8 patarimai, kaip atsikratyti riebios odos

Ar turite riebią odą ir kovojate su nevaldomu blizgesiu bei spuogais? Tai gali būti sunkus ir erzinantis iššūkis, tačiau neabejotinai įmanomas įveikti. Riebi odai reikia ypatingos priežiūros, todėl siūlau jums susipažinti su šešiolika patarimų, kaip atsikratyti riebios odos ir pasiekti švelnią ir švarią veido odą. Pasinerkite į šį straipsnį, atraskite naujus būdus, kaip prižiūrėti savo odą ir pasigaukite itin patrauklų išvaizdą.

1978 m. Frankie Valli dainavo nedidelę dainą apie žodį. Žodis buvo „tepalas“.

Jis mums pasakė, kad tai turi griovelį, turi prasmę.

Galbūt jis teisus, bet kai tai yra ant jūsų veido, jis taip pat gali erzinti.

Kalbėjomės su šeimos gydytoju Simonu Hodesu, MB ChB, apie tai, kodėl kai kurie iš mūsų turi daugiau „griovelio ir prasmės“ nei kiti – ir ką su tuo daryti.

Kodėl mano oda tokia riebi?

Yra daug priežasčių, kodėl jūsų oda gali šiek tiek blizgėti:

• Genetika. Tai viena iš tų vietų, kur tu gali kaltinti savo šeimos medį. Pernelyg aktyvios riebalinės liaukos gali veikti šeimose.
• Amžius. Nesvarbu, ar jūsų oda riebi, sausa ar abiejų derinys, vienas dalykas aiškus: laikui bėgant ji pasikeis. Įprasta pastebėti daug odos pokyčių brendimo metu ir jauniems suaugusiems. Senstant mažėja hormonų lygis, lėtėja kolageno gamyba ir riebalinių liaukų veikla. Rezultatas: sausesnė oda, kuri labiau linkusi raukšlėtis.
• Hormonų svyravimai. Jei turite menstruacijų, ant jūsų odos gali būti parašyta, kur esate savo cikle. Jūsų progesterono lygis yra didžiausias jūsų ciklo liuteininėje fazėje (po ovuliacijos ir prieš menstruacijas), todėl galite tikėtis, kad jūsų riebalinės liaukos bus papildomos… na, riebalinės!
• Aplinkos faktoriai. Vieta, kurioje gyvenate, gali turėti didelės įtakos jūsų odai. Šiltesnis oras yra palankesnis naftos gavybai, o, kaip tikriausiai pastebėjote, vėsesnė temperatūra mus išsausina. Dėl šios priežasties žmonės, gyvenantys drėgname atogrąžų klimate, dažniau turi riebią odą nei gyvenantys sausuose, vidutinio klimato regionuose.
• Porų dydis. Daugybė veiksnių gali turėti įtakos porų dydžiui, iš kurių labai nedaug ką galite kontroliuoti. Pirmiausia reikia pasakyti, kad porų dydis yra genetinis ir, jūs atspėjote, priklauso nuo jūsų riebalinių liaukų dydžio. Jie taip pat gali ištempti dėl ankstesnių išbėrimų, svorio svyravimų ir odos ligų. Iš tikrųjų negalite sutraukti porų, tačiau yra daugybė būdų jas padaryti pasirodyti mažesnis.
• Stresas. „Nors stresas yra gyvenimo dalis ir jo sunkiai išvengiama, žinome, kad stresas padidina kortizolio kiekį, o vienas iš jo padarinių – liepia riebalinėms liaukoms gaminti daugiau riebalų“, – aiškina daktaras Hodesas.
• Dieta. „Maisto produktai, kurių glikemijos indeksas (GI) yra mažesnis, sumažins cukraus ir insulino kiekį, o tai gali padėti sumažinti riebalų kiekį“, – teigia dr. Hodesas. „Taigi, sveika mažo GI dieta turėtų padėti jūsų odai ir bendrai sveikatai“. Kaip tai atrodo praktikoje? „Stenkitės sumažinti perdirbto maisto kiekį ir laikytis sveikos mitybos su dideliu kiekiu vandens“, – pataria jis. „Žmonės dažnai mano, kad jų riebi oda yra susijusi su riebaus maisto valgymu, bet nemanau, kad tai yra daug įrodymų. Riebūs dalykai ant jūsų gruzdintų bulvyčių visiškai skiriasi nuo aliejaus ant nosies.

Kaip pataisyti riebią odą akimirksniu

Jūs negalite kovoti su savo DNR ir negalite atsikratyti riebios odos per naktį; turite susikurti rutiną ir atlikti keletą gyvenimo būdo pokyčių. Bet ką daryti, jei ant kaktos atsiranda dėmės dabar?

Geriausias pasirinkimas yra pažeistą odą nuvalyti riebalus sugeriančiu lakštu, kurį galite rasti parduodami bet kur, kur parduodami kosmetikos gaminiai. Svarbu, kad jūs iš tikrųjų dėmė jūsų odai – patrindami paklodę riebias vietas, aliejus tiesiog paskleis veidą ir gali sudirginti odą.

Jei dėvitės makiažą, yra daugybė matinius suteikiančių gruntų, drėkinamųjų kremų, bb kremų, apsaugos nuo saulės priemonių ir pudrų, kurios taip pat gali padėti.

Odos priežiūros patarimai riebiai odai

Nors tai gali veikti šiek tiek, nėra idealu būti priklausomiems nuo alyvą sugeriančių lakštų ar ritinėlių, kad jaustumėtės geriausiai. Veiksmingiausias būdas suvaldyti riebią odą yra pakoreguoti odos priežiūros rutiną ir atlikti keletą nedidelių, bet reikšmingų gyvenimo būdo pokyčių.

1. Nusiplaukite veidą du kartus per dieną ir po treniruotės

Jei dar nesate įpratę prausti veido du kartus per dieną, daktaras Hodesas siūlo tai daryti naudojant švelnų prausiklį. Taip pat svarbu būtinai nusiprausti, kai mankštinatės.

2. Venkite šiurkščių veido priemonių

Kai prausiate veidą, venkite produktų, ant kurių nurodyta, kad jie skirti riebiai odai. Produktai, kurie per daug sausina jūsų odą, iš tikrųjų bus stimuliuoti aliejaus gamybos, todėl geriau naudokite švelnų, putojantį veido prausiklį. Sakydami „švelnus“ turime galvoje prausiklius, kurie yra bekvapiai, be aliejaus ir nekomedogeniški – tai išgalvotas produktų, kurie neužkemša porų, terminas.

3. Nešveiskite per stipriai

Tikriausiai esate girdėję, kad prausiantis svarbu atsispirti pagundai nušveisti veidą. Tai ypač aktualu, jei kovojate su riebia oda.

„Stenkitės netrinti per stipriai. Tai dar labiau pablogins situaciją“, – pataria daktaras Hodesas. Taip yra todėl, kad jūsų oda gamina daugiau riebalų, kai ji yra sudirgusi. Taip pat dėl ​​tos pačios priežasties neturėtumėte naudoti šluostės, lufos ar šiurkščių mechaninių šveitiklių.

4. Naudokite raminamąjį toniką

Toneriai per pastaruosius kelis dešimtmečius labai pasikeitė. Anksčiau šie produktai paprastai buvo stiprios sutraukiančios medžiagos, kurios galėjo lengvai sudirginti odą. Šiandien raminamieji tonikai yra norma. Tik būtinai patikrinkite gaminį ant vidinės rankos prieš užsidėdami ant veido.

5. Drėkinkite odą ir naudokite apsaugos nuo saulės priemones

Iš pradžių tai gali būti šiek tiek prieštaringa, bet iš tikrųjų žmonės, kovojantys su riebia oda reikia drėgmės. Taip yra todėl, kad išsausėjusi oda gamina daugiau riebalų. Jei veidą drėkinate, riebalinės liaukos neturi taip sunkiai dirbti.

Tas pats pasakytina ir apie apsaugos nuo saulės priemones: saulės pažeista oda yra nelaiminga. Jei turite riebią odą, galite pastebėti, kad kremas nuo saulės išardo jūsų odą. Ieškokite produktų, kuriuose naudojamas cinko oksidas ir titano dioksidas, ir venkite kvapų bei aliejų.

Pro patarimas: Yra daug matinį suteikiančių drėkinamųjų kremų, kuriuose jau yra sumaišytas apsaugos nuo saulės.

6. Laikykitės hidratacijos

Mes apėmėme jūsų odos drėkinimą, bet drėkinimą nuo viduje yra lygiai taip pat svarbu. Tai reiškia, kad reikia gerti daug vandens. Kai tai padarysite, jūsų riebalinės liaukos greičiausiai bus per daug aktyvios.

7. Išmintingai rinkitės odos priežiūros priemones

Daktaras Hodesas pažymi, kad svarbu atkreipti dėmesį į savo odos priežiūros produktų ir kosmetikos sudedamąsias dalis.

Jei esate linkęs į riebią odą, kai kurie madingi produktai, pavyzdžiui, odos aliejai, gali pabloginti jūsų būklę. Tokie metodai kaip dvigubas valymas, kai naudojami aliejiniai valikliai, kai kuriems žmonėms, turintiems riebią odą, padarys stebuklus, tačiau kitus jie išmuš. Vienas dydis būtinai netinka visoms.

Geriausias pasirinkimas yra ieškoti odos priežiūros produktų ir kosmetikos, kuri sako, kad jie yra be riebalų ir nekomedogeniški. Taip pat geriausia vengti alkoholio turinčių produktų, nes jie gali sudirginti odą ir padidinti riebalų gamybą.

8. Nelieskite savo veido!

Tai lengviau pasakyti nei padaryti, mes žinome. Tačiau liečiant veidą – ne tik gali atsirasti bakterijų ir nešvarumų – aliejus gali pasklisti aplinkui.

Dėl tos pačios priežasties prieš pradėdami odos priežiūros procedūras įsitikinkite, kad kruopščiai nusivalėte rankas. Niekas nepanaikins puikaus odos priežiūros režimo greičiau nei nešvarios rankos.

Kada kreiptis į dermatologą

Kada laikas pasikalbėti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju apie riebią odą? O kada jau laikas gauti siuntimą pas dermatologą? Pasak daktaro Hodeso, šis klausimas visiškai priklauso nuo jūsų. Juk riebi oda pati savaime nėra problema. Tai natūralu.

„Galiausiai tai yra asmeniška“, – sako jis. „Jei jūsų oda jus erzina, tai labai asmeniškas dalykas. Jei nereceptinės priemonės ir natūralūs produktai neveikia, galbūt norėsite kreiptis į gydytoją.

Dermatologas gali paskirti vaistus, kad kontroliuotų aliejaus gamybą. Jie taip pat gali padėti jums nustatyti, kurie produktai yra geriausi jūsų odai.

Tačiau atminkite, kad bet kokie odos priežiūros rutinos pakeitimai užtruks, kol jie turės įtakos. Jei po mėnesio ar dviejų nepastebėsite teigiamų odos pokyčių, tai kada turėtumėte pradėti galvoti apie papildomos pagalbos paiešką.

Esmė

Riebi oda pati savaime yra kosmetikos, o ne sveikatos problema. Visiškai natūralu, kad kai kurių žmonių riebalinės liaukos gamina daugiau aliejaus nei kitų. Odos riebumą lemia daugybė veiksnių – nuo ​​šeimos medžio ir oro iki mitybos, streso lygio, hormonų svyravimų ir hidratacijos lygio.

Jei ieškote būdų, kaip greitai atsikratyti riebalų pertekliaus, geriau naudoti riebalus sugeriančius paklodės ar matiškumą suteikiančią kosmetiką. Norint priimti ilgalaikius sprendimus, reikės atidžiai išnagrinėti savo odos priežiūros praktiką, įsipareigoti išlaikyti hidrataciją viduje ir išorėje, o jei nereceptiniai ir namuose parduodami sprendimai nepadeda – dermatologo pagalbos.

Sužinokite daugiau apie mūsų redakcinį procesą.

Gerbiami skaitytojai, džiaugiuosi, kad gavote galimybę perskaityti šiuos 8 patarimus, kaip atsikratyti riebios odos. Svarbu teisingai slaugyti savo odą, reguliariai ją valyti, drėkinti ir naudoti tinkamus produktus. Taip pat svarbu laikytis sveiko gyvenimo būdo, tinkamai maitintis ir vengti streso bei per didelio hormonų pusiausvyros pokyčių. Su šiais patarimais galite pasiekti sveiką ir šviesią odą, kuri jums patiks. Užkoduokite savo odą ir saugokitės! Ačiū, kad skaitėte.