Nugaros skausmas: priežastys, gydymas ir skausmo malšinimas

Nugaros skausmas yra viena iš labiausiai paplitusių sveikatos problemų, su kuria susiduria daug žmonių visame pasaulyje. Šis negalavimas gali turėti įvairių priežasčių, pradedant bloga laikysena ir baigiant rimtesniais stuburo problemomis. Skausmą galima gydyti įvairiais būdais, nuo fizioterapijos iki vaistų vartojimo, tačiau svarbiausia yra neignoruoti simptomų ir kreiptis į specialistus, kurie padės nustatyti pagrindinę problemą ir paskirs tinkamą gydymą. Šiame straipsnyje išsiaiškinsime, kaip veiksmingai niurkšta nugaros skausmui ir kas padės greičiau atsikratyti diskomforto.

Apžvalga

Kas yra nugaros skausmas?

Nugaros skausmas gali būti erzinantis skausmas arba jis gali tapti toks stiprus, kad yra nepakeliamas. Nugaros skausmas yra antra dažniausia priežastis, kodėl žmonės kreipiasi į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjus (iš karto po peršalimo). Daugelis žmonių dėl to pasigenda darbo. Maždaug 80–90 % žmonių Jungtinėse Valstijose tam tikru gyvenimo momentu turės nugaros skausmą.

Kokie yra nugaros skausmo tipai?

Medicinos specialistai nugaros skausmą skirsto įvairiais būdais. Nugaros skausmą galite apibūdinti pagal jo vietą: viršutinės, vidurinės ar apatinės nugaros dalies skausmas kairėje, centre arba dešinėje. Taip pat savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui galite apibrėžti skirtingus skausmo tipus. Ar jūsų skausmas yra lengvas, vidutinio sunkumo ar stiprus? Ar skausmas yra platus skausmas ar mažesnis aštrus dūris? Be to, nugaros skausmas gali būti suskirstytas į kategorijas pagal tai, kiek laiko jis trunka. Ūminis epizodas yra staigus ir trumpas, dažnai susijęs su sužalojimu. Lėtinis / nuolatinis reiškia, kad jūsų nugaros skausmas truko ilgiau nei nuo trijų iki šešių mėnesių.

Kaip dažnas nugaros skausmas?

Nugaros skausmas yra labai dažnas. Kasdien apie 2% JAV darbo jėgos yra neįgalūs dėl nugaros skausmo, o tai yra dažniausia priežastis, kodėl nesugebėjimas atlikti kasdienių užduočių.

Kam gresia nugaros skausmai?

Kuo vyresnis esate, tuo didesnė tikimybė patirti nugaros skausmą. Jums taip pat kyla didesnė rizika, jei:

• Nesportuokite.
• Jau sergate kai kuriais vėžio ar artrito tipais.
• Turi antsvorio.
• Kelkite naudodami nugarą, o ne kojas.
• Turi nerimą ar depresiją.
• Rūkykite arba naudokite kitus tabako gaminius.

Simptomai ir priežastys

Kas sukelia nugaros skausmą?

Yra vietinio nugaros skausmo priežastys (stuburo, raumenų ir kitų nugaros audinių skausmas), o vėliau – spinduliuojančio nugaros skausmo priežastys (skausmas dėl organo problemos, kuris plinta į nugarą arba jaučiasi kaip nugaroje). Abiejų pavyzdžių pavyzdžiai:

Vietinis nugaros skausmas

Nugaros skausmą stuburo srityje gali sukelti:

• Ankilozuojantis spondilitas.
• Artritas.
• Degeneracinė spondilolistezė.
• Tarpslankstelinio disko degeneracija.
• Radikulopatija.
• Kryžkaulio sąnario disfunkcija.
• Stuburo disko degeneracija.
• Stuburo stenozė.
• Spondilolistezė.
• Trauma / sužalojimas.
• Navikas.

Nugaros skausmą, lokalizuotą jūsų audiniuose, gali sukelti:

• Raiščio patempimas.
• Raumens įtempimas. JAV 85% nugaros skausmo atvejų sukelia raumenų įtempimas.
• Raumenų įtempimas.

Spinduliuojantis nugaros skausmas

Spinduliuojantį nugaros skausmą gali sukelti:

• Pilvo aortos aneurizmos.
• Apendicitas.
• Vėžys (labai retai).
• Fibromialgija ir miofascialinio skausmo sindromas.
• Infekcijos (labai retai).
• Tulžies pūslės uždegimas.
• Inkstų infekcija ir inkstų akmenys.
• Kepenų problemos.
• Pankreatitas.
• Dubens organų uždegiminės ligos (lytiškai plintančios infekcijos).
• Perforuojančios skrandžio opos.
• Šlapimo takų infekcijos.

Moterims arba žmonėms, kuriems gimimo metu priskirta moteris (AFAB), spinduliuojantį nugaros skausmą gali sukelti:

• Endometriozė.
• Nėštumas.
• Gimdos fibroma.

Vyrams arba žmonėms, kuriems gimimo metu priskirtas vyras (AMAB), spinduliuojantį nugaros skausmą gali sukelti:

• Sėklidžių sužalojimas arba sukimas.

Kiek laiko trunka nugaros skausmai?

Nugaros skausmas gali trukti dieną, kelias savaites, mėnesius ar visą gyvenimą. Laikas priklauso nuo priežasties ir gydymo.

Ar nugaros skausmas yra nėštumo simptomas?

Gali būti. Daugelis nėščių žmonių patiria nugaros skausmą.

Ar nugaros skausmas gali būti vėžio požymis?

Tai labai reta – tik apie 1% atvejų nugaros skausmas yra vėžio požymis.

Diagnozė ir testai

Kaip įvertinamas ir diagnozuojamas nugaros skausmas?

Daugeliu atvejų jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali gauti visą reikalingą informaciją, apklausdamas jus apie jūsų simptomus, sveikatos istoriją ir gyvenimo būdą ir atlikęs egzaminą. Tačiau kartais reikia atlikti vaizdo testus. Tai gali būti:

• rentgeno spinduliai.
• MRT.
• KT skenavimas.
• Kaulų skenavimas.
• EMG.

Kurie sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai įvertina ir diagnozuoja nugaros skausmą?

Jūsų pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas dažnai gali nustatyti priežastį ir diagnozuoti jūsų nugaros skausmą. Jei reikia, jie nusiųs jus pas specialistą ir (arba) užsakys tyrimus. Galimi specialistai:

• Fizioterapeutas.
• Osteopatas.
• Chiropraktikas.
• Medicinos stuburo paslaugų teikėjas, kurio specializacija yra nugaros skausmai.
• Ortopedijos specialistas, kuris specializuojasi kaulų ir sąnarių srityje.

Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas taip pat gali rekomenduoti terapeutą ar psichiatrą, jei jums sunku susidoroti su skausmu.

Kokius klausimus gali užduoti sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas, kad padėtų diagnozuoti nugaros skausmą?

Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas paklaus, ar susižalojote, kiek laiko skaudėjo nugarą ir koks stiprus yra jūsų skausmas. Jie turi žinoti apie kitas jūsų sveikatos problemas ir kokius vaistus vartojate. Jei turite šeimos narių, kurie turėjo panašių problemų, praneškite savo paslaugų teikėjui. Jie taip pat gali užduoti tokius klausimus kaip:

• Ar galite dirbti kiekvieną dieną?
• Ar tai, ką užsiimate gyvenimu, yra susijęs su kėlimu?
• Ar koks nors iš jūsų pomėgių apsunkina nugaros skausmus?
• Ar turite kitų simptomų? (Pavyzdžiui, jei, be nugaros skausmo, jaučiate skausmą šlapinantis, tai gali reikšti šlapimo takų infekciją.)
• Kur yra tavo skausmas?
• Kaip skausmas veikia jūsų kasdienę veiklą?
• Kokius gydymo būdus namuose bandėte? (ledo paketai, šilumos pagalvėlės ir kt.)

Valdymas ir gydymas

Kiek ilgai man skaudės nugarą?

Tai priklauso nuo jūsų nugaros skausmo priežasties. Pavyzdžiui, jei skausmą sukelia infekcija, jis gali išnykti pasibaigus antibiotikų kursui. Jei jūsų skausmą sukelia stuburo degeneracija, jums gali prireikti gydymo visą gyvenimą.

Kaip gydomas nugaros skausmas?

Nugaros skausmo priežastis lemia gydymą. Dėl nugaros skausmo galite jaustis geriau:

• Šaldymo paketai ir (arba) šildymo pagalvėlės.
• Tempimo pratimai.
• Masažai.
• Chirurgija.
• Antibiotikai.
• Kortizonas.
• Traukos.
• Fizinė terapija.
• Kiti nereceptiniai ir paskirti raumenų relaksantai, steroidai ir vaistai nuo skausmo.
• Pratimai – būtent stiprinimo pratimai.
• Chiropraktinė priežiūra.
• Akupunktūra.

Ką galiu padaryti, kad palengvinčiau nugaros skausmo simptomus?

Jei patyrėte ūmų sužalojimą, pirmąsias 48 valandas naudokite šalto maišelį 20–30 minučių. Po to (arba jei nebuvo ūmaus sužalojimo), jums gali būti naudingiau kaitalioti šalčio paketą ir šildymo pagalvėlę. Laikykite vieną ant srities 20–30 minučių, tada perjunkite. Vartokite nereceptinius skausmą malšinančius vaistus, tokius kaip ibuprofenas (Advil®) arba acetaminofenas (Tylenol®). Gauk daug poilsio ir skysčių.

Jei matote savo paslaugų teikėją, įsitikinkite, kad vartojate visus paskirtus vaistus, atlikite visus tyrimus ir dalyvaukite visuose susitikimuose.

Kaip turėčiau miegoti su nugaros skausmais?

Patogiausia gali jaustis miegoti ant nugaros pasidėjus pagalvę po keliais, kad sumažintumėte spaudimą nugarai. Jei tai jums nėra patogu, pabandykite miegoti ant šono su pagalve tarp kelių. Venkite miegoti ant pilvo.

Prevencija

Ką daryti, kad sumažinčiau nugaros skausmo riziką?

Galimi būdai, kaip sumažinti nugaros skausmo riziką, yra šie:

• Išmokite kelti kojomis, o ne nugaros raumenimis.
• Pratimas.
• Išlaikyti sveiką svorį.
• Nesižiopsok. Stovėdami ir sėdėdami laikykite nugarą tiesiai.
• Nustokite rūkyti ir vartoti tabako gaminius.
• Gaukite pagalbos nuo streso, nerimo ir depresijos.
• Dėvėkite žemakulnius batus.
• Reguliariai tempkite.

Perspektyva / Prognozė

Ar nugaros skausmas gali praeiti savaime?

Kai kuriais atvejais nugaros skausmas gali išnykti savaime, tačiau geriausia gydytis, ypač jei nežinote priežasties.

Kada galiu grįžti prie įprastos veiklos?

Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju dėl laiko, kada galėsite grįžti prie kasdienės veiklos. Jums gali tekti išeiti iš darbo, kad pailsėtumėte, arba galėsite eiti tol, kol laikysitės paslaugų teikėjų rekomenduojamų gydymo būdų. Nespėkite, kada būsite pasiruošę – patvirtinkite tai su savo paslaugų teikėju.

Ar nugaros skausmas gali atsinaujinti po gydymo?

Taip, raumenis ir kaulus vėl gali skaudėti.

Gyvenimas su

Kada turėčiau kreiptis į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją?

Kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją dėl nugaros skausmo, jei jis stiprus arba nepagerėja po kelių savaičių. Pamatykite juos iš karto, jei:

• Jaučiate silpnumą kojose.
• Jaučiate kojų, lytinių organų, sėdmenų ar išangės tirpimą ar dilgčiojimą.
• Jūs metate svorį (ne tyčia).
• Nugaroje yra patinimas.
• Skausmas plinta viena ar abiem kojomis.

Jei po keturių ar septynių gydymo dienų skausmas nepagerėja, vėl kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją. Kuo greičiau vėl kreipkitės į savo paslaugų teikėją, jei dabar skauda nugarą ir:

• Kraujas arba pūliai jūsų išmatose.
• Karščiavimas.
• Šlapimas (šlapimas), kuris yra kruvinas arba drumstas, blogai kvepia arba šlapinimasis yra skausmingas.
• Kirkšnies skausmas.
• Vėmimas.
• Pykinimas.
• Skausmas sekso metu arba po jo.
• Nereguliarios mėnesinės.
• Pilvo skausmas

Kokius klausimus turėčiau užduoti savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui apie nugaros skausmą?

Kreipkitės į savo paslaugų teikėją ir nedelsdami gaukite gydymą, kad jums nereikėtų kentėti nuo nugaros skausmo. Kai kurie klausimai, kuriuos galbūt norėsite jiems užduoti, yra šie:

• Kas sukelia mano nugaros skausmą?
• Ar yra mano nugaros skausmo tipo pavadinimas?
• Ar mano skausmas praeis savaime?
• Koks mano geriausias gydymo būdas?
• Ką galiu padaryti namuose, kad padėčiau gydyti skausmą?
• Ar man reikia kreiptis į specialistą?
• Ar galiu dirbti/užsiimti įprasta veikla?
• Kaip išvengti nugaros skausmo pasikartojimo?

Kada nugaros skausmas yra nepaprastoji padėtis?

Skambinkite 911 arba eikite į skubios pagalbos skyrių, jei:

• Skausmas yra staigus ir stiprus.
• Jaučiate skausmą ir negalite kontroliuoti žarnyno ar šlapimo, pykina, karščiuojate ar vemiate.
• Jūsų skausmas yra toks stiprus, kad negalite atlikti savo kasdienės veiklos.

Nugaros skausmas gali būti labai varginantis ir trukdyti kasdieniniam gyvenimui. Yra daug gydymo būdų, kaip palengvinti nugaros skausmą ir grįžti prie kasdienės veiklos. Kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, kad aptartumėte savo galimybes. Jie yra tam, kad padėtų.

Nugaros skausmas gali turėti įvairių priežasčių, tačiau svarbu išsiaiškinti jų šaltinį, norint efektyviai gydyti skausmą. Nugaros skausmas gali būti malšinamas įvairiais būdais, įskaitant pratimus, masažą ar vaistus. Svarbiausia yra rūpintis savo nugaros sveikata, reguliariai mankštinantis, išlaikant tinkamą laikyseną ir stebint savo kūno svorį. Jei skausmas tampa lėtinis arba labai intensyvus, svarbu kreiptis į specialistą, kuris padės nustatyti tikrąją problemą ir paskirs tinkamą gydymą. Išlaikyti nugaros sveikatą yra svarbu siekiant išvengti nereikalingų skausmų ir pagerinti gyvenimo kokybę.