Kaip išvengti gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžio

Vėžys yra liūdnas ir lėtai progresuojantis negalavimas, todėl svarbu žinoti, kaip galima išvengti jo išsivystymo. Viena iš dažniausių vėžio formų yra gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžys, dažniausiai pasitaikantis vyresnio amžiaus žmonėms. Tačiau yra keletas būdų, kaip sumažinti riziką susirgti šia liga, įskaitant sveiką mitybą, fizinį aktyvumą ir reguliarius sveikatos tikrinimus. Svarbu laikytis šių patarimų, kad galėtumėte išvengti šios pavojingos ligos ir gyventumėte sveikiau bei ilgiau.

2020 m. daugiau nei 130 000 žmonių buvo diagnozuotas gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžys – tai tik Jungtinėse Valstijose. Tai daug žmonių. Tai, kas jus dar labiau nustebins, yra tai, kad tai yra gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžys iš tikrųjų galima išvengti.

„Jūs negalite užkirsti kelio krūties, plaučių ar smegenų vėžiui tokiu pačiu būdu“, – sako kolorektalinis chirurgas David Liska, MD. „Negalite pašalinti ikivėžinių polipų nuo nė vieno iš tų organų, kaip tai daroma naudojant storąją žarną.

Geros naujienos yra tai, kad gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžio prevencija yra daugiau nei baisus žarnyno paruošimas prieš kolonoskopiją. Daktaras Liska dalijasi šešiais būdais, kaip galite sumažinti storosios žarnos vėžio riziką – ir užtikrinti, kad gaubtinė ir tiesioji žarna veiktų taip, kaip turėtų.

Kas yra gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžys?

Kolorektalinis vėžys yra piktybinis navikas, esantis storosios žarnos gleivinėje. Tai viena iš pagrindinių mirčių, susijusių su vėžiu, priežasčių JAV, tačiau ji taip pat labai gerai išgydoma ir išgydoma, kai sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai ją nustato anksti.

Kaip išvengti gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžio

Reguliariai apsilankykite

„Kolonoskopijos gelbsti gyvybes“, – sako daktarė Liska. Nuo 45 metų visi turėtų reguliariai tikrintis kolonoskopiją arba vieną iš kitų rekomenduojamų patikros testų. Tada kolorektalinio vėžio rizika pradeda didėti.

Kai esate didelės rizikos grupėje: Jei jūsų šeimoje yra gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžys arba pažengę ikivėžiniai polipai, pasitarkite su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad patikrinimus būtų galima pradėti anksčiau, nei paprastai rekomenduojama. Kolonoskopijos matematika veikia taip: paimkite jauniausio paveikto giminaičio amžių, kai jam buvo diagnozuoti pažengę ikivėžiniai polipai arba vėžys. Iš šio amžiaus atimkite 10 metų. Tada turėtumėte pradėti kolonoskopijas ir tęsti jas kas penkerius metus. Taigi, jei jūsų tėvams ikivėžiniai polipai pasireiškė sulaukę 50 metų, kolonoskopiją turėtumėte pradėti būdami 40 metų.

Kolonoskopijos privalumai: „Kiekvienas gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžys atsiranda dėl ikivėžinio polipo ar kito ikivėžinio pažeidimo, o gerybiniam polipui virsti vėžiu vidutiniškai prireikia 10 metų“, – aiškina dr. Liska. „Kolonoskopija leidžia gydytojams rasti ir pašalinti storosios žarnos polipus, kol jie nesukelia problemų.”

Reguliarios kolonoskopijos užkerta kelią daugeliui gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžio atvejų. Ir iš tiesų, kolorektalinio vėžio diagnozuojama vyresniems nei 50 metų pacientams šioje šalyje mažėja. Džiugina pasidalinti, kad 65 % suaugusiųjų nuo 50 iki 75 metų yra susipažinę su naujausia patikra. Šis sumažėjimas daugiausia susijęs su patikrinimu ir polipektomijos prevencija. Kita vertus, tyrimai rodo, kad beveik visi nepatikrinti žmonės žino, kad jiems turėtų būti atlikta kolonoskopija, bet vis tiek to nedaro.

„Deja, kiekvienas pacientas, užėjęs į mano kabinetą, sergantis gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžiu, turėjo polipą, kurį buvo galima pašalinti“, – dalijasi gydytoja Liska. „Jie dėl vienokių ar kitokių priežasčių praleido laivą: buvo per daug išsigandę, šeimos gydytojas nerekomendavo, draudimo bendrovė nemokėtų arba jiems buvo atlikta kolonoskopija, o gydytojas polipo nematė. “

Geresnė kolonoskopijos patirtis: Pastaraisiais metais kolonoskopijos buvo šiek tiek pakeistos, tyrėjai sunkiai dirba, kad pagerintų pacientų patirtį:

• Paruošimas „šviesa.Dabar yra mažesnės apimties parinktys ir padalytos osmosinių vidurius laisvinančių vaistų dozės (pusę nakties prieš / pusę ryto), todėl paruošimas tampa pakeliamas.
• Saldžių sapnų. Nors žmonės gali bijoti skausmo ar nepakankamo sedacijos, 99% žmonių yra pakankamai raminami (sąmoninga sedacija arba miegas prieblandoje), kad kolonoskopijos metu būtų patogu. Dauguma to net neprisimena.
• Greitai, bet neįsiutusiai. Jie trunka 30 minučių, o tada baigsite. Paprastai užtrunka 10–12 minučių, kad taikiklis būtų patogiai įsitaisęs, ir maždaug 12 minučių, kad jį būtų galima išimti. Tai trumpiau nei mėgstamiausios televizijos komedijos epizodas. Visiškas atskleidimas: užtrunka ilgiau, jei paslaugų teikėjams reikia pašalinti polipus, atsižvelgiant į jų skaičių ir dydį.
• Svarbiausia saugumas. Kolonoskopija yra saugi. Kai atlieka specialiai apmokyti specialistai, perforacijos ir kraujavimo rizika yra labai maža. „Kreipkitės į patyrusį kolonoskopuotoją. Žmogus, kuris žino, kaip atpažinti polipus ir saugiau juos pašalinti“, – rekomenduoja dr. Liska.

Dabar, kai suplanavote kolonoskopijos paskyrimą, ką dar galite padaryti dėl storosios žarnos sveikatos?

Esi tas, ką valgai

Į medaus darbų sąrašą įtraukite daugiau vaisių, daržovių, pilno grūdo duonos ir dribsnių, riešutų ir pupelių. Jie yra susiję su mažesne kai kurių vėžio formų rizika ir gali padėti palaikyti sveiką žarnyno veiklą. Apribokite raudonos mėsos ir riebios arba perdirbtos mėsos vartojimą, nes tai gali padidinti gaubtinės žarnos vėžio riziką.

Būk svorio stebėtojas

Reguliariai tikrinkite savo kūno masės indeksą (KMI). Jūsų rizika susirgti storosios žarnos vėžiu padidėja, jei jūsų KMI > 25 (turite antsvorio) arba KMI > 30 (turite nutukimą).

Daugiau prakaituokite

Penkias dienas per savaitę darykite bent 30 minučių vidutinio intensyvumo mankštos. Tai padės išlaikyti sveiką svorį ir be streso, o tai gali sumažinti vėžio riziką. Vidutinio intensyvumo pratimų sveikiems suaugusiems pavyzdžiai yra greitas pasivaikščiojimas, sodininkystė ar dvivietės tenisas.

Apriboti alkoholį

Stebėkite savo alkoholio vartojimą, kuris yra bendras vėžio rizikos veiksnys. Rekomenduojamas limitas yra vienas gėrimas per dieną moterims ir du gėrimai per dieną vyrams.

Būk metęs rūkyti

Be daugelio kitų pavojų sveikatai, rūkymas padidina gaubtinės žarnos vėžio riziką, todėl nedelsdami meskite rūkyti.

Ne kasdien sužinome, kad vėžio galima išvengti. Imdamiesi sveikatos sąmoningų veiksmų, galite sumažinti savo tikimybę susirgti gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžiu.

Sužinokite daugiau apie mūsų redakcinį procesą.

Svarbu sveikai gyventi, valgyti sveiką maistą ir reguliariai sportuoti siekiant išvengti gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžio. Taip pat svarbu reguliariai daryti sveikatos tikrinimus ir laikytis gydytojo rekomendacijų. Šiomis paprastomis priemonėmis galime apsaugoti save nuo šios pavojingos ligos ir gyventi ilgą ir sveiką gyvenimą. Visų pirma, svarbu rūpintis savo sveikata ir neignoruoti prevencijos bei gydytojo patarimų.