarios arba jus kamuoja mėšlungis ir kiti simptomai, gali padėti vartoti kontraceptines tabletes. Prireiks kelių mėnesių, kol pamatysite savo veido pagerėjimą, todėl nenusiminkite, jei rezultatų nematote iš karto. Žinoma, jei bandote pastoti, geriamieji kontraceptikai nėra pradžia. Laimei, yra ir kitų galimybių, kurios jums padės.
• Pasikalbėkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Ob/Gyns ir kiti sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai gali pasikalbėti su jumis apie nereceptinius ir receptinius hormoninių spuogų gydymo būdus. Jie gali skirti įvairių vaistų nuo spuogų, tokių kaip retinoidai, spironolaktonas (vaistas nuo androgenų) ir kontracepcija. Jei šie gydymo būdai neveikia po kelių mėnesių, jie visada gali nukreipti jus pas dermatologą. Ir jei turite kitų simptomų, pvz., nereguliarios mėnesinės arba padidėjęs kūno plaukuotumas, jie taip pat gali atlikti tyrimus, kad patikrintų, ar nėra pagrindinių sveikatos sutrikimų, tokių kaip policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS).

Kaip atsikratyti menstruacijų spuogų

Prevencija yra puiki, bet ką daryti, jei ligos protrūkis yra įpusėjęs? Rekomenduojame šiuos veiksmus, kad sumažintumėte skausmą ir greičiau pašalintumėte dėmes:

• Šilti ir šalti kompresai. Šilti kompresai gali padėti sumažinti spaudimą ištraukdami pūlius, o šalti kompresai gali sumažinti skausmą ir sumažinti uždegimą.
• Naudokite benzoilo peroksido valiklį arba taškinį gydymą. Benzoilo peroksidas naikina bakterijas ir išsausina riebalus bei riebalus. Jei turite jautrią odą, naudokite mažesnę koncentraciją, kad išvengtumėte sudirginimo.
• Naudokite švelnų, nekomedogeninį valiklį ir venkite šveitimo. Paskutinis dalykas, kurį norite padaryti, tai dar labiau sudirginti ir taip supykusią odą.
• Naudokite odos priežiūros priemones, kuriose yra salicilo rūgšties. Ši beta hidroksi rūgštis yra pagrindinis ingredientas, padedantis atkimšti poras ir nušveisti odą.
• Raminkite odą su Centella Asiatica. Taip pat žinomas kaip tigro žolė, cica arba gotu kola, Centella Asiatica kovoja su uždegimu ir bakterijomis, kartu skatina žaizdų gijimą ir drėkinimą. Tai savotiška Šveicarijos armijos odos priežiūros priemonė peilis.
• NERINKTI! Mes sakome tai su meile: jūsų rankos yra padengtos bakterijomis. Menstruaciniai spuogai ne tik mažiau išryškėja, bet ir jų prisilietimas gali dar labiau uždegti odą. Jei naudojate serijinį suspaudimo prietaisą, apsvarstykite galimybę uždengti savo raukšles hidrokoloidiniais spuogų pleistrais, kad jie būtų saugūs.

Esmė

Hormoniniai spuogai retkarčiais pasitaiko visiems. Tačiau tai gali būti ypač nemalonu, jei turite menstruacijų. Jei gyvenimo būdo pokyčiai ir nereceptiniai gydymo būdai nesustabdo mėnesinių spuogų, apsvarstykite galimybę pasikalbėti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Jie gali aptarti kitas spuogų valdymo galimybes. Jie netgi gali skirti vaistų, kad išvengtų būsimų paūmėjimų.

Sužinokite daugiau apie mūsų redakcinį procesą.

Išsamus mokslinis tyrimas parodė, kad mėnesinių metu organizme vykstantys hormoniniai pokyčiai gali paveikti odos būklę ir sukelti spuogus. Šis reiškinys vadinamas protrūkiu suskirstymu. Svarbu laikytis sveikos gyvensenos ir tinkamos odos priežiūros, kad būtų išvengta spuogų atsiradimo arba sumažintas jų skaičius. Priešingai nei daugelis mano, spuogai mėnesinių metu yra visiškai normalus reiškinys, todėl svarbu suprasti jų atsiradimo priežastis ir priimti tinkamus sprendimus, kaip su jais kovoti.