Kas yra astmos veiksmų planas? (Ir kaip susikurti savo)

Astmos veiksmų planas yra svarbi priemonė kovojant su šia liga ir užtikrinant gerą sveikatą. Šis planas padeda žmonėms su astma kontroliuoti savo simptomus, išvengti priepuolių ir gyventi kokybiškesnį gyvenimą. Svarbu turėti asmeninį astmos veiksmų planą, kuris būtų pritaikytas konkrečiai jūsų sveikatos būklei. Kaip susikurti savo veiksmų planą? Mes jums padėsime suprasti šią svarbią temą ir pasiruošti astmos valdymui tinkamai.

Jei jūs ar jūsų artimas žmogus serga astma, žinote, koks stresas kyla dėl netikėto astmos priepuolio. Štai kodėl svarbu imtis prevencinių priemonių prieš išpuolį. Naudingas žingsnis yra su gydytoju sudaryti astmos veiksmų planą.

„Svarbu, kad žmonės suprastų, kokie yra jų simptomai ir ką jie turi daryti, jei jie blogėja“, – sako plaučių medicinos specialistas Nirosshanas Thiruchelvamas, MD. „Taip pat svarbu dirbti su savo priežiūros paslaugų teikėju, kad pagerintumėte simptomus, o ne leistų jiems pablogėti.”

Norėdami sukurti astmos veiksmų planą, jums reikės tinkamų išteklių, veiksmų ir žinių. Planas paruoš jus priepuolio atveju, taip pat pagerins jūsų kasdienį gyvenimą. Šis planas gali būti įrankis ne tik jums, kaip astma sergantiems, bet ir jūsų globėjams bei gydytojams. Tėvams tai taip pat svarbus išteklius jūsų vaiko mokyklos slaugytojai ir mokytojams.

Kas yra astmos veiksmų plane?

Pasak Amerikos plaučių asociacijos, astmos veiksmų planas yra žingsnis po žingsnio darbalapis, kuriame pateikiami būdai, kaip užkirsti kelią astmai tapti per sunkia. Tai taip pat apima, ką daryti užpuolimo atveju. Galite sukurti planą tiek suaugusiems, tiek vaikams su specialiomis versijomis, kurias galite sukurti specialiai naudoti mokyklose ir ikimokyklinėse įstaigose.

Jūsų plane taip pat turėtų būti nurodyta imunizacijos istorija, įskaitant datas, kada gavote gripo ir COVID-19 vakcinas.

Į astmos planus paprastai įtraukiama kontaktinė informacija ir vaistų sąrašas, suskirstytas į eismo spalvas arba „zonas“ (dažniausiai spalvomis žymimas žalia, geltona ir raudona). Šios zonos padeda nustatyti, kokių veiksmų reikia imtis, atsižvelgiant į simptomų sunkumą. Šios zonos reiškia „Eiti“, „Atsargiai“ ir „Pavojus“.

„Veiksmų planas yra svarbus norint sugrąžinti jus į žaliąją zoną“, – sako dr. Thiruchelvam. „Taigi, užuot pablogėjęs, tu vis geriau“.

Kontaktinė informacija

Į jūsų astmos veiksmų planą turėtų būti įtraukta svarbi kontaktinė informacija, įskaitant jūsų vardą, pavardę ir telefono numerį bei jūsų gydytojo informaciją. Jame taip pat turėtų būti nurodyta plano sukūrimo data, kad visi peržiūrėję žinotų, koks jis yra.

Vaistai pagal zonas

Eiti (žalia): Žaliojoje zonoje išvardyti vaistai, kuriuos kasdien vartojate astmai kontroliuoti. Tai reiškia, kad vartodami šiuos vaistus galite:

• Gerai išsimiegok.
• Kvėpuokite geru greičiu, be kosėjimo ar švokštimo.
• Dirbk ir žaisk dieną.

Žaliojoje zonoje taip pat bus nurodyta, kokius vaistus turėtumėte vartoti, jei sergate fizinio krūvio sukelta astma.

Atsargiai (geltona): Geltonojoje zonoje pateikiami papildomi veiksmai, kurių turėtumėte imtis, be visų žaliosios zonos vaistų vartojimo. Atlikite šiuos veiksmus, jei turite:

• Pirmieji peršalimo požymiai.
• Nežinomo trigerio poveikis.
• Kosulys, lengvas švokštimas arba spaudimo krūtinėje pojūtis.
• Kosulys naktį.

Be geltonosios zonos vaistų vartojimo, turėtumėte paskambinti savo astmos priežiūros specialistui.Pavojus (raudona): Jei jūsų astma ir toliau blogėja net išgėrus vaistus, nurodytus žaliojoje ir geltonojoje zonoje, įeinate į raudonąją astmos veiksmų plano zoną. Šiame skyriuje išvardyti papildomi vaistai, kuriuos turėtumėte vartoti, kai:

• Kiti vaistai nepadeda.
• Jūsų kvėpavimas yra sunkus ir greitas.
• Jums sunku kalbėti
• Tavo nosis plačiai atsidaro.
• Vaikams rodomi šonkauliai.

Be išvardytų vaistų vartojimo, šiame plano etape jūs (arba kas nors, kas laikosi plano jūsų vardu) nedelsdami kreipkitės į gydytoją, o jei negalite susisiekti, eikite tiesiai į greitosios pagalbos skyrių.

Kaip sudarote astmos veiksmų planą?

Skirtingi jūsų astmos plano etapai aiškiai parodo, kokius vaistus vartoti ir kokių papildomų veiksmų reikia imtis atsižvelgiant į simptomus. Jūsų astmos planas neleidžia spėlioti, ką daryti, kai jūs ar jūsų prižiūrimas asmuo ištiko astmos priepuolį. Planas yra individualizuotas pagal jūsų poreikius.

Kadangi planas netinka visiems, apsilankę pas gydytoją užpildysite skirtingas asmeninio astmos plano zonas. Tai gali ir turi būti atnaujinta kiekvieno apsilankymo biure metu, kad būtų galima stebėti bet kokius gerėjančius ar silpnėjančius simptomus.

„Tai bus gyvas dokumentas, todėl jis nebus įkaltas akmenyje“, – pabrėžia dr. Thiruchelvam. „Jūsų valdiklis gali skirtis. Žinote, viskas gali pasikeisti.

Štai keletas plano informacijos, kuri kiekvienam atrodys skirtingai:

• Asmeninis geriausias didžiausias srautas: Jūsų didžiausias srautas yra tai, kaip greitai galite išstumti orą iš plaučių, kai pučiate kuo stipriau ir taip greitai. Visų didžiausias srautas yra skirtingas. Galite nustatyti savo asmeninį rekordą naudodami didžiausio srauto matuoklį. Jūsų geriausias asmeninis srautas turėtų būti įrašytas į jūsų planą, taip pat kiekvienos plano zonos didžiausi srautai.
• Išrašyti vaistai: Jūsų gydytojas paskirs konkrečius vaistus, kad atitiktų jūsų poreikius, atsižvelgiant į kiekvieną galimą simptomų tipą. Šie vaistai (ir jūsų konkreti dozė) jūsų plane turėtų būti išvardyti pagal zonas.
• Trigeriai: Atkreipkite dėmesį į savo trigerius. Kiekvienas žmogus turi skirtingus veiksnius, galinčius sukelti priepuolį, nesvarbu, ar tai būtų oro ar metų laikų pasikeitimas, tam tikras maistas, dulkės, pratimai ar net emociniai veiksniai.

Kaip perskaityti astmos veiksmų planą

Viename skyriuje turėtų būti simptomų, kuriuos reikia nustatyti, sąrašas. Remdamasis tuo, gydytojas nurodo atitinkamus veiksmus. Atsižvelgiant į trigerius, simptomus ir ankstesnius veiksmus, kiekvienoje zonoje pateikiami tam tikri vaistai ir veiksmai, kurių reikia imtis.

„Individuali priežiūra yra svarbiausia“, – sako dr. Thiruchelvam. „Ypač gydant astmą yra du skirtingi būdai. Vienas vengia provokuojančių veiksnių, o kitas gydo ligą.

Atlikite šiuos veiksmus, kad vykdytumėte savo planą:

1. Patikrinkite, ar neturite simptomų, ir prijunkite juos prie atitinkamos zonos.
2. Naudokite didžiausio srauto matuoklį, kad patikrintumėte didžiausią srautą ir pažiūrėkite, ar jis sutampa su žalia, geltona ar raudona zona.
3. Vartokite tinkamą vaistą, kurį nurodė gydytojas.
4. Jei esate geltonoje arba raudonoje zonoje, atlikite nurodytus veiksmus ir apsilankykite pas savo astmos priežiūros paslaugų teikėją arba greitosios pagalbos skyrių.

Vaikams laikykitės 4:4:4 taisyklės

Astmos veiksmų plane numatyti veiksmai, kurių reikia imtis ruošiantis galimam priepuoliui. Tačiau 4:4:4 taisyklę taip pat svarbu žinoti vaikams, patiriantiems aktyvų priepuolį. Šis spartusis klavišas padės prisiminti, kaip padėti vaikui naudoti inhaliatorių priepuolio metu. Kai vaikas jaučia dusulį, spaudimą krūtinėje, švokštimą ar kitus sunkius astmos simptomus, laikykitės 4:4:4 taisyklės:

• Leiskite vaikui sėdėti tiesiai.
• Duok keturi išpurškia po vieną iš inhaliatoriaus.
• Laukti keturi minučių.
• Jei nėra pagerėjimo, duokite kitą keturi išsipūtimai.

Sudarę astmos veiksmų planą ir žinodami 4:4:4 taisyklę, galite būti tikri, kad esate pasiruošę galimam astmos priepuoliui. Turėkite šį planą paruoštą ir prieinamą namuose, savo gydytojo kabinete ir bet kurioje vaikų mokykloje ar dienos centre.

Sužinokite daugiau apie mūsų redakcinį procesą.

Apibendrinant, astmos veiksmų planas yra svarbi priemonė, padedanti geriau valdyti ir kontroliuoti astmą. Kiekvienas asmens planas turėtų būti individualus, atsižvelgiant į jo asmens specifinius poreikius ir simptomus. Svarbu susikurti ir reguliariai atnaujinti savo veiksmų planą kartu su gydytoju, kad būtų užtikrintas efektyvus astmos valdymas. Visada gerai būtų turėti planą, kaip elgtis astmos priepuolio atveju, kad būtų išvengta komplikacijų ir pagerinta gyvenimo kokybė.