Ultravioletinė (UV) spinduliuotė: kas tai yra ir jos poveikis odai

Ultravioletinė (UV) spinduliuotė – tai nesimatoma energija, kuri atskleidžia savo poveikį mūsų odai. Nepaisant to, kad saulės spinduliai gali suteikti mums gyvybiškai svarbią vitaminą D, pernelyg daug intensyvaus saulės poveikio gali sugadinti mūsų odą ir net sukelti rimtų sveikatos problemų. Ši spinduliuotė yra pagrindinis veiksnys kovojant su senėjimu ir padidėjusiu odos vėžio rizika. Todėl svarbu apsaugoti odą nuo šio pavojingo poveikio, naudojant saulės kremus ir apsisaugojimo priemones.

Apžvalga

Kas yra ultravioletinė spinduliuotė?

Ultravioletinė (UV) spinduliuotė yra energijos forma, kurią gamina saulė. Jūs nematote UV spinduliuotės, nes jos bangos ilgiai yra trumpesni nei matomos šviesos.

UV energija, kurią gamina saulė, pasiekia Žemę ir aprūpina organizmą vitaminu D, kuris padeda išgyventi. UV spinduliuotės taip pat galite rasti žmogaus sukurtuose šaltiniuose, pavyzdžiui, soliariumuose. Per daug ultravioletinių spindulių labai padidina riziką susirgti odos vėžiu.

Kokie yra trys ultravioletinės spinduliuotės tipai?

Pagal bangos ilgį yra trys skirtingi ultravioletinės spinduliuotės tipai:

• Dėl UVA jūsų oda susiraukšlėja, įdega ir (arba) nudega. Per didelis poveikis sukelia odos vėžį.
• UVB gali pažeisti išorinius odos sluoksnius. Tai gali sukelti saulės dėmes, įdegį, nudegimus ir pūslių susidarymą, o tai gali sukelti odos vėžį.
• UVC sugeria Žemės atmosfera, o UV šviesa, kurią patiriate Žemėje, yra UVA arba UVB, o ne UVC.

Kaip pasikeičia mano oda po saulės poveikio?

Saulės poveikis sukelia odos pokyčius. Nors daugelis žmonių mano, kad švytinti veido spalva reiškia gerą sveikatą, odos tono pokyčiai dėl buvimo saulėje gali pagreitinti senėjimo poveikį ir padidinti riziką susirgti:

• Odos vėžys.
• Raukšlės.
• Strazdanos.
• Kepenų dėmės.

Laikui bėgant saulės ultravioletinė šviesa pažeidžia jūsų odos pluoštus, vadinamus elastinu. Kai šios skaidulos suyra, jūsų oda pradeda suglebti, tempti ir praranda gebėjimą grįžti į vietą po tempimo. Jūsų oda taip pat lengviau atsiranda mėlynių ir plyšimų, be to, ilgiau gyja. Taigi, nors saulės žala jūsų odai gali būti nepastebėta, kai esate jaunas, tai išryškės vėliau.

Odos pokyčiai, susiję su saulės spinduliais, yra šie:

• Ikivėžiniai (aktininė keratozė) ir vėžiniai odos pažeidimai, atsiradę dėl jūsų odos imuninės funkcijos praradimo.
• Navikai.
• Odos spalvos pakitimas, dėmėta pigmentacija arba geltonas atspalvis.
• Išsiplėtusios smulkios kraujagyslės (telangiektazijos).
• Pažeisti elastiniai audiniai, sukeliantys raukšles (elastozė).
• Akių pažeidimas, pvz., katarakta ar geltonosios dėmės degeneracija.
• Priešlaikinis senėjimas.

Kaip ultravioletinė spinduliuotė sukelia vėžį?

Per daug ultravioletinių spindulių sukelia odos vėžį. Jūsų organizmui reikia šiek tiek UV spindulių vitaminui D, kurio reikia norint išgyventi. Kai jūsų oda yra per daug veikiama UV spindulių, ji pažeidžia jūsų ląsteles. Savo ląstelėse turite DNR. DNR nurodo jūsų ląstelėms, kaip formuotis ir veikti jūsų kūne. Per daug UV spinduliuotės nukreipia į jūsų ląstelių DNR, todėl jos neteisingai supranta savo funkciją. Dėl to jūsų ląstelės dalijasi ir dauginasi per dažnai. Tada jūsų ląstelės susilieja ir sudaro navikus, kurie gali būti vėžiniai.

Saulės ultravioletinė spinduliuotė yra pagrindinė odos vėžio priežastis, tačiau soliariumų UV spinduliai yra tokie pat kenksmingi. Žiemos mėnesiais esant saulės šviesai, vasarą kyla tokia pati rizika.

Kaupiamasis saulės poveikis sukelia bazalinių ir plokščialąstelinį odos vėžį, o sunkūs pūsliniai saulės nudegimai, dažniausiai iki 18 metų, gali sukelti melanomą vėliau.

Kas yra odos vėžys?

Odos vėžys yra nekontroliuojamas odos ląstelių augimas. Nors sveikos ląstelės auga ir dalijasi tvarkingai, vėžinės ląstelės auga ir dalijasi greitai, atsitiktinai. Šis nenormalus augimas sukelia gerybinius (nevėžinius) arba piktybinius (vėžinius) navikus. Yra trys pagrindiniai odos vėžio tipai:

• Bazalinių ląstelių karcinoma.
• Suragėjusių ląstelių karcinoma.
• Melanoma.

Bazinių ląstelių ir plokščiųjų ląstelių vėžys yra ne tokie rimti ir sudaro 95% visų odos vėžio atvejų. Šie vėžys yra nemelanomos odos vėžys. Tai reiškia, kad anksti gydomi jie yra labai išgydomi.

Melanoma, sudaryta iš nenormalių odos pigmentinių ląstelių, vadinamų melanocitais, yra rimčiausia odos vėžio forma ir sukelia 75% visų mirčių nuo odos vėžio. Jei melanoma negydoma, ji gali išplisti į kitus organus ir ją sunku kontroliuoti.

Kam gresia ultravioletinės spinduliuotės sukeltas odos vėžys?

Odos vėžiu nuo ultravioletinių spindulių gali susirgti kiekvienas. Didžiausia rizika yra žmonėms, kurie:

• Šviesi oda.
• Strazdota oda.
• Oda, kuri lengvai dega.
• Šviesios akys.
• Šviesūs arba raudoni plaukai.

Žmonės, turintys tamsesnį odos atspalvį, gali susirgti odos vėžiu, tačiau jų rizika yra mažesnė nei žmonėms, kurių oda šviesesnė.

Be jūsų veido, kiti rizikos veiksniai yra šie:

• Turint biologinę šeimos istoriją arba asmeninę odos vėžio istoriją.
• Dirbate lauke arba daug laiko praleidžiate saulėje.
• Gyvenimas saulėtame klimate.
• Turėjęs sunkų saulės nudegimą.
• Turintys didelius ir netaisyklingos formos apgamus.

Simptomai ir priežastys

Kokie yra odos vėžio simptomai?

Dažniausias įspėjamasis odos vėžio požymis yra odos pokyčiai. Pokyčiai paprastai yra naujas apgamas, naujas odos pažeidimas ar opa arba esamo apgamo pasikeitimas.

• Bazalioma gali pasirodyti kaip mažas, lygus, perlamutrinis ar vaškinis guzas ant veido ar kaklo arba kaip plokščias rausvos/raudonos arba rudos spalvos pažeidimas.
• Plokščialąstelinė karcinoma gali pasirodyti kaip tvirtas raudonas mazgelis arba kaip šiurkštus, žvynuotas, plokščias pažeidimas, kuris gali niežėti, kraujuoti ir tapti pluta.
• Melanoma dažniausiai pasirodo kaip pigmentinis dėmės ar guzas. Jis gali būti panašus į įprastą apgamą, bet dažniausiai būna netaisyklingos išvaizdos.

Kur turėsiu odos vėžio simptomus?

Odos vėžio simptomai, kuriuos sukelia ultravioletinė spinduliuotė, paprastai paveikia jūsų kūno odą, kuri yra saulėje, tačiau vėžys gali atsirasti bet kurioje jūsų odos vietoje. Tai gali apimti jūsų:

• Rankos.
• Kojos.
• Krūtinė ir nugara.
• Veidas.
• Kaklas.

Kokie yra melanomos požymiai?

Ieškodami melanomos požymių, pagalvokite apie abėcėlę. ABCDE nurodo, į kokius apgamus ar odos pažeidimus reikia atkreipti dėmesį:

• Asimetrija: vienos pusės forma nesutampa su kitos.
• Btvarka: kraštai yra neryškūs arba neryškūs.
• Cspalva: netolygūs rudos, juodos, gelsvos, raudonos, baltos arba mėlynos spalvos atspalviai.
• Ddiametras: reikšmingas dydžio pokytis (daugiau nei 6 milimetrai).
• Evoliucija: apgamo ar pažeidimo išvaizdos ar pojūčio pokyčiai (niežulys, kraujavimas ir kt.).

Ar plinta odos vėžys?

Retai plinta nemelanomos vėžys, pvz., bazaliomos ar plokščiųjų ląstelių karcinomos. Melanoma greitai plinta visame kūne. Jei turite odos ar odos vėžio pakitimų, nedelsdami kreipkitės į gydymą, kad jis neišplistų ir nepaveiktų kitų kūno dalių.

Prevencija

Kaip išvengti ultravioletinių spindulių poveikio ir odos vėžio?

Nors neįmanoma visiškai išvengti odos vėžio ar panaikinti ankstesnio ultravioletinės spinduliuotės ir saulės žalos padarinių, galite imtis veiksmų, kad sumažintumėte riziką:

• Užtepkite kremą nuo saulės su 30 ar didesniu apsaugos nuo saulės faktoriumi (SPF) 30 minučių prieš buvimą saulėje ir po to kas dvi ar tris valandas. Pakartokite anksčiau, jei sušlapote arba smarkiai prakaituojate.
• Nešioti akinius nuo saulės su visiška UV apsauga.
• Kosmetikos gaminių, užtikrinančių apsaugą nuo UV spindulių, pasirinkimas.
• Kiek įmanoma vengti tiesioginių saulės spindulių didžiausio UV spinduliavimo valandomis, nuo 10 iki 16 val.
• Reguliariai atlikite odos savianalizę, kad susipažintumėte su esamais odos ataugos ir pastebėtumėte bet kokius pokyčius ar naujus ataugas.

Ar mano oda turi natūralų barjerą, apsaugantį nuo vėžį sukeliančios ultravioletinės spinduliuotės?

Raginis sluoksnis yra atokiausiame jūsų odos sluoksnyje (epidermyje) ir yra natūralus jūsų kūno barjeras, apsaugantis jus nuo vėžį sukeliančios ultravioletinės spinduliuotės. Per daug saulės spindulių gali pažeisti natūralią organizmo apsaugą, o tai gali sukelti odos vėžį. Net jei turite šį barjerą, vis tiek turite imtis priemonių, kad apsaugotumėte odą nuo UV spindulių.

Jei turite tamsesnį odos atspalvį, melaninas, kuri yra jūsų kūno medžiaga, gaminanti plaukų, akių ir odos pigmentaciją, padeda apsaugoti odą nuo ultravioletinių spindulių. Nors turite papildomą barjerą, apsaugantį odą, vis tiek galite susirgti odos vėžiu.

UV indekso supratimas

Orų ataskaitose galite matyti UV indekso įvertinimus. Skaičiai rodo, kad paprastam žmogui kyla neapsaugoto saulės poveikio rizika. Galbūt manote, kad mažesni indekso skaičiai reiškia, kad jums nereikia imtis veiksmų, tačiau rizika, kad neapsaugota oda gali būti saulėje, visada egzistuoja. Taip pat galite manyti, kad debesuotos dienos reiškia, kad saulėje galite praleisti neribotą laiką, tačiau tai netiesa.

• Žemas, 0-2: Žemoje stadijoje ekspertai pataria nešioti akinius nuo saulės, jei šviečia saulė. Jei lengvai nusidegate, naudokite apsaugos nuo saulės priemones ir apsauginius drabužius.
• Vidutinis, 3-5: Vidutinėje stadijoje turėtumėte užsidengti ir naudoti apsaugos nuo saulės priemones. Venkite tiesioginių saulės spindulių vidurdienį, kai saulė yra stipriausia. Būkite šešėlyje.
• Aukštas, 6-7: Aukštoje stadijoje turėtumėte naudoti visas apsaugos priemones nuo saulės spindulių (apsauginiai drabužiai, dėvėti kepurę ir akinius nuo saulės, naudoti apsaugos nuo saulės priemones). Apriboti laiką saulėje nuo 10 iki 16 val
• Labai aukštas, 8-10: Labai aukštoje stadijoje turėtumėte būti ypač atsargūs, dėvėti drabužius, skrybėles, kremą nuo saulės ir akinius nuo saulės. Venkite saulės nuo 10 iki 16 val. Šiame etape jūsų oda gali greitai nudegti.
• Ekstremalus, 11+: Ekstremaliame etape turėtumėte naudoti visus prevencijos metodus. Užtruksite tik kelias minutes, kad atsirastų nudegimas. Neikite į saulę nuo 10 iki 16 val. Dėvėkite apsauginius drabužius, kepurę, akinius nuo saulės ir apsaugos nuo saulės priemones. Šiame ir visuose kituose etapuose atminkite, kad sniegas, smėlis ir vanduo padidina UV spindulių poveikį, atspindėdami saulės spindulius.

Perspektyva / Prognozė

Ko galiu tikėtis, jei patyriau ultravioletinių spindulių žalą?

Ilgalaikis ultravioletinės spinduliuotės poveikis arba pernelyg didelis saulės poveikis gali sukelti priešlaikinį senėjimą ir odos vėžį. Saulės UV spinduliai pasiekia jūsų odos ląstelių DNR ir sukelia jų veikimo sutrikimus. Galite sumažinti odos vėžio riziką dėvėdami apsauginius drabužius, kai išeinate į lauką, ir visą dieną pakartotinai tepdami kremą nuo saulės. Taip pat galite dėvėti apsauginius priedus, pvz., akinius nuo saulės, kad apsaugotumėte odą ir akis nuo ultravioletinių spindulių. Galimas visų tipų odos vėžio gydymas, tačiau jūsų perspektyva yra geriausia, kai gausite ankstyvą diagnozę ir gydymą.

Ar yra vaistų nuo odos vėžio?

Daugumos odos vėžio gydymas yra ankstyvas nustatymas ir gydymas, siekiant pašalinti vėžį iš jūsų kūno. Ankstyva diagnozė, ypač melanomos, nukreipta į vėžį prieš jam išplintant į kitas kūno dalis. Beveik 90 % žmonių, kuriems diagnozuota bazinių ląstelių karcinoma, visiškai pasveiksta po gydymo siekiant pašalinti vėžį.

Gyvenimas su

Kada turėčiau kreiptis į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją?

Jei pastebėjote kokių nors odos pakitimų, kurie jus nerimauja, nedelsdami kreipkitės į sveikatos priežiūros specialistą. Taip pat labai svarbu reguliariai tikrinti odą, kad įsitikintumėte, jog jūsų oda atrodo normali ir ar odoje nėra naujų dėmių ar pakitimų.

Kokius klausimus turėčiau užduoti savo gydytojui?

• Koks yra ilgalaikis saulės poveikio poveikis?
• Kokio tipo odos vėžiu aš sergu?
• Kas sukėlė mano odos vėžį?
• Kaip apsisaugoti nuo saulės UV spindulių?

Ultravioletinė (UV) spinduliuotė yra būtina, nes ji suteikia vitamino D, kuris padeda išgyventi, tačiau taip pat žalingas per didelis poveikis. Galite pasirūpinti savo oda ir apsisaugoti nuo ultravioletinių spindulių sukeliamo odos vėžio, dėvėdami apsaugos nuo saulės priemones lauke ir nesilankydami saulėje, kai vidury dienos šviesiausia. Beveik 80 % žmogaus gyvenimo saulėje būna iki 18 metų. Galite tapti geru pavyzdžiu ir puoselėti savo šeimos odos vėžio prevencijos įpročius, imdamiesi prevencinių priemonių, kai išeisite į lauką.

Apskritai, ultravioletinė (UV) spinduliuotė yra žalinga mūsų odai. Nors saulės šviesa suteikia mums vitaminą D, pernelyg daug jos gali sukelti nudegimą ir senėjimą, taip pat padidinti odos vėžio riziką. Todėl svarbu saugotis nuo pernelyg didelio saulės spinduliavimo, naudoti kokybišką saulės kremą ir dėvėti apsauginę aprangą. Kad išliktume sveiki ir jauni, svarbu apsaugoti savo odą nuo žalingos UV spinduliuotės poveikio.