Receptas: Vegetarinis omletas „Blynai“

Šis receptas yra puikus pasirinkimas norintiems mėgautis gardžiu ir sveiku pusryčių patiekalu. Vegetarinis omletas „Blynai“ yra lengvas, sotus ir pilnas skonio. Jis puikiai tiks tiek vegetarianams, tiek visiems, kurie nori paragauti kažko naujo. Šiame recepte derinami kiaušiniai su bulvėmis, daržovėmis ir prieskoniais, todėl jis yra ne tik maistingas, bet ir labai skanus. Būtent todėl šis receptas tikrai vertas išbandymo – jis ne tik pagausins jūsų skonio receptorius, bet ir suteiks jums energijos pradėti dieną!

Šiuos omleto „kekselius“ pasigaminti labai paprasta. Kiaušinių baltymai ir neriebus susmulkintas sūris išlaiko šį receptą lengvą, o pridėtos daržovės suteikia skonį ir maistingas savybes.

Ingridientai

12 kiaušinių baltymų arba maždaug 1½ puodelio kiaušinio pakaitalo ¼ puodelio neriebaus tarkuoto sūrio Pridėkite pagal savo skonį: kubeliais pjaustytų pipirų, kubeliais pjaustytų svogūnų, kubeliais pjaustytų pomidorų, pjaustytų špinatų

Paruošimas

1. Įkaitinkite orkaitę iki 350 laipsnių F. Išpurkškite bandelių formą kepimo purkštuvu.
2. Dubenyje lengvai išplakite kiaušinius.
3. Įdėkite sūrio ir pasirinktų daržovių. Suplakti kartu.
4. Supilkite į bandelių formą. Kepkite, kol išsipūs ir iškeps, apie 15-20 minučių.

Informacija apie mitybą

Padaro 8 porcijas1 bandelė vienoje porcijoje

Vienai porcijai (be daržovių): Kalorijos: 35 Bendras riebalų kiekis: 0,6 g Sotieji riebalai: 0,4 g Skaidulos: 0 g Baltymai: 6 g

Sužinokite daugiau apie mūsų redakcinį procesą.

Išbandžius šį receptą, negalėjau patikėti, kad toks skanus ir subalansuotas patiekalas gali būti tiek lengvas ir sveikas. Vegetarinis omletas „Blynai“ puikiai tinka tiek pusryčiams, tiek pietums ar vakarienei ir lengvai prisotina. Gaminant šį patiekalą ne tik sutaupysite laiko, bet ir pasimėgausite subtiliu skoniu bei sotumu. Rekomenduoju išbandyti šį receptą visiems, kurie nori mėgautis naujais ir sveikais patiekalais į savo kasdienę. Ačiū už šį skanų atradimą!