Kaip pastebėti santykių raudonas vėliavas

Santykiai gali būti sudėtingi, o kartais sunku atpažinti problemas, kurias galėtų kelioti santykių raudonos vėliavos. Tačiau svarbu būti budriam ir pastebėti priešingų požymių, kad būtų išsaugotas sveikas ir stiprus santykis. Šiame straipsnyje aptarsime, kaip atpažinti ir spręsti santykių problemas, kad galėtume atkurti harmoniją ir laimę savo santykiuose.

Naršymas santykių peripetijose ir nuosmukiuose gali būti sudėtingas ir galbūt šiek tiek nepatogus procesas. Mes visi skirtingai pereiname per meilės etapus. Daugelis iš mūsų išgyvena medaus mėnesio fazę, dėl kurios vėliau kyla klausimų, ar viskas klostosi taip, kaip norime. Kartais kai kurias problemas lengva suvokti kaip ryškėjančias minas, kurias reikia spręsti. Kitais atvejais mažos raudonos vėliavėlės pasirodo gerokai anksčiau, nei jas matome kaip realias, rimtas problemas.

Raudonos vėliavėlės kelia nerimą, nes jos gali padėti spręsti didesnių problemų, pavyzdžiui, galinčių sukelti smurtą šeimoje, sako socialinė darbuotoja Karen Salerno, MSSA, LISW-S. Daugelis žmonių mano, kad smurtas šeimoje yra tik fizinė prievarta, tačiau tai gali būti ir psichinė, emocinė, seksualinė ir (arba) finansinė prievarta.

„Gali būti sunku sulaužyti smurto šeimoje galią ir kontroliuoti dinamiką“, – sako Salerno. „Svarbu žinoti, kad prievarta nėra jūsų kaltė, net jei jūsų partneris bando priversti jus jaustis taip“.

Salerno dalijasi patarimais, kaip anksti atpažinti santykių raudonąsias vėliavas. Ji taip pat apžvelgia įvairius raudonųjų vėliavų pristatymo būdus.

Kas yra raudonos vėliavėlės santykiuose?

Remiantis Nacionaline smurto šeimoje karštąja linija, Jungtinėse Valstijose kasmet išnaudojama daugiau nei 12 milijonų žmonių. Kartais šie įvykiai įvyksta staiga ir be įspėjimo. Tačiau daugeliu atvejų yra raudonos vėliavėlės, rodančios, kad kažkas gali būti negerai, kol tai tampa fiziniu ar pavojingu.

Salerno teigia, kad norint nustatyti raudonas vėliavas, svarbu žinoti apie problemas, kai jos kyla. Raudonos vėliavėlės neatsiranda vakuume. Vietoj to, daugelis raudonų vėliavėlių vienu metu linkusios pakelti savo bjaurias galvas. Svarbu atkreipti dėmesį į šį elgesio ciklą.

„Bus modelis“, – sako Salerno. „Paprastai tai nebus pavienis incidentas. Bus daug dalykų.

Kai kurios raudonos vėliavėlės, pavyzdžiui, fizinis smurtas, gali būti akivaizdžios paviršiuje. Tačiau yra ir tylių raudonų vėliavėlių, pavyzdžiui, apipila jus dovanomis arba nuolat rašo jums žinutes. Jie subtiliai įsiskverbia ir laikui bėgant vystosi.

„Vienas pavyzdys, kuris yra šiek tiek subtilesnis ir gali sukelti papildomų problemų, yra tai, jei kas nors pasakys, kad gražiai atrodai su suknele“, – sako Salerno. „Tada galbūt pradeda atrodyti, kad tas žmogus tau sako: „Man nepatinka tie marškiniai“. Tada tai gali virsti tuo, kad žmogus jums pasakys, ką galite dėvėti ir ko ne.

Norint pastebėti galimas raudonas vėliavas santykiuose, svarbu suprasti, kaip atrodo sveiki santykiai.

Kaip atrodo sveiki santykiai?

Visi sveiki santykiai veikia tam tikru lygiu su pagrindinėmis vertybėmis, kurios apima:

• Abipusė pagarba.
• Bendravimas, nebijant keršto.
• Sąžiningumas ir atsakingumas.
• Pasitikėjimas ir palaikymas.
• Sąžiningos derybos.

Sąžiningos derybos yra ypač svarbios. Iškilus sudėtingoms situacijoms arba tarp jūsų ir jūsų partnerio nesutarimų, kaip jas sprendžiate? Ar galite įsiklausyti į vienas kito poreikius ir išreikšti savo jausmus nepuldami kito žmogaus? Ar esate pasirengęs daryti sveikus kompromisus, nepaaukodamas savo asmeninių vertybių? O gal ginčijatės, kai gyvenimas tampa sunkus ir į jūsų poreikius neatsižvelgiama rimtai?

„Raudona vėliava potencialaus smurtautojo yra tas, kuris nėra sąžiningas – jie nustato taisykles ir nėra jokių derybų“, – sako Salerno. „Tačiau sveikuose santykiuose jūs visada kalbate apie kompromisą ir kartu ieškote konfliktų sprendimų.

Raudonos vėliavėlės santykių pradžioje

Svarbu žinoti, kokių įspėjamųjų ženklų ieškoti santykių pradžioje. Laikui bėgant vis dažniau atsiranda raudonų vėliavėlių, pradėsite pastebėti elgesio modelius.

„Yra linkęs į piktnaudžiavimo ciklą“, – sako Salerno. „Pirmoje fazėje atsiranda įtampa ir žmogus gali jaustis taip, lyg „vaikščiotų ant kiaušinių lukštų“. Antrame etape atsiranda piktnaudžiavimas. Trečioje fazėje smurtautojas gali atsiprašyti ir viskas gali atrodyti gerai – kol ciklas pasikartos.

Piktnaudžiavimas būna įvairių formų. Štai keletas raudonų vėliavėlių, į kurias reikia atkreipti dėmesį.

Jie bando paveikti jus per akivaizdžią meilės ar meilės bombardavimą

Jei santykių pradžioje jie jus apipila meile, komplimentais ir dovanomis, tai gali būti ankstyvas bėdų požymis. Iš pažiūros atrodo puiku – kas nemėgsta daug meilės ir dovanų? Tačiau viskas turi savo kainą.

„Meilės sprogdinimas įvyksta, kai kas nors juda per greitai“, – sako Salerno. „Jie nuolat nori būti su tavimi. Jie siunčia jums prabangias dovanas, neproporcingas situacijai. Galbūt jūs išėjote tik į porą pasimatymų ir jie verčia jus gyventi kartu arba tuoktis.

Toks elgesys gali būti raudonos vėliavėlės, nes santykiai vystosi taip greitai, kad kiekvienas asmuo gali neturėti galimybės iš tikrųjų pažinti vienas kitą. Jie užplūsta jus dalykais, siekdami įgyti galią ir kontroliuoti jus bei santykius. Meilės sprogdinimas linkęs paskatinti santykius, bet kai jis baigiasi, tai gali sukelti nesubalansuotus santykius.

Apie savo buvusiuosius jie kalba nepagarbiai

Galite daug pasakyti apie žmogų pagal tai, kaip jis kalba apie savo buvusiuosius. Žinoma, daugelis iš mūsų gali jaustis jų sudeginti. Bet jei viskas atrodo vienpusiška arba jie nuolat vadina savo buvusiuosius „bepročiais“, tai gali būti ženklas, kad ne viskas gerai, kas baigėsi gerai.

„Galbūt jie visada klausia apie ankstesnius partnerius ir kaip jie lyginami“, – sako Salerno. „Arba jie kaltins kitą asmenį dėl savo ankstesnių santykių nesėkmių. Jei jie nuolat nuleidžia savo buvusįjį arba kaltina juos dėl dalykų, galite pradėti matyti modelį, kai asmuo neprisiima atsakomybės už savo elgesį.

Dėl jų pykčio jautiesi nesaugus

Smurtas šeimoje ne visada prasideda nuo fizinės prievartos. Jei jūsų partneris supyksta taip, kad jaučiatės nesaugiai, tai yra didžiulė raudona vėliava. Pyktis yra problema, kai tai nutinka staiga ir dažnai arba dėl to, kad jie grasina smurtu.

„Mylinčių, palaikančių ir sveikų santykių metu žmonės gali pyktis, bet jie nesiruošia to nusiteikti prieš jus. Jie tavęs fiziškai neskaudins ir negrasins sužaloti“, – pabrėžia Salerno. „Jei tu išsigąsti ko nors ir jo pykčio, aš tikrai atkreipčiau į tai dėmesį“.

Jie stumia jūsų fizines ribas

Tai gali būti akivaizdi raudona vėliava, tačiau ji taip pat gali turėti tylių tendencijų. Jei jūsų partneris verčia jus daryti tai, kas jiems atrodo nepatogi ar nepageidaujama, jis peržengia jūsų fizines ribas. Tačiau tai gali atsitikti ir mažesniu mastu. Galbūt nesate nusiteikę glaustis, nemėgstate kutenti arba tiesiog jums reikia asmeninės erdvės. Jei jie nenori klausytis, kaip jaučiatės, tai peržengia asmeninę ribą.

„Kaip žmonės apibrėžia ir nustato ribas, kiekvienam skiriasi. Tai gali būti kažkas, ko kažkas iš karto neatpažįsta“, – pažymi Salerno. „Sveikuose santykiuose kažkas tave gerbia. Jei sakysite: „Man tai nepatinka“, „Man nepatogu“ arba „Aš nesijaučiu gerai“, tas, kuris jus myli ir gerbia, gerbs jūsų nustatytas ribas.

Jie tave izoliuoja

Viena iš pagrindinių raudonųjų vėliavų, ypač su smurto šeimoje aukomis, yra ta, kad jūsų partneris gali rasti būdų, kaip atskirti jus nuo jus supančio pasaulio. Galbūt jie nesiryžta susitikti su draugais ar šeima arba pavydi, kai leidžiate laiką su jais. Galbūt jie reikalauja tiek daug jūsų laiko ir energijos, kad tampa sunku susitikti su draugais ir šeima, ir jie pyksta, kai tai darote.

„Santykiuose, kuriuose kas nors bando panaudoti valdžią ir kontroliuoti kitą asmenį, tą galią ir kontrolę jie gali įgyti izoliuojant tą asmenį ir kontroliuojant jį taip, kad jis negalėtų bendrauti su kitais“, – sako jis. Salernas. „Kuo mažesnis jūsų pasaulis, tuo didesnį poveikį smurtautojas daro jūsų pasauliui.”

Jie tave apšviečia dujomis

Ši ypatinga emocinės prievartos forma nutinka, kai jūsų partneris verčia jus suabejoti tuo, ką pasakėte ar padarėte, siekdami išmesti kaltę ar kaltę. Tikslas yra priversti jus jaustis atsakingais už tai, kas vyksta, net jei tai nėra jūsų kaltė. Pavyzdžiui, jūsų partneris gali pasakyti, kad sugadinote vakarą ar įvykį, kai išreiškėte savo jausmus dėl to, kas jus nuliūdino.

„Dujinis apšvietimas iš tikrųjų bando pakenkti kažkieno tikrovei“, – sako Salerno. „Tai dar vienas pavyzdys, kai kažkas bando nustatyti jums taisykles, kurios galėtų būti dar vienas būdas bandyti įgyti galią ir kontroliuoti jus.

Jiems sunku gerbti jūsų asmeninę erdvę

Ar jūsų partneris yra lipnus? Ar jie tikisi ar reikalauja, kad kiekvieną savaitę praleistumėte tam tikrą laiką su jais, nors tai tiesiogiai prieštarauja jūsų darbui, pomėgiams ir kitiems planams? Jei jaučiatės išsekę, kad patenkintumėte savo partnerio poreikius ir jis nepaiso jūsų prastovų ir asmeninės erdvės poreikio, tai gali būti raudona vėliavėlė.

„Jei sakote: „Man tai nepatinka“, o jie to nepaiso, tai yra nesveikų santykių požymis“, – sako Salerno. „Iš pradžių kažkas gali jaustis pamalonintas dėl to, kiek laiko jų partneris nori praleisti su jais. Tačiau tai tikrai gali būti raudona vėliava, jei kas nors bando jus izoliuoti ir kontroliuoti jūsų tvarkaraštį.

Jiems reikia nuolatinio patikinimo

Ši raudona vėliava yra sudėtinga. Jei jūsų partneris patyrė neišspręstą traumą ar bagažą iš ankstesnių santykių, jam gali prireikti papildomos paramos. Tai savaime nėra raudona vėliavėlė, kol jie ieško terapijos, praneša apie savo poreikius, nepaisydami savo ir gerbia jūsų ribas. Jūs neturėtumėte būti atsakingi už savo partnerio išgelbėjimą kiekvienoje situacijoje.

„Tai dažnai kyla dėl meilės bombardavimo“, – sako Salerno.

Raudonos vėliavos socialiniuose tinkluose

Raudonos vėliavos neapsiriboja asmeniniais susitikimais. Jie taip pat gali įvykti santykiuose per atstumą ir socialinės žiniasklaidos paskyrose. Daugeliu atžvilgių mūsų socialinės žiniasklaidos paskyros yra mūsų pačių plėtiniai.

„Plečiantis socialinei žiniasklaidai, žmonėms atsiranda daugiau galimybių patirti skaitmeninį piktnaudžiavimą“, – sako Salerno.

Štai keletas socialinės žiniasklaidos raudonų vėliavėlių, į kurias reikia žinoti.

Jie jums rašo visą dieną, kiekvieną dieną ir tikisi greito atsakymo

Bendravimas yra labai svarbus kiekvieniems santykiams, tačiau jei jis jaučiasi priverstinis arba trikdo kitas jūsų gyvenimo sritis, gali tekti atkreipti dėmesį į šią raudoną vėliavėlę.

„Jei kas nors nuolat jums rašo žinutes, jiems labai reikia su jumis bendrauti“, – sako Salerno. „Dažnai su tuo ateina tokie galios ir kontrolės klausimai, kaip: „Kur tu esi? ‘Su kuo esate?’ ir „Kada grįši namo?“

Kad nepatektumėte į šiuos spąstus, būtinai nusistatykite sveikas ribas ir lūkesčius. Iš anksto pasikalbėkite su savo partneriu apie savo teksto lūkesčius, kad įsitikintumėte, jog esate tame pačiame puslapyje.

Jie persekioja jūsų socialinės žiniasklaidos paskyras

Ar jūsų partneris nuolat tikrina, kur esate ir ką darote? Ar jie reikalauja, kad pasidalintumėte su jais savo buvimo vieta (net tada, kai dėl to jaučiatės nepatogiai)? Tai gali atrodyti kaip pernelyg saugus elgesys. Tačiau nesvarbu, ar tai yra savigarbos stoka, ar kažkas kita, bet koks jūsų asmeninio privatumo nepaisymas yra nesveika kontrolės įtvirtinimo forma.

„Jei kas nors reikalauja jūsų slaptažodžių arba nuolat prašo jūsų parodyti savo telefoną, kad jie galėtų skaityti jūsų žinutes ir socialinių tinklų įrašus, jie neleidžia jums turėti privatumo“, – sako Salerno.

Jie verčia jus dalyvauti seksualinėje veikloje be sutikimo

Susitikimas su savo partneriu ir sutikimo gavimas yra esminė bet kokių santykių dalis. Jei jūsų partneris reikalauja iš jūsų nuotraukų, vaizdo įrašų ar kito turinio, kuriuo jums nepatogu dalytis, ženkite žingsnį atgal ir atsistokite. Niekada neturėtumėte jausti spaudimo dalyvauti bet kokioje veikloje, kuri jums nepatinka.

Jie prašo ištrinti savo socialinės žiniasklaidos paskyras

„Tai dar viena izoliacijos taktika“, – aiškina Salerno. „Jei jūsų socialinės žiniasklaidos paskyros yra pagrindinis komunikacijos šaltinis ir kas nors jūsų prašo ištrinti visas socialinės žiniasklaidos paskyras, tai gali būti jūsų valdymo taktika. Jei jūsų paskyros bus ištrintos, žmonės nežinos, kur esate ir ar esate saugūs.

Jie viešina jūsų asmeninius rūpesčius

Gali būti, kad jūsų partneris kai kuriuos dalykus, susijusius su jūsų santykiais, perkelia į internetą, bet nedera sutelkti kitų. Pavyzdžiui, galite paskelbti apklausą savo socialinės žiniasklaidos naujienų kanale apie geriausią vietą gauti tam tikros rūšies maisto, kad išspręstumėte diskusiją su savo partneriu. Tačiau nedera skelbti įrašo, kuris jus nuliūdina ir neigiamai komentuoja jus.

„Jei jie viešina jūsų asmeninius argumentus ar rūpesčius, kad jus sugėdintų, sumenkintų arba bandytų jus kontroliuoti, tai yra raudona vėliava“, – sako Salerno.

Kai raudonos vėliavos tampa smurtu šeimoje

„Smurtas šeimoje yra pasikartojantis elgesio modelis, kai kas nors bando įgyti valdžią ir kontroliuoti kitą asmenį”, – sako Salerno. „Kai pradedate matyti įspėjamuosius ženklus apie įžeidžiančius santykius, tuomet tikrai turėtumėte susirūpinti.

Prievarta šeimoje taip pat gali apimti nefizinius požymius, tokius kaip:

• Neleidžia jums gauti ir (arba) išlaikyti darbą.
• Duoti jums pašalpą arba atimti jūsų atlyginimą.
• Priversdamas atsiskaityti už kiekvieną išleistą centą.
• Tave nuvertina, kritikuoja ar viešai apšaukia.
• Atsisakymas naudoti kontracepciją arba neleidimas naudoti kontracepcijos / apsaugos priemones.
• Sabotuoja gimstamumo kontrolės pastangas (pavyzdžiui, kišant skylutes prezervatyvuose).

„Tai gali būti pravardžiavimas, fizinė prievarta, seksualinė prievarta, finansinė prievarta ar kažkas kita“, – sako Salerno. „Jei darote tai, kas jums netinka, bet darote tai, nes bandote neleisti partneriui susijaudinti ir supykti, turėtumėte į tai atkreipti dėmesį.

Kai reikia kreiptis pagalbos

Jei atpažįstate bet kurį iš šių savo partnerio elgesio, žinokite, kad pagalba yra prieinama. Jūsų pačių saugumui svarbu kruopščiai suplanuoti pasitraukimo strategiją. „Tik jūs žinote, kada bus saugu išvykti“, – sako Salernas.

Taip pat svarbu žinoti, kada draugai ar šeimos nariai gali atsidurti tokioje situacijoje.

„Jei pažįstate ką nors, kas patiria smurtą šeimoje, svarbiausia yra išklausyti ir pranešti, kad jums rūpi“, – sako Salerno. „Jūs nenorite jų kaltinti. Norite juos palaikyti ir pasakyti, kad jie nėra atsakingi už tai, kas vyksta.

Salerno rekomenduoja imtis šių saugumo priemonių:

• Skambinkite Nacionaline smurto artimoje aplinkoje karštąja linija 800 799 7233.
• Pasakykite mylimam žmogui, kad jis paskambintų policijai, jei iki tam tikro laiko nesusisieksite.
• Sukurkite kodinį žodį su vaikais ar šeima, kad paskatintumėte juos paskambinti 911.
• Svarbius dokumentus (gimimo liudijimus, socialinio draudimo korteles ir kt.) laikykite saugioje vietoje, jei prireiktų greitai išvykti.
• Jei manote, kad kažkas stebi jūsų technologiją, pabandykite naudoti kitą įrenginį, prie kurio kitas asmuo neturi prieigos.
• Sukurkite naujas paskyras su neidentifikuojančiais naudotojų vardais ir (arba) pakeiskite naudotojo vardus ir slaptažodžius naudodami kitą įrenginį.

Laimei, tunelio gale yra šviesa.

„Yra vilties ir pagalbos žmonėms, turintiems įnirtingų santykių“, – skatina Salerno. „Galite gyventi laimingą ir sveiką gyvenimą be smurto šeimoje.

Sužinokite daugiau apie mūsų redakcinį procesą.

Apsvarstę kiekvieną situaciją ir pastebėję kritines požymius, galime išvengti potencialių santykių problemų ateityje. Raudonos vėliavos gali būti neaiškus elgesys, kontroliavimas, nuolatinis kritimas ar nuolatinis neigiamas bendravimas. Svarbu būti atidžiam ir klausytis savo instinktų bei bendrauti su partneriu apie savo rūpesčius. Šiose situacijose atvirumas ir sąžiningumas yra esminiai, siekiant išspręsti problemas ir sustiprinti santykius. Galiausiai, įvertinus raudonas vėliavas, galima užkirsti kelią dar didesnėms problemoms ir ieškoti sprendimų, kurie padėtų išsaugoti gerus santykius.