6 būdai, kaip padėti kūdikiui nusiraminti ir rasti ramybę

Kai kūdikis verkia ar yra nemalonus, svarbu mokėti jį nuraminti ir padėti rasti ramybę. Yra daug būdų, kaip tai padaryti, tačiau svarbiausia yra suvokti, kad kiekvienas kūdikis yra unikalus ir reikalauja individualaus požiūrio. Nuo rožių aromatų iki švelnios mamos balsučio – šiame straipsnyje aptarsime šešis veiksmingus būdus, kaip padėti kūdikiui nusiraminti ir rasti ramybę. Tai svarbu ne tik jo gerovei, bet ir jums, kaip tėvams.

Tai miegas – ačiū Dievui. Bet jūsų kūdikis to neturi. Jie verkia. Jie triukšmauja. Taigi, jūs juos atmušate, sūpuojate ar net važinėjate po miestą, kol jie užmiega.

Tai klausimas jūsų galvoje (ir jūs ne vienas): Kada ir kaip mano kūdikis išmoks nusiraminti ir nusiraminti be tiek pastangų?

Pediatras Matthew Badgett, MD, atsako į šį svarbų klausimą ir dalijasi būdais, kaip padėti jūsų kūdikiui išmokti nusiraminti.

Kodėl svarbu save nuraminti?

Kai jūsų kūdikis nusiramina, jis gali pats nusiraminti ir:

• Užmigti be jūsų pagalbos.
• Vėl užmigkite, jei jie pabunda miego metu arba naktį.
• Sėdėkite arba ramiai žaiskite patys.

Tačiau savęs raminimas tinka ne tik mažiesiems. Tai svarbus įgūdis visą gyvenimą. Nesvarbu, ar jūs tai suprantate, ar ne, jūs naudojate savo raminamuosius metodus, kad jaustumėtės geriau, kai patiriate stresą ar nerimą.

„Savęs raminimas yra būdas reguliuoti savo emocijas“, – aiškina daktaras Badgettas. „Kūdikiai gali čiulpti nykštį arba laikyti gyvūno iškamšą. Suaugusieji gali klausytis muzikos, pasivaikščioti ar užsiimti joga. Naudojamas savęs raminimo būdas keičiasi visą gyvenimą, tačiau tai yra pagrindinė jūsų emocinės sveikatos dalis.

Kada mano kūdikis gali išmokti nusiraminti?

Kiekvienas išsekęs tėvas nori žinoti: Kada mano kūdikis gulės lovelėje ir užmigs be mano pagalbos? Arba Kada galiu penkioms minutėms pasodinti juos į šokinėjančią sėdynę be protesto riksmų?

„Apskritai, nesistenkite mokyti kūdikio nusiraminti, kol jam nesukako 3 mėnesiai“, – pataria dr. Badgettas. „Naujagimiams reikia, kad padėtumėte juos nuraminti, nes jie nesugeba kontroliuoti savo emocijų. Emocijų kontrolės mokymasis yra procesas, trunkantis ne vienerius metus, todėl nesitikėkite per daug iš kūdikio ar mažylio.

O savęs nuraminimas yra laipsniškas procesas – ne jungiklis, kurį galite apversti. „Savęs raminimas tikrai ramina, nes tėvai vis dar dalyvauja“, – sako daktaras Badgettas. „Jūsų kūdikis vaidina aktyvesnį vaidmenį ramindamas, bet jūs ruošiate jį sėkmei. Jūs suprantate, kaip jūsų kūdikis gali nusiraminti su mažiau jūsų pagalbos.

Savęs raminimo patarimai ir būdai

Jei jūsų kūdikis jau praėjo naujagimio stadijoje, bet vis dar nenumaldomai verkia, kai jį paguldote, yra vilties. Šie patarimai gali padėti jūsų kūdikiui įgyti savęs raminimo įgūdžių:

1. Pirmiausia patenkinkite kūdikio poreikius

Prieš manydami, kad jūsų kūdikis yra tiesiog kaprizingas, peržiūrėkite jo poreikių sąrašą. Jūsų kūdikis negalės nusiraminti, jei:

• Jų vystyklai šlapi arba sutepti.
• Jų drabužiai yra per karšti arba per šalti aplinkai.
• Kambaryje yra per daug trukdžių, pavyzdžiui, triukšmingas televizorius ar kiti vaikai.
• Jie turi dujų arba juos reikia raugti.
• Jie yra alkani arba ištroškę.
• Jie pervargę.

Atmetę šias problemas, pereikite prie kitų veiksmų.

2. Nustatykite tvarkaraštį

Kūdikiams patinka rutina. Stenkitės paguldyti kūdikį miegoti kiekvieną dieną tuo pačiu metu. Nepraleiskite miego ir nemiegokite kūdikio iki vėlumos. Tvarkaraštis neleidžia jiems pernelyg pavargti – tada bet kokia viltis nusiraminti išeina pro langą.

„Jei jūsų kūdikis eis miegoti kiekvieną dieną tuo pačiu laiku, jo kūno laikrodis prie to pripras“, – pažymi daktaras Badgettas. „Tada jie pradės jaustis mieguisti prieš pat miego ar miego metu. Apsnūdę, bet neišsekę kūdikiai geriau gali užmigti patys.

3. Naudokite baltą triukšmą

Ventiliatoriaus ar balto triukšmo mašinos garsas gali būti muzika jūsų kūdikio ausims. „Daugelis kūdikių teikia pirmenybę pastoviam garsui, o ne visiškai ramiam kambariui“, – sako daktaras Badgettas. „Tai padeda nuslopinti kitus garsus, galinčius juos išgąsdinti, ir turi raminamąjį poveikį.

Įjunkite baltojo triukšmo aparatą, kai ateina laikas miegoti. Tai gali būti užuomina, kad jūsų kūdikis išmoktų, kai ateis laikas į svajonių šalį.

4. Būkite šalia jų nekeldami

Pasodinę kūdikį į lovelę ar sėdynę, neišeikite iš karto.

„Jei skiriate savo kūdikiui šiek tiek dėmesio jo nelaikydami, jis sužinos, kad būti prislėgtam nėra blogai“, – aiškina daktaras Badgettas. „Pasikalbėkite su jais arba švelniai uždėkite ranką ant jų pilvo. Po kelių minučių ramiai išeikite iš kambario.

5. Išbandykite čiulptuką

Čiulptukai yra naudinga priemonė kūdikiams iki 1 metų. Tačiau būkite atsargūs. Gali būti sunku atimti paci iš kūdikio, kuris negali be jo nusiraminti.

„Čiulptukai padeda mažiems kūdikiams išmokti nusiraminti prieš išmokstant kitų metodų“, – sako daktaras Badgettas. „Tačiau apribokite čiulptuko naudojimą iki miego ir miego. Naudokite juos su kitais metodais, pvz., baltu triukšmu ir nuoseklia kasdienybe. Taip mažylis neišmoks pasikliauti vien čiulptuku.“

6. Atpratinkite juos nuo maitinimo miegoti

Normalu, kad maži kūdikiai užmiega prie buteliuko ar krūties. Tačiau kai jūsų kūdikis auga, jis turi išmokti kitų būdų, kaip nutolti.

„Nemaitinkite savo vyresnio kūdikio iš karto miego metu, siekdami vienintelio tikslo užmigti“, – pataria daktaras Badgettas. „Jie gali persivalgyti arba pasikliauti speneliu net tada, kai jau yra sotūs.

Galite išvengti maitinimo į miegą metodo, jei:

• Nustokite maitinti, jei matote, kad jūsų kūdikis mieguistas.
• Švelniai raugėkite kūdikį, kad šiek tiek pažadintumėte, jei jis užmigo maitindamas. Tada naudokite kitus save raminančius metodus, kad padėtumėte jiems nusiraminti.

Turėdami šiek tiek užsispyrimo, atkaklumo ir kantrybės, jūsų mažylis gali greitai užmigti.

Sužinokite daugiau apie mūsų redakcinį procesą.

Visų svarbiausia yra suprasti, kad kiekvienas kūdikis yra unikalus ir reikalauja skirtingo požiūrio bei dėmesio. Svarbu laiku bei subalansuotai reaguoti į vaiko poreikius ir signalus. Ramesnė ir saugesnė aplinka, tvarkingas miego ir valgio grafikas, švelnus palydėjimas miegoti bei ramybią skatinantys ritualai gali padėti kūdikiui nusiraminti ir rasti ramybę. Svarbiausia būti kantriam ir supratingam, ieškant geriausio būdo pritaikyti šiuos patarimus konkrečiai savo vaikui.