Kolagenas nepakenks plaukų augimui, bet tikriausiai ir nepadės

Kolagenas yra svarbus baltymas, kuris palaiko odos sveikatą ir jaunatvę. Tačiau gali būti, kad jis nepakenks plaukų augimui, nors daugelis tikisi, kad bus panašių rezultatų. Nors kolagenas gali pagerinti galvos odos būklę ir bendrą plaukų išvaizdą, jis nebus stebuklingas ingredientas, kuris iš karto išspręs plaukų slinkimo problemą. Svarbu prisiminti, kad plaukai priklauso nuo tinkamos mitybos, priežiūros ir sveikos aplinkybių. Taigi, kolagenas gali būti naudingas, tačiau ne pirmiausiai plaukų augimui.

Šiais laikais sunku įjungti televizorių nematant kolageno papildų skelbimo, daugumai jų pritaria iš pažiūros nesenstančios įžymybės nuostabiais plaukais.

Savo racionaliu protu mes žinome, kad taip nėra tikrai milteliai, guminukai, tabletės ar mikstūros, todėl jie puikiai išsilaiko. Bet tai nedaro mūsų mažiau smalsių!

Mes paklausėme dermatologės Shilpi Khetarpal apie kolageno papildymo mokslą ir naudą. Tai, ką ji mums pasakė, gali jus nustebinti.

Kas yra kolagenas?

Kolagenas yra baltymas, kuris stiprina, palaiko ir suteikia struktūrą viskam – nuo ​​kaulų ir raumenų iki kraujagyslių ir organų. Kaip galite įsivaizduoti, mes turime daug. Kolagenas sudaro 30% jūsų kūno baltymų.

Tai ypač svarbu norint išlaikyti savo karčius. „Kolagenas yra pagrindinis struktūrinis baltymas, kurį randame kremzlėse, odoje ir plaukuose“, – aiškina dr.

Maistas, kurį valgome, suteikia mums viską, ko reikia kolagenui gaminti natūraliai, tačiau senstant netenkame kolageno, todėl oda ir plaukai gali prarasti gyvybingumą. Kolageno papildais siekiama padidinti kolageno kiekį jūsų kūne, darant prielaidą, kad tai suteiks jums (ypač jūsų plaukams, odai ir nagams) papildomo postūmio.

Nors yra keletas augalinės kilmės variantų, dauguma kolageno gaunama iš gyvūninių šaltinių. „Šių papildų gamybai gamintojai naudoja visus daug kolageno turinčius audinius, kuriuos atideda mėsos perdirbėjai“, – aiškina dr. „Taigi, jie naudoja odą, kaulus, žuvų žvynus – visa tai. Tada jie denatūruoja, kad susidarytų želatina, kuri dedama į miltelius, guminukus ar kapsules.

Ar kolageno papildai padeda plaukams augti?

Sąžiningiausias įmanomas atsakymas į šį klausimą yra toks: mes dar nežinome. Ir gydytoja Khettarpal nesiūlo savo pacientams vartoti papildų, jei ji negali pateikti įtikinamų įrodymų, kad tai naudinga.

„Yra daug papildų, kurie teigia, kad padeda jūsų plaukams, odai ir nagams”, – sako ji. „Tačiau nėra daug klinikinių duomenų, įrodančių tai. Taip yra todėl, kad kai vartojate šiuos kolageno papildus, jie virškinami virškinimo trakte. Ir iš tikrųjų nepakanka kolageno, kad jis būtų absorbuojamas į kraują ir patektų atgal į jūsų plaukus, odą, nagus ir pan.

Dr. Khettarpal tęsia: „Yra keletas labai mažų tyrimų, kurie parodė tam tikrą odos kolageno papildų pagerėjimą. Tačiau juos visus remia įmonės, gaminančios šiuos papildus. Taigi, sunku pasakyti, kad jie tikrai veikia.

Kita problema, susijusi su kolageno papildymu, yra ta, kad jis pagrįstas prielaida, kad kolageno šaltinis nesvarbus. „Teorija teigia, kad gyvulinis kolagenas yra pakankamai arti mūsų žmogaus audinių, kad būtų naudingas“, – pažymi dr. „Ir dar kartą mes nežinome, kad tai tiesa. O kalbant apie veganiškas ar augalinės kilmės versijas, mes nežinome, ar tas kolagenas yra lygus panašus kolagenui, kurį gaminame savo kūne“.

Kolageno papildų rizika

Neturime jokių galutinių įrodymų, kad kolageno papildai veikia, bet mes daryti žinoti, kad jie gali pakenkti. JAV maisto ir vaistų administracija (FDA) mano, kad kolagenas yra maistas, o ne farmacijos produktas. Tai reiškia, kad jiems netaikomas toks pat bandymų ir reguliavimo lygis kaip vaistams.

Kodėl tai svarbu? „Visuose kolageno papilduose yra priedų“, – aiškina daktaras Khetarpal. „Taigi, jūs galite turėti alergiją ar netoleruoti ką nors kito priedo. Šios įmonės į savo kolageną gali dėti dalykų, kurių paprastai nepamatytumėte – ar tai būtų skirtingi skoniai, maisto dažikliai ar dažikliai – nes šie papildai nėra gerai reguliuojami. Ir anksčiau buvo problemų dėl netikslaus ženklinimo, užteršimo ir kitų saugos problemų.

Dr. Khettarpal taip pat pažymi, kad nors kai kurie žmonės paprastai yra gerai toleruojami, jie patiria virškinimo trakto (GI) šalutinį poveikį, kai vartoja kolageno papildus.

Kiti būdai pagerinti plaukų būklę

Liūdna, bet tiesa: kolagenas nėra jūsų vienkartinis bilietas į šampūną komerciniams plaukams. Jei tai paguoda, tie modeliai taip pat neturi šampūnų komercinių plaukų. Visa tai dūmai ir veidrodžiai.

Kad ir kaip būtų apmaudu, susitvarkyti ir išlaikyti kuo puikiausiai atrodančias spynas yra šiek tiek sudėtingiau nei išgerti tabletę ar kramtyti gumą. Geros naujienos? Tai yra įmanoma!

Jei norite pagerinti plaukų būklę ir paskatinti jų augimą:

• Sumažinkite karščio stilių. Garbanojimo lygintuvai. Karšti volai ir šukos. Plaukų džiovintuvai. Plokšti lygintuvai. Čia yra daug karštų įrankių mūsų plaukų formavimo diržuose. Nesvarbu, ar mėgstate šilko presą, ar nekenčiate vaikščioti šlapiais plaukais, visas tas šnypštimas gali pakenkti. Venkite karščio modeliavimo kuo dažniau. Kada tu daryti nuspręskite tai padaryti, įsitikinkite, kad naudojate šilumos apsaugą, kad sukurtumėte barjerą tarp plaukų ir karšto instrumento.
• Valgykite daug baltymų turinčią sveiką mitybą. Geriausias dalykas, kurį galite padaryti, kad jūsų plaukai būtų sveiki, yra valgyti dietą, kurioje yra daug baltymų ir tinkamas kiekis sveikų riebalų. Tavo plaukai yra pagamintas baltymų, todėl jei negaunate pakankamai, jūsų plaukai gali išsausėti, nusilpti, lūžinėti ar net išslinkti. Nesvarbu, ar pasirinksite gauti baltymų iš augalinių šaltinių, ar iš augalų derinio ir Gyvūniniai šaltiniai nėra ypač svarbūs. Jūsų karčiai taip pat nesiskųs!
• Apsvarstykite kitus papildus. Verta pasikalbėti su gydytoju apie kitų papildų privalumus. Yra daugybė vitaminų ir mineralų, turinčių įtakos jūsų plaukų būklei. Pavyzdžiui, vitaminas D skatina plaukų augimą – ir daug žmonių trūksta. Jei jūsų kraujo tyrimas rodo, kad jūsų lygis nėra ten, kur turėtų būti, gali būti naudinga papildyti. Tačiau turėkite omenyje, kad ten yra toks dalykas kaip per daug vitamino D. Taigi, prieš pradėdami ką nors vartoti, būtinai pasitarkite su gydytoju.

Jei vis tiek norite išbandyti kolageną

Vis dar nori kolageno? Tai gerai. Dr. Khetarpal siūlo atlikti šiuos veiksmus, kad sumažintumėte nemalonaus šalutinio poveikio riziką:

• Atidžiai peržiūrėkite ingredientus. „Kolageno produktas yra tik vienas iš daugelio tame priede esančių dalykų“, – primena daktaras Khetarpalas. Visada svarbu žinoti, ką dedate į savo kūną. Ir dvigubai, jei turite kokių nors žinomų maisto alergijų ar kitų mitybos apribojimų. Taigi, būtinai atidžiai perskaitykite ingredientus. Jei norite išvengti visų tų papildomų ingredientų, atminkite, kad reikalingo kolageno taip pat galite gauti tinkamai pasirinkę maistą.
• Išbandykite vieną kartą, tada palaukite šiek tiek. Ne visi šalutiniai poveikiai atsiranda iš karto, todėl gydytojas Khettarpal rekomenduoja lėtai didinti papildo vartojimo dažnumą. Didesnė tikimybė patirti sunkų šalutinį poveikį, jei pradėsite kolageną padaryti savo kasdienybe.
• Rinkitės įprastus produktus. „Yra keletas įmonių, didesnių įmonių, kurios atliko savo produktų tyrimus ir tyrimus“, – teigia dr. Štai kodėl, kai reikia nuspręsti, kokius produktus pirkti, ji rekomenduoja pirkti labiau įprastus papildus. „Komerciškai prieinami produktai tikriausiai bus saugesni ir plačiau tiriami.

Net jei laikysitės visų Dr. Khetarpalo pasiūlymų, vis tiek svarbu elgtis atsargiai. „Turite žinoti, kad kolageno papildų vartojimas gali būti nenaudingas. Ir gali būti tam tikros žalos, ypač jei turite alerginę reakciją.

Sužinokite daugiau apie mūsų redakcinį procesą.

Kolagenas gali būti naudingas sveikam oda, sąnariams ir kaulams, tačiau jis nepaprastai nėra susijęs su plaukų augimu. Taigi, nors kolageno papildai gali turėti teigiamą poveikį bendrajai sveikatai, jie tikriausiai neduos norimo rezultato dėl plaukų storio ar augimo. Geriausiai plaukų būklę galima pagerinti sveika mityba, tinkama priežiūra bei tinkamai parinktais plaukų priežiūros priemonėmis. Taigi, kolagenas gali būti naudingas kitiems kūno audiniams, tačiau plaukų augimui reikalingų medžiagų ir vitaminų vartoti reikėtų atskirai.