Ar sūkurinės vonios kenkia jums? Štai kaip saugiai mirkyti

Ar sūkurinės vonios kenkia jums arba iš tiesų naudingos jūsų sveikatai? Daugelis žmonių bent kartą gyvenime buvo susidūrę su šia klastinga dilema. Tačiau svarbu žinoti, kaip saugiai naudoti sūkurines vonias, kad būtų išvengta bet kokių neigiamų pasekmių. Dabar mes pristatome jums geriausius patarimus ir patarimus, kaip mėgautis sūkurinėmis voniomis, išlaikant sveikatą ir grožį. Tai gali būti jūsų galimybė atsipalaiduoti ir atsigauti, todėl neįjunkite vandens ir skaitykite toliau!

Tas garuojantis kubilas šaukia tavo vardą po ilgos dienos. O tau tie raumenų skausmai? Jie tikrai galėtų pasinaudoti įtampos mažinimu. Bet ar kubilai yra saugūs visiems? Ir ar esate tikri, kad nepaneriate į karštų mikrobų kubilą? Integraliosios medicinos gydytoja Irina Todorov, medicinos mokslų daktarė, paaiškina, kaip naudotis kubilais atsižvelgiant į savo sveikatą.

Ar karštos vonios yra saugios?

Panardinimas į karštą vandenį jaučiasi gerai, nes atpalaiduoja raumenų įtampą ir malšina sąnarių skausmus.

„Mairymasis sūkurinėje vonioje gali netgi sustiprinti jūsų psichinę sveikatą“, – sako daktaras Todorovas.

Bet tai nereiškia, kad visi turėtų pasinerti.

„Priklausomai nuo jūsų sveikatos, naudojimasis karštomis voniomis gali turėti pavojų“, – įspėja dr. Todorovas. „Net jei neturite sveikatos problemų, galite susirgti iš nešvaraus kubilo. O vanduo turi būti saugios temperatūros, kad nesudegtumėte ar neperkaistumėte.

Kas turėtų vengti kubilų?

Prieš pradėdami naudotis sūkurine vonia, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, jei susiduriate su bet kuria iš šių problemų:

Širdies liga

Sūkurinės vonios jaučiasi gerai, nes jos šiek tiek pakelia kūno temperatūrą. Tačiau jei sergate širdies ir kraujagyslių ligomis, šis temperatūros padidėjimas gali sukelti širdies susitraukimų dažnį.

„Kai jūsų kūnas įkaista, kraujospūdis krenta“, – aiškina daktaras Todorovas. „Jūsų širdis reaguoja plakdama greičiau, pavyzdžiui, tai, ką galite patirti mankštindamiesi. Jei jūsų paslaugų teikėjas liepė vengti sunkios veiklos, taip pat praleiskite karštą vonią.

Nėštumas

Nėštumas gali pakenkti jūsų nugarai, tačiau neieškokite palengvėjimo sūkurinėje vonioje.

„Naudojimasis kubilu nėštumo metu gali pakenkti besivystančiam vaisiui“, – įspėja dr. Todorovas. Nėštumo metu venkite karštų vonių ar saunų, ypač pirmąjį trimestrą.

Jei nuspręsite mirkti antrąjį ar trečiąjį trimestrą, apsvarstykite galimybę naudoti savo namų vonią.

„Turėdami savo vonią, galite įsitikinti, kad joje nėra per karšta“, – priduria ji. „Ir jūs nebūsite veikiami cheminių medžiagų, kurios gali sudirginti jautrią odą nėštumo metu.”

Priepuoliai

Ištikus priepuoliui karštoje vonioje, galite nuskęsti, jei šalia nėra žmogaus, kuris galėtų padėti.

„Jei sergate epilepsija ar priepuolių sutrikimu, naudokite karštą vonią tik su patikimu partneriu”, – pataria dr. Todorovas. „Jūsų partneris turėtų žinoti, ką daryti, jei jus ištiko priepuolis, ir sugebėti ištraukti jus iš kubilo“.

Jei žmogų ištiko priepuolis karštoje vonioje:

• Ištraukite juos iš vandens.
• Švelniai paguldykite juos ant žemės ir apverskite ant šono.
• Padėkite jiems po galva ką nors minkšto ir plokščio, pavyzdžiui, sulankstytą rankšluostį ar gelbėjimosi liemenę.
• Skambinkite 911.

Alkoholis ir kitos medžiagos

Alkoholio gėrimas ar marihuanos rūkymas ar kitų protą keičiančių medžiagų vartojimas gali sumažinti jūsų sąmoningumą, o tai nėra saugu, kai kaitinate vonią.

„Jei esate apsvaigęs, galite nesuvokti, kad perkaitote“, – pažymi dr. Todorovas. „Šios medžiagos taip pat gali paskatinti jus užmigti karštoje vonioje. Sūkurinėje vonioje naudokite tik tada, kai esate visiškai pabudęs ir sąmoningas, kad galėtumėte išeiti, kai to prireiks.

Vaistai, sukeliantys mieguistumą

Užmigti sūkurinėje vonioje skamba atpalaiduojančiai, bet pavojinga.

„Žmonės mano, kad kubiluose skęsta tik vaikai, bet taip nėra“, – teigia dr. Todorovas. „Kubiluose skęsta ir suaugusieji, dažnai taip nutinka, kai jie užmiega vandenyje. Vartojant vaistus, kurie vargina, ši rizika labai padidėja. Jei ant jūsų vaisto etiketės parašyta „gali sukelti mieguistumą“, išgėrę neikite į kubilą.

Sūkurinės vonios ir mikrobai

Sūkurinės vonios ir baseinai taip pat gali jus susirgti, jei jie nėra švarūs ir gydomi tinkamomis mikrobus naikinančiomis cheminėmis medžiagomis. Tačiau net ir švarus, apdorotas kubilas gali būti mikrobų karšta vieta.

„Tinkamai subalansuotas chloras naikina daug mikrobų, bet negali sunaikinti visko“, – sako daktaras Todorovas.

Mikrobai, kurie gali slypėti sūkurinėse voniose, yra šie:

• Cryptosporidium: Šis parazitas sukelia kriptosporidiozę (kripto), infekciją, kuri gali sukelti sunkų viduriavimą. Galite gauti kriptovaliutą, jei prarysite net nedidelį kiekį užteršto kubilo vandens.
• Giardija: Šis parazitas gali plisti per užterštos kubilus ir plaukimo vietas. Tai gali sukelti giardiazės infekciją, dėl kurios atsiranda vėmimas, viduriavimas ir skrandžio spazmai.
• Legionella: Ši bakterija sukelia legioneliozę – potencialiai rimtą plaučių infekciją. Bakterijos gali gyventi kubilo garuose. Kai kvėpuojate garais, galite susirgti – net jei niekada nenurysite vandens.
• Norovirusas: Šis virusas sukelia „skrandžio gripą“ ir gali plisti karštose voniose iš užkrėsto žmogaus išmatų. Nurijus užteršto vandens, norint susirgti, užtenka tik mikroskopinio viruso kiekio. Be to, žmonių kūne paprastai būna nedideli išmatų kiekiai, to net nežinodami.
• Pseudomonas aeruginosa: Ši bakterija sukelia „kubilo folikulitą“, dėl kurio oda niežti ir parausta, kartais su mažomis pūslelėmis.

Užkirsti kelią kubilo ligoms

Jūs neturite leisti, kad mikrobai jus apsaugotų nuo karštų vonių. Galite sumažinti riziką susirgti ir susirgti kitus, jei:

• Patikrinkite savo odą: Jei turite atvirą pjūvį ar žaizdą, nesinaudokite sūkurine vonia. Tvarsčiai neleis mikrobams patekti į odos žaizdas ar iš jos išeiti.
• Laikykitės valymo ir priežiūros nurodymų: Jei turite sūkurinę vonią, laikykitės gamintojo nurodymų, kaip išlaikyti jos švarą. Turint kubilą, reikia reguliariai tikrinti pH, cheminių medžiagų balansą ir švarą.
• Pažiūrėk: Venkite kubilų, kurie neatrodo švarūs arba kurių šonuose yra pelėsių, gleivių ar plėvelės požymių.
• Sėdi tiesiai: Laikykite veidą virš paviršiaus ir nenurykite vandens.
• Praleiskite, jei sirgote: Nesinaudokite sūkurine vonia ir nesimaudyti, jei per pastarąsias penkias dienas vemiate ar viduriavote.
• Nusiprausti: Nusiprauskite po dušu ir kruopščiai nusiplaukite rankas prieš ir po maudymosi vonioje.

Kiek laiko galite sėdėti sūkurinėje vonioje?

Apribokite kaitinimosi vonioje laiką 15 minučių arba trumpiau, jei pradėsite jaustis mieguisti ar išsausėję. Jei mirkysite ilgiau nei tai, rizikuojate perkaisti arba pavojingai sumažėti kraujospūdis. O jei raminate raumenų traumą, per ilgas kubilas gali sustiprinti uždegimą ir pabloginti traumą.

Būkite išrankūs savo sūkurinėje vonioje

Jei esate geros sveikatos ir nesate nėščia, jūs neturite susilaikyti nuo kubilo. Galite maksimaliai padidinti savo saugumą, jei laikysite žemesnę nei 104 laipsnių Farenheito (40 laipsnių Celsijaus) temperatūrą ir klausysite savo kūno. Išeikite, jei pykina, svaigsta galva arba skauda galvą.

„Karštos vonios jaučiasi puikiai, todėl daugeliui žmonių tai patinka“, – sako dr. Todorovas. „Imdamiesi kelių atsargumo priemonių ir patikrinę švarą, galėsite saugiai mėgautis maloniu mirkymu.

Sužinokite daugiau apie mūsų redakcinį procesą.

Bendrąjį požiūrį galime padaryti, kad sūkurinės vonios gali būti nekenksmingos, jei naudojamos saugiai. Svarbu laikytis rekomenduojamų temperatūros ir trukmės nustatymų bei susilaikyti nuo pernelyg dažno naudojimo. Be to, svarbu rinktis kokybiškas ir patikimas sūkurines vonias, kad būtų užtikrinta saugumas. Būtent laikantis šių taisyklių, galima saugiai ir naudingai mėgautis sūkurinės vonios privalumais ir išvengti galimų neigiamų pasekmių jūsų sveikatai.