Kaip pagreitinti plaukų augimą

Ar norėtumėte, kad jūsų plaukai augtų greičiau ir būtų sveiki bei stiprūs? Tada šis straipsnis yra skirtas būtent jums! Kaip pagreitinti plaukų augimą yra įdomus ir svarbus klausimas daugeliui moterų ir vyrų. Išbandę įvairius būdus ir priemones, galų gale jūsų plaukai gali tapti glotnūs, sveiki ir puošnus. Taigi, skaitykite toliau, kad sužinotumėte patarimus ir gudrybes, kaip paspartinti plaukų augimą ir pasiekti norimą rezultatą.

Tuo metu tas pjūvis atrodė gera idėja. Bet dabar jūs žiūrite į veidrodį, o atspindys žvelgiant atgal yra daugiau: „Eek! nei prašmatnus.

Ar galite ką nors (ką nors?!) padaryti, kad paspartintumėte augimo procesą? Dermatologė Wilma Bergfeld, medicinos mokslų daktarė, pateikia trumpą ir trumpą informaciją.

Kaip greitai auga plaukai?

Plaukai ant galvos auga ciklais. Bet kuriuo metu apie 80% jūsų plaukų aktyviai auga. Likusios sruogos yra ramybės būsenoje arba ruošiasi mirti ir iškristi.

Jei jūsų plaukai slenka beprotiškai, kreipkitės į gydytoją, kad pašalintumėte bet kokias ligas ar maistinių medžiagų trūkumą. Bet jei jūsų problemos priežastis yra žirklės, o ne slinkimas, turėsite sulaukti kantrybės: plaukai per metus paauga nuo 4 iki 6 colių.

Patarimai, kaip pagreitinti plaukų augimą

Interneto „ekspertai“ gali būti įsimylėję šį inversijos metodą (kai jūs kelioms minutėms pakabinate galvą aukštyn kojomis, kad teoriškai pagerintumėte galvos odos kraujotaką ir išaugintumėte karčius), tačiau mokslininkai to dar neišbandė. .

Kai norite, kad jūsų plaukai paskubėtų ir jau augtų, daktaras Bergfeldas rekomenduoja šiuos patikrintus metodus:

1. Kreipkitės į gydytoją dėl trūkumų

„Pasirūpinkite savo sveikatos problemomis“, – sako ji. Hormoniniai sutrikimai, anemija ir kiti maistinių medžiagų trūkumai gali sutrumpinti augimo modelį. Dr. Bergfeldas rekomenduoja gydytojui atlikti tam tikrus tyrimus, kad nustatytų galimus trūkumus.

2. Valgykite subalansuotą mitybą

Visapusiška, maistinga dieta yra svarbi sveikatai nuo galvos iki kojų, įskaitant plaukus ant galvos. Dr. Bergfeldas įspėja, kad venkite dietų, kurios pašalina visas maisto grupes. O jei laikotės vegetariškos ar veganiškos dietos, įsitikinkite, kad gaunate visų rūšių baltymų ir maistinių medžiagų, kurių reikia jūsų organizmui. Jūsų gydytojas arba dietologas gali padėti jums sukurti subalansuotą mitybos planą.

3. Išbandykite kai kuriuos vitaminus ir papildus

Suteikite savo spynoms impulsą maistinėmis medžiagomis, kurios yra svarbiausios plaukų augimui. Tinkamai subalansuota mityba gali apimti šiuos vitaminus (ir daugiau). Taip pat galite apsvarstyti galimybę vartoti geriamuosius papildus, kad užtikrintumėte, jog gausite visą plaukams augančių maistinių medžiagų meniu.

Kai kurie didieji dalykai apima:

• B grupės vitaminų.
• Geležis.
• Omega-3 riebalų rūgštys.
• Vitaminas D.
• Cinkas.

Be šių ilgai tyrinėtų vitaminų, yra keletas naujų papildų, kurie, pasak gydytojos Bergfeldo, parodė gerus klinikinių tyrimų rezultatus.

O biotinas ar kolagenas?

Tiek biotinas (dar žinomas kaip vitaminas B7), tiek kolagenas dažnai reklamuojami kaip plaukams (nagams ir odai) stiprinti. Dr. Bergfeldas sako, kad abu gali būti naudingi, kai norite užsiauginti spynas.

„Biotinas gerina plaukų augimą ir padeda nuo uždegimo“, – pažymi daktaras Bergfeldas. „Visa tai naudinga plaukų folikului, odai ir nagams“.

Pasisotinkite B7 iš maisto produktų, tokių kaip kiaušiniai, žuvis, mėsa, sėklos, riešutai, saldžiosios bulvės, brokoliai ir žiediniai kopūstai, arba išbandykite mega B vitaminą.

Taip pat daktaras Bergfeldas sako, kad kolageno papildai neseniai parodė stiprius pirminių klinikinių tyrimų rezultatus, tačiau reikia daugiau tyrimų. Kolagenas yra baltymas, palaikantis sveiką odą, kremzles, kaulus ir jungiamąjį audinį.

4. Atsargiai naudokite spalvas ir chemines priemones

Silpni ir pažeisti plaukai lūžinėja ilgai, kol nepasieks didelio ilgio (ar net vidutinio ilgio). Venkite balinimo ir cheminių procedūrų, kurios gali pažeisti plaukus.

5. Laikykite vėsiai

Kaip ir cheminės medžiagos, karščio formavimas gali pažeisti plaukus. Stenkitės vengti dažnų smūgių ir atsitraukite nuo garbanojimo geležies. Jei negalite atsispirti, prieš formuodami naudokite karščio apsaugą.

6. Žinokite savo plaukų tipą

Smulkūs, šiurkštūs, garbanoti, dažyti – skirtingi plaukų tipai turi skirtingus poreikius. Pavyzdžiui, jei jūsų plaukai yra sausi, plaukite juos rečiau ir naudokite stipresnį kondicionierių. Jei jūsų plaukai yra ploni arba labai garbanoti, jie gali būti lengvai pažeisti. Venkite šukuoti, kol jis šlapias, ir naudokite jūsų plaukų tipui skirtas priemones.

7. Gaukite apdailas

Jei norite, kad plaukai būtų ilgesni, suplanavus kirpimą, gali atrodyti, kad tai neproduktyvu. Tačiau reguliarus apipjaustymas neleidžia plaukams lūžinėti ir netrumpėti, pažymi daktaras Bergfeldas.

„Suskilinėję galiukai nubėga per plaukų pluoštą, tarsi įplyštų kojinės. Reikia juos nukirpti“, – priduria ji.

8. Palepinkite galvos odą

Pažvelkite į problemos esmę, siūlo daktaras Bergfeldas. „Jei jūsų galvos oda niežti arba pleiskanoja, tai reiškia uždegimą, kuris išjungia plaukų augimą.” Kad galvos oda būtų laiminga, išbandykite šampūnus nuo pleiskanų arba venkite stipriai kvepiančių šampūnų ir kondicionierių, kurie gali sudirginti jautrią odą. „Jei jūsų galvos oda sveika, jūsų plaukai bus geriausi, kokie tik gali būti“, – sako ji.

Ką apie ryžių vandenį plaukų augimui?

Mokslas neįrodytas, tačiau senovės japonų legendos teigia, kad karčių skalavimas ryžių vandeniu yra raktas į sruogas. Bent jau anekdotiškai atrodo, kad šis kelias kartas senas patarėjas turi tam tikros naudos. Kodėl tai galėtų veikti? Ryžiuose yra antioksidanto inozitolio, žinomo kaip plaukų atjauninimo priemonė.

Plaukų produktai, kurių reikia vengti

Daktaras Bergfeldas priduria, kad geriausia atsisakyti šampūnų ir serumų, kuriuose teigiama, kad juose yra plaukus auginančių vitaminų. „Jie prastai prasiskverbia per odą ar plaukus“, – aiškina ji.

Deja, nėra stebuklingos formulės, kuri paverstų jus Rapunzel – bent jau kol kas. „Didiniuose kosmetikos namuose dirba vieni geriausių chemijos mokslininkų pasaulyje“, – sako ji. „Daugelis mokslininkų dirba su tuo.

Sužinokite daugiau apie mūsų redakcinį procesą.

Išsamus požiūris į plaukų augimo pagreitinimo metodus gali būti veiksmingas siekiant sveikų ir stiprių plaukų. Svarbu rūpintis plaukais iš vidaus ir iš išorės, derindami tinkamą mitybą su tinkamais priežiūros gaminiais. Masažas, reguliarios kaukės ir tinkami šampūnai taip pat gali padėti paskatinti plaukų augimą. Atkreipiant dėmesį į šiuos aspektus ir būdus, galite pamatyti teigiamus pokyčius savo plaukuose ir pasiekti norimą ilgus ir sveikus plaukus.