Kaip sustabdyti viruso plitimą

Viruso plitimas yra mūsų visuomenei didelė grėsmė ir svarbu veikti greitai bei veiksmingai, siekiant sustabdyti tolesnį plitimą. Nors situacija gali atrodyti beprasmė, yra svarbu laikytis visų saugumo priemonių ir protokolų. Sustabdyti viruso plitimą reikia gebėti bendradarbiauti, būti atsakingiems ir laikytis rekomendacijų. Tik bendromis pastangomis ir sąmoningumu galime laimėti kovą su šia pavojinga liga ir apsaugoti save bei kitus nuo jos neigiamų padarinių.

Niekam nepatinka sirgti ir gali būti taip pat apgailėtina – jei ne dar blogiau – jei serga ir jūsų vaikai. Be to, atrodo, kad kiekvienas peršalimo ir gripo sezonas pablogėja, kai vienas po kito praneša apie pavojingas ligas. Užtenka, kad kas nors paklaustų – kaip sustabdyti šią beprotybę?!

Štai keletas būdų, kaip padidinti savo šansus nugalėti grėsmę ir padėti apsaugoti save bei kitus.

Muilas, vanduo, pakartokite

Bet kokio tipo viruso plitimas prasideda ir baigiasi rankų plovimu (arba jo nebuvimu).

Ir taip, mes žinome – tai skamba juokingai akivaizdu, tiesa? Ne paslaptis, kad plauti rankas yra svarbu. Tačiau nustebtumėte, kiek žmonių šykštauja, kai kalbama apie šį įprotį. (Vienas tyrimas parodė, kad tik 5% žmonių tinkamai plauna rankas!)

„Virusai perduodami iš žmogaus į žmogų ir iš vietos į vietą ne dėl to, kad jus kosėjo sergantis žmogus“, – aiškina vaikų infekcinių ligų ekspertas Frankas Esperis, MD. „Vietoj to, kas nors dažniausiai kosėja rankomis ir toliau kažką liečia. Tada kažkas kitas paliečia tą daiktą rankomis ir jų rankos atsiduria burnoje – kartu su virusu.

Vienas geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti norėdami apsisaugoti peršalimo ir gripo sezono metu (ir tikrai bet kuriuo metų laiku), tai nutraukti perdavimo ciklą reguliariai plaunant rankas.

Taip pat atminkite, kad bet koks virusas, kurį jau turite, gali tokiu pat būdu išplisti ir kitiems. Taigi plaukite rankas kiekvieną kartą, kai kosite arba kiekvieną kartą, kai su kuo nors bendraujate prieš bendrauji su jais – tai geriausia, ką gali padaryti.

Tai viena iš priežasčių, kodėl gydytojai visada nusiplauna rankas prieš pamatę pacientą ir vėl iškart po to, sako dr. Esper.

Ar rankų plovimo taisyklė galioja ir RSV, ir vaikams?

Gera rankų higiena yra nepaprastai svarbi kūdikiams ir mažiems vaikams, ypač kai reikia padėti užkirsti kelią RSV plitimui.

Tačiau dažnai vidutinis dvejų metų vaikas negali labai gerai nusiplauti rankų – jau nekalbant apie koordinaciją ar dėmesį. Čia gerai pasiteisina alkoholio pagrindu pagamintų įtrinimų, ypač jaunesnių amžiaus grupių, įvedimas.

Taip pat svarbu suprasti rankų plovimo poveikį aplinkiniams mažiems vaikams.

„Kai jūsų vaikas grįžta iš mokyklos su sloga ar kosuliu, seneliai ar kiti šeimos nariai dažnai ateina jų stebėti“, – sako dr. Esper. „Labai svarbu užtikrinti, kad visi, kurie bendrauja su vaikais, žinotų, kaip nusiplauti rankas.

Taip pat verta pasikalbėti su vaikais, kad jie neliestų nosies ir netrinkite akių. Daugeliu atvejų tai vis dar bus tipiškas dvejų metų vaikų elgesys, tačiau tai padeda jiems apie tai šviesti, kai jie yra jauni.

Kaip nesusirgti

Jei vis dar bandote įveikti peršalimo ir gripo sezoną netapdami auka (arba ieškote patarimų, kaip daugiau nesirgti), vadovaukitės šiomis gairėmis:

• Pradėkite nuo stipraus nusikaltimo – visada pasiskiepykite nuo gripo. (Taip, kiekvienais metais.)
• Visą dieną būkite atidūs plaudami rankas.
• Nelieskite savo veido! Saugokite rankas nuo akių, ausų, nosies ir burnos.
• Visada turėkite su savimi rankų dezinfekavimo priemonę. (Patogumui padėkite jį aplink savo namus ar biurą.)
• Sutelkite dėmesį į gerą mitybą, kad padidintumėte imunitetą.
• Reguliariai mankštinkitės.
• Gauk pakankamai miego.
• Gerkite daug vandens.
• Išbandykite drėkintuvą.
• Likite namuose, kai sergate, arba laikykite savo vaikus namuose, jei jie serga.
• Praktikuokite streso valdymą.
• Žinokite, kada kreiptis į gydytoją.

Taip pat būtinai elkitės atsargiai, kai reikia gerti vitamino C gėrimus ir tabletes. Žiuri vis dar svarsto, ar šie produktai iš tikrųjų gali padėti greičiau atsikratyti peršalimo ar gripo.

Sužinokite daugiau apie mūsų redakcinį procesą.

Visų pirma, labai svarbu laikytis visų saugumo priemonių, tokie kaip kaukės nešiojimas, rankų plovimas ir atstumo laikymasis. Taip pat skiepijimasis yra esminis būdas kovoti su viruso plitimu. Svarbu skatinti visuomenę būti atsakingai ir bendradarbiauti su valdžios institucijomis siekiant sustabdyti viruso plitimą. Tik taip galėsime suvaldyti šią pandemiją ir grįžti prie normalaus gyvenimo. Svarbu prisiminti, kad vien tik individualus veiksmas nebus pakankamas, reikia veikti kartu kaip vieninga visuomenė.