4 būdai, kaip išvengti smirdančių pėdų

Kas gali pakenkti jūsų reputacijai greičiau nei smirdančios pėdos? Bet nenusiminkite! Yra keletas būdų, kaip išvengti šios nemalonios problemos. Nuo reguliaraus pėdų priežiūros iki tinkamų batus ir kojinių parinkimo – sužinokite, kaip palaikyti šviežią ir malonią pėdų aromatą visą dieną. Galiausiai, galite pamiršti apie gėdijančias situacijas ir pasitikti savo pėdomis su puikiu pasitikėjimu!

Kai temperatūra pakyla, jūsų kūnas daugiau prakaituoja, įskaitant pėdas. Batai uždaru nosimi ir karštas oras ar prakaitavimas prilygsta pėdų kvapui arba net infekcijoms, tokioms kaip atleto pėda.

Pėdų kvapas ir infekcijos atsiranda, kai ant odos ir batuose gyvenančios bakterijos valgo jūsų prakaitą. (Ew!) Taip susidaro rūgštus šalutinis produktas, kuris kvepia nemalonu, sako podologė Joy Rowland, DPM.

„Bakterijos, grybai ir visos tos mielos blakės mėgsta šilumą, drėgmę ir tamsą – bato vidus yra geriausia vieta tam“, – aiškina ji.

Štai keletas daktaro Rowlando patarimų, kaip sustabdyti smarvę:

1. Pamirkykite kojas

Kruopštus kojų valymas yra daugiau nei jų nuplovimas po dušu. Dr. Rowland rekomenduoja mirkyti kojas acto ir vandens arba Epsom druskos ir vandens mišinyje.

Norėdami sugerti druską, ištirpinkite pusę puodelio Epsom druskos vonelėje arba dideliame dubenyje šilto vandens ir mirkykite apie 10–20 minučių. Epsom druska ištraukia drėgmę iš jūsų odos, o tai savo ruožtu daro mažiau patrauklią vietą bakterijoms išgyventi.

Norėdami mirkyti actu, sumaišykite dvi dalis vandens su viena dalimi acto vonioje arba dideliame dubenyje su šiltu vandeniu ir mirkykite 15–20 minučių kartą per savaitę. Galite naudoti baltąjį arba obuolių sidro actą. Dėl acto jūsų oda tampa nepavojinga bakterijoms. Viena atsargumo pastaba: nenaudokite šio mirkymo, jei jūsų pėdose yra opų, įbrėžimų ar įpjovimų arba jei mirkymas dirgina odą.

Jei jums labiau patinka dušas, svarbu kruopščiai nuplauti kojas skalbimo šluoste ir būtinai nušveisti tarp pirštų.

2. Laikykite kojas sausas

Kad ir kokį metodą pasirinktumėte, būtinai gerai išdžiovinkite kojas po maudynių, mirkymo ar plaukimo. Nemalonus kvapas kyla dėl drėgmės, todėl svarbu, kad kojos, batai ir kojinės būtų kuo sausesnės, sako daktaras Rowlandas.

Jei jūsų kojos prakaituoja dieną, į krepšį įsidėkite papildomas kojines ir pakeiskite kojines pietų metu arba po treniruotės.

Taip pat galite padėti išlaikyti kojas sausas, pasirinkę kojines iš medvilnės ir batus iš natūralių medžiagų, tokių kaip medvilnė ar oda. Šios natūralios medžiagos leidžia išgaruoti ant kojų esančiai drėgmei. Dirbtinės medžiagos, tokios kaip nailonas ar plastikas, sulaiko drėgmę.

3. Dezinfekuokite batus

Ar jūsų batus supa žalias kvapų debesis net tada, kai jų neavite? Jūs neturite jų išmesti. Bendrosios paskirties dezinfekcinis purškalas, toks, kokį naudojate savo virtuvėje, gali pašalinti tą bjaurų kvapą, sklindantį iš jūsų smūgių. Ieškokite virtuvės purškalo, kuriame yra etanolio ir kitų dezinfekuojančių ingredientų, kurie naikina bakterijas.

„Ištraukite vidpadį iš bato, lengvai apipurkškite vidpadžius ir palikite išdžiūti 24 valandas. Tada, kai vėl įdedate vidpadį į batą, apdorojote batą“, – sako daktaras Rowlandas.

4. Naudokite pudrą

Jei pastebėsite, kad jūsų kojos prakaituoja, galite išbandyti nereceptinį pėdų antiperspirantą. Arba eikite namų gynimo būdu ir pabarstykite šiek tiek kukurūzų krakmolo į savo batus, kad jūsų kojos būtų sausos.

„Jūs netgi galite naudoti įprastą antiperspirantą pažastyse – tai tikrai padės kontroliuoti drėgmę“, – sako dr. Rowland.

Jei atrodo, kad nepavyksta išspręsti kvapo problemos ir atėjo laikas pastiprinti, paprašykite savo gydytojo receptinių vaistų, skirtų pėdų drėgmei gydyti.

Sužinokite daugiau apie mūsų redakcinį procesą.

Visi šie patarimai gali būti labai naudingi norint išvengti smirdančių pėdų. Svarbu reguliariai plauti ir džiovinti pėdas, keisti kojines kasdien, naudoti dezodorantus ir specialius įprūginimus. Be to, svarbu stebėti savo mitybą ir išvengti per aukštos drėgmės batų. Vadovaukitės šiais patarimais, o jūsų pėdos liks šviežios ir kvapnios ilgą laiką.