Kaip atpažinti įspėjamuosius valgymo sutrikimo požymius (ir ką daryti)

Valgymo sutrikimai gali būti sunkiai pastebimi ir dažnai ignoruojami, bet atpažinti juos yra esminė, siekiant palaikyti gerą sveikatą. Šiame straipsnyje sužinosite, kaip atpažinti įspėjamuosius valgymo sutrikimo požymius ir ką daryti, jei pastebėsite šiuos simptomus savo ar artimo žmogaus elgesyje. Išmokite svarbius ženklus, skatindami sveiką mitybą ir sveiką gyvenimo būdą.

Valgymo sutrikimas apima daugybę ligų, įskaitant anoreksiją, bulimiją ir persivalgymo sutrikimą. Tačiau yra daug daugiau žmonių (5–20 %), kurie kovoja su simptomais, kurie neatitinka visų probleminio valgymo modelio kriterijų.

Pavyzdžiui, kai kurie kartais gali išsivalyti, bet nepakankamai dažnai, kad reikštų bulimiją. Kaip ir visiški valgymo sutrikimai, šios žemiau slenkstinės būklės gali sukelti didelį kančią, paveikti bendrą žmogaus sveikatą ir gyvenimo kokybę.

Nepriklausomai nuo tipo, netvarkingas valgymas sukelia įvairių iššūkių diagnozuojant ir gydant. Problemos pripažinimas dažnai yra pats sunkiausias, bet pats svarbiausias pirmasis žingsnis. Čia Leslie Heinberg, mokslų daktarė, Psichiatrijos ir psichologijos katedros psichologijos viceprezidentė, dalijasi keletu svarbių įžvalgų apie valgymo sutrikimo nustatymą ir kovą su juo.

Kai kurių paplitusių klaidingų nuomonių paneigimas

„Vienas iš labiausiai paplitusių klaidingų nuomonių apie netvarkingą valgymą yra ta, kad tai jaunos baltos moters liga“, – atskleidžia daktaras Heinbergas. „Tiesa ta, kad netvarkingas valgymas gali turėti įtakos bet kuriai lyčiai, rasei ar amžiui. Tiesą sakant, vyrai sudaro 25% netvarkingos mitybos atvejų. Kadangi gydytojai dažnai nepaiso šios galimybės, vyrai gali vėluoti gydytis ir būti įtraukti į moteris orientuotas gydymo programas.

Kita klaidinga nuomonė yra ta, kad valgymo sutrikimas gali būti diagnozuotas tik per mažo svorio asmenims. Tiesa ta, kad žmonėms, kurių KMI > 25 (turi antsvorį) arba KMI > 30 (turi nutukimą), taip pat gali išsivystyti valgymo sutrikimas ir su juo susijusios pasekmės sveikatai bei gyvenimo būdui. „Visi pacientai turėtų būti tikrinami dėl valgymo sutrikimo, o ne tik tie, kurių KMI yra žemas“, – pažymi daktaras Heinbergas.

Žinokite fizinius ir emocinius sutrikusio valgymo požymius

Toliau pateikiami dažniausiai fiziniai ženklai netvarkingas valgymas:

• Reikšmingi svorio svyravimai.
• Skrandžio skundai ir skausmas.
• Tuštinimosi įpročių pokyčiai.
• Menstruacijų reguliarumo pokyčiai, įskaitant sustojusias ar praleistas mėnesines.
• Galvos svaigimas, silpnumas ir (arba) nuovargis.
• Apalpimas.
• Odos ir plaukų pokyčiai (pvz., sausumas ir trapumas).
• Su rūgštimi susijusios dantų problemos, įskaitant ertmes ir emalio eroziją (sukelta bulimija).

The emociniai ženklai Netvarkinga mityba apima:

• Susirūpinimas svoriu, maistu, dietomis, kalorijomis ir angliavandeniais tiek, kad valgymas ir svorio valdymas tampa svarbiausiu rūpesčiu prieš kitą veiklą.
• Susirūpinęs kūno įvaizdžiu, kūno dydžiu/forma, konkrečia kūno dalimi ir (arba) skaičiumi skalėje.
• Žymiai apriboti maisto produktų repertuarą, apribojant visas maisto kategorijas ir atsižvelgiant į tik labai nedidelį saugių valgyti maisto produktų skaičių.
• Konkrečių maisto ritualų atlikimas.
• Atsitraukimas nuo socialinės valgymo veiklos.

Intervencijos galima ir ko negalima

Jei savyje ar artimajame atpažįstate kai kuriuos įspėjamuosius ženklus, atsižvelkite į šias rekomendacijas:

1. Daryk ką nors greitai. „Ankstyva intervencija siejama su geriausiais rezultatais“, – sako daktaras Heinbergas. „Kai netvarkinga mityba įsitvirtina kasdieniame žmogaus gyvenime, ją išspręsti yra daug sunkiau. Tiesą sakant, pacientas gali neigti, kad tai apskritai sukelia problemų. Pacientai, sergantys bulimija ar anoreksija, dažnai atsisako pripažinti, kad jiems reikia pagalbos.
2. Neleiskite tavęs sustabdyti didžiulei baimei priaugti svorio. Dauguma anoreksija sergančių žmonių baiminasi, kad gydymas reikš, kad jie turės pradėti normaliai maitintis, o tai sukels svorio padidėjimą ir įvairių suvokiamų siaubingų pasekmių. Pasak daktaro Heinbergo, badaujančios smegenys yra linkusios įamžinti tokį neracionalų mąstymą.
3. Neignoruokite problemos ir tikėkitės, kad ji išnyks. „Sutrikęs valgymas yra bauginanti ir nerimą kelianti tema, apie kurią galvoja dauguma žmonių“, – pažymi daktaras Heinbergas. „Tačiau tai neturėtų priversti jus atmesti rimtų simptomų kaip fazės, kuri praeis. Ši strategija neveikia ir gali atidėti veiksmingą gydymą.
4. nepasiduok! Darykite viską, ką galite, kad paskatintumėte asmenį, turintį galimą valgymo sutrikimą, ieškoti profesionalios pagalbos. Stebėkite susitikimus, taip pat su gydymu ir pasveikimu susijusius etapus.

Veiksmingo gydymo strategijos

Kreipkitės į savo šeimos gydytoją dėl įvertinimo arba siuntimo pas atitinkamą specialistą. Yra įvairių specialistų, įskaitant paauglių mediciną, kurie yra specialiai apmokyti diagnozuoti ir gydyti valgymo sutrikimą. „Bandymas pačiam tai išspręsti dažnai yra sunkus ir neveiksmingas“, – pažymi dr. Heinbergas.

Nuo pat pradžių šeimos palaikymas yra susijęs su geresniais rezultatais pacientams, sergantiems sutrikusia mityba. Šeimos gydymas laikomas veiksmingiausiu gydant paauglius ir jaunus suaugusiuosius. Tačiau pagalbos sistemos įtraukimas yra labai naudingas bet kokio amžiaus pacientams.

Ilgalaikio bendro vaizdo supratimas

Dr. Heinbergas dar kartą pabrėžia, kad kuo anksčiau diagnozuojama ir pradėtas gydymas, tuo didesnės teigiamų ilgalaikių rezultatų galimybės. Pažvelkime į statistiką, kuri atskleidžia trijų įprastų valgymo sutrikimų atsigavimo rezultatus:

• Anoreksija: Pasak daktaro Heinbergo, išsivysčius anoreksijai, maždaug pusė pacientų visiškai pasveiksta. Apie 25% ir toliau kenčia nuo atkryčio ir pasveikimo. Likusiems 25% pacientų anoreksija tampa lėtine liga. Iš visų psichikos sutrikimų anoreksija turi didžiausią mirtingumą – 1 iš 5 mirčių nuo savižudybės.
• Persivalgymo sutrikimas: Iš visų netvarkingo valgymo rūšių besaikis valgymas turi geriausius ilgalaikius rezultatus. Tiesą sakant, apie 70% pacientų patiria gerų ilgalaikių rezultatų.
• Bulimija: Kalbant apie bulimiją, maždaug pusė visų pacientų visiškai pasveiksta, o apie 30% pasveiksta iš dalies. Maždaug 10% bulimikų patiria blogų ilgalaikių rezultatų.

Sužinokite daugiau apie mūsų redakcinį procesą.

Atpažindami įspėjamuosius valgymo sutrikimo požymius, galime anksti intervenuoti ir gauti tinkamą pagalbą. Svarbu stebėti savo elgesį ir mintis dėl maisto, bei nedelsiant kreiptis į specialistus, jei pastebime bet kokius įtarimus. Negalime ignoruoti šių požymių, nes valgymo sutrikimai gali turėti rimtų pasekmių sveikatai. Svarbu būti sąmoningi ir pasirūpinti savo gerove, bet ir ieškoti pagalbos iš specialistų, jei reikia. Visada geriau būti saugiam, nei kenciančiam.