Kinofobija (šunų baimė): priežastys ir gydymas

Kinofobija, tarp kitų fobijų, yra viena iš dažniausiai pasitaikančių ir daugelį žmonių paveikiančių baimių. Ypač šunų baimė gali būti labai varginanti ir ribojanti gyvenimą. Bet ne viskas prarasta – šios fobijos yra gydomos ir yra daugybė būdų, kaip įveikti šią baimę. Šiame straipsnyje aptarsime kinofobijos priežastis bei būdus, kaip ją gydyti, kad galėtumėte jį įveikti ir mėgautis savo gyvenimu be šios nejaukios fobijos.

Apžvalga

Kas yra kinofobija?

Kinofobija yra didžiulė šunų baimė. Šios fobijos pavadinimas kilęs iš „cyno“, graikiško žodžio, reiškiančio šunį. Vaikai ir suaugusieji, turintys šį sutrikimą, stengiasi vengti šunų. Jie gali patirti stiprų nerimą arba visišką panikos priepuolį girdėdami šuns lėjimą, žiūrėdami filmą apie šunį arba eidami į vietą, kur gali būti šuo.

Sunkiais atvejais žmonės, turintys šį sutrikimą, vengia draugų arba lieka namuose, nes nerimauja dėl susitikimo su šunimi. Keletas terapijos rūšių gali padėti žmonėms, turintiems šią fobiją.

Kas yra fobija?

Fobijos yra nerimo sutrikimai, dėl kurių žmonės bijo situacijos ar objekto, kuris paprastai yra nekenksmingas. Jie apima per didelę įvykio ar situacijos baimę, kuri nebūtinai pakenks iš tikrųjų. Ir jie linkę netikėtai reaguoti į dalykus, kurie kitiems žmonėms neatrodo baisūs ar nerimą keliantys.

Kinofobija yra specifinis fobijos sutrikimas. Žmonės, turintys specifinių fobijų sutrikimų, reaguoja į tam tikrą objektą ar situaciją. Jie daro viską, ką gali, kad išvengtų dalykų, kurie kelia diskomfortą, susirūpinimą ar baimę – šiuo atveju šunų.

Kaip paplitusi kinofobija?

Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai nėra tikri, kiek žmonių turi šią konkrečią fobiją. Kai kurie tyrimai rodo, kad intensyvi gyvūnų baimė yra viena iš labiausiai paplitusių specifinių fobijų rūšių. Ir maždaug 1 iš 3 žmonių, turinčių fobiją su gyvūnais, turi didžiulę šunų baimę.

Maždaug 9% suaugusiųjų JAV turi specifinį fobijos sutrikimą. Visų lyčių žmonės gali susirgti specifiniais fobijos sutrikimais, tačiau moterys jais dažniau serga.

Simptomai ir priežastys

Kam gresia kinofobija?

Šis sutrikimas dažniausiai pasireiškia vaikams, tačiau įvairaus amžiaus žmonėms gali išsivystyti kinofobija. Kinofobija yra plačiai paplitusi tarp žmonių, sergančių autizmu ir jutimo ar intelekto skirtumais. Didesnė tikimybė susirgti kinofobija, jei:

• Depresija.
• Generalizuotas nerimo sutrikimas (GAD).
• Psichikos liga, obsesinis-kompulsinis sutrikimas (OKS), panikos priepuoliai ar panikos sutrikimas.
• Kitos fobijos arba fobijų istorija jūsų šeimoje.
• Piktnaudžiavimo narkotinėmis medžiagomis sutrikimas.

Žmonės, patyrę baisų susidūrimą su šunimi, taip pat labiau linkę susirgti šia fobija. Net jei šuo iš tikrųjų jūsų neįkando, persekiojimas ar grasinimas gali sukelti kinofobiją. Siaubingi prisiminimai gali sugrįžti, kai pagalvoji apie šunį ar jį pamatysi. Ši fobija gali išsivystyti kaip potrauminio streso sutrikimo (PTSD) dalis.

Kas sukelia kinofobiją?

Teikėjai mano, kad fobijos kyla dėl genetikos, asmeninės istorijos ir aplinkos veiksnių derinio. Žmonės, turintys nerimo sutrikimų ar psichikos ligų, labiau linkę susirgti fobija. Jie gali būti labiau pažeidžiami kinofobijos vystymuisi, jei turi bauginančios patirties su šunimi ar kitu gyvūnu.

Kokie yra kinofobijos veiksniai?

Žmonės, turintys šį sutrikimą, nebūtinai turi susisiekti su šunimi, kad patirtų stiprų nerimą. Kinofobijos sukėlėjai yra šie:

• Matyti šunį, net jei šuo yra su pavadėliu ar aptvare.
• Išgirsti šuns lojimą ar urzgimą.
• Matyti nuotrauką ar žiūrėti filmą, kuriame yra šuo.
• Galvojate apie šunį arba galvojate eiti kur nors, kur gali būti šuo.

Kokie yra kinofobijos simptomai?

Žmonės su šia fobija patiria didelį nerimą, baimę ir panikos priepuolius, kai galvoja apie šunį ar jį mato. Jie jaučiasi taip, lyg jiems gresia pavojus. Kinofobijos požymiai yra šie:

• Verksmas, rėkimas, panika ir kitos intensyvios emocijos.
• Rijimo sunkumas arba jausmas, tarsi užspringtumėte.
• Galvos svaigimas, burnos džiūvimas ir galvos skausmas.
• Pernelyg didelis prakaitavimas (hiperhidrozė).
• Baimės jausmas ir (arba) katastrofiškos mintys (jausmas, kad nutiks kažkas baisaus).
• Padidėjęs širdies susitraukimų dažnis, krūtinės skausmas ar širdies plakimas.
• Pykinimas ir vėmimas.
• Viduriavimas.
• Dusulys (dusulys) arba greitas kvėpavimas.

Diagnozė ir testai

Kaip sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai diagnozuoja kinofobiją?

Jūsų paslaugų teikėjas paklaus apie jūsų simptomus ir paklaus, kada jie atsiranda. Jie taip pat paklaus apie jūsų istoriją ir jūsų šeimos fobijų istoriją. Jie norės sužinoti apie bet kokią baisią patirtį, kurią patyrėte su šunimis ar kitais gyvūnais. Pasakykite savo paslaugų teikėjui, kada prasidėjo simptomai ir ar jie turi įtakos jūsų miegui ir kasdienei veiklai.

Jūsų paslaugų teikėjas gali nukreipti jus pas psichikos sveikatos specialistą, kuris specializuojasi fobijų srityje. Šio tipo ekspertai yra specialiai apmokyti diagnozuoti fobijas ir kitus nerimo sutrikimus.

Valdymas ir gydymas

Kaip paslaugų teikėjai gydo kinofobiją?

Pagrindiniai kinofobijos gydymo būdai yra terapija ir vaistai. Yra keletas terapijos rūšių, kurios gali padėti žmonėms, turintiems didžiulę šunų baimę. Jie apima:

Ekspozicijos terapija: Jūsų paslaugų teikėjas palaipsniui atskleidžia jus šunims. Kai kurie paslaugų teikėjai siūlo virtualios realybės terapiją naudodami specialius akinius, imituojančius bendravimą su tikru šunimi. Laikui bėgant jūsų jautrumas šunims mažėja ir jūs tampate mažiau bailūs. Ši terapija gali apimti:

• Užmerkite akis ir įsivaizduokite susitikimą su šunimi.
• Žiūrėti nuotraukas ar vaizdo įrašus su šunimis.
• Laikydamas žaislinį šunį.
• Stebėti žaidžiančius šunis iš tolo ir pamažu artėti prie šuns.
• Šuns glostymas, kai jis yra su pavadėliu.
• Leisti laiką su šunimi, nepririštu prie pavadėlio.

Jūsų paslaugų teikėjas taip pat gali rekomenduoti:

• Kognityvinė elgesio terapija (CBT) pakeisti požiūrį į baimę ir kitaip galvoti apie šunis.
• Psichoterapija, arba pokalbio terapija, kuri padės suprasti savo baimes.
• hipnoterapija, kuri apima vadovaujamus atsipalaidavimo pratimus, kai jūsų protas yra ramus. Tai leidžia permąstyti savo šunų baimę ir jos keliamą nerimą.
• Mindfulness pratimai, joga, kvėpavimo pratimai ir meditacija, padėsiantys suvaldyti nerimą.
• Vaistai depresijai gydyti, nerimui malšinti ar panikos priepuoliams kontroliuoti.

Kokios yra kinofobijos komplikacijos?

Be gydymo, sunki kinofobija gali priversti žmones vengti situacijų, kai jie gali susidurti su šunimis. Jie gali likti atokiau nuo šeimos ir draugų arba nustoti vaikščioti lauke. Jie netgi gali susirgti agorafobija ir nustoti palikti savo namus. Tai gali pakenkti santykiams ir sukelti problemų sulaikant darbą. Gali atsirasti izoliacija, nerimas ir depresija.

Perspektyva / Prognozė

Kokia yra kinofobija sergančių žmonių prognozė (perspektyva)?

Daugumai žmonių, turinčių fobiją šunims, gydymas pagerėja. Tačiau perspektyva priklauso nuo fobijos sunkumo ir bendros asmens psichinės sveikatos. Kai kuriems žmonėms reikia ilgalaikio gydymo, kad būklė pagerėtų. Jums taip pat gali prireikti kelių terapijų, pvz., CBT kartu su ekspozicijos terapija.

Gyvenimas su

Kada turėčiau kreiptis į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją dėl kinofobijos?

Pasitarkite su savo paslaugų teikėju, jei jūs ar jūsų vaikas turi sunkių kinofobijos požymių. Jei nerimas ar panikos priepuoliai trukdo jūsų kasdieniam gyvenimui, nedelsdami kreipkitės į savo paslaugų teikėją.

Daugelis vaikų bijo šunų, kai jie yra maži. Įprasta bijoti ir iš to išbristi. Bet jūs turėtumėte paskambinti savo vaiko paslaugų teikėjui, jei jo baimė yra didelė.

Kokius klausimus turėčiau užduoti savo gydytojui?

Norėdami geriau suprasti kinofobiją ir gydymo galimybes, paklauskite savo paslaugų teikėjo:

• Kokia yra kinofobijos priežastis?
• Kaip sustabdyti kinofobiją?
• Kokio tipo terapija ar gydymas man tinka?
• Kokios patirties turite su ekspozicijos terapija ir CBT?
• Kokius atsipalaidavimo būdus galiu atlikti pats, kad suvaldyčiau nerimą aplink šunis?

Kinofobija yra rimta baimė, kuri gali turėti didelį neigiamą poveikį žmogaus gyvenimui. Šios baimės priežastys gali būti labai įvairios, tačiau svarbu ieškoti pagalbos ir gydymo būdų. Profesionalus terapeutas gali padėti susidoroti su šia baimės forma ir grąžinti pilnaverčį gyvenimą. Svarbu neigiamas emocijas ir baimę dalintis su artimaisiais ar draugais, kad galėtume jas įveikti kartu. Kadangi gyvenimas yra per trumpas, kad būtų gadintas baimės, svarbu ieškoti pagalbos ir gydymo būdų.