Kodėl aš visada karšta?

Ar jaučiate, kad jums visada per karšta? Tai gali būti dėl įvairių veiksnių, tokių kaip genetika, kūno masė, fizinis aktyvumas ar netgi hormonai. Kartais jūsų organizmas tiesiog yra taip sukurtas, kad jums visada būna šilta. Tačiau tai nereiškia, kad negalite rasti sprendimų ar patarimų, kaip pagerinti savo gerovę. Svarbu suprasti, kodėl tas karštis jus negailestingai persekioja, ir kaip galite su tuo susidoroti efektyviau. Taigi klauskite sau: kodėl aš visada karšta?

Kai jauti degantį troškimą ar šiltą pasitenkinimo spindesį arba išgirsti „Tu degate! – Puiku, tiesa?

Bet kai jūsų kūnas jaučiasi taip, lyg jis iš tikrųjų dega – na, tai mažiau puiku.

Karščio pojūtis gali būti natūralus menopauzės simptomas arba reakcija į ką nors, ką valgėte ar gėrėte. Tai taip pat gali būti dėl pagrindinės sveikatos būklės, pvz., Skydliaukės problemos. (Hipertiroidizmas, kai turite per daug skydliaukės hormonų, pagreitina organizmo procesus. Dėl to galite jausti troškulį, alkį ir karštį.)

„Kaip jūs patiriate šį karščio pojūtį, gali labai skirtis“, – sako šeimos medicinos specialistė Amy Horwitz, DO. „Kai kuriuos žmones kamuoja karščio bangos arba naktinis prakaitavimas. Kiti jaučia karštį tam tikros veiklos metu ar net visą laiką.

Kodėl man karšta?

Karščio ar perkaitimo jausmas yra susijęs su tuo, kaip jūsų kūnas reguliuoja temperatūrą. Nedidelis jūsų smegenų plotas, vadinamas pagumburiu, veikia kaip jūsų termostatas, palaikantis 98,6 laipsnio Farenheito (arba 37 laipsnių Celsijaus) kūno temperatūrą.

Kai jūsų kūnas yra per šiltas, pagumburis sukelia prakaitavimą ir atveria kraujagysles šalia odos paviršiaus, kad atvėsintumėte. Kai jūsų kūnas per šaltas, pagumburis nukreipia kraują į jūsų šerdį, o tai skatina drebėjimą.

Jei jaučiatės neįprastai karšta, gali kilti problemų su jūsų temperatūros reguliavimo sistema, sako daktaras Horwitzas. Šių kruopščiai reguliuojamų procesų disbalansas gali sukelti:

• Šilumos netoleravimas: Tai sumažina jūsų gebėjimą prisitaikyti prie šiltesnės temperatūros. Galite jaustis karšta ir prakaituoti esant kitiems patogiai temperatūrai.
• Karščio bangos: Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai mano, kad tai yra greiti, perdėti bandymai atsikratyti karščio. Karščio blyksniai yra tokie, kokie jie skamba – staigios karščio bangos, prakaitavimas ir paraudimas. Kai jie sunkūs, jus gali išsekti ir permirkti prakaitu. Jie taip pat gali sutrikdyti jūsų miegą.

Priežastys, kodėl visada būna karšta

Karščio pojūtis gali būti natūralus reiškinys arba rimtesnės būklės simptomas. Ar tai kelia susirūpinimą, priklauso nuo priežasties.

Kai kurios priežastys, dėl kurių galite jaustis karšta ir prakaituoti, yra šios:

1. Kofeinas, alkoholis ir aštrus maistas

Tai, ką valgote ar geriate, gali įvairiai paveikti jūsų kūną. Kai jūsų kūnas bando reguliuoti, ką į jį dedate, galite jaustis šilti ir prakaituoti, sako daktaras Horwitzas. Pavyzdžiui:

• Kavoje, arbatoje ir sodoje esantis kofeinas pagreitina širdies ritmą ir medžiagų apykaitą, todėl gali jaustis karšta.
• Alkoholis padidina prakaitavimą ir kraujo tekėjimą į odą, todėl jaučiatės šilti.
• Aštrus maistas verčia jūsų kūną manyti, kad jis šiltas, o tai suaktyvina prakaito gamybą, kad atvėsintumėte.

2. Vaistai

Karščio ir prakaitavimo pojūtis yra šalutinis kai kurių vaistų, tokių kaip:

• Antidepresantai ir vaistai nuo nerimo.
• Dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimo (ADHD) vaistai.
• Chemoterapijos agentai.
• Erekcijos disfunkcijos vaistai.
• Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU).
• Steroidai.
• Skydliaukės vaistai.

„Jei pradedate vartoti naują vaistą, gali laikinai jaustis karšta, kai kūnas prisitaiko“, – aiškina dr. Horwitzas. „Bet jei po mėnesio vis dar jaučiate simptomus, praneškite savo paslaugų teikėjui. Jie gali peržiūrėti jūsų susirūpinimą ir, jei reikia, pakoreguoti vaistus ar dozę.

3. Nėštumas

Nėštumas gali būti nuostabus laikas, tačiau tai taip pat laikas, kai jūsų kūnas patiria dramatiškų pokyčių. Galvos skausmas, nugaros skausmas ir vidurių užkietėjimas – tai tik keli dažni su nėštumu susiję simptomai.

„Normalu jausti karštį, kai esate nėščia“, – pažymi dr. Horwitzas. „Ši reakcija atsiranda dėl padidėjusio hormonų kiekio ir didesnio kraujo tūrio, tekančio per jūsų kūną. Kaip ir dauguma su nėštumu susijusių simptomų, šis karštumo jausmas išnyks po gimdymo.

4. Menopauzė

Viena dažniausių karščio bangų ir naktinio prakaitavimo priežasčių yra menopauzė. Menopauzė yra tada, kai mėnesinės sustoja, nes kiaušidės nustoja gaminti estrogeną ir progesteroną.

Menopauzė paprastai prasideda nuo 45 iki 55 metų. Tačiau simptomai, įskaitant karščio bangas, gali prasidėti iki dešimtmečio anksčiau. Šis laikas prieš menopauzę vadinamas perimenopauze.

„Daugelis moterų patiria su menopauze susijusius karščio bangas“, – sako daktaras Horwitzas. „Laimei, turime daug veiksmingų gydymo būdų, kaip sumažinti kai kurių žmonių patiriamą didelį diskomfortą. Jei jus kamuoja karščio bangos, susitarkite ir pasikalbėkite apie tai su savo gydytoju.

5. Vyresnis amžius

Senstant keičiasi kūno temperatūra. Vyresniems nei 65 metų žmonėms dažnai sunkiau prisitaikyti prie šalčio ar karščio.

„Vyresni suaugusieji mažiau prakaituoja ir turi prastesnę kraujotaką“, – sako daktaras Horwitzas. „Jie taip pat gali turėti sveikatos sutrikimų arba vartoti vaistus, kurie turi įtakos temperatūros reguliavimui.”

Kai lauke karšta, vyresnio amžiaus žmogus šilumą gali jausti intensyviau. Jiems taip pat gresia didesnė su karščiu susijusių ligų, tokių kaip šilumos išsekimas ar šilumos smūgis, rizika. Štai kodėl svarbu dažnai tikrinti vyresnius giminaičius, draugus ir kaimynus, kai temperatūra pakyla.

6. Gyvenimas su antsvoriu

Žmonės, turintys antsvorio ar nutukę, išlaiko daugiau kūno šilumos, todėl gali jaustis šilčiau. Jei norite numesti svorio ir jį numesti, paklauskite savo paslaugų teikėjo apie saugias ir veiksmingas svorio metimo galimybes.

7. Hipertiroidizmas

Jūsų skydliaukė yra drugelio formos liauka, esanti priešais kaklą. Kaip jūsų endokrininės sistemos dalis, jūsų skydliaukė gamina hormonus, kurie kontroliuoja daugelį kūno funkcijų.

Jei jūsų skydliaukė yra hiperaktyvi, ji gamina per daug skydliaukės hormonų. Šis perteklius gali sukelti nereguliarias mėnesines ir šilumos netoleravimą.

Jei kalta jūsų skydliaukė, tikriausiai pajusite kitus simptomus, tokius kaip nuovargis, slenkantys plaukai, netyčinis svorio kritimas ir smegenų rūkas. Dr. Horwitzas rekomenduoja pasikalbėti su savo pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, jei jaučiate kurį nors iš šių simptomų.

8. Cukrinis diabetas

Cukrinis diabetas atsiranda, kai jūsų kūnas negali reguliuoti cukraus. Insulinas yra hormonas, padedantis kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. Jūsų kasa išskiria insuliną po valgio, kai padidėja cukraus kiekis kraujyje.

Yra dviejų tipų diabetas:

• 1 tipo diabetas: Jūsų kūnas negamina insulino.
• 2 tipo diabetas: Jūsų ląstelės nereaguoja į insuliną taip, kaip turėtų.

„Per aukštas arba per mažas cukraus kiekis kraujyje gali sukelti karštį ir prakaitavimą“, – aiškina dr. Horwitzas. „Ši problema gali kilti, jei sergate blogai valdomu diabetu. Tai taip pat gali būti ankstyvas ligos požymis.

Jei įtariate cukraus kiekį kraujyje, stebėkite ankstyvus diabeto požymius ir pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Sveika mityba ir reguliarūs pratimai yra svarbūs reguliuojant cukraus kiekį kraujyje.

9. Nerimas ir depresija

Įtemptais ar pavojingais laikais jūsų nervų sistema sužadina „kovok arba bėk“ reakciją. Ši reakcija sulėtina mažiau svarbias kūno funkcijas ir sustiprina pojūčius, padeda išlikti gyvam.

Jei turite nerimą ir depresiją, jūsų smegenys gali pasakyti, kad jums gresia pavojus, net jei jūs to nedarote, sako daktaras Horwitzas. Kai jūsų nervų sistema reaguoja į stresą, jūsų širdis ir kvėpavimas padažnėja, galite jaustis šilti ir paraudę.

10. Fibromialgija

Fibromialgija yra lėtinė liga, sukelianti padidėjusį jautrumą skausmui. Karščio ir prakaitavimo jausmas gali būti vienas iš simptomų, kartu su miego sutrikimais, smegenų rūku, galvos skausmais ir nuovargiu.

„Nors karščio ir prakaitavimo jausmas yra susijęs su fibromialgija, dauguma žmonių, sergančių šia liga, turės ir kitų susijusių simptomų“, – teigia dr. Horwitzas. „Naudodami vaistus ir kitas gydymo strategijas galime padėti pacientams rasti palengvėjimą.”

11. Vėžys

Keletas vėžio tipų gali paveikti jūsų hormonų lygį ir sukelti karštį. Pavyzdžiui:

• Neuroendokrininiai navikai atsiranda hormonus gaminančiose endokrininėse ląstelėse, esančiose visame kūne. Kai kurie neuroendokrininiai navikai gamina papildomų hormonų, kurie gali sukelti karcinoidinį sindromą. Dažniausias karcinoidinio sindromo simptomas yra paraudimo ir šilumos pojūtis.
• Feochromocitomos yra antinksčių navikai. Jie gamina per daug adrenalino, todėl gali jaustis karšta.

Dr. Horwitzas teigia, kad neuroendokrininiai navikai ir feochromocitomos yra retos vėžio formos. Kalbant apie tai, kodėl jums gali būti karšta, jie yra daug rečiau nei kitos galimos priežastys.

Kaip nustoti būti karšta visą laiką?

Dr. Horwitzas rekomenduoja sekti savo simptomus, kaip jie jaučiasi ir kada jie atsiranda. Ar visą laiką jaučiatės karšta? Ar jaučiate slegiančius karščio bangas ar naktinį prakaitavimą?

„Karščio jausmas, susijęs su maistu, kofeinu ar alkoholiu, yra dažnas reiškinys ir neturėtų jūsų jaudinti“, – sako jis. „Tačiau jei jaučiate, kad negalite reguliuoti savo kūno temperatūros arba jei karštis trukdo jūsų gyvenimui, laikas pasikalbėti su savo pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas patikrins jūsų simptomus ir padės nustatyti tolesnius veiksmus. Jie gali rekomenduoti kraujo tyrimus, papildomą stebėjimą arba siuntimą pas specialistą. Bendradarbiavimas su paslaugų teikėju gali padėti išsiaiškinti, kas verčia jaustis karšta, ir rasti strategijas, padėsiančias atsipalaiduoti.

Sužinokite daugiau apie mūsų redakcinį procesą.

Manau, kad aš visada karšta dėl genetinių faktorių ir atmosferos sąlygų. Taip pat gali būti, kad aš turiu greitą medžiagų apykaitą ar neįprastą kūno temperatūrą. Nepaisant to, aš stengiuosi rasti būdų, kaip atvėsti ir jaustis komfortiškai net karščiausiuose orų sąlygose. Svarbiausia yra rūpintis savo sveikata ir gerai jaustis savo kūne, net jei tai reiškia susidurti su nepatogumais dėl per didelio kūno šilumos.