Nerimo sutrikimai: tipai, priežastys, simptomai ir gydymas

Nerimo sutrikimai yra labai paplitusi psichologinė būklė, kuri gali turėti įvairių priežasčių ir simptomų. Nerimo sutrikimai gali iš esmės paveikti asmens gyvenimo kokybę ir kasdieninę veiklą. Šiame straipsnyje aptarsime skirtingus nerimo sutrikimų tipus, galimas priežastis, pagrindinius simptomus bei efektyvius gydymo metodus. Suprantant šias svarbias sąvokas, galime padėti sau ar mūsų artimiesiems įveikti šią psichologinę būklę ir pagerinti savijautą.

Apžvalga

Kas yra nerimo sutrikimas?

Nerimo sutrikimas yra psichikos sveikatos būklės tipas. Jei turite nerimo sutrikimą, į tam tikrus dalykus ir situacijas galite reaguoti su baime ir baime. Taip pat galite jausti fizinius nerimo požymius, tokius kaip širdies plakimas ir prakaitavimas.

Normalu, kad jausti tam tikrą nerimą. Galite jausti nerimą ar nervingumą, jei turite išspręsti problemą darbe, eiti į pokalbį, atlikti testą ar priimti svarbų sprendimą. Ir nerimas gali būti netgi naudingas. Pavyzdžiui, nerimas padeda pastebėti pavojingas situacijas ir sutelkia dėmesį, todėl išliksime saugūs.

Tačiau nerimo sutrikimas viršija įprastą nervingumą ir nedidelę baimę, kurią kartais galite jausti. Nerimo sutrikimas atsiranda, kai:

• Nerimas trukdo jūsų gebėjimui veikti.
• Jūs dažnai per daug reaguojate, kai kažkas sukelia jūsų emocijas.
• Jūs negalite kontroliuoti savo reakcijų į situacijas.

Dėl nerimo sutrikimų gali būti sunku išgyventi dieną. Laimei, yra keletas veiksmingų nerimo sutrikimų gydymo būdų.

Kam gresia nerimo sutrikimai?

Genetinių ir aplinkos veiksnių derinys gali padidinti asmens riziką susirgti nerimo sutrikimais. Jums gali būti didesnė rizika, jei turite arba turėjote:

• Tam tikri asmenybės bruožai, tokie kaip drovumas ar elgesio slopinimas – nepatogiai jaustis su nepažįstamais žmonėmis, situacijomis ar aplinka ir jų vengimas.
• Stresą sukeliantys ar traumuojantys įvykiai ankstyvoje vaikystėje ar pilnametystėje.
• Šeimos nerimo ar kitų psichikos sveikatos sutrikimų istorija.
• Tam tikros fizinės būklės, įskaitant skydliaukės sutrikimus ir širdies aritmijas (neįprastus širdies ritmus).

Moterims nerimo sutrikimai pasireiškia dažniau. Mokslininkai vis dar tiria, kodėl taip atsitinka. Tai gali atsirasti dėl moterų hormonų, ypač tų, kurie svyruoja visą mėnesį. Hormonas testosteronas taip pat gali atlikti tam tikrą vaidmenį – vyrai turi daugiau, ir tai gali sumažinti nerimą. Taip pat gali būti, kad moterys rečiau kreipiasi į gydymą, todėl nerimas pablogėja.

Kokie yra nerimo sutrikimų tipai?

Yra keletas nerimo sutrikimų tipų, įskaitant:

• Generalizuotas nerimo sutrikimas (GAD).
• Panikos sutrikimas.
• Fobijos.
• Atsiskyrimo nerimas.

Kitos psichikos sveikatos būklės turi bendrų bruožų su nerimo sutrikimais. Tai potrauminis streso sutrikimas ir obsesinis-kompulsinis sutrikimas.

Kas yra generalizuotas nerimo sutrikimas (GAD)?

Naudodami GAD galite jausti ekstremalų ir nerealų nerimą ir įtampą – net jei nėra nieko, kas galėtų sukelti šiuos jausmus. Daugeliu dienų galite nerimauti dėl įvairių temų, įskaitant sveikatą, darbą, mokyklą ir santykius. Galite jausti, kad nerimas tęsiasi nuo vieno dalyko prie kito.

Fiziniai GAD simptomai gali būti neramumas, sunku susikaupti ir miego sutrikimai.

Kas yra panikos sutrikimas?

Jei sergate panikos sutrikimu, jus ištinka intensyvūs, staigūs panikos priepuoliai. Šie priepuoliai dažnai pasireiškia stipresniais, intensyvesniais jausmais nei kitų tipų nerimo sutrikimai.

Siaubo jausmas gali prasidėti staiga ir netikėtai arba kilti dėl paleidimo, pavyzdžiui, susidūrus su situacija, kurios bijai. Panikos priepuoliai gali būti panašūs į širdies priepuolius. Jei yra tikimybė, kad jus ištiks širdies priepuolis, eikite į greitosios pagalbos skyrių. Geriau būti atsargiems ir paprašyti, kad sveikatos priežiūros specialistas jus patikrintų.

Panikos priepuolio metu galite patirti:

• Prakaitavimas.
• Širdies plakimas (jausmas, kad širdis plaka).
• Krūtinės skausmas.
• Užspringimo jausmas, dėl kurio galite manyti, kad ištiko širdies priepuolis arba „išprotėjai“.

Panikos priepuoliai labai vargina. Žmonės su panikos sutrikimu dažnai praleidžia daug laiko nerimaujant dėl ​​kito panikos priepuolio. Jie taip pat stengiasi išvengti situacijų, kurios gali sukelti ataką.

Kas yra fobijos?

Fobijos yra intensyvi tam tikrų situacijų ar objektų baimė. Kai kurios iš šių baimių gali būti prasmingos, pavyzdžiui, gyvačių baimė. Tačiau dažnai baimės lygis neatitinka situacijos.

Kaip ir su kitais nerimo sutrikimais, galite praleisti daug laiko stengdamiesi išvengti situacijų, kurios gali sukelti fobiją.

Specifinė fobija arba paprasta fobija yra intensyvi baimė dėl konkretaus objekto ar situacijos. Dėl to galite vengti kasdienių situacijų. Kai kurios specifinės fobijos apima baimę:

• Gyvūnai, tokie kaip vorai, šunys ar gyvatės.
• Kraujas.
• Skraidantis.
• Aukštumos.
• Injekcijos (šūviai).

Socialinio nerimo sutrikimas

Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai šią būklę vadino socialine fobija. Dėl kasdienių socialinių situacijų jums gali kilti didžiulis nerimas ir savimonė. Galite nerimauti, kad kiti jus smerks, arba nerimaujate, kad susigėdysite patys arba tapsite pajuoka. Žmonės, turintys socialinio nerimo sutrikimą, gali visiškai išvengti socialinių situacijų.

Agorafobija

Jei sergate agorafobija, galite stipriai baimintis, kad būsite priblokšti arba negalėsite gauti pagalbos. Paprastai jūs bijote dviejų ar daugiau šių aplinkų:

• Uždaros erdvės.
• Eilės ar minios.
• Atviros erdvės.
• Vietos už jūsų namų ribų.
• Viešasis transportas.

Sunkiose situacijose agorafobija sergantis žmogus gali išvis neišeiti iš namų. Jie taip bijo panikos priepuolio viešumoje, kad mieliau lieka viduje.

Kas yra atsiskyrimo nerimo sutrikimas?

Ši būklė dažniausiai pasireiškia vaikams ar paaugliams, kurie gali nerimauti dėl to, kad bus toli nuo savo tėvų. Vaikai, turintys atsiskyrimo nerimo sutrikimą, gali bijoti, kad jų tėvai bus kaip nors įskaudinti arba negrįš, kaip buvo žadėta. Ikimokyklinio amžiaus vaikams tai atsitinka labai dažnai. Tačiau vyresni vaikai ir suaugusieji, patiriantys stresą, taip pat gali turėti atskyrimo nerimo sutrikimą.

Kaip dažni nerimo sutrikimai?

Nerimo sutrikimai yra labiausiai paplitusios psichikos sveikatos būklės JAV. Jie paveikia apie 40 milijonų amerikiečių. Jie tam tikru momentu nutinka beveik 30% suaugusiųjų. Nerimo sutrikimai dažniausiai prasideda vaikystėje, paauglystėje ar ankstyvame pilnametystėje.

Kaip nerimo sutrikimai veikia vaikus?

Normalu, kad vaikai tam tikrais momentais jaučia nerimą, nerimą ar baimę. Pavyzdžiui, vaikas gali bijoti perkūnijos ar lojančio šuns. Paauglys gali nerimauti dėl artėjančio išbandymo ar šokio mokykloje.

Tačiau kartais vaikai į tokias situacijas žiūri su didžiuliu baime arba negali nustoti galvoti apie visas baimes, susijusias su vienu iš šių įvykių. Gali atrodyti, kad niekas iš jūsų patogumų nepadeda. Šie vaikai dažnai „užstringa“ savo rūpesčiuose. Jiems sunku atlikti savo kasdienę veiklą, pavyzdžiui, eiti į mokyklą, žaisti ir užmigti. Jie labai nenoriai bando ką nors naujo.

Kai galvojate apie savo vaiko nerimo lygį, svarbiausia yra „įstrigti“. Tai atskiria įprastus vaikystės rūpesčius nuo nerimo sutrikimo, kuriam reikia profesionalios pagalbos. Jei nerimas ar nerimas trukdo jūsų vaiko gebėjimui veikti, gali būti laikas kreiptis pagalbos

Ženklai ir simptomai

Kokie yra nerimo sutrikimo simptomai?

Simptomai skiriasi priklausomai nuo nerimo sutrikimo tipo. Bendrieji nerimo sutrikimo simptomai yra šie:

Fiziniai simptomai:

• Šaltos ar prakaituojančios rankos.
• Sausa burna.
• Širdies plakimas.
• Pykinimas.
• Rankų ar kojų tirpimas ar dilgčiojimas.
• Raumenų įtampa.
• Dusulys.

Psichiniai simptomai:

• Panikos, baimės ir nerimo jausmas.
• Košmarai.
• Pasikartojančios mintys ar traumuojančių išgyvenimų prisiminimai.
• Nevaldomos, įkyrios mintys.

Elgesio simptomai:

• Nesugebėjimas būti ramus ir ramus.
• Ritualinis elgesys, pvz., pakartotinis rankų plovimas.
• Sunku miegoti.

Kaip sužinoti, ar mano vaikas turi nerimo sutrikimą?

Su nerimu susijusios vaikų problemos turi keturis bendrus bruožus. Nerimas:

• Paprastai tai yra baimė ar fiksacija, kuri trukdo mėgautis gyvenimu, išgyventi dieną ar atlikti užduotis.
• Glumina tiek vaikui, tiek tėvams.
• Nepagerėja po logiškų paaiškinimų, siekiant išspręsti rūpesčius.
• Yra gydomas.

Priežastys

Kas sukelia nerimo sutrikimus?

Nerimo sutrikimai yra kaip ir kitos psichikos ligos formos. Jie kyla ne dėl asmeninio silpnumo, charakterio trūkumų ar auklėjimo problemų. Tačiau mokslininkai tiksliai nežino, kas sukelia nerimo sutrikimus. Jie įtaria, kad tam tikrą vaidmenį vaidina veiksnių derinys:

• Cheminis disbalansas: Stiprus ar ilgalaikis stresas gali pakeisti cheminę pusiausvyrą, kuri kontroliuoja jūsų nuotaiką. Ilgą laiką patiriamas didelis stresas gali sukelti nerimo sutrikimą.
• Aplinkos faktoriai: Traumos patyrimas gali sukelti nerimo sutrikimą, ypač tiems, kurie paveldėjo didesnę riziką pradėti.
• Paveldimumas: Nerimo sutrikimai dažniausiai pasitaiko šeimose. Galite paveldėti juos iš vieno ar abiejų tėvų, pavyzdžiui, akių spalvą.

Diagnozė ir testai

Kaip diagnozuojami nerimo sutrikimai?

Jei turite nerimo sutrikimo simptomų, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Jie prasidės nuo visos ligos istorijos ir fizinės apžiūros.

Nėra laboratorinių tyrimų ar nuskaitymų, kurie galėtų diagnozuoti nerimo sutrikimus. Tačiau jūsų paslaugų teikėjas gali atlikti kai kuriuos iš šių testų, kad pašalintų fizines sąlygas, kurios gali sukelti simptomus.

Kas gali diagnozuoti nerimo sutrikimus?

Jei jūsų paslaugų teikėjas neranda fizinės ligos požymių, jis gali nukreipti jus pas psichiatrą ar psichologą. Šie psichikos sveikatos specialistai specializuojasi psichikos ligų diagnozavime ir gydyme. Jie gali naudoti specialiai sukurtas interviu ir vertinimo priemones, kad išsiaiškintų, ar turite nerimo sutrikimą. Paprastai paslaugų teikėjas diagnozę grindžia:

• Jūsų pranešami simptomai, įskaitant jų intensyvumą ir trukmę.
• Aptarkite, kaip simptomai trukdo jūsų kasdieniam gyvenimui.
• Teikėjas stebi jūsų požiūrį ir elgesį.

Teikėjai taip pat skaito psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadovą (DSM-5). Amerikos psichiatrų asociacija išleidžia DSM-5. Tai standartinis psichikos ligų diagnozavimo vadovas.

Valdymas ir gydymas

Kaip gydomi nerimo sutrikimai?

Nerimo sutrikimas yra kaip ir bet kuri kita sveikatos problema, kurią reikia gydyti. Jūs negalite to atsisakyti. Tai ne savidisciplinos ar požiūrio reikalas. Per pastaruosius kelis dešimtmečius mokslininkai padarė didelę pažangą gydydami psichikos sveikatos sutrikimus. Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas parengs jums tinkantį gydymo planą. Jūsų planas gali derinti vaistus ir psichoterapiją.

Kaip vaistai gydo nerimo sutrikimus?

Vaistai negali išgydyti nerimo sutrikimo. Tačiau jie gali pagerinti simptomus ir padėti jums geriau veikti. Vaistai nuo nerimo sutrikimų dažnai apima:

• Vaistai nuo nerimo, pvz., benzodiazepinai, gali sumažinti nerimą, paniką ir nerimą. Jie veikia greitai, bet jūs galite sukurti jiems toleranciją. Dėl to laikui bėgant jie tampa mažiau veiksmingi. Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali skirti trumpam laikui skirtų vaistų nuo nerimo, tada jį sumažinti arba į mišinį pridėti antidepresantų.
• Antidepresantai taip pat gali padėti esant nerimo sutrikimams. Jie nustato, kaip jūsų smegenys naudoja tam tikras chemines medžiagas, kad pagerintų nuotaiką ir sumažintų stresą. Antidepresantai gali pradėti veikti šiek tiek laiko, todėl būkite kantrūs. Jei manote, kad esate pasirengęs nustoti vartoti antidepresantus, pirmiausia pasitarkite su savo paslaugų teikėju.
• Beta blokatoriai, paprastai vartojamas aukštam kraujospūdžiui gydyti, gali padėti sumažinti kai kuriuos fizinius nerimo sutrikimų simptomus. Jie gali sumažinti greitą širdies plakimą, drebėjimą ir drebulį.

Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas dirbs su jumis, kad surastų tinkamą vaistų derinį ir dozę. Nekeiskite dozės nepasitarę su savo paslaugų teikėju. Jie jus stebės, kad įsitikintų, jog vaistai veikia nesukeldami neigiamo šalutinio poveikio.

Kaip psichoterapija gydo nerimo sutrikimus?

Psichoterapija arba konsultavimas padeda susidoroti su emocine reakcija į ligą. Psichikos sveikatos paslaugų teikėjas aptaria strategijas, padėsiančias geriau suprasti ir valdyti sutrikimą. Priemonės apima:

• Kognityvinė elgesio terapija (CBT) yra labiausiai paplitusi psichoterapijos rūšis, naudojama esant nerimo sutrikimams. Nerimo CBT moko atpažinti mąstymo modelius ir elgesį, kuris sukelia varginančius jausmus. Tada jūs stengiatės juos pakeisti.
• Ekspozicijos terapija daugiausia dėmesio skiria nerimo sutrikimo slypinčių baimių šalinimui. Tai padeda įsitraukti į veiklą ar situacijas, kurių galbūt vengėte. Jūsų paslaugų teikėjas taip pat gali naudoti atsipalaidavimo pratimus ir vaizdus su ekspozicijos terapija.

Kas nutiks, jei negausiu gydymo savo vaikui, sergančiam nerimo sutrikimu?

Jei jūsų vaikas padės susidoroti su nerimo sutrikimu, jis gali pagerinti jo vystymąsi ir savigarbą. Tačiau negydomi nerimo sutrikimai gali pakenkti:

• Šeimos santykiai.
• Mokyklinis pasirodymas.
• Socialinis funkcionavimas.

Jūsų vaikas taip pat gali turėti rimtesnių psichinės ir fizinės sveikatos problemų. Laimei, yra keletas nerimo sutrikimų gydymo būdų. Tinkamas gydymas gali padėti jūsų vaikui valdyti simptomus ir jaustis geriausiai.

Prevencija

Ar galima išvengti nerimo sutrikimų?

Negalite išvengti nerimo sutrikimų. Tačiau galite imtis priemonių simptomams kontroliuoti arba sumažinti:

• Patikrinkite vaistus: Prieš pradėdami vartoti nereceptinius vaistus ar vaistažoles, pasitarkite su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju arba vaistininku. Kai kuriuose iš jų yra cheminių medžiagų, kurios gali pabloginti nerimo simptomus.
• Apriboti kofeino kiekį: Sustabdykite arba apribokite kofeino suvartojimą, įskaitant kavą, arbatą, kolą ir šokoladą.
• Gyvenkite sveiką gyvenimo būdą: Reguliariai mankštinkitės ir valgykite sveiką, subalansuotą mitybą.
• Ieškoti pagalbos: Gaukite konsultacijos ir paramos, jei patyrėte trauminį ar nerimą keliantį įvykį. Tai gali padėti išvengti nerimo ir kitų nemalonių jausmų, kurie sutrikdys jūsų gyvenimą.

Perspektyva / Prognozė

Kokios yra žmonių, turinčių nerimo sutrikimų, perspektyvos?

Nerimo sutrikimai dažnai gali likti nediagnozuojami ir negydomi. Laimei, gydymas gali padėti. Tinkamas gydymas gali padėti pagerinti jūsų gyvenimo kokybę, santykius ir produktyvumą. Tai taip pat gali palaikyti bendrą jūsų gerovę.

Nereikia gyventi su nuolatiniu rūpesčiu ir baime. Jei pastebėjote nerimo sutrikimo simptomus, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Geriausia kuo greičiau diagnozuoti ir gydyti. Tai gali apriboti problemas, kurias gali sukelti nerimo sutrikimai. Dažnai vaistų derinys ir konsultacijos dėl nerimo gali padėti jaustis geriausiai.

Gyvenimas su

Kaip galiu geriausiai susidoroti su nerimo sutrikimu?

Yra keletas žingsnių, kurių galite imtis, kad susidorotumėte su nerimo sutrikimo simptomais. Šios strategijos taip pat gali padaryti jūsų gydymą veiksmingesnį:

• Sužinokite apie streso valdymą: Sužinokite, kaip valdyti stresą, pavyzdžiui, per meditaciją.
• Prisijunkite prie palaikymo grupių: Šios grupės yra prieinamos asmeniškai ir internetu. Jie skatina žmones, turinčius nerimo sutrikimų, dalintis savo patirtimi ir įveikos strategijomis.
• Išsilavinkite: Sužinokite apie konkretų nerimo sutrikimo tipą, kurį turite, kad jaustumėtės labiau kontroliuojami. Padėkite draugams ir artimiesiems suprasti sutrikimą, kad jie galėtų jus palaikyti.
• Apriboti arba vengti kofeino: Daugelis žmonių, sergančių nerimo sutrikimu, mano, kad kofeinas gali pabloginti jų simptomus.
• Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju: Jūsų paslaugų teikėjas yra jūsų priežiūros partneris. Jei manote, kad gydymas neveikia arba turite klausimų apie vaistus, kreipkitės į savo paslaugų teikėją. Kartu galite išsiaiškinti, kaip geriausia judėti į priekį.

Kaip dirgliosios žarnos sindromas (IBS) susijęs su nerimo sutrikimais?

Kai kurie žmonės streso poveikį jaučia skrandyje. Žmonės, sergantys IBS, turi nepatogių virškinimo problemų, įskaitant skrandžio skausmą, vidurių užkietėjimą ir viduriavimą. Jie taip pat dažnai turi nerimą ir depresiją, o tai gali pabloginti simptomus.

Ryšys tarp IBS ir nerimo kyla dėl nervų sistemos, iš dalies kontroliuojančios dvitaškį. Nervų sistemos reakcija į stresą gali paveikti skrandį. Tarp žmonių, kurie gydomi nuo IBS, nuo 50% iki 90% taip pat gali turėti nerimo sutrikimą ar depresiją. IBS gydymas gali apimti streso valdymą ir psichoterapiją simptomams palengvinti.

Kada turėčiau kreiptis į greitosios pagalbos skyrių dėl nerimo sutrikimo?

Nerimo sutrikimo simptomai gali būti panašūs į širdies priepuolio ar kitos nepaprastosios sveikatos būklės simptomus. Jei nerimo priepuolis ištinka pirmą kartą arba kaip nors nerimaujate dėl savo sveikatos, skambinkite 911 arba eikite į artimiausią skubios pagalbos skyrių. Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas patikrins, ar nėra rimtų ar gyvybei pavojingų būklių.

Jei jus ištiko nerimo priepuolis ir nesate tikri, ar turėtumėte eiti į greitąją pagalbą, ar ne, geriau eiti. Sveikatos priežiūros specialistai gali įsitikinti, kad esate gerai, ir suteikti jums reikiamą gydymą.

Ko dar turėčiau paklausti savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo?

Jei turite nerimo sutrikimą, paklauskite savo paslaugų teikėjo:

• Koks man geriausias gydymas?
• Ar man reikia vaistų? Koks tipas?
• Kiek laiko turėčiau vartoti vaistus?
• Kokio tipo psichoterapija veiks geriausiai?
• Ką dar galiu padaryti, kad suvaldyčiau savo simptomus?
• Kokios dar sąlygos man gresia?

Dėl nerimo sutrikimo gali būti sunku išgyventi dieną. Nerimo sutrikimo simptomai yra nervingumas, panika ir baimė. Taip pat galite turėti fizinių simptomų, tokių kaip prakaitavimas ir greitas širdies plakimas. Bet tau nereikia taip gyventi. Yra keletas veiksmingų nerimo sutrikimų gydymo būdų. Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad išsiaiškintumėte savo diagnozę ir geriausią gydymo planą. Dažnai gydymas derinamas su vaistais ir terapija. Vaistai nuo nerimo ir antidepresantai kartu su CBT gali padėti jaustis geriausiai.

Išvada yra ta, kad nerimo sutrikimai yra dažnas ir rimtas psichologinis sveikatos sutrikimas, kurį gali patirti bet kuris žmogus. Yra įvairių rūšių nerimo sutrikimų, kiekvienas su savais simptomais ir priežastimis. Svarbu kuo greičiau atpažinti ir gydyti šį sutrikimą, kad žmogus galėtų gyventi kokybišką ir pilnaverčį gyvenimą. Gydytojai gali pasiūlyti įvairius gydymo metodus, nuo terapijos iki vaistų terapijos, priklausomai nuo individualių poreikių. Svarbiausia yra ieškoti pagalbos ir neleisti, kad nerimo sutrikimai paveiktų jūsų gyvenimo kokybę.