Ar vitaminas C ar cinkas gali išgydyti peršalimą?

Vitaminas C ir cinkas yra populiarūs natūralūs būdai kovoti su peršalimo simptomais, tačiau ar jie iš tikrųjų gali išgydyti šią virusinę ligą? Šis klausimas yra labai aktuali tema, nes daugelis žmonių ieško natūralių būdų išvengti peršalimo arba greičiau atsikratyti jo poveikio. Šiame straipsnyje aptarsime, kokią naudą gali turėti vitaminas C ir cinkas peršalimo gydymui ir ar jie yra tikrai veiksmingi gydant šią paplitusią ligą.

Jūs sergate ir jaučiatės labai apgailėtinai. Norite palengvėjimo ir to norite DABAR. Tikriausiai tai paaiškina, kaip patekote į šį straipsnį po to, kai ieškojote „gydymo nuo peršalimo“ tarp kosulio ir čiaudulio.

Galų gale, tokie produktai kaip vitaminas C ar cinko „imunitetą stiprinantys vaistai“ neša viliojančius geros savijautos pažadus. Bet ar jie tikrai veikia?

Sužinokime, ką sako mokslas iš šeimos medicinos gydytojo Donaldo Fordo, MD.

Ar vitamino C paketėliai tinka peršalus?

Neabejotina, kad vitaminas C yra svarbi maistinė medžiaga ir svarbus jūsų imuninės sistemos sąjungininkas. Tai antioksidantas, padedantis jūsų kūnui kovoti su ligomis, nes pažeidžia ląsteles žalojančius laisvuosius radikalus.

Tačiau maistinė medžiaga nėra stebuklinga, įspėja daktaras Fordas. Tyrimai, vertinantys gydomojo vitamino C veiksmingumą, rodo, kad jis nesumažina peršalimo atvejų.

Tačiau kai reikia atsigauti po peršalimo, vitamino C paketėliai gali šiek tiek padėti. Mokslininkai išsiaiškino, kad vitamino C papildas gali sumažinti peršalimo trukmę maždaug 8% suaugusiems ir 18% vaikams.

„Tai reiškia, kad per įprastą septynias dienas trunkančią ligą galite jaustis geriau maždaug 13 valandų anksčiau“, – sako daktaras Fordas.

Papildoma premija? Vitaminas C taip pat šiek tiek sumažina peršalimo sunkumą.

Žinoma, tai taip pat gali nieko neveikti.

Taigi, vitaminas C gali padėti, tačiau sumaišius miltelių pakuotę į vandenį, poveikis nebus iš karto. Nesitikėkite, kad vieną vakarą pasieksite, o kitą dieną būsite pasiruošę vykti į didelį renginį.

Ar cinkas gali sustabdyti peršalimą?

Tyrimai rodo, kad cinkas gali padėti sutrumpinti peršalimo simptomų trukmę, jei jis vartojamas per pirmąsias 24 valandas, tačiau net ir tokia palengvėjimo užuomina dažnai kainuoja.

Šalutinis poveikis, pvz., blogas skonis ir pykinimas, buvo dažnas žmonėms, vartojusiems cinką nuo peršalimo. Tiesą sakant, mokslininkai patarė sveikatos priežiūros paslaugų teikėjams įspėti žmones apie galimą neigiamą poveikį.

Taigi, iš esmės, ar dėl šalutinio poveikio verta šiek tiek sumažinti peršalimo trukmę? Tai labai daug mažesnė iš dviejų blogybių situacija.

Apatinė eilutė? „Cinkas nerekomenduojamas“, – teigia daktaras Fordas.

Taigi, koks yra geriausias būdas kovoti su peršalimu?

Vitaminas C ir cinkas yra tik dvi iš daugelio vaistų, reklamuojamų kaip vaistai nuo peršalimo. Kai kurie teigia, kad šeivamedžio uogos gali padėti. (Ne visai tiksliai.) Kiti sako, kad pabandykite į nosį įdėti česnako. (Ne!) Taip pat buvo skatinamas ugnies sidras ir ežiuolės gėlės. (Abu neįrodyta.)

Taigi, kodėl žmonės kartais mano, kad išbandę vieną iš šių taktikų jaučiasi geriau? Šie šalti produktai gali sukelti placebo efektą, kai iš esmės apgaudinėjate save, kad patikėtumėte, kad kažkas veikia.

Tačiau esmė? „Kai sergate, – sako daktaras Fordas, – atrodo, kad geriausias vaistas vis tiek yra laikas, skysčiai ir poilsis.

Sužinokite daugiau apie mūsų redakcinį procesą.

Vis dėlto, nors vitamino C ir cinko vaidmuo peršalimo gydymo procese yra svarbus, jie negali išgydyti ligos vienu rankšluosčiu. Svarbiausia yra laikytis sveikos gyvensenos principų, vengti stresinių situacijų, gerai maitintis ir aktyviai poilsį. Taip pat svarbu kreiptis į gydytoją ir laikytis jo nurodymų. Vitaminas C ir cinkas gali būti papildomos priemonės, padedančios stiprinti imuninę sistemą ir greičiau atsikratyti peršalimo simptomų.