Nėštumo vidurių užkietėjimas: kodėl tai atsitinka ir kaip rasti pagalbą

Nėštumas gali būti stebuklingas laikotarpis, tačiau su juo kartais atsiranda ir nemalonūs simptomai, tokiu kaip vidurių užkietėjimas. Šis problema kyla dėl hormoninių pokyčių organizme, tačiau yra būdų, kaip ją lengviau įveikti. Svarbu rasti tinkamą gydymo būdą ir nesigėdyti pasikonsultuoti su gydytoju. Nėštumo laikotarpiu sveikata yra labai svarbi, todėl reikėtų rasti tinkamus būdus, kaip išspręsti šią problemą. Sužinokite daugiau apie nėštumo vidurių užkietėjimą ir kaip jį įveikti.

Jūs perskaitėte, ko tikėtis, kai laukiatės, bet tikriausiai nesitikėjote, kad turėsite tiek daug problemų tuštintis. Vidurių užkietėjimas yra dažnas nėštumo šalutinis poveikis, todėl galite imtis tam tikrų veiksmų, kad pabandytumėte jį ištaisyti.

Ob / Gyn Stacie Jhaveri, MD, paaiškina, kodėl atrodo, kad negalite eiti ir ką galite padaryti.

Vidurių užkietėjimas ir nėštumas: kodėl?!

Jei jau nusipirkote klasikinę vaikišką knygą Visi kaka Dėl savo naujojo mažylio galbūt jaučiate ironiją, kad šis naujas mažylis yra priežastis tu šiuo metu negali kakti.

Kodėl būtent nėščia tave taip stipriai sustabdo? Dr. Jhaveri paaiškina.

• Hormonai: Kaip ir visa kita nėštumo metu, tai daugiausia gali sukelti hormonai. „Didelis progesterono kiekis, kurį jūsų kūnas gamina nėštumo metu, atpalaiduoja žarnyno raumenis“, – sako ji. „Problema ta, kad norint ištuštinti, reikia, kad žarnyno raumenys susitrauktų. Atsipalaidavęs žarnynas yra užkietėjęs žarnynas.
• Papildai: Jei vartojate prenatalinį vitaminą (pst, turėtumėte vartoti!) arba geležies papildus, padidėjęs geležies ir kitų vitaminų kiekis gali turėti įtakos žarnyno normalizavimui.
• Spaudimas tiesiojoje žarnoje: „Jūsų besiplečianti gimda gali daryti papildomą spaudimą tiesiajai žarnai ir žarnynui“, – aiškina dr. Jhaveri. Tai gali – atspėjote – sukelti vidurių užkietėjimą.

Ar vidurių užkietėjimas yra nėštumo požymis?

Jei jaučiate vidurių užkietėjimą, bet dar ne laikas šlapintis ant pagaliuko, kad įsitikintumėte, ar esate nėščia, galbūt ieškote ankstyvų pastojimo požymių. Tačiau vidurių užkietėjimas nėra tas ženklas, kurio ieškote.

„Vidurių užkietėjimas gali turėti daug priežasčių, nesusijusių su nėštumu, todėl vidurių užkietėjimas pats savaime nėra nėštumo požymis“, – sako dr. Jhaveri. „Ir su nėštumu susijęs vidurių užkietėjimas paprastai nepasireiškia iki antro ar trečio mėnesio.”

Jei užkietėja viduriai, saugokitės hemorojaus

Vidurių užkietėjimas gali sukelti hemorojus, venų patinimą, kurie atrodo kaip skausmingi gabalėliai ant išangės, o esami hemorojus gali būti dar skausmingesni. Jie gali susidaryti dėl padidėjusios kraujotakos ir spaudimo tiesiajai žarnai bei makštiui, kurį sukelia augantis kūdikis.

5 būdai, kaip palengvinti nėštumo vidurių užkietėjimą

Jei desperatiškai bandote išsiaiškinti, kaip palengvinti vidurių užkietėjimą nėštumo metu, daugiau neieškokite.

Dr. Jhaveri dalijasi naudingais patarimais, kaip rasti palengvėjimą ir susitvarkyti savo vidų – ir jei esate nėščia, bet ne vidurių užkietėjimas, tie patys patarimai gali padėti to išvengti. „Dauguma šių principų yra tik sveiki principai, kurių reikia laikytis nėščioms moterims, – sako ji, – ir, laimei, jie taip pat gali padėti išvengti vidurių užkietėjimo.

• Laikykitės hidratacijos: Gerkite daug vandens – mažiausiai 10–12 stiklinių per dieną – kad jūsų kūnas suteptų reikiamą kiekį.

• Padidinkite skaidulų suvartojimą: Skaidulos palaiko reguliarumą, todėl valgykite daug ląstelienos turinčių dribsnių ir šviežių vaisių bei daržovių, kad viskas vyktų sklandžiai.
• Judėti: „Reguliarus pratimas nėštumo metu turi daug svarbių privalumų, įskaitant padėti sumažinti vidurių užkietėjimą“, – sako dr. Jhaveri. Net greitas pasivaikščiojimas gali padėti.
• Išbandykite išmatų minkštiklį: Gaukite pagalbos iš nereceptinių produktų, skirtų sudrėkinti jūsų žarnyną, kad būtų lengviau tuštintis.
• Pasikalbėkite su savo ginekologu: Jei jums tiesiog atrodo, kad negalite eiti, gali būti laikas pasikalbėti su gydytoju, kuris padės jums pasirinkti.

Sužinokite daugiau apie mūsų redakcinį procesą.

Nėštumo metu vidurių užkietėjimas gali būti nepatogus ir skausmingas simptomas, tačiau svarbu žinoti, kad tai yra gana paprastas ir dažnas reiškinys. Yra daugybė veiksnių, galinčių įtakoti vidurių užkietėjimą nėštumo metu, tačiau svarbiausia yra rasti tinkamą būdą jį kontroliuoti ir išvengti. Svarbu vengti pernelyg didelio dujų formavimosi, gerti pakankamai vandens ir vartoti maisto produktus, turinčius daug skaidulų. Jei kyla sunkumų, svarbu kreiptis į gydytoją arba specialistą, kuris galės patarti tinkamus metodus, kaip išspręsti šią problemą.