Kaip kovoti su dantų nerimu

Dantų nerimas gali būti sunkus ir varginantis, bet yra būdų, kaip su juo kovoti ir rasti palengvėjimą. Reguliariai lankantis pas odontologą, tinkama burnos higiena ir maisto rinkimas gali padėti išvengti šios problemos. Taip pat svarbu rasti būdų, kaip sumažinti stresą ir susidoroti su nerimu. Su tinkamomis žiniomis ir priemonėmis, dantų nerimas gali būti įveiktas ir galite mėgautis sveikais ir stipriais dantimis be jokio vargo.

Jūs žinote, kad turėtumėte reguliariai lankytis pas savo odontologą. Tačiau įrašyti šį susitikimą į kalendorių gali būti sunku – ir ne tik dėl įtempto grafiko.

Nesvarbu, ar tai būtų sterilus kvapas, zvimbimas ir gręžimo garsai fone, ar mintis, kad kažkas yra iš arti ir jūsų burnoje, apsilankymas pas odontologą gali būti nemalonus ir sukelti stresą. Tiesą sakant, net 1 iš 3 žmonių praneša, kad jaučia nerimą dėl apsilankymo pas odontologą.

Jei tai skamba kaip jūs, yra būdų, kaip sumažinti ir suvaldyti savo nerimą, sako odontologė Betty Haberkamp, ​​DDS.

Kas yra dantų nerimas?

Kaip jaučiamas dantų nerimas? Pasak daktaro Haberkampo, dantų nerimas yra tada, kai jaučiate nerimą arba nerimaujate dėl artėjančio odontologo vizito.

„Dantų nerimas yra mažiau stiprus nei dantų fobija“, – paaiškina ji. „Nors žmogui, turinčiam nerimo dėl dantų, gali būti nepatogu eiti pas odontologą, jis neatšaukia susitikimų ir dėl jų fiziškai neserga.

Kaip susidoroti su dantų nerimu

Jei svarstote, ar turėtumėte pasikalbėti su savo odontologijos paslaugų teikėju apie savo baimes ir rūpesčius, atsakymas yra tikrai teigiamas. Jei jūsų paslaugų teikėjas žino, kokios jūsų baimės, jis gali geriau dirbti su jumis, kad nustatytų geriausius būdus, kaip sumažinti nerimą ir palengvinti jūsų komfortą.

Štai keletas strategijų, padėsiančių jums susidoroti:

• Paprašykite savo odontologijos paslaugų teikėjo paaiškinti, kas vyksta kiekviename susitikimo ar procedūros etape, kad galėtumėte psichiškai pasiruošti būsimiems įvykiams.
• Nustatykite stabdymo signalą, pvz., pakelkite ranką, kad praneštumėte savo paslaugų teikėjui, kad norite, kad jis nedelsiant nutrauktų tai, ką daro. Naudokite, jei jaučiatės nepatogiai, norite išsiskalauti burną arba reikia atsikvėpti.
• „Jei problema kyla dėl garsų, dažnai liepiame žmonėms klausytis mėgstamos muzikos naudoti ausines“, – pataria dr. Haberkamp. „Jei prireiks jų dėmesio, bakstelėsime jiems per petį“.
• Jei jūsų nerimas yra stiprus, jūsų odontologas gali rekomenduoti naudoti azoto oksido dujas arba IV sedaciją, kad padėtų jį nuraminti.

Kodėl žmonės bijo odontologo?

Yra keletas priežasčių, kodėl žmonės vengia apsilankyti odontologe, įskaitant:

• Skausminga ar nemaloni praeities patirtis. Dantų baimė dažnai prasideda vaikystėje. Tai gali kilti dėl nemalonios ar skausmingos praeities patirties pas odontologą arba iš siaubo istorijų, kurias žmonės girdi iš kitų ar žiniasklaidos. Dėl daugelio odontologijos pažangos, padarytos bėgant metams, dauguma šiuolaikinių odontologinių procedūrų sukelia daug mažiau skausmo, o dažnai – visai.
• Spyglių baimė. Kalbant apie dantų procedūras, daugelis žmonių bijo adatų. Kiti baiminasi, kad anestezija jiems neveiks arba kad ji neįveiktų prieš pradedant procedūrą.
• Dantų atspaudų baimė. Įkandimas ant slogos, kuri lėtai kietėja aplink dantis, anksčiau buvo vienintelis būdas atlikti naktines apsaugos priemones, miego prietaisus, studijų modelius ir kitas ortodontines procedūras. Jau ne taip! „Praeities medžiagas dabar galima pakeisti skaitmeninėmis technologijomis“, – sako daktaras Haberkampas. „Dabar daugelis odontologų turi 3D skaitytuvus, kurie daugeliu atvejų gali visiškai pašalinti atspaudų medžiagų poreikį.
• Sugėdinimas. Nesvarbu, ar jie leidžia danties skausmui užsitęsti per ilgai, ar jaučiasi gėdingai dėl savo dantų, kai kurie žmonės bijo, kad odontologas juos pasmerks ar sugėdins. Arba jie gali bijoti gauti blogų naujienų.
• Kontrolės praradimas. Daugelis žmonių jaučiasi nepatogiai, kai stomatologas ar higienistas dirba taip arti jų veido. Kiti jaučiasi nesąmoningi arba nevaldomi, kai sėdi odontologo kėdėje plačiai atmerkę burną ir negali matyti, kas vyksta.

Kas yra dantų fobija?

Jei esate apimtas panikos ar išsigandusi mintis apie dantų valymą ar procedūrą, tai gali būti dantų fobijos požymis. Žmonės, turintys dantų fobiją, daro viską, kas įmanoma, kad nesikreiptų į odontologą – galbūt jie kreipiasi tik tada, kai juos priverčia ekstremalios problemos. Jie žino, kad ši baimė yra neracionali, bet negali nieko padaryti, kad ją pakeistų.

Kiti dantų fobijos požymiai yra šie:

• Sunku miegoti naktį prieš apsilankymą pas odontologą.
• Nervinis jausmas, kuris stiprėja odontologo laukiamajame.
• Eina į odontologo kabinetą, bet negali įeiti.
• Verkiate ar sergate fiziškai, kai galvojate apie apsilankymą pas odontologą.

Jei vis dar jaučiate dantų nerimą ar net dantų fobiją, jums gali būti naudinga dirbti su elgesio sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

Sužinokite daugiau apie mūsų redakcinį procesą.

Norint kovoti su dantų nerimu, svarbu atkreipti dėmesį į gerą burnos higieną ir reguliariai lankytis pas odontologą. Taip pat svarbu išlaikyti sveiką mitybą ir vengti per didelio cukraus vartojimo. Stresą ir įtampą galima mažinti naudojant atpalaidavimo technikas ar pratimus. Būtent sąmoningas dėmesys savo dantims ir sisteminga jų priežiūra padės išvengti dantų nerimo ir išlaikyti gražų šypseną. Rūpinimasis savo burnos sveikata turėtų būti svarbi ikigirieji įpročiai.