Prakaitavimas: kodėl prakaituojate ir ką tai sako apie jūsų sveikatą

Prakaitavimas yra natūralus organizmo procesas, kuris padeda reguliuoti kūno temperatūrą. Tačiau kartais prakaitavimas gali būti didesnis nei įprasta, o tai gali reikšti įvairias sveikatos problemas. Prakaito kiekis, kokybė ir kvapas gali atskleisti įvairias sveikatos būklės nuorodas, tokių kaip dehidratacija, skydliaukės veiklos sutrikimai ar net lėtinės ligos. Todėl svarbu stebėti savo prakaitavimą ir susimąstyti apie tai, ką jis gali pasakyti apie jūsų sveikatą.

Mes visi prakaituojame, o kai kurie iš mūsų tai daro daugiau nei kiti. Prakaitavimas yra vienas iš natūralių jūsų kūno būdų ne tik atvėsti, bet ir atsikratyti toksinų. Kiek – ar mažai – prakaituojate, gali atskleisti jūsų sveikatos užuominų.

MD Rachel Ward padeda suprasti, kurios sveikatos būklės, nuo menopauzės iki streso ir nerimo, gali priversti jus prakaituoti, o kada prakaitas gali signalizuoti apie rimtą sveikatos būklę, į kurią reikia nedelsiant atkreipti dėmesį.

Kiekvienas turi prakaito liaukų, ir jų yra visame kūne. Galbūt to nesuvokiate, bet vien prakaitas neturi kvapo. Keista, jei paragautumėte savo prakaito (eww!), pamatytumėte, kad jis taip pat yra saldaus skonio. Vienas prakaito lašas sudaro apie 99% vandens. Likusiame 1% prakaito yra šlapalo, šlapimo rūgšties, amoniako, pieno rūgšties, vitamino C ir kitų medžiagų pėdsakų.

Prakaitas yra natūralus jūsų kūno aušinimo skystis. Jūs liejate prakaitą įvairiose situacijose. Galbūt gerai išliejate prakaitą sporto salėje ar atlikdami kitą energingą veiklą. Arba galbūt prakaituojate prieš pristatymą darbe ar mokykloje.

Pasirodo, yra dviejų tipų prakaitas, kuris per šiuos skirtingus laikus išsiskiria iš dviejų skirtingų tipų liaukų.

• Dažnas prakaitas (ekkrinas): lengvas, vandeningas prakaitas, atsirandantis, kai esate aktyvus vasaros dieną. Šio tipo prakaitas atvėsina, kai išgaruoja nuo jūsų odos, o mankštinantis sušlapina jūsų marškinius.
• Streso prakaitas (apokrininis): tokio tipo prakaitas jaučiasi tirštas ir iš tikrųjų jame yra riebalų. Jis gaminamas didelio streso metu ir atsiranda iš kūno plaukų šaknų pažastyse, galvos odoje ir kirkšnyse.

Kodėl prakaitas sukuria kūno kvapą?

Kiekvienas turi asmeninį kvapą. Normalus kiekis bakterijų ant jūsų odos sąveikauja su įprastu prakaitu, kad sukurtų jūsų asmeninį kvapą. Tačiau kai ant odos ar drabužių yra per daug bakterijų, tai gali sukelti vadinamąjį BO

Ak, taip, kūno kvapas. Galbūt buvai rūbinėje ir užuodei tą išskirtinį kvapą. Tačiau dėl ko kai kurie žmonės kvepia linksmai?

„Pats prakaitas neturi kvapo“, – sako daktaras Wardas. „Tačiau kai jis liečiasi su bakterijomis ant jūsų odos, tada viskas pradeda nešvaru“. Ji sako, kad bakterijos valgo organines jūsų prakaito daleles ir išskiria virškinimo dujas, o „tai, ką jūs užuodžiate, yra bakterijų pilvo pūtimas“.

Taip, jūs perskaitėte teisingai! Bakterijos paruduoja! Oho!

Jei to nepakanka, kad nubėgtumėte į dušą, pagalvokite apie tai: kai streso sukeltas apokrininis prakaitas susiliečia su net įprastu kiekiu bakterijų, jis gali dar blogiau dvokti. Tai ekstremali jūsų kūno reakcija į stresines situacijas. Taigi, bėgate spėti į beveik neįvykusį skrydį ar pristatote didelį darbo pristatymą? Geriau užtepkite šiek tiek dezodoranto.

O dvokiančios pėdos?

Visi pažinojome žmogų, kurio kojos smirda. Bet ar žinojote, kad kiekvienoje pėdoje yra apie 250 000 prakaito liaukų, kurios per dieną išskiria vidutiniškai puslitrį prakaito! Suriškite šią pėdą iš beorės odos arba, dar blogiau, dirbtiniais „odiniais“ batais su visomis natūraliomis pėdos bakterijomis ir grybeliu 8–12 valandų ir, kaip manote, kas nutiks?

„Jei jūsų kojos yra linkusios gausiai prakaituoti, svarbu įsigyti orui pralaidžius batus, pagamintus iš natūralių medžiagų, tokių kaip oda ar drobė“, – sako dr. Ward. Yra ir kitų dalykų, kuriuos galite padaryti, kad kovotumėte su prakaituojančiomis dvokiančiomis kojomis, pavyzdžiui, išlaikykite kojas sausas, nusipirkite kvėpuojančias kojines, kurios pašalina drėgmę nuo jūsų odos. Batuose taip pat galite naudoti nereceptinį pėdų antiperspirantą arba kukurūzų krakmolą.

Ką daryti, jei negalite nustoti prakaituoti? O gal visai neprakaituoti?

Atrodo, kad kai kurie žmonės per daug prakaituoja, kad ir kokia būtų situacija. Jei jaučiate, kad prakaituojate daugiau nei įprastai ir atrodo, kad niekas nepadeda, galite turėti būklę, vadinamą hiperhidroze. Galite patirti viso kūno hiperhidrozę arba ją galite patirti labiau lokalizuotoje vietoje, pavyzdžiui, delnuose, pėdose, veide ar pažastyse.

Yra keletas hiperhidrozės gydymo būdų.

Priešingu spektru galite pastebėti, kad neprakaituojate net po intensyvaus fizinio krūvio. Anhidrozė yra sveikatos būklė, kai negalite normaliai prakaituoti. Anhidrozę dažnai sunku atpažinti ir diagnozuoti. Šią ligą galite paveldėti genetiškai iš savo šeimos narių arba ją gali sukelti tam tikros sveikatos būklės, tokios kaip diabetas, spindulinė terapija, šilumos smūgis, tam tikros odos ligos ar net alkoholizmas.

Neprakaitavimas gali skambėti nuostabiai, tačiau tai gali būti rimta ir kartais mirtina. „Jei negalite prakaituoti, jūsų kūnas negali atvėsti, o tai gali tapti gana rimta“, – sako daktaras Wardas. Anhidrozės gydymas apima pagrindinių priežasčių nustatymą.

Kai prakaitavimas yra rimtesnis

Staigus stipraus prakaitavimo protrūkis taip pat gali rodyti rimtas medicinines problemas, tokias kaip širdies priepuolis. Jis taip pat susijęs su tam tikromis medžiagų apykaitos problemomis, tokiomis kaip diabetas ir kai kurios skydliaukės ligos. Tai gali atsitikti su kai kuriomis vėžio formomis. „Esmė ta, kad jei gausiai prakaituojate ir atrodo, kad niekas nepadeda, geriausia kreiptis į gydytoją“, – sako dr. Ward.

O kaip dezodorantas ir antiperspirantai? Koks skirtumas?

Kaip ir dantų valymas, dezodoranto naudojimas tikriausiai yra jūsų kasdieninio pasiruošimo ritualo dalis. Tačiau perkant asmeninės priežiūros reikmenis galite jaustis suglumę dėl kūno priežiūros priemonių. Kai kurie dezodorantai gali būti pažymėti kaip tik dezodorantai, o kiti yra antiperspirantai. Koks skirtumas ir kaip išsirinkti tinkamą?

Skirtumas tikrai gana elementarus. Dezodorantas būtent tai ir daro: sulaiko jūsų kvapą. Panašiai antiperspirantas atlieka du darbus: pašalina kvapus ir taip pat neleidžia prakaituoti – taip išvengiama šlapių pažastų (ir kitų sričių) įtemptą dieną. Šie produktai sumažina jūsų kūno kvapą, kurį sukelia prakaitas ir bakterijos.

Pastaruoju metu padaugėjo antiperspirantų ir dezodorantų, pažymėtų „be aliuminio“. Buvo spėliojama, kad aliuminio druskos, esančios daugelyje antiperspirantų / dezodorantų, buvo susijusios su krūties vėžiu. Tačiau naujausi tyrimai parodė, kad nėra aiškaus ryšio tarp aliuminio ir krūties vėžio. ,

Sužinokite daugiau apie mūsų redakcinį procesą.

Apibendrinant, prakaitavimas yra svarbus organizmo būdas išlaikyti tinkamą temperatūrą ir pašalinti toksinus. Tačiau didelis prakaitavimas gali reikšti netinkamą fizinę ar emocinę būklę. Svarbu stebėti savo prakaitavimo intensyvumą ir būdą bei šiuos simptomus aptarti su gydytoju, jei pastebite staigų ar rimtą prakaitavimą. Rūpestingas dėmesys prakaitavimui gali padėti išvengti įvairių sveikatos problemų ir prisidėti prie geresnio bendro fizinio ir psichologinio savijautės lygio.