Ar klausos praradimas gali sukelti demenciją?

Ar klausos praradimas gali būti ne tik didelės nepatogumų priežastis, bet ir turėti rimtų padarinių mūsų sveikatai. Vis daugiau tyrimų rodo, jog klausos praradimas gali būti susijęs su padidėjusiu demencijos rizika. Taigi, tinkama klausos priežiūra yra ne tik svarbi gerinantis gyvenimo kokybę, bet ir galinti mažinti galimas demencijos pavojus. Svarbu suprasti, kaip šie klausos sutrikimai gali paveikti mūsų protinį sveikatą ir imtis prevencinių veiksmų jau šiandien.

Jei patyrėte klausos praradimą, galite praleisti ne tik pokalbius aplink jus. Keletas tyrimų rodo, kad klausos praradimas gali padidinti kognityvinių (psichinių) problemų, įskaitant demenciją, riziką.

Geriatrinės medicinos specialistas Ronanas Factora, MD, padeda suprasti ryšį tarp mūsų klausos (klausos) sistemos ir likusių smegenų dalių, kartu pateikdamas patarimų, kaip pagerinti smegenų sveikatą.

Ryšys tarp klausos praradimo ir demencijos

Su amžiumi susijęs klausos praradimas yra trečia pagal dažnumą lėtinė vyresnio amžiaus žmonių liga. Manoma, kad iki 8% demencijos atvejų tam tikru būdu atsiranda dėl klausos praradimo.

„Šios sąsajos priežastis neaiški. Tačiau viena teorija teigia, kad dėl klausos praradimo kai kurie žmonės pasitraukia nuo pokalbių ir mažiau dalyvauja veikloje“, – sako daktaras Factora. „Dėl to jūs tampate mažiau socialus ir mažiau įsitraukęs.

Stimuliacijos trūkumas lemia augimo lėtėjimą, ypač nervinių takų, reikalingų daugeliui biologinių procesų, atminties funkcijai ir kt. Štai kodėl izoliacija (ir net saviizoliacija) vyresnio amžiaus žmonėms gali būti ypač sunki. Kadangi šis stimuliacijos trūkumas gali padidinti riziką susirgti demencija, socialinis įsitraukimas yra viena iš veiklų, skatinamų smegenų sveikatai apsaugoti.

4 būdai pagerinti savo smegenų sveikatą

Senstant, neatsižvelgiant į tai, ar turite klausos sutrikimų, ar ne, jūsų pažinimo gebėjimai paprastai mažėja. Laimei, yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sumažintumėte nuosmukio sunkumą ir atliktumėte nedidelius patobulinimus.

1. Laikykite savo protą aktyvų

Galite mokytis visą gyvenimą – nesvarbu, kiek toli nuėjote mokykloje. Tyrimai rodo mažesnę demencijos riziką, jei jūsų išsilavinimas yra vidurinis arba aukštesnis. „Tačiau tyrimai taip pat rodo, kad jei visą gyvenimą sugebėsite išlaikyti 8-os klasės skaitymo ar raštingumo lygį, tai padės išlaikyti jūsų protą aktyvų“, – sako daktaras Factora. „Taip pat galite užsiimti pomėgiais, kurie padeda jums mokytis ar kelti iššūkius“.

Jums gali patikti žaisti stalo žaidimus, pramoginius šokius, groti muzikos instrumentu ar mokytis užsienio kalbos. Bet kokia nauja veikla, kuri verčia jus mokytis ir laikui bėgant tobulinti savo įgūdžius, sukuria naujas nervines jungtis jūsų smegenyse.

„Šie sveiki nauji nerviniai ryšiai gali padėti išvengti bet kokių smegenų pažeidimų, susijusių su demencija ar Alzheimerio liga“, – aiškina dr. Factora.

2. Palaikykite gerą socialinį tinklą

Socialiniai ryšiai padeda išlaikyti jūsų smegenis sveikas senstant. Taigi svarbu palaikyti gerus santykius su draugais ir šeima.

„Jei nuolat dalyvaujate pokalbyje „duok ir imk“ ir esate šalia daug žmonių, tas stimuliavimas turės teigiamą poveikį jūsų smegenų sveikatai“, – skatina dr. Factora.

3. Reguliariai mankštinkitės

Mankšta, ypač širdies ir kraujagyslių pratimai, taip pat apsaugo jūsų smegenis, sako daktaras Factora. Jis rekomenduoja bent 30 minučių mankštintis širdies ir kraujagyslių sistemai (net vaikščioti sparčiu tempu) bent penkias dienas per savaitę.

„Kiti pratimai, tokie kaip jėgos treniruotės, gali būti naudingi“, – sako jis. „Tačiau įrodymai rodo, kad širdies ir kraujagyslių pratimai tikriausiai yra naudingiausi smegenų sveikatai palaikyti.”

4. Laikykitės Viduržemio jūros dietos

Tinkama mityba taip pat naudinga smegenų sveikatai. Daktaras Factora rekomenduoja laikytis Viduržemio jūros dietos. Tai skirta valgyti daug daržovių ir vaisių, taip pat ankštinių augalų, žuvies, alyvuogių aliejaus, riešutų ir sėklų.

„Ši dieta ne tik naudinga širdžiai, bet ir smegenims“, – sako jis.

Ar klausos praradimas keičia jūsų smegenis?

Yra tyrimų, kurie rodo, kad klausos praradimas turi įtakos smegenų funkcijai. Dėl to gali pasikeisti jūsų smegenų struktūra, o tai tiesiogiai padidina pažinimo sutrikimų ir demencijos riziką. Tačiau kita galimybė yra ta, kad klausos praradimui gali prireikti tiek daug papildomo dėmesio ir pastangų, kad būtų galima iššifruoti žodžių ir garsų reikšmę, kad jis užima likusius smegenų pajėgumus, reikalingus apdoroti tikrąją pranešimų reikšmę.

Reikia daugiau tyrimų, kad būtų galima nustatyti tiesioginę klausos praradimo priežastį smegenų funkcijai ir ar šis sumažėjimas yra grįžtamas, tačiau į patį klausos praradimą reikia atkreipti ypatingą dėmesį.

Kai kurie žmonės nepaiso klausos praradimo požymių arba priverčia juos senti ir tiesiog su tuo gyvena. Tačiau klausos praradimas gali paveikti jūsų gyvenimą įvairiais būdais. Jei įtariate, kad jums gresia pavojus, pasitarkite su gydytoju ir paprašykite atlikti audiologinį įvertinimą, kad nustatytumėte, koks sunkus yra jūsų klausos praradimas.

„Jei turite klausos praradimą ir jūsų gydytojas siūlo tokį sprendimą kaip klausos aparatai, išbandykite juos“, – pataria dr. Factora. „Jei per ilgai lauksite ir atsiras atminties problemų, jums bus sunkiau išmokti naudotis šiais įrenginiais. Geriausia prie jų priprasti, kol protas dar aštrus, kad galėtumėte pagerinti savo gyvenimo kokybę.

Sužinokite daugiau apie mūsų redakcinį procesą.

Išvada yra, kad klausos praradimas gali būti susijęs su didesne demencijos rizika. Tyrimai rodo, kad žmonės, turintys klausos praradimą, yra labiau linkę į susilpnėjusią kognityvinę funkciją ir greitesnį demencijos vystymąsi. Todėl svarbu laiku atpažinti klausos praradimą ir imtis tinkamų priemonių, kad būtų išvengta galimų neigiamų poveikių sveikatai ir gerovei. Tinkamas gydymas ir prevencinės priemonės gali padėti sumažinti demencijos riziką ir pagerinti gyvenimo kokybę.