Receptas: aštriai skrudinti avinžirniai

„Aštrių ir skrudintų avinžirių receptas yra puikus pasirinkimas tiems, kurie mėgsta pikantišką ir gardų užkandį. Šie kruopučiai tikrai sužadins jūsų skonio receptors ir suteiks puikų skonį jūsų kasdieniam maistui. Ši receptūra yra lengvai pagaminama ir puikiai tinka tiek užkandžiui, tiek kaip pagrindinis patiekalas. Būsite nustebinti, kaip greitai ir paprastai galite pagaminti šią skanumyną savo artimiesiems ar draugams.”

Ieškote daržovių užkandžio su skanumu? Šiame recepte yra baltymų ir skaidulų bei daug prieskonių! Atsineškite į vakarėlį, patiekite kaip užkandį arba naudokite vietoj skrebučių ant salotų.

Ingridientai

• 1 skardinė avinžirnių, nuplauti ir nusausinti
• 1 valgomasis šaukštas alyvuogių arba rapsų aliejaus
• 2 šaukštai sumažinto natrio taco prieskonių mišinio (arba galite naudoti savo kmynų, paprikos, raudonųjų pipirų dribsnių ir pipirų mišinį)

Kryptys

1. Įkaitinkite orkaitę iki 400 F.
2. Į dubenį supilkite pupeles ir aliejų, kad tolygiai pasidengtų. Pabarstykite ant prieskonių mišinio.
3. Vienu sluoksniu paskleiskite ant sausainių lakšto.
4. Kepkite 10 minučių, tada pakratykite keptuvę, kad pupelės pasikeistų ir tolygiai apskrustų. Kepkite dar 10 minučių, kol paruduos.

Informacija apie maistingumą (vienai porcijai)

Padaro 4 porcijas. Porcijos dydis = 1/4 puodelio

Kalorijos: 130 Baltymai: 4 gAngliavandenių: 17 gMaistinių skaidulų: 3 gBendras riebalų kiekis: 5 gSotieji riebalai: 0 gTransporto riebalai: 0 gCukrus: 2 gNatris: 460 mg

Sužinokite daugiau apie mūsų redakcinį procesą.

Iskėliaukite savo patiekalą su šia sūdyta ir prieskonių pilna avinžirnių receptu. Aštriai skrudinti avinžirniai yra puikus užkandis ar patiekalas, kurį galite mėgautis bet kuriuo metu. Jų sūrus ir aštrus skonis leis jums patirti naujus kulinarijos potyrius. Būkite drąsūs eksperimentuodami su skirtingais prieskoniais ir saldžiu medumi, kad suteiktumėte šiam patiekalui savo individualų skonį. Leiskite sau mėgautis šiais skanumynais kartu su draugais ir šeima bei paleiskite savo skonį į skanų didžiavimą.