Receptas: Mango braškių kokteilis

Mango braškių kokteilis yra puikus būdas atgaivinti savo rytinę rutiną arba pasimėgauti gaiviu gėrimu vasaros dienomis. Šis receptas yra paprastas ir greitai pasiruošia, tačiau jo skonis yra tiesiog nepaprastas. Saldžios mango ir spanguolių derinys su šviežiomis braškėmis suteikia šiam kokteliui subtilų ir vaisišką skonį, kurį visiems patiks. Būtent šis gėrimas gali tapti jūsų nauju mėgstamiausiu skanėstas, tad išbandykite ir mėgaukitės!

Kokteiliai, nesvarbu, ar jums patinka kreminiai, saldūs ar kartūs, yra sklandus būdas į savo racioną įtraukti daugiau vaisių ir daržovių. Šis kokteilis suvilios jus mangais, vynuogėmis, braškėmis ir persikais, taip pat įvairiomis daržovėmis, jogurtu ir chia sėklomis. Sumaišykite vieną su draugais ir šeima!

Ingridientai

• 1 puodelis šviežių braškių
• 1/2 puodelio šaldytų mango gabalėlių
• 1/4 puodelio raudonųjų vynuogių
• 1/4 puodelio šaldytų, supjaustytų persikų
• 1/4 puodelio kopūstų
• 1/4 puodelio kapotų morkų
• 1/4 puodelio raudonosios paprikos
• 1 valgomasis šaukštas paprasto neriebaus graikiško jogurto
• 1/4 puodelio žaliosios arbatos (nesaldintos)
• 1 šaukštelis chia sėklų

Kryptys

1. Sumaišykite visus ingredientus blenderiu.
2. Sumaišykite iki labai vientisos ir gerai susimaišiusios. Patiekite iš karto.

Informacija apie mitybą (vienai porcijai)

Padaro 1 porciją, maždaug 2 puodelius

Kalorijos: 210Bendras riebalų kiekis: 2 gSotieji riebalai: 0 gTransporto riebalai: 0 gCholesterolis: 0 mgNatris: 40 mgBendras angliavandenių kiekis: 48 gMaistinių skaidulų: 9 gCukrus: 35 gBaltymai: 5 g

— Receptą pateikė Digestive Disease Health Team dietologai.

Sužinokite daugiau apie mūsų redakcinį procesą.

Galutinėje išvadoje, mango braškių kokteilis yra lengvai pagaminamas ir nuostabus gėrimas, kuris puikiai atšaldo karštą vasaros dieną arba papildo sveiką pusryčių meniu. Šis vaisių kokteilis yra ne tik skanus, bet ir sveikas, nes jame yra daug antioksidantų ir vitaminų. Tai puikus būdas mėgautis vaisių gėrybėmis ir išlaikyti savo sveikatą. Būtent dėl šios priežasties, mandagiai kviečiu išbandyti šį nuostabų mango braškių kokteilio receptą ir mėgautis šviežiu vaisių skoniu!