Ar blogai nenešioti liemenėlės?

Nenešioti liemenėlės gali turėti neigiamų pasekmių ne tik jūsų sveikatai, bet ir jūsų išvaizdai. Liemenėlė ne tik padeda palaikyti tinkamą kūno laikyseną, bet taip pat apsaugo jūsų nugarą nuo sužalojimų ir skausmų. Be to, liemenėlė gali išryškinti jūsų figūrą ir suteikti pasitikėjimo savimi. Taigi kodėl rizikuoti savo sveikata ir išvaizda, kai galite patogiai ir stilingai dėvėti liemenėlę?

Kai naudojatės poilsio režimu, tikėtina, kad apsivilksite mėgstamas tamprias kelnes ir marškinėlį, kad maksimaliai atsipalaiduotumėte.

Štai ką daugelis iš mūsų pastaruoju metu padarė – paguodą radome savo patogiuose drabužiuose. Spintoje dulkes rinko varžantys kostiumai, pėdkelnės ar suknelės. Vietoj to, darbas namuose padarė prakaitą ir poilsio drabužius mūsų pasirinkimo mada.

Per šį procesą daugelis žmonių nusprendė palikti savo liemenėles. Jokių asmeninių susitikimų, jokių rūpesčių – ir jokių laidų, kišančių ir stumdančių per dieną, ar dirželių, kurie žaistų netinkamu metu.

Koks šlovingas jausmas!

Tačiau po ilgesnio laiko nenešiojimo liemenėlių kai kurie žmonės gali susimąstyti, ar laikas be liemenėlių neigiamai paveikė jų krūtis.

Krūties sveikatos specialistė Cassann Blake, MD, pateikia savo požiūrį į šį klausimą ir padeda išsiaiškinti kelis mitus apie liemenėlės nešiojimą ar nenešiėjimą.

Liemenėlės dėvėjimas nepadidina krūties vėžio rizikos

Sugriosime šį mitą iš karto. Nepaisant to, ką galbūt girdėjote, daktaras Blake’as sako, kad dėvint liemenėlę tikimybė susirgti krūties vėžiu nepadidėja.

„Krūties vėžio požiūriu liemenėlės dėvėjimas neturi įtakos krūties vėžio rizikai. Manęs anksčiau klausė, ar apatinės liemenėlės gali turėti įtakos krūties vėžio rizikai, o ne. Taigi, dėvint liemenėlę, rizika susirgti krūties vėžiu nepadidėja ir nesumažėja.

Ar nenešiojus liemenėlės nukaruja?

Liemenėlės nenešiojimas savaites ar mėnesius gali reikšti tik tai, kad nuo to laiko jūsų krūtys užsisakė kelionę į Sag Harborą, tiesa?

Neteisingai.

Daktaras Blake’as sako, kad liemenėlės dėvėjimas neapsaugo jūsų krūtų nuo suglebimo, o nenešiojus jos nenusvyra. „Liemenėlės dėvėjimas neturi įtakos krūtų suglebimo rizikai arba vadinamajai krūtų ptozei“, – sako ji.

Tai taip pat neturės įtakos jūsų krūtų formai. Tačiau jei esate didesnio kaušelio dydžio, galite jaustis patogiau dėvėdami liemenėlę, nes tai gali padėti numalšinti arba užkirsti kelią nugaros skausmams, kuriuos dažnai sukelia jūsų krūtų svoris.

„Šiuo klausimu gali būti naudinga dėvėti sportinę liemenėlę“, – sako daktaras Blake’as.

Liemenėlės klaidų, kurių reikia vengti

Dabar žinome, kad liemenėlės nešiojimas ar nenešiojimas neturi tiesioginės sąsajos su krūties vėžiu ar krūtų nukarimu. Taigi, kur žmonės dažnai klysta, kai kalbama apie liemenėlių dėvėjimą?

Nedėvi tinkamo dydžio liemenėlę

Pasak daktaro Blake’o, netinkamo dydžio dėvėjimas yra dažna problema.

„Daugelis žmonių nešioja netinkamo dydžio liemenėlę“, – sako ji. „Kai dėvite netinkamo dydžio liemenėlę, ypač jei dėvite apatinę liemenėlę, tai gali būti skausminga, nes viela nėra tinkamoje vietoje. Kitas dalykas yra tai, kad galite priaugti ar numesti svorio ir vis tiek dėvėti savo mėgstamą liemenėlę. Iki to laiko liemenėlė jau nebetinka tau kaušelio dydžio ar juostos ilgio.

Siekiant išvengti bet kokių galimų prigludimo problemų, daktaras Blake’as rekomenduoja retkarčiais profesionaliai pasipuošti liemenėlę universalinėje ar apatinio trikotažo parduotuvėje.

Nedėvėkite liemenėlės, tinkamos jūsų veiklai

Treniruotės neprilygsta jūsų kasdienei liemenėlėms. Dr. Blake’as rekomenduoja dėvėti liemenėlę, kuri palaiko jūsų aktyvumo lygį.

„Įsigykite liemenėlę su tinkama parama jūsų veiklai. Galbūt nenorėsite nešioti sportinės liemenėlės su dideliu palaikymu, kai žiūrite televizorių. Bet jei bėgiojate, įsigykite geresnę atramą liemenėlę, ypač jei dėvite didesnį kaušelį.

Dr. Blake’as priduria, kad gera sportinė liemenėlė gali sumažinti jūsų krūtų judėjimą. Kai jūsų krūtys daug juda, galite jausti krūtų ar nugaros skausmą. Jei reguliariai arba vienoje konkrečioje krūtų srityje jaučiate krūtų skausmą, ji rekomenduoja pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Jei skausmas nepasireiškia dažnai, ji sako, kad galite vartoti skausmą malšinančius vaistus, tokius kaip acetaminofenas ar ibuprofenas.

Kaip išvengti grybelinių infekcijų

Dėl per didelio prakaito, mielių ar grybelio nešioti liemenėlę gali būti gana nepatogu. Dėl šių dalykų gali atsirasti bėrimų, pūslių, įtrūkimų, pakisti spalva ir apskritai sudirginti. Daktaras Blake’as sako, kad daugumos to galima išvengti, jei jūsų krūtys yra tinkamai išdėstytos liemenėlėje.

„Norite atkreipti dėmesį į tai, kaip dedate krūtis liemenėlėje, ypač šiltesniais mėnesiais. Kai nešiojate didesnio dydžio kaušelį, oda gali trintis išilgai infraraudonosios raukšlės (sritis po krūties raukšle). Jei jaučiate trintį su drėgme, galite susirgti grybeline infekcija. Galite to išvengti, įdėdami krūtis į liemenėlę taip, kad taip nenutiktų. Taip pat galite tepti antiperspirantą po krūtimis ir tarp jų, kad sumažintumėte prakaitavimą.

Kalbant apie kitus dirginimo prevencijos būdus, daktaras Blake’as siūlo išbandyti belaidę liemenėlę arba patepti kukurūzų krakmolu po krūtimis, kad nesusidarytų drėgmė. Jei turite kokių nors sudirgimų ar spalvos pakitimų, jis gali išnykti, kai bus išspręsta drėgmės problema.

Liemenėlė ar ne liemenėlė

Galų gale, pasirinkimas priklauso nuo jūsų. Jei jautiesi patogiai be liemenėlės, gerai tau. Jei norite turėti liemenėlę kiekvienam sezonui ir progai, tai nieko blogo. Ar blogai dėvėti liemenėlę lovoje? Ne, ne, jei dėl to jautiesi geriau. Dr. Blake’as sako, kad šis labai asmeniškas sprendimas priklauso nuo jūsų patogumo.

„Gerai daryti tai, kas jums patogu. Jei nedėvėdama liemenėlės tau gera, tai gerai. Jei jaučiate, kad reikia šiek tiek palaikymo, galbūt apyrankė ar belaidė liemenėlė būtų laiminga terpė namuose. Viskas priklauso nuo to, kas jums patogu“.

Sužinokite daugiau apie mūsų redakcinį procesą.

Išvada yra, kad nešiojant liemenėlę nėra tik nekenksminga, bet ir svarbu sveikatai. Ji gali padėti išlaikyti teisingą laikyseną ir užtikrinti, kad nugaros raumenys būtų stiprūs ir sveiki. Be to, liemenėlė padeda išvengti skausmų ir sužalojimų sportuojant ar dirbant sunkų fizinį darbą. Todėl reikėtų rūpintis savo sveikata ir nebijoti dėvėti liemenėlės, kad išvengtumėte galimų nepatogumų ar sveikatos problemų ateityje.