Sudėtingas sielvartas: kas tai yra, simptomai ir gydymas

Sudėtingas sielvartas yra rimta emocinė būsena, kuri gali turėti didelę įtaką žmogaus gyvenimui. Tai būklė, kai žmogus patiria ilgalaikį liūdesį, bejėgiškumą, ir depresiją. Simptomai gali būti labai įvairūs ir įvairiu laipsniu pasireikšti. Svarbu atkreipti dėmesį į šios būklės požymius ir ieškoti pagalbos ir gydymo, jei reikia. Įveikti sudėtingą sielvartą gali būti iššūkis, tačiau su tinkama palaika ir gydymu, žmogus gali vėl atgauti jėgas ir pradėti džiaugtis gyvenimu.

Apžvalga

Kas yra sudėtingas sielvartas?

Sudėtingas sielvartas – tai ilgai trunkantis sielvartas, atsirandantis po netekties. Tai sukelia intensyvias emocijas ir varginančias mintis, kurios laikui bėgant neišnyksta ir gali turėti įtakos jūsų kasdieniam gyvenimui.

Sielvartas yra natūralus būdas susidoroti su netektimi. Gali atrodyti, kad įstrigote purve, pasiklydote rūke ar trypčiojate per vandenį. Galite patirti skausmą, liūdesį ir (arba) pyktį. Laikui bėgant sielvartas paprastai mažėja – kai esate pasirengęs judėti pirmyn savo tempu. Tačiau sudėtingas sielvartas savaime nepraeina. Jis gali susidėvėti fiziškai ir emociškai, labiau nei paprastai tikimasi po praradimo.

Jei jūsų sielvartas sudėtingas, galite jausti:

• Priblokštas dėl praradimo priežasties ar aplinkybių.
• Nerimaujama dėl netekties pasekmių.
• Kaip jums reikia vengti priminimų apie praradimą arba juos atstumti.

Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali nurodyti sudėtingą sielvartą kaip:

• Užsitęsęs sielvartas.
• Lėtinis sielvartas.
• Nuolatinis kompleksinis netekties sutrikimas.

Kuo skiriasi normalus sielvartas nuo sudėtingo sielvarto?

Sielvartas gali paveikti kiekvieną žmogų skirtingai. Sudėtingas sielvartas nuo kitų sielvarto rūšių skiriasi tuo, kad po netekties jis išlieka nuo šešių mėnesių iki metų. Tai turi įtakos jūsų gebėjimui veikti ir eiti dieną taip, kaip būtumėte prieš netektį.

Ar kiekvienas žmogus turi skirtingą sielvarto procesą?

Taip. Nors netektį patyrę žmonės liūdi, tai, kaip kiekvienas žmogus apdoroja nuostolius, gali skirtis priklausomai nuo jų:

• Fonas.
• Tikėjimai.
• Ryšys su tuo, ką ar ką jie prarado.

Kiekvienas sutiktas žmogus turi savo asmenybę, būdingą tik jam ir aplinkai. Tai gali turėti įtakos tam, kaip tas asmuo susidoroja su netektimi ir apdoroja sielvartą.

Kaip dažnas yra sudėtingas sielvartas?

Sudėtingas sielvartas paveikia maždaug 7% visų sielvartą patiriančių suaugusiųjų. Sudėtingas sielvartas arba užsitęsęs sielvarto sutrikimas yra palyginti naujas papildymas Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadovas, penktasis leidimas (DSM-5)todėl vyksta tyrimai, siekiant sužinoti daugiau apie tai.

Simptomai ir priežastys

Kokie yra sudėtingo sielvarto požymiai ir simptomai?

Sudėtingo sielvarto požymiai gali būti:

• Turite stulbinančių, įkyrių ar nerimą keliančių minčių apie praradimą.
• Jaučiamas stiprus ilgesys ar emocinis skausmas.
• Priminimų apie praradimą neigimas, vengimas ar ignoravimas arba savęs apsupimas priminimais apie praradimą.
• Jaučiasi, kad po netekties nebeturi tikslo.
• Sunku susitaikyti su tuo, kad praradimas įvyko.

Be to, sudėtingas sielvartas gali sukelti:

• Savižudiškos mintys.
• Nemiga.
• Stresas.
• Apetito praradimas.
• Sunkumai bendraujant.
• Silpsta fizinė sveikata.
• Iššūkiai, susiję su tarpasmeniniais santykiais ar vykdant asmenines pareigas.

Jei turite minčių apie savižudybę, susisiekite su Nacionaline savižudybių ir krizių linija (Jungtinės Valstijos) skambindami 988. Jei jums ar jūsų pažįstamam asmeniui gresia tiesioginis pavojus, skambinkite 911 (arba savo vietinės pagalbos tarnybos numeriu).

Kas sukelia sudėtingą sielvartą?

Netektis sukelia sudėtingą sielvartą. Tai gali nutikti, pavyzdžiui, po mylimo žmogaus mirties, skyrybų ar persikraustymo. Netektis paveikia žmones įvairiai ir gali turėti ilgalaikį poveikį žmogui.

Kokie yra sudėtingo sielvarto rizikos veiksniai?

Jums gali kilti didesnė sudėtingo sielvarto rizika, jei:

• Netikėta netektis (savižudybė ar nelaimingas atsitikimas).
• Praradote ką nors iš savo artimųjų, pavyzdžiui, tėvą, brolį, seserį, vaiką ar sutuoktinį.
• Turėjote artimus asmeninius santykius su žmogumi, kurį praradote.
• Netekties metu patirta trauma.
• Turite pagrindinę psichinės sveikatos būklę.

Kokios yra sudėtingo sielvarto komplikacijos?

Sudėtingas sielvartas gali paveikti jus psichiškai ir fiziškai. Sudėtingas sielvartas gali sukelti ilgalaikių fizinės ir psichinės sveikatos problemų, kurios gali apimti:

• Depresija.
• Nerimas.
• Prasta mityba arba dehidratacija.
• Potrauminio streso sutrikimas.
• Širdies liga.
• Aukštas kraujo spaudimas.
• Medžiagų vartojimo sutrikimas arba alkoholio vartojimo sutrikimas.

Diagnozė ir testai

Kaip diagnozuojamas sudėtingas sielvartas?

Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas diagnozuos sudėtingą sielvartą, jei pajusite sielvarto simptomus, kurie:

• Įtakoja jūsų fizinę, psichinę ir socialinę sveikatą.
• Tęsti mažiausiai vienerius metus po netekties suaugusiems ir šešis mėnesius vaikams ar paaugliams.
• Tai vyksta kasdien bent paskutinį mėnesį prieš diagnozę.

Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas ieškos bent trijų iš šių dalykų, kad patvirtintų diagnozę:

• Jaučiatės taip, tarsi dalis savęs mirė dėl jūsų netekties.
• Jūs nenorite susitaikyti su tuo, kad praradimas įvyko.
• Jūs vengiate priminimų apie praradimą.
• Jaučiate stiprų emocinį skausmą.
• Negalite užsiimti socialine veikla su šeima ar draugais.
• Jūs nepatiriate emocijų taip pat, kaip prieš netektį arba jaučiatės emociškai sustingęs.
• Jaučiate, kad po netekties jūsų gyvenimas neturi prasmės.
• Jaučiatės vienišas arba atskirtas nuo kitų žmonių.

Valdymas ir gydymas

Kaip gydomas sudėtingas sielvartas?

Daugelis žmonių jaučia komfortą dalyvaudami kognityvinėje elgesio terapijoje (CBT) kaip sudėtingo sielvarto gydymo priemonę. CBT gali jums padėti:

• Priimkite praradimo realybę.
• Prisitaikykite prie praradimo.
• Vėl įsitraukite į veiklą arba su žmonėmis, kaip ir prieš netektį.
• Siekite tikslo – geriau jaustis protiškai ir fiziškai.

Be to, daugelis žmonių taip pat prisijungia prie netekties palaikymo grupių. Tai yra socialinės grupės, kuriose bendraujate su kitais, kurie taip pat patyrė netektį.

Jei sudėtingas sielvartas sukėlė kokių nors komplikacijų, sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali paskirti vaistus, kurie padės jums jaustis geriau, pavyzdžiui, antidepresantų.

Kaip greitai po gydymo pasijusiu geriau?

Nėra nustatyto laiko, kada jausitės geriau, kai gausite pagalbą gydyti sudėtingą sielvartą. Kiekvienas žmogus su sielvartu susidoroja savaip. Gali praeiti mėnesiai ar metai, kol pradėsite jaustis geriau. Jūsų terapeutas dirbs su jumis, kad padėtų jums pasiekti asmeninius tikslus kiekvienos sesijos metu.

Prevencija

Ar galima išvengti sudėtingo sielvarto?

Nėra žinomo būdo, kaip išvengti sudėtingo sielvarto. Sumažinti sudėtingo sielvarto riziką galite:

• Pokalbis su psichikos sveikatos specialistu po netekties.
• Artimųjų paramos sistemos kūrimas.
• Prisijungimas prie netekties grupės po netekties.

Perspektyva / Prognozė

Ko galiu tikėtis, jei sielvartas sudėtingas?

Praradimą sunku išgyventi. Jūsų mintis gali užplūsti emocijos, kurios turi įtakos jūsų fizinei savijautai. Kai šios mintys ir jausmai užvaldo jūsų gebėjimą gyventi savo gyvenimą, turėtumėte susisiekti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Pačiam tai padaryti gali būti nelengva, todėl galbūt norėsite paprašyti mylimo žmogaus, kad jis jus paremtų, kai pirmą kartą susitiksite.

Sudėtingo sielvarto gydymas yra įmanomas per terapiją ir paramos grupes. Pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali pateikti rekomendacijų, jei nežinote, nuo ko pradėti. Jie taip pat gali pasiūlyti gydymą, jei jūsų sielvartas turi įtakos ne tik psichinei, bet ir fizinei sveikatai.

Gyvenimas su

Kada turėčiau kreiptis į sveikatos priežiūros paslaugų teikėją?

Apsilankykite pas sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, jei jaučiate sielvartą praėjus metams po netekties. Jei sielvartas turi įtakos jūsų gebėjimui veikti arba eiti savo dieną taip, kaip buvote prieš netektį, sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali padėti jaustis geriau.

Jei turite minčių apie savižudybę, susisiekite su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju arba susisiekite su Nacionaline savižudybių ir krizių linija 988.

Kokius klausimus turėčiau užduoti savo gydytojui?

• Ar galite nukreipti mane į netekties išteklius?
• Ar turėčiau pasikalbėti su psichikos sveikatos specialistu?
• Ar man reikia vartoti vaistus ir ar yra šalutinis poveikis?
• Ar dėl sudėtingo sielvarto turėsiu ilgalaikių pasekmių?
• Kaip galiu grįžti prie įprastos veiklos?
• Turiu minčių apie savižudybę. Ar galite man padėti rasti priežiūrą?

Sudėtingas sielvartas gali atrodyti kaip nesibaigiantis emocinio skausmo ciklas, tarsi netektis užkrautų jūsų krūtinę. Gali būti sunku savarankiškai pašalinti šį svorį be gydymo. Nors jūsų sielvarto simptomai laikui bėgant gali pagerėti taikant kognityvinę elgesio terapiją, jūsų jausmai, susiję su praradimu, gali atsirasti ir išnykti visą jūsų gyvenimą. Tam tikros metų dienos, pavyzdžiui, šventės ir jubiliejai, gali būti sunkesnės nei kitos. Supraskite, kad savo kelionėje nesate vienas. Yra žmonių, kurie gali jus palaikyti sunkiausiomis akimirkomis.

Sudėtingas sielvartas yra rimta būklė, kuri gali turėti didelį neigiamą poveikį gyvenimui. Šios būklės simptomai gali labai skirtingi, todėl svarbu stebėti savo jausmus ir kreiptis į specialistus, jei pastebite kokius nors pokyčius savo psichinėje sveikatoje. Gydymas gali apimti vaistus, terapiją ar kitus gydymo būdus, todėl svarbu kuo greičiau kreiptis pagalbos, jei kildžia bet kokių problemų. Svarbiausia yra nebijoti kalbėti apie savo jausmus ir ieškoti pagalbos, nes tik taip galime įveikti sudėtingą sielvartą ir atgauti savo psichinę sveikatą.