Receptas: skrudintų raudonųjų pipirų humusas

Skrudintų raudonųjų pipirų humusas yra skanus ir sveikas užkandis, kuris bus puiki papildymas Jūsų virtuvės meniu. Šis receptas yra paprastas ir greitai pasiruošia, todėl puikiai tinka netikėtiems svečiams ar šventiniam stalui. Skrudinti pipirai suteikia humusui subtilų aštrumą ir ypatingą skonį, kuris tikrai patiks Jūsų skonio receptoriams. Nepamirškite pasigaminti šio nuostabaus skanėstą ir pasimėgauti jo įdomiu ir skaniu skoniu!

Pupelių pagrindu pagaminti padažai yra sveikesni nei įprasti kreminiai sūrio padažai. Pupelėse yra nesočiųjų riebalų, baltymų ir skaidulų. Be to, skrudinti raudonieji pipirai yra geras kalio šaltinis, kurio daugeliui iš mūsų trūksta. Tyrimai rodo, kad česnakai gali veiksmingai sulėtinti arterijų kietėjimą, o citrinų sultys prideda vitamino C, gerai žinomo antioksidanto, kuris padeda jūsų imuninei sistemai.

Ingridientai

2 19 uncijų skardinės avinžirnių, nusausinti ir nuplauti 1 12 uncijų stiklainis skrudintos raudonosios paprikos, įskaitant skystį

Paruošimas

1. Visus ingredientus sumaišykite virtuviniu kombainu ir plakite iki vientisos masės.
2. Įpilkite vandens, jei konsistencija per tiršta.

Informacija apie mitybą

Porcijos dydis: ¼ puodelioPadaro apie 3 puodelius arba 24 porcijas

Kalorijos: 60Bendras riebalų kiekis: 1,5 gSotieji riebalai: 0 gCholesterolis: 0 mgNatris: 240 mgBaltymai: 3 gAngliavandeniai: 9 gMaistinės skaidulos: 5 gCukrus: 1 g

Šaltinis: Dr. Caldwell B. Esselstyn jaunesnysis, medicinos mokslų daktaras „Prevent and Reverse Heart Disease“.

Sužinokite daugiau apie mūsų redakcinį procesą.

Apibendrinant, skrudintų raudonųjų pipirų humusas yra skanus, sveikas ir lengvai pagaminamas patiekalas, kuris gali papildyti bet kurią vakarienę ar šventinį stalą. Šis receptas leidžia mėgautis pipirų sultingu skoniu ir humuso kreminiu tirštumu. Tai puikus būdas praturtinti savo mitybą naudingais ingredientais ir praturtinti skonį su šiek tiek aštrumo bei švelnumo derinio. Skrudintų raudonųjų pipirų humusas yra puikus pasirinkimas tiek vegetarams, tiek nevegetarams, todėl drąsiai skatinkite šį receptą išbandyti!