Receptas: Saldžiųjų bulvių ir žaliųjų citrinų salotos

Jeigu ieškote unikalaus ir skanaus recepto, tai šis tinkamas kaip tik Jums. Saldžiųjų bulvių ir žaliųjų citrinų salotos – tai puikus derinys tarp saldumo ir rūgštingumo, kuris tikrai nustebins Jūsų skonio receptors. Šis lengvas patiekalas ne tik suteiks Jums naujų skonių pojūčių, bet ir papildys Jūsų mitybą vertingais maistiniais elementais. Pabandykite šį receptą ir leiskite savo skoniams išsiskirti!

Šios šviežios salotos su šviežių vaisių ir daržovių mišiniu tikrai suteiks jūsų stalui žvalumo ir skonio. Valgykite kartu su bet kokiu baltyminiu patiekalu arba vieną!

Ingridientai

3 didelės saldžiosios bulvės / jamsai, supjaustyti kąsnio dydžio gabalėliais (4 puodeliai) 1/2 puodelio kapotų žaliųjų svogūnų 1 puodelis kapotų raudonųjų paprikų 1/2 saldaus svogūno, susmulkinto 1 puodelis kapotų salierų 2 šaukštai balzaminio acto 2 šaukštai šviežių žaliųjų citrinų sulčių (1-2 laimai) 1/2 puodelio kapotų petražolių 1/2 arbatinio šaukštelio druskos

Kryptys

1. Saldžiąsias bulves troškinkite garintuvo krepšelyje virš verdančio vandens, kol suminkštės, bet sutvirtės (10–12 minučių).
2. Nulupkite ir supjaustykite. Sudėkite į dubenį.
3. Įpilkite žaliųjų svogūnų, raudonųjų pipirų, saldžiųjų svogūnų, salierų, acto, laimo sulčių ir žievelės, druskos ir petražolių ir lengvai išmaišykite.

Informacija apie mitybą (vienai porcijai)

Padaro 4 porcijas, 1 porcija = 1 puodelis

Kalorijos: 120Bendras riebalų kiekis: 0 gCholesterolis: 0 mgNatris: 380 mgAngliavandeniai: 27 gMaistinės skaidulos: 4 gCukrus: 9 gBaltymai: 2 g

— Adaptuota iš Dr. Caldwell Esseltyn knygos „Širdies ligų prevencija ir atstatymas“ (© 2007 m. Caldwell B. Esseltyn, Jr., MD).

Sužinokite daugiau apie mūsų redakcinį procesą.

Visų pirma, ačiū už dėmesį receptui „Saldžiųjų bulvių ir žaliųjų citrinų salotos”. Ši unikali, šviežia ir skaniai derėjęs patiekalas tikrai nustebins jus savo skoniu. Tikimės, kad mėgavotės gaminant šį receptą ir jums labai patiks ragauti šias nuostabias salotas. Nebijokite eksperimentuoti su ingredientais ir pritaikyti receptą pagal savo skonį. Laukiame jūsų atsiliepimų apie šį receptą ir tikimės, kad jis taps vienu iš jūsų mėgstamų patiekalų. Ačiū dar kartą už jūsų dėmesį! Skanaus mėgavimosi!