Batai veržiasi? Kodėl jūsų pėdos laikui bėgant keičiasi

Ar pastebėjote, kad jūsų batai pradeda apsandę ar veržtis? Galbūt dėl to, kad jūsų pėdos keičiasi su laiku. Nuo paauglystės iki vidurio gyvenimo, mūsų pėdos formos ir dydis gali kisti dėl įvairių priežasčių. Tai gali paveikti ne tik jūsų batus, bet ir jūsų bendrą patogumą ir sveikatą. Sužinokite daugiau apie tai, kodėl batai gali veržtis ir kaip tai galite išspręsti.

9 dydžio batus avėjote tiek laiko, kiek prisimenate. Jie visada puikiai tinka, o vieną dieną jie tiesiog nepaaiškinamai netinka. Kad ir kaip stengtumėtės, į tą pažįstamą dydį neįkišite nė kojos.

Pirma, atsipalaiduokite: jūs neišprotėsite. Antra, natūralu, kad laikui bėgant pėdų ilgis ir plotis palaipsniui keičiasi. Norėdami paaiškinti, kaip tai vyksta, kreipiamės į podologę Nicole Nicolosi, DPM.

Kodėl keičiasi batų dydis

Su kiekvienu jūsų žingsniu jūsų kūnas sugeria du ar tris kartus didesnį svorį dėl nepaliaujamos gravitacijos traukos. Tai apkrauna jūsų kojas – tiek, kad iš tikrųjų pakeičia jų formą.

„Raiščiai ir sausgyslės, laikančios pėdos skliautą, susidėvi nuo naudojimo“, – aiškina dr. Nicolosi. „Kaip tai atsitiks, lankas pamažu griūva ir dėl to išsilyginus pėda tampa kiek ilgesnė arba platesnė.

Kaip svoris veikia jūsų pėdų dydį

Dauguma žmonių senstant priauga svorio – ir tie papildomi kilogramai spaudžia pėdą laikančius raiščius ir sausgysles. Dėl to jūsų pėda gali išsiplėsti arba pailgėti. „Laikui bėgant jis didėja“, – sako daktaras Nicolosi.

Svorio padidėjimas taip pat gali pakeisti jūsų vaikščiojimo mechaniką, sukeldamas papildomą spaudimą ir pėdų formą keičiančias jėgas.

Su amžiumi susiję pėdų pokyčiai

Jūsų kūno riebalų kaupimo pokyčiai senstant taip pat gali turėti įtakos jūsų pėdų išvaizdai ir savijautai.

Riebalų pagalvėlės, suminkštinančios pėdų apačią, senstant plonėja, todėl batai gali skirtis. (Šalutinė pastaba: mažiau riebalų pėdų apačioje taip pat reiškia mažesnį smūgio sugėrimą kiekviename žingsnyje, todėl galite patirti dar kelis skausmus.)

Pėdos deformacijos ir batų prigludimas

Dar viena „dovana“, kuri ateina kartu su gimtadieniais? Pėdų deformacijos, tokios kaip:

• Bunionai. Dėl kojos guzelio, kuris gali susidaryti didžiojo kojos piršto išorėje, slysti į siaurus batus gali būti nepatogu. Jums gali tekti ieškoti batų, kurie siūlo platesnę nosies dėžę.
• Plaktukai. Pirštų sąnarys nukreiptas į viršų, o ne guli, sukels problemų dėl batų prigludimo. Avalynė su platesne ir gilesne pirštų dalimi gali padėti sumažinti spaudimą sąnariui.
• Kukurūzos ir nuospaudos. Siekiant sumažinti diskomfortą dėl šių sukietėjusių odos vietų, dažnai rekomenduojami erdvesni batai.

Amerikos geriatrijos draugija praneša, kad 1 iš 3 žmonių, sulaukusių 65 metų ar vyresni, patiria pėdų skausmą, o stuburo sąnariai yra dažniausia deformacija.

Nėštumas ir batų dydis

Nėštumo metu hormono relaksino lygis jūsų kūne smarkiai padidėja. Tinkamai pavadintas hormonas atpalaiduoja ir padidina raiščių elastingumą, kad padėtų patenkinti nėštumo ir gimdymo poreikius.

„Pagrindinė to nauda yra dubens ir gimdos kaklelis, tačiau hormonas veikia visą jūsų kūną, įskaitant pėdas“, – teigia dr. Nicolosi.

Atpalaidavus pėdos raiščius, šie svarbūs lankai nugrimzta ir jie gali išsilyginti. Rezultatas – pėdos tampa ilgesnės ir platesnės. Tyrimai rodo, kad pokytis dažnai yra nuolatinis.

Reguliariai dėvėkite batus

Ar galėsite tiesiog pažvelgti į savo pėdas ir pasakyti, ar jos ilgesnės, ar platesnės? Tikriausiai ne. Tačiau būtent todėl daugumoje batų parduotuvių rasite batų dygliuoklių – matavimo prietaisą, žinomą kaip Brannock prietaisas.

„Svarbu kas tiek laiko apsiauti naujus batus, kad įsitikintumėte, jog jie tinkamai tinka“, – rekomenduoja dr. Nicolosi. „Nemanykite, kad jūsų pėdos nepasikeis, nes žinome, kad jos gali ir tai padaryti.

Senstant taip pat svarbus kasmetinis pėdų sveikatos patikrinimas. Gydytojas gali nustatyti tokias ligas kaip diabetas ar kraujotakos sutrikimai, žiūrėdamas į jūsų pėdas, arba gydyti įprastas problemas, tokias kaip kukurūzai, įtrūkusi oda ir įaugę nagai.

Jei norite išgirsti daugiau iš daktaro Nicolosi šia tema, klausykite „Health Essentials“ podcast epizodo „Kalbantis pėdų sveikata ir batai“. Nauji „Health Essentials Podcast“ epizodai pasiekiami kiekvieną trečiadienį.

Sužinokite daugiau apie mūsų redakcinį procesą.

Batai veržiasi yra dažnas reiškinys, su kuriuo susiduria daugelis žmonių. Tai gali būti susiję su pėdų dydžiu, forma ar net pėdų patinimu. Kodėl tai nutinka? Priežasčių gali būti daug – nuo amžiaus ir hormonų pokyčių iki gyvensenos ar sporto veiklų įtakos. Svarbu stebėti savo pėdų būklę ir rinktis tinkamus batus, kurie atitiktų esančias pėdos poreikius. Rūpinimasis savo pėdomis yra svarbus sveikatos ir komforto faktorius.