Receptas: Itališki makaronai su krevetėmis

Itališki makaronai su krevetėmis yra nepriekaištingo skonio ir subtilaus aromato patiekalas, kuris tikrai sudomins jūsų skonį. Šis receptas, kuriame subtiliai derinamos itališkos makaronų šaknys su jūrų gėrybėmis, leis jums išbandyti kažką naujo ir skanaus. Krevetės suteiks patiekalui gaivų akcentą, o itališki makaronai pridės turtingo skonio. Šis greitas ir lengvas receptas tikrai nusipelnė vieno iš jūsų mėgstamiausių patiekalų vietos!

Krevečių patiekimas visada suteikia elegancijos patiekalui, nesvarbu, ar tai šeima, ar vakarienė. Kaip papildoma premija, krevetėse yra daug baltymų, mažai kalorijų ir jas galima lengvai įsigyti bakalėjos parduotuvėse ir kaimyninėse rinkose.

Ingridientai

1 ½ šaukšto česnako, susmulkinto 1 vidutinis svogūnas, susmulkintas 2 šaukštai alyvuogių aliejaus 8 uncijos skardinės itališkų nesmulkintų slyvinių pomidorų 1 svaras virtų lukštentų krevečių (galima pakeisti virtą vištienos krūtinėlę be kaulų) 1 arbatinis šaukštelis raudonėlio 1 arbatinis šaukštelis bazilikas 8 uncijos trupinto fetos sūrio ir pipirų ½ svaro dėžutės paragauti

Instrukcijos

1. Užvirinkite pasūdytą vandenį lingviniams, išvirtą taip, kaip nurodyta ant pakuotės.
2. Susmulkintą česnaką ir svogūną pakepinkite alyvuogių aliejuje, kol suminkštės didelėje keptuvėje ant vidutinės-stiprios ugnies 3–5 minutes.
3. Sudėkite virtas krevetes, patroškinkite 2 minutes ir išimkite iš keptuvės. Išimdami krevetes pasistenkite, kad keptuvėje būtų kuo daugiau česnako ir svogūno.
4. Įpilkite visą pomidorų skardinę su skysčiu, įmaišykite į keptuvę.
5. Virkite, kol pradės virti, tada sumažinkite šilumą. Įpilkite krevečių, raudonėlio, baziliko, druskos ir pipirų. Troškinkite 3-5 minutes.
6. Supilkite padažą ant nusausintų linguini ir išmaišykite.
7. Jei norite, prie stalo pridėkite trupinto fetos sūrio.

Informacija apie mitybą*

Tarnauja 8

420 kalorijų (26 procentai kalorijų iš riebalų) 32 gramai baltymų48 gramai angliavandenių 12 gramai riebalų 114 miligramai kalcio

*Be fetos sūrio

Pastaba: jei pridėsite fetos, bendras kalorijų kiekis padidės kartu su bendru riebalų ir natrio kiekiu. Vartokite saikingai arba ieškokite neriebios fetos.

Iš naujo paskelbta Kalbant apie moterų sveikatą

Sužinokite daugiau apie mūsų redakcinį procesą.

Galų gale, itališki makaronai su krevetėmis yra tobula vakarienė visiems, kurie mėgsta itališką virtuvę ir jūros gėrybės. Šis receptas yra paprastas ir greitai pasiruošiamas, bet tuo pačiu labai skanus ir sotus. Sūrus sūris ir švelnios krevetės puikiai derinasi su makaronais, sukurdami subalansuotą ir skanų patiekalą. Rekomenduoju išbandyti šį receptą visiems, kurie ieško naujų idėjų vakarienei ar šventinei stalui!