Teisingas tampono įdėjimo būdas

Teisingas tampono įdėjimo būdas yra svarbus kiekvienai moteriai, norinčiai jaustis patogiai ir saugiai savo mėnesinių metu. Pasirinkus netinkamą būdą, galite susidurti su diskomfortu, skausmu ar net sveikatos problemomis. Todėl svarbu žinoti, kaip teisingai įdėti tamponą, kad būtų išvengta nepageidaujamų pasekmių. Visi turėtų būti tinkamai informuoti apie tai, kaip rūpintis savo higiena šioje ypatingai jautrioje laikotarpyje. Taigi, sužinokite daugiau apie teisingą tampono įdėjimo būdą ir rūpinkitės savo sveikata tinkamai!

Nesvarbu, ar apie tamponus sužinojote iš savo mamos, vyresnio brolio ar sesers, geriausio draugo ar dėžutės pusės, jums vis tiek gali kilti klausimų – net jei juos naudojate jau daugelį metų. O jei dar neišbandėte tamponų, nes tiesiog nežinote, kaip juos naudoti, pagalba atvyko.

„Kalbant apie mėnesines jaučiamas šiek tiek gėdos jausmas“, – sako moterų sveikatos specialistė Sara Youngblood, CNP. „Jei jūsų šeimoje nėra nė vieno, kuris būtų atviras šiai diskusijai, tai dar labiau trukdo gauti tinkamų žinių apie tamponų naudojimą.

Youngblood paaiškina, kaip tinkamai įdėti tamponą, ir atsakys į kai kuriuos svarbiausius klausimus.

Kodėl svarbu tinkamai naudoti

Neteisingai įdėjus tamponą gali atsirasti diskomfortas ir nutekėjimas. Tačiau tinkamai sutvarkius, jis gali atlikti savo darbą – sugerti menstruacinį kraują ir leisti jums gyventi be rūpesčių, kol prasideda mėnesinės.

„Tamponai yra puikus pasirinkimas daugeliui žmonių, nes jie yra diskretiški ir lengvai naudojami“, – sako Youngblood.

Kokios yra tampono dalys?

Prieš įdėdami tamponą, peržvelkime visas jo dalis ir išsiaiškinkime, ką jos reiškia. Pirmas dalykas, kurį reikia žinoti, yra tai, kad žodis „tamponas“ iš tikrųjų vartojamas dviem būdais:

1. Tai gali reikšti visą įrenginį kaip visumą; arba
2. Tai gali nurodyti tiesiog sugerianti šerdis – kulkos formos audinio gabalas, kurį įkišate į makštį, kad sugertumėte menstruacinį kraują.

Dėl to viskas gali būti šiek tiek paini, todėl nustatykime visus komponentus:

• Aplikatorius: Šios vamzdžio formos statinės viduje yra sugerianti šerdis. Aplikatorius pagamintas iš plastiko arba kartono, o viršuje yra anga audinio daliai išslysti.
• Stūmoklis: Ši mažesnė, vamzdžio formos statinė taip pat pagaminta iš plastiko arba kartono. Kai įkišite aplikatorių į makštį, stūmoklis įslys į aplikatorių ir įstums medvilninį tamponą į makštį.
• Sugerianti šerdis: Šis cilindrinis audinio gabalas, dažnai vadinamas tiesiog tamponu, paprastai yra pagamintas iš medvilnės ir (arba) viskozės. Tai dalis, kuri lieka jūsų makštyje ir sugeria kraują.
• Eilutė: Minkšta, pinta virvelė yra pritvirtinta prie sugeriančios šerdies ir uždengta stūmokliu. Įdėjus tamponą, virvelė kabo iš makšties, kol būsite pasiruošę ją išimti traukdami už virvelės.

Ne visi tamponai turi aplikatorius. Bet jei pirmą kartą naudojate tamponą, geriausia naudoti tokį, kuris tinka, nes juos šiek tiek lengviau įterpti. „Ir plastikinius aplikatorius patogiau įdėti nei kartoninius“, – pataria Youngblood.

Tinkamas būdas įdėti tamponą

Štai žingsnis po žingsnio apžvalga, kaip teisingai įdėti tamponą, įskaitant kai kuriuos esminius dalykus, kuriuos reikia žinoti pakeliui.

1 veiksmas: pasirinkite tinkamą tamponą

Tamponai skirstomi pagal jų sugeriamumą, tai reiškia, kiek kraujo jie gali sugerti. „Jie nėra vertinami pagal jūsų makšties dydį“, – aiškina Youngblood. „Žodžiai, vartojami joms apibūdinti, iš tikrųjų yra susiję su jūsų mėnesinių skausmu.

Taigi tokie terminai kaip „jaunesni“ arba „lengvi“ tamponai yra skirti lengvesniam kraujo tekėjimui, o „super“ arba „ultra“ – sunkioms mėnesinėms. Ir jums gali tekti naudoti skirtingus absorbcijos lygius skirtingomis mėnesinių dienomis. (Deja, nėra būdo pasakyti, koks bus jūsų tekėjimas. Tačiau laikui bėgant galite pastebėti mėnesinių dėsningumus, įskaitant atvejus, kai jos greičiausiai bus stipriausios ir lengviausios.)

Štai suskirstymas:

• Šviesioms dienoms, naudokite jaunesnius, plonus arba lengvus tamponus. Tai gali būti geriausias jūsų pasirinkimas pirmąją mėnesinių dieną, jei jos linkusios prasidėti lėtai, arba mėnesinių pabaigai, kai ima mažėti.
• Normalaus srauto dienomsnaudokite įprasto sugeriamumo tamponus.
• Sunkaus srauto dienomsjums gali tekti išbandyti tamponus, klasifikuojamus kaip super, super-plus arba ultra.

„Jei pastebėsite, kad jūsų tamponas per trumpą laiką yra labai prisotintas kraujo, gali tekti padidinti sugeriamumą“, – sako Youngblood. „Ir atvirkščiai: jei mėnesinės nėra labai gausios, o išėmę tamponą matote tuščias, baltas, neprisotintas vietas, apsvarstykite galimybę sumažinti sugeriamumą.

2 veiksmas: nusiplaukite rankas

Prieš įdėdami tamponą, apsilankykite kriaukle ir būtinai naudokite muilą. „Kažką dedate į makštį, todėl norite, kad viskas būtų kuo švaresnė, nes taip pat bakterijos nepateks į jūsų makštį“, – sako Youngblood.

3 žingsnis: pabandykite atsipalaiduoti

Jei nesate susipažinę su tamponų naudojimu, jų įdėjimas gali jus nervintis. Tačiau kai jaudiniesi, įsitempi, todėl gali būti sunkiau atlikti darbą.

„Kai esate įsitempęs ir išsigandęs, jūsų makšties raumenys susitraukia, todėl tampono įdėjimas gali būti sunkus arba nepatogus“, – aiškina Youngblood.

Prieš pradėdami, kelis kartus raminančiai įkvėpkite. Įkvėpdami ir iškvėpdami leiskite kūnui atsipalaiduoti, o raumenims atsilaisvinti. Jūs turite tai!

4 žingsnis: Užimkite patogią padėtį

Tamponą galite įdėti sėdėdami ant tualeto. „Plačiai išskleiskite kojas ir išskėskite kelius, tik šiek tiek plačiau nei klubai“, – nurodo Youngblood – panašiai kaip jūs ketinate daryti pritūpimus.

Vis dėlto, jei esate naujokas šiame procese ir norite šiek tiek daugiau vietos, vieną koją galite pastatyti ant tualeto arba vonios. Tai gali padėti geriau įkišti tamponą kampu (apie tai kalbėsime 6 veiksme).

5 veiksmas: Paruoškite tamponą

Išvyniokite tamponą ir laikykite jį dominuojančia ranka. Nykščiu ir viduriniu pirštu laikykite aplikatoriaus apačią, o rodomuoju pirštu uždenkite stūmoklio galą (kur išeina styga).

Tai suteiks jums reikiamą svertą, kad įstumtumėte stūmoklį į aplikatorių, o tai išstumia tamponą iš aplikatoriaus ir į jūsų kūną.

6 veiksmas: nustatykite savo makšties angą

Pirma, greita anatomijos pamoka. Tai, ką mes linkę vadinti makštimi, iš tikrųjų yra lytinės lūpos – tos „lūpos“ arba odos raukšlės, kurios sudaro išorinę lytinių organų dalį. Pats tamponas patenka į makštį ir į makšties kanalą, kuris yra tunelis jūsų kūno viduje.

Norėdami pasiruošti įdėti tamponą, savo nerašančia ranka išskleiskite lytines lūpas, kurios suteiks prieigą prie makšties angos.

„Laikydami tamponą viena ranka, o kita ranka laikydami lytines lūpas, uždėkite aplikatoriaus galiuką prie įėjimo į makštį“, – sako Youngblood.

7 veiksmas: įkiškite tamponą kampu

Lėtai ir švelniai įkiškite aplikatorių į makštį, kol aplikatoriaus pagrindas – ten, kur jį laiko nykščiu ir viduriniais pirštais – pasieks makšties įėjimą. Stūmoklis vis dar turi būti išlindęs iš makšties.

Dabar kitu rodomuoju pirštu (tą, kuris buvo stūmoklio gale), stumkite stūmoklį į viršų aplikatoriaus viduje. Taip absorbuojanti šerdis bus įterpta į makštį. Šiuo metu stūmoklis bus įdėtas į aplikatoriaus vidų, o iš makšties liks tik medvilninė virvelė.

Nors galite būti linkę nukreipti tamponą tiesiai į viršų arba pakreipti jį į skrandį, dėl to jis atsidurs nepatogioje padėtyje. „Norite nukreipti jį į tiesiąją žarną arba nugarą, kuri eina palei natūralią moterų reprodukcinės sistemos kreivę“, – sako Youngblood.

8 veiksmas: nuimkite aplikatorių

Tai labai svarbu: aplikatorius nelieka jūsų kūno viduje! Tai tik tam, kad padėtų jums lengvai įdėti sugeriančią šerdį. Kai šerdis yra jūsų viduje, laikas nuimti aplikatorių.

„Įdėję stūmoklį, lengvai ištraukite plastikinį arba kartoninį vamzdelį“, – sako Youngblood. „Palikite tamponą vietoje, o virvelė kabo už kūno ribų.

Vis dėlto netraukite už virvelės, nes tai gali atlaisvinti tamponą ir sukelti diskomfortą.

9 veiksmas: išmeskite aplikatorių ir pakuotę

Pagalvokite apie tampono įvyniojimą kaip apie mažą šiukšlių maišelį aplikatoriui. „Dauguma tamponų pakuočių tarnauja kaip mažas maišelis“, – sako Youngblood. „Įdėkite aplikatorių atgal į maišelį ir išmeskite į šiukšlių dėžę.”

Jei nerimaujate, kad kiti žmonės jį mato šiukšliadėžėje, taip pat galite suvynioti jį į tualetinio popieriaus gabalėlį. Tačiau atminkite: menstruacijos yra normalus reiškinys, taip pat ir menstruacinių produktų naudojimas.

Tik nepamirškite į tualetą įdėti aplikatoriaus, įvynioklio ar panaudotų medvilninių tamponų, nes tai gali sukelti rimtų vandentiekio problemų.

10 veiksmas: laiku išimkite tamponą

Kai ateis laikas išimti tamponą, tiesiog švelniai patraukite už virvelės, kad ištrauktumėte ją iš makšties.

Ir nors tamponus naudoti labai saugu, niekada neturėtumėte palikti to paties tampono ilgiau nei aštuonias valandas. „Net jei jūsų tamponas nėra visiškai permirkęs krauju, svarbu jį laiku išimti“, – pabrėžia Youngblood. „Priešingu atveju jūs rizikuojate sveikatos problemomis, tokiomis kaip toksinio šoko sindromas.”

Atminkite: naudojamo tampono tipas turėtų priklausyti nuo jūsų srauto intensyvumo. Jei kraujuojate daug ir tamponas permirksta vos per porą valandų, išbandykite geriau sugeriantį tamponą. Bet jei jis išeina iš makšties ir vis dar matosi daug baltų dėmių, pakeiskite mažiau sugeriantį tamponą arba higieninį įklotą.

Ar turėtumėte jausti tamponą, kai jis yra?

„Pirmą kartą užsidėję tamponą galite jausti nedidelį diskomfortą, ypač jei mėnesinės dar nėra gausios“, – teigia Youngblood. „Jūsų makšties sienelės nėra taip suteptos, kaip sunkiu laikotarpiu, todėl makštyje atsiranda šiek tiek daugiau trinties.

Tačiau kai tamponas yra vietoje, jis neturėtų sukelti skausmo ar diskomforto. „Tamponai tikrai neturėtų pakenkti“, – sako ji. „Jei jį įdėjus skauda, ​​gali būti keletas dalykų.

• Tai ne visas kelias jūsų makštyje. Kartais stūmoklis neįstumia tampono iki galo, todėl pirštu stumkite jį toliau į makštį.
• Tai netinkamu kampu. Šiuo atveju taip pat galite pirštu švelniai nukreipti tamponą į vietą. „Taip pat galite šiek tiek pasivaikščioti, kad padėtumėte jam įsitvirtinti idealioje padėtyje“, – siūlo Youngblood.
• Jis per didelis. Jei naudojate didesnio dydžio tamponą, nei jums reikia, tai gali atrodyti netinkamai. Nuimkite jį lengvai patraukdami už virvelės (kad sausa medvilnė nesubraižytų makšties sienelių), tada pakeiskite tinkamo dydžio tamponu.
• Aplikatorius vis dar yra jūsų viduje. Dažna naujokų klaida yra nepašalinti plastikinio ar kartoninio aplikatoriaus. Būtinai stūmokliu įstumkite medvilninę dalį į makšties kanalą, tada nuimkite ir išmeskite aplikatorių.

Sveikiname, jūs tai padarėte! Mėgaukitės ateinančiomis valandomis be su periodu susijusios priežiūros pasaulyje.

Sužinokite daugiau apie mūsų redakcinį procesą.

Teisingas tampono įdėjimo būdas yra svarbus norint išvengti patiriamų diskomforto jausmų ir užtikrinti higieną. Tinkamai įdėtas tamponas suteikia laisvę judėti ir dalyvauti įvairiuose veiksmuose be jokio nepatogumo. Svarbu prisiminti ir laikytis higienos taisyklių, kad išvengtumėte bet kokio infekcijos pavojus. Taigi, rūpestingas ir tinkamas tampono įdėjimas yra ne tik svarbus patogumui, bet ir sveikatai.