Miego kaukės dėvėjimo dėklas

Miego kaukės dėvėjimas gali būti nepaprastai naudingas jūsų miegui ir bendrai savijautai. Tačiau dėvėjant miego kaukę dažnai susiduriama su problemomis, tokiomis kaip jų nuslydimas ar netinkama saugojimo vieta. Būtent todėl yra sukurtas specialus dėklas, kuris padeda išlaikyti kaukę tvarkingai ir saugiai. Šis dėklas yra ne tik praktiškas, bet ir stilingas, todėl jūsų miego ritualas taps dar patogesnis ir malonesnis. Suteikite sau gerą miegą su miego kaukės dėvėjimo dėklu!

Su pažadu pakelti „grožio miegą“ į kitą lygį, yra įvairių formų, dydžių ir medžiagų miego kaukės. Bet ar jie padeda geriau miegoti?

„Tai priklauso nuo žmogaus“, – sako miego ekspertas Samuelis Gurevich, MD. „Žmonės turi išsiaiškinti, kas jiems labiausiai tinka. Saugi, rami aplinka yra svarbi geram nakties poilsiui, o šviesos blokavimas yra to dalis. Akių kaukės gali padėti, ypač jei įprastas miego laikas yra dienos metu.

Daktaras Gurevich aptaria, kaip geriausiai pailsėti miegui naudojant akių dangčius.

Ar miego kaukės veikia?

Miego kaukė yra medžiaginė akių kaukė, naudojama miego naudai. Ir nors daktaras Gurevičius sako, kad nėra daug tyrimų, patvirtinančių jų veiksmingumą, anekdotiškai atrodo, kad jie padeda.

„Budrus – tai organizmo reakcija į pavojingą aplinką. Prieš tūkstančius metų kardadantieji tigrai valgydavo tuos žmones, kurie lengvai užmigdavo, ypač jei lauke buvo triukšminga ir triukšminga. Tie, kurie buvo tinkamai budrūs, išgyveno, išgyveno ir jų genai“, – aiškina daktaras Gurevič.

„Štai kodėl daugeliui reikia, kad jų aplinka būtų tinkama užmigti. Paprastai jis turi būti saugus, patogus ir be didelio stimuliavimo, įskaitant dirbtinę šviesą ar televizorių, grojantį fone“, – tęsia jis. „Akių kaukės gali padėti tai pasiekti, nes sukuria tamsų, tylų kambarį.”

Kas turėtų išbandyti kaukę miegui?

Daktaras Gurevičius sako, kad nors miego kaukės nešiojimas gali būti naudingas bet kam, jos gali būti ypač naudingos, jei:

• Neturėkite tamsių užuolaidų ten, kur miegate.
• Turėti nemigą.
• Darbas naktinėje pamainoje.

Miego kaukės privalumai

„Akių dangtelio uždėjimas miegui gali būti dalis raminančios prieš miegą rutinos, kuri skatina jūsų smegenis atpažinti, kad viskas yra saugu, ramu ir patogu. Jūsų kasdienybė sako smegenims, kad laikas išsijungti ir leisti užmigti“, – sako daktaras Gurevič.

Kadangi miego kaukės gali padėti greičiau užmigti, jos gali padidinti miego trukmę. Kokybiškas miegas gali pagerinti jūsų:

• Koncentracija ir dėmesys.
• Irzlumas ir nuotaika.
• Reakcijos laikas.
• Seksualinė funkcija.
• Savikontrolė.
• Trumpalaikė atmintis.
• Situacijos suvokimas.

„Ilgalaikė gero sveiko miego nauda apima sumažėjusią širdies ir kraujagyslių ligų ir insulto riziką“, – priduria daktaras Gurevič. „Miegas yra vienas iš neapdainuotų mūsų sveikatos herojų. Mes linkę tai laikyti savaime suprantamu dalyku ir iš to skolintis, tačiau tai turi įtakos kiekvienai jūsų gyvenimo daliai.

Kaip rasti tinkamą akių kaukę miego naudai

Daktaras Gurevič rekomenduoja miegui rinktis kaukę, kuri jaučiasi patogiai. „Tai labai individualus sprendimas. Kai kuriems žmonėms patinka minkštas, neryškus paviršius. Kiti nori blizgančio“, – sako jis. „Taip pat yra žmonių, kuriems vėsinamos arba šildomos akių kaukės yra geri.”

Jūsų miego kaukė turi priglusti ne per tvirtai ir išlikti patogi net tada, kai miegate ant šono. „Sutelkite dėmesį į tai, kas atrodo geriausiai, o ne į tai, kas atrodo geriausiai, ir rasite sau tinkamą akių kaukę.

Sužinokite daugiau apie mūsų redakcinį procesą.

Ačiū, kad skaitėte apie miego kaukės dėvėjimo dėklą! Įsitikinome, kad šis aksesuaras gali būti labai naudingas miegant, užtikrinant ramų ir kokybišką miegą. Miego kaukės dėvėjimo dėklas ne tik padeda užmigti greičiau, bet ir apsaugo jūsų akis nuo šviesos bei pagerina miego kokybę. Nepamirškite pasirinkti tinkamo dėklo, atsižvelgdami į savo poreikius ir pageidavimus. Linkime jums jaukių sapnų ir ilsėtis su naująja miego kaukės dėvėjimo dėkle! Ačiū ir viso gero!